推肚子危害
现代人越来越注重养生，目前养生的方法是很多的，有食疗养生，有喝茶养生，还有按摩养生，不同的养生方法，对人身体健康的好处也是不同的，推肚子是一种很受欢迎的养生方法，好是是非常多的，不仅可以清除人体的宿便，而且还可以养颜美容，瘦腰瘦肚子，那推肚子危害有哪些呢?推肚子危害有哪些?
推肚子是没有危害的，而好处却是很多的。
推肚子养生的方法
我们都知道很多疾病与情绪有着很大的关系，所以生活中尽量保持愉悦的心情。当推肚子时保持室温适中，轻搓双手使手温暖，身体平躺，自然放松。
手法是：双手平放，十指指尖相对。从心窝即剑突位置，往下慢慢推至肚脐下面的腹股沟位置为止。
然后从心窝处向左旁开四指，慢慢往下推至腹股沟。再从心窝处向右旁开四指，慢慢推至腹股沟。
最后双手从肋骨两侧，腰部斜向下慢慢推至腹股沟。推的过程中保持身体放松，自然呼吸。
手法也可以是双手握拳，或者是手掌根部用力，重复上面的部骤，保持自然呼吸，缓慢推至腹股沟为止。
推肚子一般在晚上睡觉前，和早上起床前比较合适。推的时间长短和力度大小自已调整，多多宜善。推的过程中，想放屁或是想打嗝，自由释放不要忍着。
推肚子的好处
1 .腹部温热：一般认真作到第六到七遍时会感到腹部温暖，这是内气汇聚的表现。
2 .胃肠蠕动有声：坚持揉腹，动作熟练后慢慢每次都会出现胃肠蠕动的感觉，有时甚至别人也能听到你肚子“汩汩”的声音，这是内气汇聚后运行通畅的表现。
3 .头脑清爽愉快：会感到明显的头脑轻松，疲劳感一下子消失，因为揉腹可以使中焦气健运，清气上升，头脑轻松。
4 .排除宿便：揉腹后可能出现大便黑臭、或者拉肚子、肚子疼等表现，这是内气汇聚攻冲宿疾、排出胃肠毒素的表现。
5 .食欲改善：胃口变好，消化吸收功能增强。身体瘦弱者体重会增加;虚胖者身体会变得结实，肚子赘肉消失，腹部有弹性，这是元气汇聚充沛的表现。
6 .面色光润、身体健壮：坚持锻炼推揉腹部，面色会变得越来越光彩，皮肤细嫩，身体强壮，因为长期揉腹可以使内脏血运丰富，内分泌协调，内脏元气充盛自然面色红润，身体强壮。
绛旓細鎺ㄨ倸瀛愭槸娌℃湁鍗卞鐨锛岃屽ソ澶勫嵈鏄緢澶氱殑銆傛帹鑲氬瓙鍏荤敓鐨勬柟娉 鎴戜滑閮界煡閬撳緢澶氱柧鐥呬笌鎯呯华鏈夌潃寰堝ぇ鐨勫叧绯伙紝鎵浠ョ敓娲讳腑灏介噺淇濇寔鎰夋偊鐨勫績鎯呫傚綋鎺ㄨ倸瀛愭椂淇濇寔瀹ゆ俯閫備腑锛岃交鎼撳弻鎵嬩娇鎵嬫俯鏆栵紝韬綋骞宠汉锛岃嚜鐒舵斁鏉俱傛墜娉曟槸锛氬弻鎵嬪钩鏀撅紝鍗佹寚鎸囧皷鐩稿銆備粠蹇冪獫鍗冲墤绐佷綅缃紝寰涓嬫參鎱㈡帹鑷宠倸鑴愪笅闈㈢殑鑵硅偂娌熶綅缃负姝傜劧鍚庝粠蹇...
