2023南宁马拉松比赛时间
2023南宁马拉松比赛时间是2023年12月3日上午7：30。
2023年12月3日上午，2023南宁马拉松在民族广场鸣枪开跑，总参赛规模为30000人，本次赛事设马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、10公里跑、4公里健身跑、健身走（2公里）五个项目。
经过争夺，来自埃塞俄比亚的选手阿贝贝·提拉胡恩·赛米以2:11:19的破赛会纪录成绩夺得马拉松男子冠军，原赛会纪录为2:15:12。来自埃塞俄比亚的选手德乐乐·比祖乐米·切克莉同样创造新的赛会纪录，以2:28:09夺得马拉松女子冠军，原赛会纪录为2:43:30。半程马拉松项目，公开组男子第一名为来自埃塞俄比亚的沃克·塞玛库·西恩特，成绩1小时03分43秒。
马拉松注意事项
控制速度是马拉松比赛的关键，无论是全程还是半程，记住马拉松跑第一原则是匀速，匀速是马拉松之魂。一般而言，跑全程马拉松的速度，是你10公里最快用时加上6—8分钟，跑半程则加3分钟。切记前快后慢，除非你有受虐狂倾向，乐意看到你在最后5公里被别人成群结队地超越。
马拉松运动需要注意饮食，保持健康的饮食习惯，特别是比赛前一天和比赛当天，记得要均衡饮食，保证充足的碳水化合物和水分。在马拉松比赛中，一次性雨衣是一个重要的装备，特别是下雨天或天气较冷的时候。
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