有什么方法能管住自己让自己的工作好比较自律？ 自律的人就是能管的住自己的人。能管住自己的嘴，能管住自己的心...
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那么这样的状态即使短期没有影响到工作，长期的状态也会引起工作效率的低下，最主要的是身心总是沉浸在过劳的状态，很容易出问题，身体出问题了，工作更做不了了，这就像是橡皮筋，松紧度要掌握好。
当觉得心累的时候，就要考虑认真分析一下自己的工作方法和精力管理的是否到位了？
成熟专业的职场人是会做好自己的时间管理、精力管理和健康管理的，因为以上三条管理好，才能保证良性可持续。
目前也有好多教工作方法的书，不妨可以看看，即使方法没学会，认认字也不是坏事，不得不说各种自媒体、短视频、综艺节目常年在播放界面首位，耗费了我们太多心神。
打开抖音，不知不觉一个小时就过去了，再加上互联网公司现在都用千人千面技术，你喜欢看啥就给你推荐啥，一个app就把你牢牢控制住了，你说，如果一天不把时间管理好，哪有什么效率可言呢？
所以凡是能给你短时间带来愉悦的东西，如果不加以克制，会让你深陷其中，会慢慢消磨你的意志，这是非常可怕的事情。
而我们一直期望着获得更大的自由，那么就需要更大的自律，别人刷头条，你在学习；别人玩抖音，你在工作；别人斗地主，你在锻炼身体；别人在看小红书，你在休息。
相信你的好习惯通过日积月累的坚持，终有一天，你会发现“自律的人生才是最自由的”。
同时无论是在什么样的公司里工作，自由快乐的氛围都是自己努力创造的，不是别人给你的。我还记得看过一个段子，好多人把自己的不顺归结为社会大环境不好，其实如果自己状态不好，到哪里都不会好，因为你就是破坏大环境的人，你没有给环境带来积极向上乐观的正能量。
凡事不要总想着索取，多问问自己配不配得上它，如果你的努力付出了，暂时还没有得到，那么不要急，都在路上，好饭不怕晚哈。
毕达哥拉斯说，不能约束自己的人不能称他为自由的人。
我们在现实生活中经常会遇到好多差不多先生，年轻时对自己得过且过，不知不觉已经人到中年，然后在小酒馆里中年油腻的夸夸其谈，聊着看似明白的人生，总之，我愿意奋力一搏，不给自己留有遗憾。
与其在小酒馆与一群人中年油腻还不如到时候背着书包说走就走的旅行，去看世界呢。
所以想要过什么样的人生，成为什么样的人，从年轻的时候就要学会规划自己，越早明白越好。如果八十岁成功了，未免有点太晚了，所以张爱玲说出了那句“出名要趁早”。
其次要热爱生命，敬畏生命，还要对自己的生命负责。做一个有担当的人。不能啥事都是环境的问题，都是别人的问题，如果活到八十岁，还满嘴别人的不是，不得不说内心依然是个不成熟的孩子。
我们要做时间的朋友，不能做时间的敌人。
生命的长度不容我们控制，但生命的宽度和厚度则来自于我们自己掌控，所以想要过什么样的人生，就努力去争取吧！
丰盈内心，不被物质控制，永远享受自己能承受的，不要负债，而是多给自己存钱，多拥有债权。现在各种线上借贷，花呗 借呗等，看似方便了我们生活的同时，实际不加以控制，很容易让年轻人养成大手大脚、过度透支的坏习惯，好多年轻的小朋友初入职场挣得不多，但是花起钱来大手大脚，没有节制，省吃俭用也要穿名牌，与其把钱放在外在的仪容上，倒不如去报个学习班，提升自己，让自己变得更值钱。
如果精神极度空虚，再多的物质也填不满，所以要冷静才能说出真相，真正有品质的生活是不受物质的牵绊和控制的，人淡如菊，心素如简。
生命的底色也是素与简，无论经历过什么，最后的回归则是简单。