绛旓細涓嶄細銆傜粡鏌ヨ鏉忔灄鏅悍鏄剧ず銆備笉閫傚綋鐨勬帹鑲氬瓙鏂规硶锛屽浜轰綋鍙兘鏄湁鍗卞鐨勶紝濡傦紝鑳冭偁姘旀満娣蜂贡锛岃偁鍔熻兘绱婁贡锛岃儉姘旂瓑鍗卞锛屼絾涓嶄細瀵硅劸鑴忛犳垚褰卞搷銆
绛旓細涓嶆甯搞傚崸鎺ㄥ悗鍑虹幇鑲氬瓙鐤肩棝鐨勬儏鍐垫槸寮傚父鐜拌薄銆傚崸鎺ㄦ槸涓绉嶄富瑕侀敾鐐艰兏鑲屽拰涓婅偄鍔涢噺鐨勮繍鍔紝姝ｅ父鎯呭喌涓嬩笉浼氬紩璧疯倸瀛愮柤鐥涖傝繃搴﹀集鏇茶叞閮ㄦ垨鑰呰繃搴︿几灞曡剨鏌憋紝鐢ㄥ姏涓嶅綋浼氬鑷磋繍鍔ㄦ椂鍘嬪姏浼犻掑埌鑵归儴鑲岃倝鎴栬吂鑵斿唴鑴忓櫒瀹橈紝瀵艰嚧鑲岃倝鎷変激閫犳垚鑲氬瓙鐤肩殑鎯呭喌銆
绛旓細杩欎簺鍔ㄤ綔涓嶇鏅氫笂鎴栨竻鏅紝閮戒笉浼氬奖鍝嶇潯鐪犮傚湪杩欓噷鎻愬嚭涓鐐癸紝鎺ㄨ倸瀛愭椂娉ㄦ剰涓嶈浠庝笂寰涓嬫帹锛岃繖鏍峰鏋滈暱鏈熸帹涓嬪幓锛鍙兘浼氬紩璧疯儍涓嬪瀭銆傚缓璁繕鏄敤鎵嬪績鐨勫姵瀹┐瀵瑰噯鑲氳剱锛岀劧鍚庣敤鐐瑰姏锛屽悜椤烘椂閽堟柟鍚戞棆杞175杞紱鍐嶉嗘椂閽堟柟鍚戞棆杞175杞傞『鏃堕拡鏃跺彸鎵嬭创鑲氳剱锛屽乏鎵嬫斁鍦ㄥ彸鎵嬭儗涓婏紝涓ゆ墜鍔冲绌村榻愶紱閫嗘椂閽堟椂宸︽墜璐磋倸鑴愶紝...
绛旓細瑙傚療涓涓嬶紝浠栧鏋滄病鏈変粈涔堜笉鑸掓湇鐨勶紝鎰熻灏辨病鍏崇郴锛鑲氬瓙閲岄潰鍐呰剰浼氭湁鑲氱毊鍛锛岃剛鑲潵淇濇姢鐨勩
绛旓細閲囩敤鏀惰吂甯﹂暱鏈熸敹鑵圭殑鍧忓锛屼細瀵艰嚧琛鑴変笉鐣咃紝浠庤屽紩鍙戜笅鑲㈤潤鑴夋洸寮犮佺棓鐤佽叞鑲屽姵鎹熺瓑銆備細浣跨泦鑵旇娑茶繍琛屼笉鐣咃紝鎶垫姉鍔涗笅闄嶏紝鏄撳紩璧峰悇绉嶅绉戠値鐥囷紝瀵艰嚧闄勪欢鐐庛佺泦鑵旂値銆佸翱璺劅鏌撱佺泦鑵旀筏琛缁煎悎寰佺瓑濡囩鐤炬偅鍙戠敓銆傛敹鑵瑰韬綋鐨勭泭澶 閫傚綋鏀惰吂鍙互鎻愰珮韬綋鏈鸿兘锛岃嚜涓荤敤鍔涙敹绱ц吂閮ㄨ倢鑲夛紝瀵硅偁锠曞姩鏈夋帹鍔ㄤ綔鐢紝浠庤...
绛旓細鍥犱负闄勮繎绌翠綅鍙綔鐢ㄤ簬鑳冭偁锛涘彟澶栧湪鑵拌儗閮ㄧ殑鎺ㄦ嬁鍦ㄨВ鍓栦笂鏉ヨ瀵硅偁閬撲篃瀛樺湪涓涓鍔涗綔鐢紝鍥犳鍙紩璧疯吂娉
