人是怎么饿瘦的？
饿的时候是胃的作用，没有多余的事物分解成葡萄糖供给人体能量，这种饥饿的信息会被反馈给大脑，所以感觉很饿。但是节食减肥久了，一旦机体缺少能量，最先消耗的不是脂肪，而是其他的营养物质，是先从肌糖元开始分解产生能量，就是说先分解肌肉，肌糖元分解到一定程度开始分解肝糖元，然后才是脂肪。
当饥饿时身体会优先动员血液中的糖类作为能量。随着饥饿时间的延长，糖类物质消耗殆尽，血糖急剧降低。为了减少低血糖状态，身体便停止了燃烧糖类物质，开始以蛋白质作为能量来源，由于蛋白质是肌肉的重要组成部分，所以蛋白质的消耗会直接导致肌肉的缩水。
扩展资料：
用户饥饿后饮食注意事项：
1、柿子：饱腹感较差，吃了并不能马上缓解饥饿感，相反由于饥饿时分泌胃液较多，柿子含有较多的果酸，单宁酸，易形成难溶解的凝胶块，不利消化。
2、忌强刺激性食品 空腹进食过辣，过酸，过咸及冷冻等强刺激性食品，这些食品会破坏胃黏膜或肠壁，造成胃肠痉挛，绞痛，诱发胃肠疾病，而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食品，还会引起月经紊乱，痛经。
3、忌蛋白质含量高的食品：空腹过量进食牛奶，豆浆，鸡蛋，肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将被迫转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
参考资料来源：百度百科-饥饿
参考资料来源：人民网-多吃能撑大，少吃能饿小？我们的胃没那么随便
绛旓細杩欎簺鐥囩姸瑕佹敞鎰忔鏌ュ唴鍒嗘硨绯荤粺鐨勭柧鐥咃紝姣斿鐢蹭孩锛岀硸灏跨梾绛夛紝濡傛灉妫鏌ヨ呮病鏈夐棶棰橈紝涓嶄竴瀹氬氨鏄湁鐤剧梾鐨勩傛寚瀵兼剰瑙侊細鍒板尰闄㈡鏌ョ敳浜㈢殑鐩稿叧鎸囨爣T3T4绛夛紝浠ュ強绯栧翱鐥呯殑绌鸿吂琛绯栧拰椁愬悗琛绯栨槸鍚﹀瓨鍦ㄥ紓甯告敼鍙樸
绛旓細浜楗鐨勫師鍥犳槸琛娑查噷闈㈢殑琛绯栨祿搴﹀噺灏戯紝杩涜屼細鏈夌殑姝ｅ父鐨勭敓鐞嗗弽搴斻傝繖涓椂鍊欏簲璇ヨˉ鍏呴鐗╋紙涔熷氨鏄悆涓滆タ锛夛紝濡傛灉杩欎釜鏃跺欎笉鍗虫椂琛ュ厖椋熺墿锛岀◢寰椂闂撮暱鐐圭殑璇濓紝鐢熺悊鍙嶅簲浼氫績浣垮垎瑙ｈ倽绯栧厓锛堟潵鑷粏鑳炶剛鑲垎瑙ｇ墿锛岀敱鑳嗘眮瀹屾垚杩涚▼锛夈傝繖涓椂鍊欎汉浼氭劅瑙夐タ杩囧幓浜嗭紝鍙嶅皵涓嶉タ浜嗐傞タ鐨勮瘽鏈鐩存帴鐨勫師鍥犳槸琛娑茶绯栨祿搴﹂檷浣...
