少儿形体训练意义及方法
少儿形体训练意义及方法
形体训练对少年儿童成长发育阶段的身心健康具有中要意义，此年龄段是形体启蒙教学效果最佳时期。为了培养健康向上的一代，启蒙教学应从小抓起，从现在抓起。那么，下面是由我为大家分享少儿形体训练意义及方法，欢迎大家阅读浏览。
一、通过形体训练可以开发儿童智力
五六岁年龄段的儿童刚刚接触学前教育，学习内容比较简单，学习负担比较轻松，其精力完全可以投入到形体训练课上。在这一时期，打好专业基础待其上学之后再转向以文化课学习为主，专业课学习为辅，相辅相成，互相要时期，其身体若任其自由发展，会形成一些不良的体态，如驼背，内八字脚等等。相反，如果在儿童时期就对其进行形体训练，可促进的教学模式，这样可以在学业和专业两方面获得双丰收，促进儿童德、智、体全面发展。
五六岁的孩子理解能力较差，特别是在同一个时间内完成听音乐，做动作，思考问题，这对她们来讲比较困难，难以取得音乐节拍与形体动作的一致性，需要一段时间内的训练。这就要求幼儿时期的形体训练一定要从一点一滴做起，不能急于求成。首先，要讲清每一个动作的要领，并要形象生动地讲解，增强她们对动作的感性认识。其次，要讲清动作和节奏的关系。通过实践可以肯定：在一定时间内，听节奏，想动作、做动作]促使儿童的小脑和大脑同时启动，一是能够提高她们的注意力，二是能够促进她们思维发展，使她们的听觉、视觉、思维等方面都有了新的飞跃。可以说幼儿早期形体训练是开发孩子智力的最有效的方法。
二、通过形体训练，可以促进儿童骨胳发育，提高他们的'身体素质
五六岁的儿童的骨胳、肌肉、肌腱非常嫩，可塑性非常强，故而从幼儿开始训练，可以纠正一些不良习惯导致的形体毛病。比如，有的孩子由于习惯于内八字脚形走路导致的小腿内侧弯曲，有的孩子凹胸，有的习惯于端肩，还有的轻微驼背等不良形态。有的孩子体质虚弱，经常生病。还有的孩子有“X型”腿型，有的肥胖，腿短等等。这些形体毛病在经过一段时间的训练后能得到矫正和改善。实践证明，从幼儿开始进行形体训练，可以改善形体，提高身体素质增强她们的体质。除此之外，我认为童子功对每个搞专业的学生来讲是非常重要的，从幼儿开始练功的孩子功底扎实，软度、开度、力度达到一定程度后，不容易回功，而且动作的协调性、摸仿能力，乐感也会日趋完美。
三、通过形体训练，能够培养儿童奋发向上的心理素质
形体训练是很艰苦的。很多孩子刚开始练功时，因为苦，因为痛而流泪。我们要引导吃苦才能成为人上人的道理。只要努力拼博，汗水，泪水都不会白流，汗水、泪水会变成奖牌、掌声和鲜花的。由于形体训练的每堂课，都时刻贯穿着竞争意识和挑战的风气，不允许消极懒惰和漫不惊心，需要每个同学的刻苦努力，持之以恒。所以要求每个同学不管风吹雨打都不要缺席，只有坚持下去，才能看到不一样的自己。
