青少年能低热量减肥吗
青少年发育期正是长身体的时候，此时要以身体健康为主。对于减肥分为两种情况：一、如果体型只是稍微偏胖，此时不要刻意去减肥，一日三餐正常吃饭，低热量水果（像苹果、香蕉）可以多吃一点，每天保证一定的运动量，可以是快走、慢跑、跳绳等等，运动量要达到40分钟以上。
二、如果体型过度肥胖，此时要有减肥的意识，不能暴饮暴食。每天饮食要控制在正常的范围内，零食少吃或者不吃，运动量要加大，可以打羽毛球、篮球、游泳，中慢跑等，运动量要达到1个小时以上。
注意点：无论是饮食还是运动，都要循序渐进，不要忽大忽小，让身体有个适应过程。
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