怎样快速摆脱内心的阴霾
1、向亲友倾诉分享正确地表达自己的愤怒不但能为自己辩护,还能让人知道你当时所感到的不舒服,向亲人、朋友倾诉是个降低愤怒的有效方法,虽然说坏心情不应该传递给其他人,但作为你的朋友。亲人,他们是很乐意帮你解决困惑的。
2、睡觉
当内心愁苦,无法倾诉时,美美的睡上一觉,当醒来时可能会好很多的。
3、化阴霾为食欲
我们都听过一句话,化悲愤为食欲,当然我们也可以化阴霾为食欲,痛快的吃上一顿,把烦恼啥的都抛到脑后去。
4、运动
当遇见烦恼时,适当的运动,也是很有利于排泄烦恼的。你可以去一个人在空旷的环境中散散步、跑步或者约上几个好友打打篮球或羽毛球等。
5、收拾自己的小窝
当你心情烦闷时,如果看见一个乱成一团的房间,那你的心情会更加的糟糕,但你可以试着去整理整理你的房间,一可以利用整理房间转移注意力,使烦闷的心情减轻,二是整理完成后,会有小小的满足感,心情自然会愉悦很多。
6、唱歌
唱歌是一种很有效的发泄坏心情的方式,不管你唱的好听不好听,大声的吼出来,你自然会轻松许多的。
7、走进大自然,感受自然美景
大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山,会顿感心胸开阔。放眼大海,会有超脱之感。走进森林,就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。
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