在内卷严重的今天，该如何摆脱这种现状呢？
内卷是网络词语，本意是指当人类社会发展到一个阶段的某种形式后，因为无法满足所有人的需求人们会通过竞争获得更多资源。看电影的时候，如果前排的人太高后面的人会站起来，那么更后面的人需要站得更高才能够看到电影，在这种情况下就需要制定规则要求人们必须坐下看电影，违反规定的人就需要被驱逐出去。现代社会无论是看电影还是工作学习都会因为位置或者资源有限发生恶性竞争行为，人们付出的时间和精力越来越多，然而得到的回报却没有增加，为了防止内卷就要求各个行业制定相关的规则，不遵守者需要得到处罚。
普通工作者如何防止内卷？
一个企业的工作时间本来是双休，但是因为竞争力变大，他们为了随时在线争取更多客户就把工作时间变为一周六天工作制，而其它公司为了提高竞争力都把工作时间变为一周六天工作制，然而员工们的工资并没有提高，要摆脱这种内卷就应该成立就业相关组织要求企业必须按照一周五天工作制来实行，违反规则的需要得到抵制和处罚。
学生如何防止内卷？
现在学生的作业越来越多，晚上睡觉时间越来越迟，为了考一个好的中学或者大学他们付出了越来越多的精力和时间。为了提高竞争力第一个学生每天11点睡觉，为了追上他第二个学生也11点睡觉，最后其他的学生都到11点才睡觉，然而学校录取名额并没有变多。学校里面的学生要防止内卷就要求学生们要选择适合自己的人生方向，无论是考大学还是上大专学一门技术都是不错的选择，相关部门也应该对技术类型的学校加大管理，让他们有能力培养出人才。
各行各业只有持续创新发展为人们提供更多选择机会才能够防止内卷，而制定行业规则防止恶性竞争是解决内卷的关键。
首先相关部门应该对这方面进行相应的调整和整改，而且人们也应该摆好心态，并且也不要引起这种恐慌，而且也应该克服这样的问题。
可以去考公务员或者也是可以进国企的。这样的话你就会有一份安定的生活，福利待遇也会有保障。
不要去过度的和他人套近乎，要去想着提升自己的技术，对于他人的意见听取一些就行了。
首先就是公平分配，既然没能力向外扩张而内部又没有公平可言，损害的只有自己的员工，这样的企业想来也持续不了几天
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