拉丁舞的8个基本步是什么?
拉丁舞是一种充满活力和热情的舞蹈形式,它包括多种风格,如桑巴、恰恰、伦巴、牛仔和 Paso Doble。以下是其8个基本步伐的简要说明:1. 伦巴基本步:以左脚开始,左脚向前伸直,右脚向后延伸,脚尖点地。右手放在腰部,左手向上伸展。保持小腹紧收,臀部夹紧。
2. 脚部回收:膝盖微曲,右脚尖点地,确保两侧骨盆保持水平,避免臀部扭动。左手继续向上伸展,保持身体左侧成一直线。
3. 转移重心:右脚向前踩地,左脚脚尖向后点地,右手向上伸展,使身体右侧成一直线。保持两侧骨盆在同一水平面上。这个动作可以与音乐节奏同步,反复执行。
4. 恰恰基本步:以右脚开始,向斜前方45度踩地,保持身体重心。左脚轻点地面,准备动作。收腹,臀部夹紧。
5. 左脚回收:左脚向前收回,膝盖靠拢在右膝后侧。
6. 重心转移:左脚着地,右膝弯曲,脚跟离地,左膝伸直,左臀上推。保持两边肩膀水平。
7. 身体前趴转换:身体向前倾斜,然后转换到左侧,保持下身平衡。臀部重心稍向右移动,但面部和上半身应保持向前,避免前倾。
8. 回到起始步:右脚向前踩地,重心回到右脚,左脚向后延伸,返回到第一个动作的位置。重复动作2至3,随着音乐的快节奏,连续跳完一整段。
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