在长期的实践教学中充分证明：形体训练对少年儿童成长发育阶段的身心健康具有中要意义，此年龄段是形体启蒙教学效果最佳时期。为了培养健康向上的一代，启蒙教学应从小抓起，从现在抓起。
教学目的：少儿形体训练着重培养孩子的综合能力，以便为孩子们的全面发展打下基础。
它包括：
1.通过系统科学的训练，培育孩子们良好的姿态以及高贵的气质。
2.增强孩子身体的协调能力，培育身体对节奏的敏感性。
3.给孩子们美及艺术的熏陶，开发他们的艺术潜能。课程特色：寓教于乐，训练过程轻松愉快，适合少儿天性。
少儿形体训练法：
1、双手扶墙压肩胛带练习
预备动作：双手举过头顶，比肩略宽，扶住墙壁。手不动，上身尽量向前压，同时把胸部挺起，凹腰。这个练习要经常做，养成挺胸立背的习惯。
2、掰肩胛带
此动作可以由大人或小朋友帮助练习，起到矫正的作用。
预备动作：小朋友伏卧地上，另一人可坐在小朋友的腿部(若大人帮助练习，可坐在小朋友的腿侧，一只腿可轻压在小朋友的双腿上，以便固定位置)。
小朋友双臂交叉夹头起上身，另一人用一只手抓住小朋友的双手，另一只有顶住小朋友的背部，往后掰肩胛带，4拍。然后回到预备姿态，在往后掰，4拍。小朋友必须抬头挺胸，双臂伸直，肩关节松弛，另一人用力必须均匀。
3、下腰掰膀子
预备动作：小朋友伏卧地上，直膝绷脚，双手夹头伸直，另一人站立其身后。小朋友双臂夹头伸直抬起上身下后腰，另一人抓住其双臂往下轻压。注意肩关节放松，不要憋气。然后回到预备姿态。
4、伸臂掰膀子练习
预备动作：双脚平开直立，两手交叉上举，掌心朝上。两臂伸直用力往后掰，同时立起后跟，胸部向前挺。然后下后跟回到预备姿态。要求：反复做16次。呼吸：向后掰膀子时吸气，还原时呼气。
5、扩胸伸臂练习
预备动作：双手前举与肩平。双臂曲肘向后用力扩胸两次，胸前挺，肩胛骨后锁，2拍。回到预备动作，2拍。要求：4拍做一次，做8次。呼吸：扩胸时吸气，还原时呼气。
;绛旓細褰綋璇惧爞鐨勫涔,瀛╁瓙浠灏戝効褰綋鐨勪互鍙婅偄浣撹〃杈鹃兘鏈変簡鍩烘湰鐨勪簡瑙ｃ備负浜嗗姞寮哄瀛愮殑褰綋鍩虹浠ュ強鑲綋璇█鐨勮〃杈,鎴戜滑鍐冲畾缁撳悎琛ㄦ紨浠ュ強鑺傚鐨勬劅鍙楄繘琛屾矇娴稿紡鏁欏銆 涓轰粈涔堝舰浣撹瑕佸涔犺〃婕斿熀纭鍛? 鎴戜滑蹇呴』閫氳繃鏁欏娓告垙涓庤鍫傜粨鍚,浠ュ瀛愭槗浜庢帴鍙楃殑鏂瑰紡鍋氫笓涓氱殑褰綋璁粌,骞朵綋浼氭壆婕旇鑹茬殑涔愯叮;鍐嶄笌绔ヨ埃姝岃埃鐩哥粨鍚,璁╁瀛愪綋浼...
绛旓細鑸炶箞鍩烘湰鍔褰綋璁粌鏂规硶 褰綋璁粌鏄竴椤规瘮杈冧紭缇庛侀珮闆呯殑璁粌椤圭洰锛屽浜庡瀛愪滑韬綋鐨勪粠鏂板閫狅紝涔熸槸鏋勬垚鑸炶箞璇█鐨勬渶鍩烘湰鏉′欢锛屾槸瀛︿範鑸炶箞鑹烘湳鐨勫繀缁忎箣璺傞偅涔堬紝涓嬮潰鏄敱鎴戜负澶у鍒嗕韩鑸炶箞鍩烘湰鍔熷舰浣撹缁冩柟娉曪紝娆㈣繋澶у闃呰娴忚銆備竴銆佺礌璐ㄨ缁冿細绱犺川璁粌鍙互甯姪鑸炶箞鍒濆鑰呮洿濂界殑浜嗚В韬綋鍚勯儴浣嶇殑浣滅敤銆傚洜瀛╁瓙浠...
