跑步的时候，跑不了几分钟，就开始觉得累、跑不动了，怎么办？ 刚开始跑步 没跑几分钟就 跑不动 气喘吁吁的想停下了怎么办呢...
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最好是先进行一些系统的分解动作的锻炼，比如原地跑十分钟，10米10米增加距离。
另外，呼吸的气息技巧也需要练习一下的。
你如果怕累，就不跑步了，那岂不是说明你意志力太差了嘛？你可以在跑步的时候，心里还有余力感知的情况下，调整一下适合自己的速度，跑慢一点，也大可无妨；找到适合自己的速度去坚持，锻炼身体而已，不必折磨自己！
如果你喜欢音乐，大可大胆的，戴个耳机，或者边听歌边哼唱，随着自己的性子，想怎么哼都行，不拘束的，甚至唱一下都可以，随你便；
关键是慢一点，慢点跑不累就好！
像这样，每天搞一个小时都不在话下，长期坚持，身体不好都不行！这样锻炼身体，心情会很不错，不追求成绩，纯纯粹粹先把身体练好，并养成好的锻炼身体的习惯，这是最重要的，健康第一吧！
跑一会就会累，可以练习呼吸、增加肺活量，跑步时就不会气喘吁吁；另外需要练习腿部力量和髂腰肌的力量，髂腰肌力量强抬腿迈步会觉得很轻松，就不那么容易累了
跑步的时候跑了几分钟就开始觉得累，跑不动，怎么办？
跑步是一项非常好的锻炼方式，如果跑了几分钟就跑不动，感觉累，说明还是缺少锻炼，应当循序渐进地增加运动量，坚持一段时间后，就能够改善这种状况。另外，在跑步前应当做适量的准备活动，让身体舒展开，以达到热身的目的，这样跑起来就不会感到太累。
这首先说明你缺乏体育锻炼。体质量有点差。所以说呢应该循序渐进的坚持锻炼才行啊。也有可能你这个身体营养不够。所以说呢你一方面再坚持顺序渐进的前提下同时能增加这个营养。如果确保营养没问题的情况下，就是缺乏锻炼会出现这种情况的。经过一段时间的坚持，相信会有所改变的。
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