因此要学会观察自己的内心，控制自己的欲望，没事写写文字，读读书，冥想一下，学学茶道和插花，念念《金刚经》，修修戒定慧，多修炼一下自己的平和，让心能静下来，远离聒噪。
当你的内心丰盈了，就不会受外界的环境所影响，你对于自己的规划和美好人生的追求的信念会越来越坚定。
如何找到你的自律驱动器？
1）首先要理性地面对自己的欲望。
一个经常健身，不吃油炸食品，八块腹肌的帅哥，他之所以自律，是因为喜欢别人看他时羡慕的眼神，是因为他爬10楼楼梯都不累时的那种从容，这些欲望让他战胜了大汗淋漓时想放弃的心。
一个清华北大的学子每天依旧刻苦学习，他之所以自律，是因为想要改命的决心，是因为他希望父母看到自己功成名就时能开心地笑，上清华和北大不是他的目的。
通过努力而改变自己的命运，让家人过上更好的生活，这些才是他的目的，也正是因为这些欲望让他战胜了懒惰和不想学习的心。
那么，你有什么欲望呢？
比如，我想发财让家人过上更好的生活、我想拥有一个好的身体能在床上更持久让伴侣开心等等。
2）接着，直面你的欲望，然后把你的欲望具体化。
最好精确到能用数字表述出来。
比如，我想3年赚100万，给家人买1套房，我想坚持30分钟。
然后，把你足够具体的欲望写下来，可以放在床头，也可以放在手机备忘录里，只要你能经常看到就行。
3）把目标细分化。
比如说，你想3年赚100万，那么你每个月要存2.8万，然后，你需要掌握什么技能，升到什么职位，完成这些需要做哪些事，细分到每一天去，只有当你足够想要，你才能得到。
然后，在执行的过程中，你还要不断提醒自己最初的计划，因为如果你一个星期没思考的话很容易就忘，千万不要对你的大脑过度自信，重复提醒自己才能让你最终收获到果实。
接着，像我最开始说的那样，不要把计划做得太机械，而且也不要有过度完美主义，当出现问题时，平静沉稳地解决就行，不要指责自己，继续下去。
这里提供一个能对初始计划及时优化反馈的好方法：复盘。
黛西坚持复盘5年了，不论生活还是工作上，都有了至少2倍以上的效率。经长时间不断研究琢磨，再结合身边一些超级学霸的复盘经验分享，我整理归纳出了一套超高效复盘方法。希望养成复盘习惯，体会高效有序的生活的同
1、屏蔽诱惑
要想做到自律并不难，最重要的是把那些让你从学习中分心的事情屏蔽掉，例如关闭手机，让自己在这45分钟的学习时间里心无旁骛，直到课间休息。此外，花些时间把那些让人心烦意乱的杂物从学习区域清理出去。当你准备入学考试时，让那些未付的账单、待办事项即时贴、信件，甚至是令人分神的图片从你的视线中统统消失。
2、学习前吃点健脑食品
研究表明，在我们专注学习时大脑最消耗葡萄糖，而葡萄糖的匮乏容易让人头昏眼花，无法专注眼前事物。所以当我们坐下来学习之前，不妨吃些健脑食品，如：炒鸡蛋、黑巧克力，甚至一杯咖啡，如此可确保大脑中葡萄糖供给充足与稳定。

3、把握当下
为了准备考试拿到理想成绩，任何时间都是学习的最佳时机，所以请为自己预留足够的复习时间。但是，如果你总是“坐”失良机，那你将“饮恨余生”。生活中总会有些事情比你正在进行的复习更重要，如：朋友会央求你倍他去看本季最拉风的电影、家人需要你开车送他外出、父母要你打扫自己的房间等等。当一切尘埃落定，你也很满意自己的表现时却发现没时间学习了。
4、中途休息
让自己休息一下并非意味着可以放弃自律，安坐在电视机前。在自己的学习计划表中规划好休息时间段。强迫自己，把学习时间设定为45分钟，然后休息5-7分钟，可以起身去趟洗手间、伸展一下腰身、补充些健脑食物、稍做调整，然后在休息时间结束后即刻回到学习当中去。

5、奖励自己
