每天早晨空腹喝一杯淡盐水有什么好处和坏处 每天早晨空腹喝一杯淡盐水，对身体有哪些好处和坏处？
\u65e9\u4e0a\u8d77\u6765\u559d\u4e00\u676f\u76d0\u6c34\u6709\u4ec0\u4e48\u597d\u5904\u4e0e\u574f\u5904\u3000\u3000\u8d77\u5e8a\u540e\u7a7a\u8179\u559d\u4e00\u676f\u6de1\u76d0\u6c34\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u964d\u706b\u76ca\u80be\uff0c\u4fdd\u6301\u5927\u4fbf\u901a\u7545\uff0c\u6539\u5584\u80a0\u80c3\u7684\u6d88\u5316\u5438\u6536\u529f\u80fd\u3002\u6709\u53e3\u8154\u3001\u7259\u9f88\u3001\u9f8b\u9f7f\u7b49\u708e\u75c7\u7684\u75c5\u4eba\uff0c\u800c\u4e14\u8840\u538b\u504f\u4f4e\u8005\u53ef\u4ee5\u559d\u676f\u6de1\u76d0\u6c34;\u6709\u4f4e\u8840\u538b\u72b6\u6001\u7684\u75c5\u4eba\uff0c\u4e3a\u9632\u6b62\u8840\u538b\u8fc7\u4f4e\u9020\u6210\u6655\u53a5\u53ef\u53e3\u670d\u6de1\u76d0\u6c34\u3002
\u3000\u3000\u8d77\u5e8a\u540e\u559d\u6de1\u76d0\u6c34,\u4f1a\u589e\u52a0\u4f53\u5185\u7684\u76d0\u5206,\u53cd\u800c\u52a0\u91cd\u8131\u6c34\u73b0\u8c61,\u4ee4\u4eba\u52a0\u500d\u53e3\u5e72;\u4f55\u51b5,\u65e9\u6668\u662f\u4eba\u4f53\u8840\u538b\u5347\u9ad8\u7684\u7b2c\u4e00\u4e2a\u9ad8\u5cf0,\u559d\u76d0\u5f00\u6c34\u4f1a\u4f7f\u8840\u538b\u66f4\u9ad8,\u5bf9\u8840\u538b\u9ad8\u7684\u8001\u5e74\u4eba\u6765\u8bf4\u66f4\u662f\u5371\u9669\u3002\u4f46\u662f,\u8179\u6cfb\u75c5\u4eba\u7531\u4e8e\u4f53\u5185\u94a0\u6d41\u5931\u8f83\u591a,\u559d\u4e9b\u6de1\u76d0\u6c34\u5bf9\u8eab\u4f53\u4f1a\u6709\u597d\u5904\u3002
\u3000\u3000\u6709\u6e05\u80a0\u80c3\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u5982\u679c\u5e73\u65f6\u8364\u8165\u5403\u5f97\u591a\uff0c\u8fd8\u662f\u5fc5\u8981\u7684\u3002 \u65e9\u6668\u559d\u6de1\u76d0\u6c34\u4e5f\u662f\u6709\u4e0d\u5229\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u5728\u6b63\u5e38\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u4eba\u4f53\u5185\u7684\u94a0\u4e00\u822c\u4e0d\u4f1a\u7f3a\u4e4f\uff0c\u5982\u679c\u6bcf\u5929\u65e9\u6668\u559d\u4e00\u676f\u6de1\u76d0\u6c34\uff0c\u4e45\u4e4b\uff0c\u4f53\u5185\u7684\u94a0\u542b\u91cf\u8fc7\u9ad8\uff0c\u6709\u53ef\u80fd\u5bfc\u81f4\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u80be\u708e\u7b49\u75be\u75c5\u3002