绛旓細锛楗锛岀儲蹇冪殑楗匡級銆俒寤鸿鍘绘鏌ヨ倽鑳嗗姛鑳斤紝鑳嗙殑浣滅敤涔熷緢澶э紝鍗充娇鑲濆姛鑳芥甯革紝鑳嗗姛鑳戒笉姝ｅ父鐨勮瘽锛岃剛鑲篃涓嶈兘姝ｅ父鐨勮浆鍖栨垚鑳介噺鐗╄川锛屼篃浼氬鑷寸浉鍚岀殑鍚庢灉锛屼絾鏄汉浼氬彂鑳栵紝鍚冧笉浜嗘补鑵荤殑涓滆タ]绗簲绉嶏細鏈夊彲鑳芥槸鑲剧殑闂锛岃惀鍏荤墿璐ㄩ兘瑕佺粡杩囪偩鐨勮繃婊わ紝鑲惧嚭浜嗛棶棰樼殑璇濊惀鍏荤墿璐ㄥ氨涓嶈兘姝ｅ父杩涘叆琛娑插惊鐜傚鑷存満浣...
绛旓細鍔犱笂鍥犱负鑺傞瀵艰嚧鍏朵粬缁寸敓绱犮佺熆鐗╄川绛夊绉嶈惀鍏荤礌鎽勫叆涓嶈冻锛屼娇鑴傝偑浠ｈ阿閰跺悎鎴愬彈闃伙紝鑴傝偑浠ｈ阿姘村钩杩涗竴姝ラ檷浣庛備綘杈涜嫤鐨勯タ浜嗕竴涓湀锛岀湅浼间綋閲嶅湪涓嬮檷锛屼絾浣撳唴鐨勮剛鑲繕鏄畨鐒舵棤鎭欑殑韬虹潃鍦ㄤ綋鍐咃紝鍑忔帀鐨勯兘鏄按鍒嗗拰铔嬬櫧璐ㄣ傝繖绉嶇粨鏋滆繕琛ㄧ幇鍦ㄥ琛ㄤ笂銆楗跨槮鐨浜哄父甯搁潰榛勯ゥ鐦︼紝鐨偆绮楃硻鏃犲厜娉斤紝杩欏氨鏄惀鍏讳笉鑹殑澶栧湪...
绛旓細鍗冧竾涓嶈楗垮嚭鑳冪梾鏉ヨ岄犳垚鐨勪綋閲嶄笅闄嶃 瀵逛簬浣撻噸鍩烘暟澶х殑浜鸿岃█,涓嶅悆楗竴涓や釜鏈堝氨鍙互鐦30鏂ゃ備絾鏄病鏈変汉鍙互涓鐩翠笉鍚冮キ,鎵浠ュ綋浣犳仮澶嶅悆楗殑鏃跺,浣撻噸鏈夊彲鑳借繀閫熺殑鍙嶅脊鍥炴潵,褰撲綘鍐嶅噺鑲ョ殑鏃跺欏氨浼氬彂鐜颁竴娆℃瘮涓娆￠毦,涓娆℃瘮涓娆″弽寮规洿蹇 涓嶅悆楗槮30鏂ゅ噺鍘荤殑鏄粈涔 1.涓嶅悆楗鍏堜綋鍐呯殑绯栧師灏变細娴佸け,绯栧師娴佸け浼撮殢...
绛旓細鍏夐潬楗鑳界槮涓嬫潵鍚楋紵 涓嶈锛屽洜涓鸿儢鏄汉浜旇剰铏氱殑琛ㄧ幇锛屼綘瓒婇タ鍙嶈岃秺铏氾紝涓嶆槸鐪熸鐨勭槮锛屾湁濂藉鑺傞鍑忚偉鐨勯兘鎶婅嚜宸遍タ姝讳簡锛岃繕鏄闈犳湁姘ц繍鍔紝姣斿鎱㈣窇銆備笉杩愬姩鍏夐潬涓嶅悆楗兘鍑忚偉鍚鐦︾殑浜嗗悧 涓嶅悆楗浐鐒惰兘鍑忚偉锛屼絾鍑忔帀浣撻噸鐨勫悓鏃讹紝鍚勯」韬綋鏈鸿兘涔熷湪涓嬮檷锛屾槸鍑忚偉鐨勪笅涓嬬瓥銆 鍋ュ悍鍑忚偉瑕侀锛 1銆佺浣...
