筒子骨炖什么汤最补钙 筒骨炖什么好最补钙
\u7b52\u5b50\u9aa8\u7096\u4ec0\u4e48\u6c64\u8865\u9499?\u7b52\u9aa8\u7096\u767d\u841d\u535c\u548c\u83b2\u85d5\u6bd4\u8f83\u8865\u9499\u3002
\u7b52\u5b50\u9aa8\u5176\u5b9e\u53ef\u4ee5\u548c\u591a\u79cd\u98df\u6750\u4e00\u8d77\u8fdb\u884c\u7096\u716e\uff0c\u5728\u5e73\u65f6\u751f\u6d3b\u4e2d\u7096\u716e\u7b52\u5b50\u9aa8\u98df\u7528\u7684\u65f6\u5019\u53ef\u4ee5\u52a0\u5165\u9002\u91cf\u7684\u841d\u535c\u7ea2\u67a3\u4e4b\u7c7b\u7684\u98df\u6750\uff0c\u56e0\u4e3a\u8fd9\u6837\u71ac\u5236\u51fa\u6765\u7684\u7b52\u5b50\u9aa8\u7684\u6c64\u6c41\u8f83\u4e3a\u7684\u6d53\u7a20\u800c\u4e14\u4e0d\u4f1a\u51fa\u73b0\u8165\u5473\uff0c\u98df\u7528\u4ef7\u503c\u4e5f\u6781\u9ad8\uff0c\u6240\u4ee5\u5728\u5e73\u65f6\u751f\u6d3b\u4e2d\u7684\u8bdd\u662f\u53ef\u4ee5\u5c1d\u8bd5\u7740\u70f9\u5236\u4e00\u4e9b\u7b52\u5b50\u9aa8\u53bb\u98df\u7528\u7684\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879\uff1a
\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\u732a\u7b52\u9aa8\u662f\u6ca1\u6709\u4ec0\u4e48\u7279\u522b\u7684\u7981\u5fcc\u4eba\u7fa4\u7684\uff0c\u5927\u90e8\u5206\u4eba\u90fd\u662f\u53ef\u4ee5\u98df\u7528\u7684\uff0c\u4f46\u662f\u5728\u611f\u5192\u671f\u95f4\u6700\u597d\u8fd8\u662f\u4e0d\u8981\u98df\u7528\u4e86\uff0c\u56e0\u4e3a\u52a0\u91cd\u75c5\u60c5\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u6025\u6027\u80a0\u9053\u708e\u7684\u60a3\u8005\u66f4\u662f\u4e0d\u8981\u78b0\u3002
\u4e0d\u80fd\u548c\u82e6\u74dc\u4e00\u8d77\u98df\u7528\uff1a\u56e0\u4e3a\u548c\u82e6\u74dc\u4e00\u8d77\u98df\u7528\u4f1a\u5f71\u54cd\u4eba\u4f53\u5bf9\u4e8e\u9499\u8d28\u7684\u5438\u6536\u3002
\u4e0d\u80fd\u548c\u7518\u8349\u4e00\u8d77\u98df\u7528\uff1a\u56e0\u4e3a\u8fd9\u4e24\u8005\u4e00\u8d77\u98df\u7528\u4f1a\u5f88\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u4e2d\u6bd2\u7684\u60c5\u51b5\u3002
