睡觉带眼罩，有什么利弊呢？ 带眼罩睡觉有什么好处和坏处
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广泛适用于旅行、居家、小憩和日光浴,尤适宜于失眠、神经衰弱者使用,有益于增强睡眠深度 ,提高睡眠质量。休息后精力充沛,身心健康。 能更有效的催眠入睡,是一种理想的辅助睡眠眼罩。 戴了眼罩后可以减低光线的干扰 眼罩能改善睡眠效果~消除眼部胀痛 有效防止黑眼圈哦~~~
晚上睡觉戴眼罩不是太好,因为戴的时候总会感觉有眼罩贴在眼皮上,有点不自然的感觉,这个我体会很深,不过我现在都是经常戴的,但带的时候不可太紧了~选眼罩时应 该注意卡带是否是松紧的~能不能根据自己的需求调整最好选套在头上的· 但是,在特定情况下戴眼罩睡觉就好,如:你睡觉的地方环境差(光线太强、人杂乱等),不戴眼罩就影响你睡觉的情况下,还是戴眼罩睡觉好,是保证你睡好觉的很好措施。 另眼罩不可暴晒 要保持清洁
一.营造黑暗环境
带眼罩的目的从根本上说就是营造一种黑暗的环境，因为大家一直以来都是习惯在晚上入睡，而且黑暗的环境有助于帮助我们分泌褪黑素，当我们在熬夜时，总是会想睡觉或者是打哈欠，其实也就是褪黑素在起作用。当戴上眼罩进入一个黑暗的环境，我们就会渐渐有睡意。
二.方便在白天进睡
如果我们是想在白天入睡，例如睡午觉，这个时候我们肯定是处在一个很光亮的环境，这样我们就比较难入睡，因为处在光亮的环境身体比较难进行修补，而且也很难入睡，因此，如果在白天睡觉戴眼罩就是个最好的解决方法。
三.方便在旅途中进睡
当我们外出旅游或者公干时，需要坐长途车或者长途机，在这漫长的旅途中，好好睡上一觉就最好不过啦。可是颠簸的路途加上周围环境又光亮，怎么才能安然入睡呢?眼罩就可以帮到你啦!把眼罩带在身上，享受一个舒服的旅途。
四.治疗失眠
戴眼罩睡觉还可以帮助治疗失眠，有一些失眠人士佩戴眼罩可以更好的进入睡眠状态，解决翻来覆去一直睡不着的问题，大大提升睡眠的治疗，因此，失眠多梦、夜长梦多的人群更适合佩戴眼罩。
带眼罩的作用从本质上来讲主要还是营造出夜晚黑暗的环境，因为人们的生活规律是习惯了在夜晚休息入眠，另外黑暗的环境还可以促进人体分泌褪黑激素，大家在熬夜时总会感觉到十分想睡觉还不时地打哈欠、也就是打盹其实都是褪黑激素在作用。
如果是在白天，中午睡觉的时候一定是非常光亮的环境里，这样就不能达到最佳的睡眠效果，因为亮光的环境是不能让身体充分修补营养的，也不利于入眠，所以，在白天睡觉的时候佩带眼罩对于睡眠是非常有利的。
比如我们在办公室午休的时候，周围是亮光的，这就无法给我们提供睡眠的最佳环境，还有我们在坐飞机的时候坐火车客车的时候，佩带眼罩也可以更好的有助于我们休息。
佩带眼罩还有助于治疗失眠，对于一部分失眠的人群可以更好的帮助他们营造出更加好的睡眠环境，解决翻翻覆覆睡不着的难题，提高睡眠质量，所以，失眠多梦、神经衰弱的人群更适合佩戴眼罩。
如果长期佩戴合格的有效的眼罩，不仅能帮助我们改善睡眠质量，还可以有效的防止黑眼圈和眼袋，让我们的眼睛更加舒适明亮，身体更加的活力充沛，信心满满的面对生活!
睡觉戴眼镜有什么利弊呢？好处就是能够不管是白天，晚上戴上眼罩之后了就可以看不到，光睡眠更好一点。这是从物理层面上去看的。当然如果是那种眼罩质量不好的，或者是特别紧的那种眼罩。就会压迫眼睛，导致眼睛会有点变形或者是疼痛。当然这应该会是长期的过程，而不是一下两下的事情，如果是正规的，质量好的眼罩应该就不会出现这个问题，关键是如何使用，然后还要注意它的材质是什么样子的，如果是轻对皮肤不会过敏的材质，那就是非常不错的啦。综上所述其有利有弊如何使用它？还有质量材质，怎么样都是在考虑的范围。
利：第一，睡觉戴眼罩的好处是遮光，容易进入睡眠，可以提高人的睡眠质量，减少干扰人睡觉的外界刺激，从而促进大脑及全身的休息和放松。第二，带眼罩如果使用得当的话，对于缓解眼睛疲劳有一定的效果。
弊：在戴眼罩的过程中容易压迫眼球，使眼部的血液循环减慢，对眼睛的视力会造成一定的影响。而且眼罩由于长时间的大可能会滋生一些细菌，从而造成眼部细菌感染，对眼睛造成一定的伤害。所以建议在睡觉时最好不要戴眼罩，平时可以再学习工作后多眺望远方，缓解视力疲劳。
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