\u3000\u3000\u76d0\u9664\u4e86\u662f\u5fc5\u4e0d\u53ef\u5c11\u7684\u8c03\u5473\u54c1\u5916\uff0c\u8fd8\u5177\u6709\u4e0d\u5c0f\u7684\u4fdd\u5065\u529f\u80fd\u3002\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\u76d0\u6709\u89e3\u6bd2\u3001\u6e05\u70ed\u3001\u6da6\u71e5\u7684\u529f\u6548\uff0c\u6700\u6709\u529b\u7684\u8bf4\u660e\u5c31\u662f\u7528\u76d0\u64e6\u6d17\u4f24\u53e3\u53ef\u4ee5\u6d88\u708e\u3002\u54bd\u5589\u53d1\u708e\u65f6\uff0c\u53ef\u5728\u65e9\u6668\u996e\u4e00\u676f\u8c08\u76d0\u6c34\u3002\u6bcf\u5929\u6570\u6b21\uff0c\u6709\u6d88\u708e\u6b62\u75db\u7684\u529f\u6548\u3002\u8001\u5e74\u4eba\u5e38\u7528\u6de1\u76d0\u6c34\u542b\u6f31\u54bd\u5589\u90e8\uff0c\u53ef\u9632\u6b62\u547c\u5438\u9053\u611f\u67d3\u3002
\u75c5\u60c5\u5206\u6790\uff1a
\u4f60\u597d\uff0c\u6bcf\u5929\u65e9\u4e0a\u7a7a\u8179\u559d\u4e00\u676f\u6de1\u76d0\u6c34\uff0c\u53ef\u4ee5\u7a00\u91ca\u8840\u6db2\u53ca\u6392\u7a7a\u80a0\u9053\u6bd2\u7d20\u3002
\u6307\u5bfc\u610f\u89c1\uff1a
\u5982\u679c\u80fd\u575a\u6301\u8fd9\u6837\uff0c\u662f\u4e00\u4e2a\u5f88\u597d\u7684\u4e60\u60ef\uff0c\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u597d\u5904\u7684\uff0c\u907f\u514d\u8840\u6db2\u6d53\u7f29\u53ca\u901a\u4fbf\u6392\u6bd2\u4f5c\u7528
因此，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。理由有两点：
①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。
②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。
绛旓細姣忓ぉ鏃╀笂绌鸿吂鍠濅竴鏉贰鐩愭按,娓呮礂鑲犺儍閫氬ぇ渚匡紝淇濇姢鍙ｈ厰銆侀槻缁嗚弻銆侀槻鎰熷啋銆
绛旓細杩欑鎯呭喌鍙互澧炲姞鑲犻亾娓楅忓帇锛屽彲浠ヨ捣鍒颁績杩涜偁閬撹爼鍔ㄥ拰鏀瑰杽渚跨鐨勬晥鏋锛屼笉杩囨垜浠笉寤鸿闀挎椂闂撮噰鐢ㄨ繖绉嶆不鐤楋紝鍚﹀垯鐨勮瘽鍙兘浼氳鍙戝嚭鐜伴珮琛鍘嬬幇璞★紝鎴戜滑鍙渶瑕佷繚鎸侀ギ椋熸竻娣★紝澶氬枬姘达紝澶氳繍鍔ㄥ氨琛屼簡銆
绛旓細鑰屽湪鏃╀笂璧峰簥鐨勬椂鍊欒鏄兘澶熷枬涓婁竴鏉贰鐩愭按锛瀵逛簬閫氫究鏄湁甯姪鐨锛屽綋鍦ㄥ枬姘寸殑鏃跺欏姞鍏ュ皯璁哥殑椋熺洂锛岃繖鏍风殑鐩愭按鏄兘澶熸竻闄よ韩浣撲腑鐨勬瘨绱狅紝韬綋涓殑姣掔礌琚帓鍑轰綋澶栫殑璇濓紝瀵逛簬鍑忚偉鏉ヨ鏄潪甯搁噸瑕佺殑锛屾槸鑳藉璧峰埌娌荤枟渚跨鐨勬晥鏋溿
绛旓細1.娓呮櫒璧峰簥鍚庣┖鑵瑰枬涓鏉贰鐩愭按锛鏈夊埄浜庨檷鐏泭鑲俱佷繚鎸佸ぇ渚块氱晠銆佹竻娲楄偁鑳冦佹敼鍠勮偁鑳冪殑娑堝寲鍚告敹鍔熻兘銆2.鍜藉枆鍙戠値鏃讹紝鍙湪鏃╂櫒楗竴鏉皥鐩愭按銆傛瘡澶╂暟娆★紝鏈夋秷鐐庢鐥涚殑鍔熸晥銆3.鍞辨瓕鍓嶅枬鏉洂寮姘达紝鍙互閬垮厤鍡撳瓙骞插搼銆4.鍦ㄥ墽鐑堣繍鍔ㄤ箣鍚庡枬涓浜涙贰鐩愭按鏄鏈夊姪浜庡揩閫熻ˉ鍏呰韩浣撶殑姘村垎鐨锛屽洜涓哄畠鐨勬笚閫忓帇璺熻韩浣撶殑...
绛旓細鍦鏃╀笂绌鸿吂鍠濇按锛岀殑纭槸鏈夊ソ澶勶紝鍙互璧峰埌琛ュ厖姘村垎锛屽啿鍒疯偁鑳冿紝娓呴啋澶ц剳锛岀編瀹圭編棰滐紝鑰屼笖闃叉渚跨鐨勪綔鐢ㄣ2.鍧忓锛氭湁鑲剧値鐨勪汉涓嶅疁鍠濓紝鎬ユц偩鐐庛佽倽纭寲鑵规按銆佹按鑲挎偅鑰呮渶濂戒互鐧藉紑姘翠唬鏇匡紝浠ュ厤鍔犻噸鑲捐剰鍜屽績鑴忚礋鎷呫傞珮琛鍘嬫偅鑰呬笉瀹滃枬锛屽洜涓虹洂涓惈鏈夊ぇ閲忕殑閽狅紝浼氬紩璧疯鍘嬪崌楂樸備笉瀹滈暱鏈绌鸿吂鍠锛岄暱鏈熺┖鑵硅ˉ鍏呴挔...