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u767e\u5ea6\u767e\u79d1-\u7b52\u9aa8\u7096\u841d\u535c
\u53c2\u8003\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u4eba\u6c11\u7f51-\u9aa8\u5934\u6c64\u771f\u7684\u8865\u9499\uff1f\u54ea\u4e9b\u98df\u7269\u7684\u8865\u9499\u6548\u679c\u597d\uff1f
筒骨炖什么好最补钙：
淡菜脚骨笋筒骨汤

材料筒骨1斤、淡菜干一些、竹笋几根、盐少许。
做法
1、筒骨清洗干净，下温水煮开，去沫。
2、笋用清水清洗一下，淡菜干洗干净后放清水中浸泡。
3、将笋和淡菜干加入筒骨一起上煲锅，煲3小时。
4、起锅加盐巴即可。
功效：淡菜的营养价值很高，并有一定的药用价值。淡菜蛋白质含量高达59%，其中含有8种人体必需的氨基酸，脂肪含量为7%，且大多是不饱和脂肪酸。另外，淡菜还含有丰富的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等。
筒骨炖什么好最补钙：
筒骨莲藕汤
材料莲藕1节、筒骨1根、姜片、料酒、葱、盐。
做法
1、将骨头洗干净，加入汤锅中。
2、加入大半锅的清水，加入葱姜、料酒，大火烧开后撇去浮沫。
3、加入莲藕片，改为小火慢炖90分钟。
4、出锅前加入少量盐即可。功效：补钙。
筒骨炖什么好最补钙：
白萝卜筒骨汤
材料筒骨，白萝卜，竹蔗，茅根，马蹄，姜片，花椒，盐，白胡椒粉。
做法
1、筒骨淖花椒水去味。
2、筒骨和竹蔗，茅根，马蹄加水倒入汤煲中。
3、大火煲开后转小火2小时。
4、加入白萝卜，再煲30分钟，加盐调味即可。
5、洒点白胡椒粉更香哈。
功效：白萝卜通常被称为“土人参”含有丰富的碳水化合物，维生素，磷，铁等营养物质，具有健脾益气，健胃消食，清热化痰的功效。白萝卜煲猪筒骨气味清润，有健胃、润肤、增髓的功效。青少年经常食用，有利于促进生长发育、提高身体免疫力。高汤还可以作为烹饪的作料，起到调鲜的作用。
筒子骨炖冬瓜，山药，菌菌类，都会补钙，都很好
绛旓細涔熷彲浠ュ厛鎶绛掑瓙楠ㄧ倴鍗婂皬鏃讹紝鍐嶅姞鍏ユ捣甯︾户缁倴涓涓皬鏃讹紝鍔犲叆涓ゅ嫼閱嬪彲浠ユ湁鏁堢殑鎶婇挋婧惰В鍑烘潵锛屾渶鍚庡姞鍏ラ傞噺椋熺洂璋冨懗鍗冲彲銆傝繖閬撴捣甯︾瓛瀛愰姹ゅ氨鍋氬ソ浜嗭紝绛掑瓙楠ㄤ笂鐨勮倝寰堣蒋鐑傚叆鍛筹紝楠ㄥご閮借兘鍜緱鍔紝娴峰甫鐗囧彛鎰熸粦瀚╁緢濂藉悆銆傚緢澶氫汉鎯崇敤绛掑瓙楠ㄦ堡鏉琛ラ挋锛屼絾鏄柟娉曢敊浜嗭紝鏈濂界敤鐮傞攨鐐栵紝涓嶈鐢ㄩ珮鍘嬮攨锛屽繀椤诲緱鍔犲叆...
绛旓細椴奔姹ょ倴绛掑瓙楠紝鏀捐悵鍗滃悆浜嗕細涓嶄細鎷夎倸瀛愶紵铏界劧杩欐惌閰嶆瘮杈冨钁╋紝浣嗗簲璇ヤ笉浼氭媺鑲氬瓙銆绛掗鐐栦粈涔濂鏈琛ラ挋 绛掗鐐栨堡鐨勮瘽鍙互灏嗗叾鍜岃悵鍗溿佺孩鏋ｄ竴璧锋潵鐐栨堡锛岃繖鏍风殑椋熺敤浠峰间篃鏋侀珮鐨勶紝鍥犱负钀濆崪鍜岀孩鏋ｇ殑璇濋兘鏄鐢ㄤ环鍊艰緝楂樼殑椋熸潗锛屽皢鍏跺拰绛掗涓璧疯繘琛鐐栫叜鐨勮瘽鑳藉緢濂界殑琛ュ厖浜轰綋鎵闇瑕佺殑鍚勭钀ュ吇鐗╄川銆1銆侀鏉...
绛旓細杈呮枡锛氬2鍧楋紝钂2鐡ｏ紝钁1娈碉紝鍏2棰 姝ラ锛1. 骞查鑿囷紝鑼舵爲鑿囷紝鐗涜倽鑿岀敤娓╂按娉″彂銆绛掑瓙楠鏀惧湪姘翠腑娓呮礂4~~5閬嶏紝鍘婚櫎鏉傝川銆2.閿呭唴鍊掑叆鍐锋按锛屽掑叆绛掑瓙楠紝鐑у紑锛屽幓琛娌3. 鎶婂嚭姘村悗鐨勭瓛瀛愰锛屾斁鍏ョ爞閿咃紝鍔犺冻閲忕殑鍐锋按锛堟敞锛氱叢姹ょ殑姘存渶濂戒竴娆℃у姞鍒颁綅锛屼腑闂存渶濂戒笉瑕佸姞姘达紝鍚﹀垯浼氱牬鍧忔堡鐨勬祿搴︺...
绛旓細绛掑瓙楠鈥姹涓嶄絾涓嶈兘琛ラ挋锛屽弽鑰屼細鈥滅鑳冣濓紝涓ラ噸褰卞搷瀛╁瓙鐨勮韩浣撳仴搴峰拰鍙戣偛銆傚枬鈥滅瓛瀛愰鈥濇堡鐨勫澶勶細缁欏瀛愬枬鈥滅瓛瀛愰鈥濇堡锛屾槸鑰冭檻鍒扮尓楠ㄥご閲屾湁閽欒川锛岃涓衡滅瓛瀛愰鈥濈矖澶э紝閽欒川鍚噺杈冮珮锛屽氨鎯崇敤鐏妸閽欑倴鍑烘潵缁欏瀛愬寮鸿惀鍏汇傚叾瀹烇紝楠ㄥご閲岄挋璐ㄧ殑婧惰В搴﹀緢浣庯紝闈犵伀鐐栨槸寰堥毦鎶婇澶撮噷鐨閽欒川鐐鍑烘潵鐨勩傜敤鐏...
