今日大寒，四条黄金养生法则要记牢！
今天是大寒，也是二十四节气中的最后一个节气。大寒将至，冬天即将结束。我们在欢欣鼓舞迎接春天到来的同时，也要做好冬天最后几天的保暖工作，不要让冬天的病毒乘虚而入！下面我们就来看看大寒时节的养生之道是什么！
寒冷大多发生在农历十二月初，
大寒是二十四节气中的第二十四个节气。
寒冷天气极冷，故名大寒。大寒是一年中的最后一个节气，在4月9日到5月9日之间。中国长江流域的平均温度在零下2到零下4之间，最低温度在零下15左右。
在寒冷的季节，天气寒冷多雪。黄河中下游地区在大寒前后可以有三场大雪，这对明年的收成非常重要。“麦子盖三层被子，可以睡在馍馍上”。在严寒季节，如果天气转凉，出现“冬温”现象，不仅会影响下一年的收成，还会使人畜患上各种疾病。所以民间有句谚语说：“大寒使人不安。”而预防感冒的方法是：“大寒、大寒、风寒，早饮黄芪参酒，晚服金匮肾气丸。”
寒冷季节，预防旧病发作，应从以下几个方面入手。
01加强防寒保暖。
肺气肿、慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病患者要注意暖头、暖背、暖脚。俗话说“寒气始于足下。”“冬天戴顶鸭舌帽比穿棉袄好。”“后背暖和，全身安全。”冬天要穿柔软、纯棉、轻薄保暖的衣服，防止寒气从外面进入，引起血管痉挛，发生意外。每次大风寒流来袭，老人都要少出门，室内保暖。
02坚持体育锻炼。
冬季运动，要注意保护“阳气”，使阳气藏于内，不外泄。老年人宜散散步，打打太极拳，做做运动。有些老人出门早，大地昏黄，空气中的灰尘还没有散去，就匆匆出门，不适合运动。太阳出来后最好出去运动。如果运动时间不够，可以在晚上补上，但每天最好不要超过一小时。
03注意调节饮食
冬季饮食宜温肾养阳。多吃富含蛋白质的食物，如蛋、鱼、肉、奶、豆类等。补充维生素，多吃胡萝卜、芹菜、韭菜、菠菜、白菜、豆芽、新鲜水果等新鲜蔬菜。多喝热汤蔬菜汤，滋养五脏六腑，帮助驱寒保暖，强身健体。但是少吃油炸和烧烤的食物。
04注意保护阴。
“秋冬养阴”，在注意护阳的同时，也要谨防阴精流失。中老年人想要控制房事，也可以服用一些滋阴的中药，比如地黄丸，其中金匮肾气丸最为合适。既补阳又养阴精，所以一举两得。
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