绛旓細鏃ュ父鐢熸椿涓紝鏈変簺骞磋交浜哄線寰蹇借褰綋璁粌锛屽洜姝ょ粡甯稿嚭鐜拌韩浣撲笉姝ｏ紝寮撹儗鍚兏锛岀鑲╃缉鑴栵紝鑵垮集鏇茬瓑涓嶅仴搴风殑浣撴併傞氳繃褰綋璁粌锛屼粠瀹為檯鍑哄彂鏈夐拡瀵瑰湴缁冧範涓娈垫椂闂达紝灏变細缁冨氨鍑轰竴涓仴缇庣殑褰綋濮挎併傚彟澶栵紝浜虹殑澶撮潰閮ㄥЭ鎬佹槸琛ㄨ揪浜虹被涓板瘜鎯呮劅鐨勯噸瑕鏂瑰紡锛岄氳繃褰綋璁粌锛屽鎬т娇瀹冭兘鏈夋纭殑濮垮娍涓庤〃鐜帮紝浠ヤ究鍏呭疄...
绛旓細灏戝効褰綋妯＄壒涓昏鏄煿鍏诲瀛愮殑姘旇川銆佽韩濮裤佽嚜淇″績浠ュ強瀹＄編鑳藉姏锛屽畠娉ㄩ噸鐨勬槸鍦ㄨ垶鍙颁笂鐨勮〃鐜板姏鍜岃垶韫堝姩浣滅殑瑙勮寖鎬с傚皯鍎垮舰浣撴ā鐗归氬父浼氭暀鎺堜竴浜涘熀鏈殑鑸炶箞鍔ㄤ綔锛岄厤鍚堜竴浜涚畝鍗曠殑闊充箰鑺傚锛岄氳繃鍙嶅缁冧範锛岃瀛╁瓙鎺屾彙鑸炶箞鍔ㄤ綔鍜岃妭濂忥紝鍚屾椂鎻愰珮浠栦滑鐨勮〃鐜板姏鍜岃嚜淇″績銆傚皯鍎挎媺涓佽垶鏄竴绉嶇粨鍚堜簡浣撹偛鍜岃垶韫堢殑鍋ヨ韩鏂瑰紡锛屽畠...
绛旓細涓庡叾浠栧緢澶氳繍鍔ㄤ笉鍚岀殑鏄,浜虹殑鑵归儴涓鑸笉瀹规槗娲诲姩鍒,璺虫媺涓佽垶鏃舵ュ墽鐨勯鐩嗘憞鍔ㄣ佽儻閮ㄦ壄鎽嗘槸瀵逛粯灏忚倸瀛愪笂璧樿倝鏈鏈夋晥鐨鏂规硶,鍑忚偉鏄捐憲,杩欐槸鍏跺畠杩愬姩涓嶅彲姣旀嫙鐨勩 灏戝効鎷変竵鑸褰綋璁粌鎶宸 绡4 鎷変竵鑸炲張鍚嶆媺涓侀鎯呰垶鎴栬嚜鐢辩ぞ浜よ垶,鍖呭惈鏈変鸡宸淬佹伆鎭般佹宸磋垶銆佹枟鐗涜垶鍜岀墰浠旇垶浜斾釜鑸炵,鍏朵腑浼﹀反鑸炴佹煍缇,鑸炴鍔ㄤ綔濠濞滄鎽,...
绛旓細涓銆 鑺暰涓殑褰綋璁粌 褰綋缇庢槸涓绉嶅ぉ鐒跺仴搴风殑缇庛傚舰浣撹缁冿紝鍒欐湁鍔╀簬灏戝効褰綋鐨勫仴缇庯紝鍩瑰吇鍐呭湪姘旇川銆傛湁鐨勫皯鍎夸範鎯簬绔偐锛岃繕鏈夌殑杞诲井椹艰儗绛変笉鑹舰鎬;浣撹川铏氬急锛岀粡甯哥敓鐥呯瓑锛岃繖浜涘舰浣撴瘺鐥呭湪缁忚繃涓娈垫椂闂寸殑鍩虹璁粌鍚庨兘鑳藉緱鍒扮煫姝ｅ拰鏀瑰杽銆傚皯鍎胯姯钑惧熀璁櫎浜嗚兘淇冭繘瀛╁瓙浠殑韬綋鐨勫仴搴峰彂灞曪紝杩樻湁鍒╀簬浠栦滑姘旇川...