绛旓細鐐鐧借悵鍗滃拰鑾茶棔閮戒笉閿欙紝鍏抽敭鏄璁板緱鏀鹃唻锛岃繖鏍閽欒川鎵嶅彲浠ユ憾瑙ｅ湪姹涓紝琛ラ挋鎵嶆湁寰堝ソ鐨勬晥鏋溿
绛旓細鎺掗闄ゅ惈铔嬬櫧銆佽剛鑲佺淮鐢熺礌澶栵紝杩樺惈鏈夊ぇ閲忕７閰搁挋銆侀鑳跺師銆侀绮樿泲鐧界瓑锛屽彲涓哄辜鍎垮拰鑰佷汉鎻愪緵閽欒川銆備富鏂欙細1.鎺掗瑕佷拱绛掑瓙楠锛岋紙涔熷氨鏄ぇ妫掗锛屾渶濂戒笉瑕佷拱灏忔帓楠紝灏忔帓楠ㄧ倴鍑烘潵鐨勬堡涓嶅お濂藉枬锛2.钀濆崪瑕佷拱鐧借悵鍗溿傦紙鍒囪涓嶈涔扮┖蹇冪殑锛夐厤鏂欙細1.濮滅墖灏戣 2. 棣欒懕灏戣 锛堜负浜嗗ソ鐪嬭繕鍙互鏀惧皯璁哥殑鏋告潪瀛...
绛旓細3銆佺敎鐜夌背鍘荤毊鐣欓』娲楀噣鍒囨垚灏忔銆4銆佺孩钀濆崪鍘荤毊娲楀噣鍒囧ソ銆5銆侀┈韫勫幓鐨礂鍑锛屽鏋滀笉鏄嵆鏃ョ叢鐨勮瘽锛屽缓璁笉瑕佷拱鍘讳簡鐨殑锛屽洜涓哄幓浜嗙毊鐨勯┈韫勬斁涔呬簡浼氬彂榛戠殑銆6銆佽幉瀛愩佺櫨鍚堛佽尐瀹炪佽枏绫炽佹棤鑺辨灉娲楀噣锛屽洜涓虹帀绫虫槸鐢滅殑锛岃湝鏋ｅ氨涓嶇敤鏀句簡锛岃繖鏍峰仛濂藉悆銆7銆佸皢鎵浠ユ潗鏂欐斁姹ょ叢閲屽姞娓呮按锛屽ぇ鐏叢婊氬悗杞腑鐏叢...
绛旓細濡傛灉鐢ㄩ珮鍘嬮攨鐨勮瘽澶ф瑕40鍒嗛挓宸﹀彸锛屽鏋滅敤鐡︾綈鎴栬呭叾浠栫殑鐒栭攨涔嬬被鐨勶紝鍙兘瑕2-3涓皬鏃讹紝鍏蜂綋鏃堕棿鏍规嵁浣犱娇鐢ㄧ殑鍣ㄦ潗鍐冲畾锛屼絾瑕鐐閰ヤ贡鎵嶅ソ
绛旓細闂浜岋細绛掗鐐栦粈涔堝ソ鏈琛ラ挋 濂堕绛掗鐓 鏃ユ殩韬堡-琛ラ挋浣冲搧-濂堕绛掗鐓茶ˉ閽欙紝鏄釜鎭掍箙鐨勮瘽棰橈紝鍦ㄦ垜鐪嬫潵锛屽瀛愯ˉ閽欐槸閲嶄腑涔嬮噸锛屼織璇濊鑻楃洿鏍戝弬澶╋紝瀛╁瓙姝ｆ槸涓棰楁垚闀夸腑鐨勫皬鏍戣嫍锛岀粰濂硅冻澶熺殑绌烘皵銆佹按銆佸吇鍒嗭紝濂规墠鑳芥尯鎷旇寔澹湴鎴愰暱锛岄暱鎴愬弬澶╁ぇ鏍戙傞棶棰樹笁锛绛掑瓙楠ㄧ倴浠涔堟堡琛ラ挋? 1銆佹捣甯 2銆佽儭钀濆崪锛...
绛旓細鐚绛掗鐐绾㈡灒 鏉愭枡 鐚瓛楠ㄤ簩鏍癸紝绾㈡灒100鍏嬶紝濮滅墖8鐗囷紝鍐扮硸50鍏嬶紝姘800姣崌锛岄粍閰25姣崌銆傚仛娉 1锛庣尓绛掗鍒囨柇娲楀噣銆2锛庡皢鐚瓛楠ㄦ斁鍏ラ珮鍘嬮攨鍐咃紝鏀惧叆绾㈡灒銆佸啺绯栥佸鐗囥佹按銆侀粍閰掞紝鐩栦笂閿呯洊澶х伀鐒栫叜銆3锛庢按寮鍚庤浆鍏ヤ腑灏忕伀鐒栫叜30鍒嗛挓鍗冲彲銆
