用全新的角度来认知一切，拥有美好的生活—— 《认知觉醒》
我们生活在一个充满焦虑、信息爆炸的时代。整个社会环境提倡追求更好的物质生活，但是科技日新月异带来巨大的生活变化，工作压力也越来越大，让大家对未来焦虑不已。这些年崛起的知识付费产业，从某种程度上来说，就是这种焦虑表现出来的一个侧写。看似大家都在为更好的生活而努力充实自己，但是，有多少人真正用学习的新知识改变了生活呢？为了有更好的发展和未来，你有没有参与过一些付费课程？你有没有参与过一些打卡的学习活动？你有没有在忙碌地打卡、学习之后，发觉自己并没有什么进步，只是用努力的表象安慰自己，内心还是对未来很焦虑？
你有没有想过，这些焦虑和无效努力背后真正的问题是什么？是什么在影响着你做这些决定，付出这些努力？如果你陷入了这样的不断循环，那就意味着需要改变你的思维方式了。
说到思维方式，这背后就涉及了人类的认知方式。这本《认知觉醒》，是国内认知自我、个人成长方面非常有新意的一本书。无论是内容还是实用性，都可圈可点。《认知觉醒》旨在帮助读者克服人类的原始天性，建立一种更高境界的思维，从而做出更好的人生抉择，活出更美好的人生。
这本书一共有四个部分，分别为上篇、下篇、结语和后记。其中，上篇是从现代科学的角度内观自己。提到“内观”这个词，你的第一反应可能是以老子、庄子为代表的道家思想所讲述的一种修行方式，包括呼吸吐纳等等一系列修行方法。但是，这本书是从脑科学和心理学的角度，用三章的内容分析了大脑、潜意识和元认知。某种程度上来讲，这也是一种“心法”，研究的是人们的内在想法。下篇是外观世界，也就是从专注力、学习力、行动力、情绪力和早冥读写跑这些方面，讲述如何提升自己的实际行动的效果，给出了非常详细、实用的建议。
这本书里有很多振聋发聩的观点，如果你认真去思考，会得到很多启发。比如第二章潜意识，提到人类天生不喜欢思考和学习，因为这种事非常耗能。人类基因的原则之一就是节能，耗能高的事情都被潜意识认为是不利于生存的，会用本能让人们走向低耗能。什么事情是低耗能呢？就是娱乐和享受。这也就是所谓的“舒适圈”。可以说，不愿用脑，是人类的天性。如果想突破，你该怎么做？《认知觉醒》提出，“提升思考能力的方法正是不断明确核心困难和心得感悟，并专注于此”。让人大跌眼镜的是，很多心理学研究都指出，人类本能地逃避解决问题，哪怕要为此承受痛苦，因为主动解决问题是高耗能的。当然，忍受痛苦也要耗费很多能量，很多人即使认识到了这一点，仍会继续逃避，这是本性使然。美团创始人那句话说得太对了:多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。仔细想想，也许这就是绝大多数人活得稀里糊涂、喜欢随大流的根本原因吧！
《认知觉醒》中关于元认知的内容，也很有实用意义。首先，元认知是最高级别的认知，它能对人类自身的“思考过程”进行认知和理解，也就是时刻帮你从高处、深处、远处看待现在的自己，让自己保持清醒，不迷失。这类似于道家的“内观”，现代人更常用“反思”、“觉察”之类的词来描述元认知。短视是最常见的人类选择，在生活中，你可以看到很多人只看着眼前的利益，做出自以为聪明的决定。但是，从长远来看，他们的选择往往是小聪明，错失真正的机会，甚至是错误的开始。只有少数人会主动使用元认知，从更高的格局和层次来看待问题。也正是这些人做出了普通人做不出的事业，过着与众不同的生活。
如果说上篇是改变读者对思维方式的认知，那么，下篇就是具体的指导。就拿学习力这方面来说，第一，《认知觉醒》指出，不是一味努力就能提高成绩，也不是一味研究难题就能有好成绩，而是应该找到自身舒适区的边缘，挑战那些稍微有点难度，但又不是特别难的题目。一点点进步之后，才能再挑战更难的题目。如果盲目尝试高难度题目来向学霸看齐，往往会因为难度超出能力范围，导致挫败感，打击学习积极性;第二，学习不是简单的输入，也不仅仅是输出，而是将学到的新知识缝接到一起，构成一个整体，再输出;第三，知识的获取不在于多少，而在于是否与自己有关联，以及这种关联有多充分;第四，注意打卡的动机。比如为了能够和外国人交流而学英语，把学习过程分为数天、每天背多少单词和句子来打卡。但是，很多人会在打卡的过程中忘记本来的目的，反而将目标变成了每天背20个单词，只是机械地学，变成了为学而学。这就是很多打卡活动让大家付出了努力，却没有明显成效的根本原因;第五，边学边练比学完再练的效果更好。
希望大家都能跳出人类原始思维的局限，拥有更美好的生活。
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