绛旓細鍦ㄧ敓娲讳腑锛屽緢澶氫汉鍑忚偉閮芥槸鍏堥氳繃鑺傞鏉ユ垚鍔熺殑锛屽叾瀹炶繖绉嶉タ骞朵笉鑳借揪鍒扮湡姝ｅ噺鑲ョ殑鐩殑锛岃屾槸闇瑕佹帶鍒堕ギ椋+杩愬姩锛岃妭椋熻偗瀹氭槸涓嶈鐨勶紝鍚庢湡鎭㈠鍚庡緢瀹规槗鍙嶅脊锛岄傚綋鍑忚偉鎵嶆槸鏈绉戝鐨勩傜槮鐪熺殑鏄竴椤夸竴椤块タ鍑烘潵鐨勫悧 鐦涓鏄タ鍑烘潵鐨勶紝绠鍗曞湴鎺у埗楗鏄笉绉戝鐨勶紝鍚﹀垯锛屽緢鍙兘瀵硅韩浣撻犳垚浼ゅ銆傛渶濂藉悓鏃堕厤鍚...
绛旓細涓嶆槸闈楗跨槮鐨锛岃屾槸闈犲噺灏戜綋鑴傜巼锛屽鍔犺倢鑲夋瘮渚嬶紝杈惧埌鍋ュ悍鍑忚偉鐨勩傚噺鑲ユ湡闂村垰寮濮嬭偗瀹氫細鏈夐タ鐨勭幇璞★紝鍥犱负绐佺劧鐨勬帶鍒堕ギ椋燂紝韬綋鑲畾鏈変簺涓嶉傚簲銆傝繖涓篃鏄ソ澶氫汉璇寸殑鍑忚偉鐨勬椂鍊欓タ鐨勬厡锛屽氨鏄繖鏍峰師鍥犮備篃涓庡噺鑲ュ墠涓嶈寰嬬殑楗鏈夊緢澶х殑鍏崇郴锛屽噺鑲ュ墠楗闅忔剰锛屽挨鍏舵槸楂樼儹閲忥紝楂樿剛鑲鐗╋紝鍚冨浜嗕笉浣嗗鍔犵儹閲...
绛旓細鍚勪綅涓嶈瑙夊緱楗鑲氬瓙鏈夊緢濂界殑鏁堟灉锛屽彲鑳介タ涓娆′細鎰熻鍒拌嚜宸辩槮浜嗕竴浜涳紝浣嗗鏋滀竴鐩磋鑷繁鐨勮倸瀛愬浜庨ゥ楗跨殑鐘舵侊紝涓嶄粎涓嶄細浣垮噺鑲ユ垚鍔燂紝杩樹細浣垮悇绉嶇柧鐥呮壘涓婇棬銆備簩銆濡備綍娑堣楄剛鑲紵娑堣楄剛鑲殑鐩殑灏辨槸涓轰簡鍑忚偉锛屾墍浠ュ悇浣嶅鏋滄兂瑕佽鑷繁鐦︿笅鍘荤殑璇濓紝閭ｄ箞灏变竴瀹氳澶氳繍鍔ㄣ傜幇鍦ㄥ緢澶氫汉閮藉湪鍔炲叕瀹ゅ潗鐫涓嶈繍鍔紝鎵浠ヨ韩涓...
绛旓細璇濊鍙24灏忔椂涓嶅悆涓滆タ锛屽氨寮濮嬫秷鑰椾綋鍐呯殑鑴傝偑浜嗭紝鍒お楗鐫鑷繁锛屼細鎶婅儍楗垮潖鐨勶紝灏戝悆鐐癸紝鍧氭寔涓娈垫椂闂达紝涓鏍蜂細鐦︾殑
