怎样能让腿长长?

有一种长腿的方法,你可以试试:每天压腿半小时,正压,侧压,后压各十分钟,然后踢腿半小时,前踢后踢各十五分钟,再慢跑几分钟,不要让腿感觉累,那样腿会变粗的。坚持两个月就能见效。

 如果已经发育完成,腿长长的可能性不大。但可以使腿纤细,这样就显得长。
建议:
 
1.瘦腿的最好方式是骑自行车。不过请不要跑步,跑步会在小腿上长肌肉,会变得粗壮。
 
2.穿较瘦的裤子,上衣不要太长。这样可以使下身看起来更长,腿会显得纤美。

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