绛旓細姣忓ぉ鏃╀笂绌鸿吂鍠濅竴鏉贰鐩愭按,娓呮礂鑲犺儍閫氬ぇ渚,淇濇姢鍙ｈ厰,闃茬粏鑿,闃叉劅鍐掋傜洂闄や簡鏄繀涓嶅彲灏戠殑璋冨懗鍝佸,杩樺叿鏈変笉灏忕殑淇濆仴鍔熻兘.涓尰璁や负鐩愭湁瑙ｆ瘨,娓呯儹,娑︾嚗鐨勫姛鏁堬紝 娓呮櫒璧峰簥鍚庣┖鑵瑰枬涓鏉贰鐩愭按,鏈夊埄浜庨檷鐏泭鑲,淇濇寔澶т究閫氱晠,鏀瑰杽鑲犺儍鐨勬秷鍖栧惛鏀跺姛鑳.銆備絾鏅ㄨ捣楗敤娣＄洂姘存病鏈夊繀瑕併傛櫒璧烽ギ姘寸殑鐩殑鏄ˉ鍏呭墠...
绛旓細鏃╀笂璧峰簥鍚庯紝绌鸿吂鍠濅竴鏉贰鐩愭按锛岃兘璧峰埌娓呰偁鐨勪綔鐢ㄣ
绛旓細甯稿枬娣＄洂姘寸殑浣滅敤锛1銆佹帓姣掑吇棰 娓呮櫒璧峰簥鍚庯紝绌鸿吂楗敤涓鏉娓╁紑鐨勬贰鐩愭按锛屽彲浠ユ竻娲楁畫娓ｃ佹秷姣掓潃鑿岋紝闃叉鍥犵粨鑲犺繃搴﹀惛鏀舵按鍒嗚屽鑷翠究绉橈紝杩樺彲浠ラ闃叉參鎬ц儍鐐庯紝鎻愰珮鑷韩鍏嶇柅鍔熻兘锛屾槸涓涓惧寰楃殑鍔炴硶銆2銆侀櫎鍙ｈ嚟 涓尰璁や负锛屽彛鑷鐢辫偤銆佽劸銆佽儍绉儹鎴栭绉笉鍖栨墍鑷达紝杩欎簺涓滆タ闀挎湡娣ょН鍦ㄤ綋鍐呮帓涓嶅嚭鍘诲氨鍙樻垚浜嗘瘨绱...
绛旓細浣犲ソ濂藉灏辨槸鏃╂櫒璧锋潵绌鸿吂鍠濇贰鐩愭按锛屽彲浠ユ竻娲楄嚜韬満浣撶殑鑲犺儍锛岃揪鍒颁娇鑷韩鏈轰綋娓呯儹瑙ｆ瘨銆佹帓姣掑吇棰滅殑鏁堟灉锛屾敼鍠勯暱鏈熶究绉樼瓑鐥囩姸鐨勪綔鐢紝鍙互瀵硅嚜韬満浣撶殑鍙ｈ厰杩涜娓呮磥銆佹潃鑿岋紝缂撹В鑷韩鏈轰綋鍙ｈ厰缁嗚弻婊嬬敓鐨勪綔鐢紝涓斿彲浠ユ秷鐐庯紝缂撹В鎮ｆ湁鍜藉枆鐐庣柧鐥呯棁鐘剁殑浣滅敤浣嗘槸涔熻鏍规嵁鑷韩鎯呭喌鑰屽畾閫傚綋鐨勫枬銆傚缓璁牴鎹嚜韬満浣撶殑闇姹傦紝...
绛旓細鏈夊姪浜庤韩浣撶殑鎺掓瘨銆2銆侀傚綋鐨勫枬姘村彲浠ュ府鍔╄ˉ鍏呰韩浣撶殑姘村垎锛岀粡杩囦竴鏅氫笂鐨勭潯鐪狅紝韬綋鏄潪甯哥己姘寸殑锛屽彲浠ヤ负涓澶╃殑宸ヤ綔鍋氬ソ鍑嗗銆傜┖鑵瑰枬姘寸殑鏃跺欏彲浠ュ府鍔╄韩浣撴帓姣掞紝鑳藉淇濇姢鍙ｈ厰锛岄槻缁嗚弻锛岄槻鎰熷啋銆3銆佷笉浣嗚兘澶熸帓姣掞紝杩樿兘琛ュ厖澶滈棿涓㈠け鐨勪竴浜涙按鍒嗭紝鏈夊埄浜庤韩浣撶殑鍋ュ悍銆傚彲浠ュ湪姣忓ぉ鏃╀笂鐨鏃跺绌鸿吂鍠濅竴鏉贰鐩愭按銆