有时，良好的自律行为需要不断的奖励来激发。对某些人来说，实践自律本身就是一种奖励，而对其他类型的人来说，自律则需要一些有形的奖励。比如，每次学习20分钟无中断，并且连续三个20分钟（长达一小时），那么就要奖励自己一下，也许是星巴克的拿铁咖啡，一集自己喜欢看的短剧，或者是让自己在社交媒体上放纵几分钟。
6、从小事做起磨练意志
自律并非天生，尽管有些人自律性是比别人更强一些。不过，自律是一种可以学到的技能。就像是球场上完美的点球，经过无数次的刻苦训练才会有高进球率一样，自律来自于意志力的反复磨练。
首先，自律这件事很难做到。整个管理学体系存在的依据是：人是不听话的、容易懈怠的、很难约束自己的，所以首先如果你觉得自律很难做到，不要太难过，这是人类的共性特征。再来谈自律本身。自律这件事和这个词字面上的意思在很多时候都相差甚远。大多数人都不是单单依靠自己的意志力来管理自己的，都需要某种形式的外界力量对自己进行激励或是约束，才能达到你“自律”想要达成的目标。自律者和不自律者的差别并不在于一个可以管住自己，一个不能管住自己，而是在于自律者会主动创造便于外界和他人帮助自己自律的各种机制。所以，你需要在确立目标和目标达成的过程中学会借助他人的力量。在目标设立阶段，很好的方式是将自己的目标告诉身边的人，两类人是你告知的重点。第一是比你位置高一些、让你有些敬畏感的人。比如你的师兄、关系比较好的老师、长辈。这样，在你想要放弃的时候，就会想到自己和这些人提到过你的目标，如果不坚持下去，会给这些人留下不好的印象，反之，如果你做好了，就可以让这些重要的人对你刮目相看，你的形象和自信心都会有所增强。第二类是你亲近的人。把你的目标告诉你的家人、伙伴和爱人。这些亲近者可以在日常生活中提醒和监督你。并且，由于他们是站在你一边的，如果你的目标被他们认同，他们希望你变得更好，也会督促你把这件事做好。在目标进行阶段，需要不断保持与外界的联系，从外界反馈中获取激励。比如，你决定健身塑性，在夏天到来之前瘦成一道闪电，你可以通过以下方式来激励自己在过程中不要放弃。1 在朋友圈或keep里打卡，发照片集赞，真正在意你的朋友会在你放弃的那一天问你：今天为什么没打卡啊？当你自己发现朋友圈里已经有了几十条打卡记录时，你也会找到很大成就感。2 主动与一位导师取得联系，在健身的情况下是找一位健身教练，他会给你一些指导，并帮你度过自己的瓶颈期和偷懒期。3 找一个和你水平相当的同伴，保持和ta的沟通和联系。遇到自己想要偷懒不能继续进行的时候，互相鼓励督促。如果他去了，你却没去，你们的差距会慢慢拉开，原本水平相同的人，一个会变得健美苗条，一个还是之前的模样，你甘心做第二个人吗？4 成立一个健身小组，自己当leader。这是我找到的最有效的方法。当一个项目的领队会让你觉得这个项目是你自己的事，而不是随随便便参与一下。你想懒惰的时候，就会想到如果我都不把这件事做下去，我的组员们怎么办，我应该对他们负责。这种想法会趋势你把该做的事情做了，并且很多时候还能做好。在目标完成阶段，要有意识地将自己的经验分享给其他人。当你已经自律了一段时间之后，你一定会在你所坚持的方面摸到一些门道。自己做老师，把这些门道当作经验分享给他人，会让你更加认同你的做法，慢慢内化，并最终形成习惯。对真正“自律”的人抱有敬意，但退而求其次，咱们一般人学会“他律”也很好啦。和位置高于自己的人、与自己相当的人（潜在竞争对手、亲密伙伴）、比自己低一些的人保持足够的沟通和交流，就能让自己达成一些目标。
可以让同事帮助监督自己的工作。提醒自己。这样的方法可以让自己的工作比较好的自律的。
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