为什么人的情绪容易反反复复？
你好，我是情绪管理咨询师三米。为什么情绪会反反复复？我们称这种行为是情绪反刍。
对于许多人来说，在自我反思的过程中，往往会出现差错，他们不仅没有获得 情感 的释放，反而陷入反刍的恶性循环中。在此循环中，痛苦的场景、记忆和感觉一遍一遍重放，每一次都令我们的感觉更糟。我们变得被困在轮子上的仓鼠，无休止地踩动轮子，却无处可去。
当遭遇痛苦的经历时，我们通常会对这些经历进行反思，从中寻求行种见解和领悟，以减少沮丧的窘迫感，从而继续前进。
为什么会这样？
1、它具有自我强化的性质。
对于有关问题的反刍，往往使我们更加不高兴、更难过，而越是难过，就越想反刍。这个不断反复的过程提供了容易引起临床抑郁症的首要原因：过于关注痛苦的情绪和经验会损害我们的情绪、扭曲我们的看法，让我们以更消极的眼光看待生活，从而感到无助和绝望。
2、它会引发另一种强大的情绪就是愤怒。
反刍会频繁地在我们的头脑中燃起愤怒之火，不停玩味、自我强化的循环更会引发悲伤，我们越是回味和与人讨论愤怒的感觉，越会觉得愤怒。
3、它会消耗我们的精神能量
反刍的过程中我们做出的错误决策常会严重损害我们的身心 健康 。例如，与没有反刍倾向的女性相比，反刍倾向较强的女性在发现乳房肿块后，会晚两个月再去看医生，这是一种威胁到生命的差异。
4、它影响我们的关系
虽然他们极为关心我们，但一遍又一遍重复同样的讨论，最终仍会消磨掉他们的耐心和同情，使他们对我们感到不满和愤怒。很少朋友会在听烦了，拿东西砸我们，但是这并不意味着他们不喜欢这样做。
人是七情六欲的动物，情绪反反复复是正常的。随着年龄的长大，看的东西，见的东西，经验的东西越来越多，人对感情的控制就会好一些。见意多看一些书，不喜欢看书的话去看看电视也会有长进。。。经历可能更重要一些，多和朋友聊聊。。。
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