绛旓細褰綋璁粌鐨鏂规硶鐏垫椿澶氬彉锛岃韩浣撳皬鍏宠妭鍔ㄤ綔澶氾紝瀵圭О鍔ㄤ綔澶氾紝鑺傚澶氥佸彉鍖栧銆傜粡甯歌繘琛屽舰浣撹缁冪殑瀛︾敓锛屼粬浠殑娉ㄦ剰鍔涘鏄撲粠璇惧浜嬬墿杞Щ鍒拌鍫備笂锛屽苟涓旀敞鎰忓姏涔熻緝闆嗕腑銆佺ǔ瀹氥傚洓銆侀敾鐐煎瀛愮殑椤藉己鎰忓織 鎰忓織鏄汉浠嚜瑙夊湴纭畾鐩爣锛屽苟鏀厤琛屽姩锛屽厠鏈嶇绉嶅洶闅捐屽疄鐜扮洰鐨勭殑蹇冪悊杩囩▼銆傚舰浣撳仴韬殑鎰忎箟鍙婂叾閿荤偧韬綋鐨勪环鍊...
绛旓細鐢ㄨ繍鍔ㄦ潵婵鍙戞綔鑳斤紝淇冭繘琛娑插惊鐜紝鎻愰珮鏂伴檲浠ｈ阿鐜囷紝琛娑插皢浜轰綋鍚勪釜鍣ㄥ畼銆佺粍缁囨墍闇鐨勮惀鍏婚佽揪锛屼緵缁欎汉浣撴垚闀挎墍闇銆傛牴鎹笉鍚灏戝効鐨勫叿浣撴儏鍐佃璁′笉鍚岀殑杩愬姩鏂瑰紡鍜鍒涙剰浣撹兘娓告垙锛岄忚繃娓告垙寮曡捣灏戝効杩愬姩鍏磋叮锛屽皯鍎垮彲鍒╃敤姝ｇ‘鐨勫Э鍔垮姩浣滐紝鑷垱缇庡鐨褰綋鑺卞紡鍔ㄤ綔锛屽彂灞曟濊冭兘鍔涘強鍒涢犺兘鍔涖傝瀛╁瓙瀛︿範缇や綋绀句氦绮剧锛岄敾鐐...
绛旓細1銆佷慨姝ｈ韩浣撳Э鎬侊細濡傛灉鎮ㄧ殑瀛╁瓙鏈0鍨嬭吙銆乆鍨嬭吙锛屽唴鍏瓧鎴栧鍏瓧锛屽惈鑳搞侀┘鑳屻佹枩鑲╃瓑鎯呭喌銆傞偅灏遍渶瑕佸湪浣犲瀛愮殑鍙戣偛闃舵鍓嶏紝绯荤粺鐨褰綋璁粌璇剧▼锛屽彲浠ユ湁鏁堢殑甯姪瀛╁瓙鐭鑵垮瀷鍜岃蛋璺殑濮挎侊紝璁╁疂璐濆涓浜涚籂姝ｈ韩濮垮紛鐥呯殑鏈轰細銆2銆佸煿鍏诲疂璐濊韩浣撹偄浣撳崗璋冩э細鍗忚皟鎬т笉濂斤紝璧拌矾閮戒細鏅冦傝韩浣撳崗璋冩ф槸妯＄壒鍩硅鐨...
绛旓細灏戝効鑸炶箞褰綋璁粌涓父瑙佺殑闂 鍦ㄥ皯鍎胯垶韫堟暀鑲茬殑褰綋璁粌涓紝瀵逛簬缁濆ぇ閮ㄥ垎鍒濆鑸炶箞鐨勫鐢熸潵璇达紝浠栦滑瀵硅韩浣撶殑鑷帶鍔涚浉瀵硅緝宸紝杩欎釜鑷帶鍔涜〃鐜板湪锛氬潗涓嶇洿锛岀珯涓嶆尯锛岃共涓嶄笅锛岃烦涓嶈捣锛屾憜涓嶅钩锛屼几涓嶇洿銆傝繖鏄洜涓哄鐢熷鑷繁韬綋閮ㄤ綅鐨勬劅瑙夎繕澶勪簬鈥滄湭寮鍙戔濈姸鎬侊紝涓嶄簡瑙ｅ舰浣撹繍鍔ㄧ殑瑙勫緥锛屾墍浠ュ鏄撻犳垚褰綋璁粌鏃...
