练气功如何快速得气 如何练气功？
\u7ec3\u6c14\u529f\u6700\u5feb\u591a\u957f\u65f6\u95f4\u53ef\u4ee5\u53d1\u653e\u5916\u6c14\u522b\u7ec3\u4e86\u3002\u90a3\u662f\u9a97\u4eba\u7684\u3002\u6839\u672c\u6ca1\u6709\u90a3\u4e9b\u7384\u4e4e\u5176\u7384\u7684\u6c14\u529f\u3002
一、 充实真气取坐式练功效果最好，端坐、盘坐、跪坐均可，站式、卧式功效次之，也可根据自己的习惯找到最舒适的体位。双手在小腹前下丹田处重叠，掌心向上，男性左手在上，右手在下，两大拇指相接；女性则相反。舌抵上鄂，双目垂帘，口齿微闭，含胸拔背，面带微笑，收心拢念，准备练功。自然呼吸，吸气时意想一个太阳从额头的天目穴钻入体内，随着气沉丹田，落入丹田；呼气时默念“静”如此一呼一吸练60次。然后，再意守丹田5分钟，即可收功。收功时搓热双手；干洗脸，直到微热；梳头9次以上；揉耳朵9次以上；擦大锥，特别是要把汗水擦干，以防感冒；轻轻拍打四肢及胸、背、腹一至三遍。
二、 通小周天
待练到小腹发热，自感真气充足时，即可微用意引气到会阴，沿背后督脉上升至头顶，经百会穴、上星穴到前额，由天目穴、人中穴往下经过“鹊桥”（舌抵上鄂搭鹊桥，再下来，从承浆穴开始，顺任脉而下，经膻中穴，上腕，中腕，下腕，神阙，气海，关元，中极穴到会阴，再沿督脉上升，如此周而复始，循环不已，具体循环多少次不去管他。随时想想小腹下丹田处，那儿有个太极图，黑白阴阳鱼，随着小周天气感的循环同步旋转着，太极阴阳鱼越转越大，和任督两脉气感的循环合而为一；在旋转，在放大，和天地间的阴阳旋转相合了；一个巨大的太极阴阳鱼在宇宙间旋转，整个人也化为宇宙的旋转，转啊转啊，混混沌沌，恍恍惚惚，朗朗乾坤，茫茫宇宙，无限光明；在渐渐缩小，小如太阳系，再小如地球，越来越小，如一座山，如一幢房，如整个人，如小腹，最后在丹田处，如一个红白相间的光亮圆球，不停的旋转，发热并发光；内视片刻，用意念让其停留在丹田。自然收功，方法同前
练气功的快速得气方法如下：
1. 口呼气，然后鼻吸气。如此十八次。要点：每次口呼尽，到感觉肺部已空，然后自动吸气，肺如皮囊自动补充。吸气能没有声音，绵长最好。
2. 口吸气，然后鼻呼气。如此十八次。要点：用口不是吞气，而是喝气，好像喝水，到不能吸了最后才闭住喉头。然后缓缓用鼻呼气，尽量绵长。
3. 鼻呼鼻吸。如此四十九次。要点：用呼吸来引动体内真息。不要想也不要管，直接把注意力放在呼吸上（也可以放在鼻尖上）。一出一入，直接在那里数着。熟练后，可以由目前的十八、十八、四十九，逐渐增加到三十六、三十六、一百二十，甚至一百零八、一百零八、三百六，如果时间不是很充足，可以作成十二、十二、一百二十，然后增加到二十四、二十四、二百四十。
建议采用坐式和站式练习，不要躺着。以上仅为练气功的参考方法，实际效果可能因个人体质和练习方法而异。
自学推荐 智能气功，这个是不仅知其所以，而且还能知其所以然的健身气功，历经了数百万人的实践，安全可靠，有着完整且行之有效的理论体系和方法，可以不拜师傅学到高层次的，强身健体更是不在话下。具体请搜索 “灵通站” 进去看看吧，上面资料很全。入门的话先下载《简明智能气功学》来看，图文并茂，捧气贯顶法和三心并站庄都是可以自学的，练捧气贯顶法3个月再说。如果你属于敏感体质，练捧气贯顶法应该很快就能有气感。
在网上求教气功，一定要有鉴别能力，免得被忽悠了。
绛旓細鑵逛腑鑲犻福锛屽け姘旓紙鏀惧眮锛夎繖浜涳紝閮芥槸澶ц嚜鐒朵箣绮炬皵杩涘叆鎮ㄤ綋鍐咃紝鍙戝姩鍐呮皵鐨勬甯哥幇璞★紙鍙や汉璋撲箣鈥寰楁皵鈥濓級瀹屽叏涓嶅繀鎭愭厡锛岄『鍏惰嚜鐒跺潥鎸佺粌鍔熷嵆鍙 涓浗澶╁厓姘斿姛涓殑蹇閲囨皵锛屽緱姘旂娉曞張鍚嶁滈氬ぉ璐湴娉曗濄傚叾鍩烘湰瑕佹眰濡備笅锛氬叏韬厖鍒嗘斁鏉撅紝鍙岃冻鍒嗗紑绾︿笌涓よ偐锛屽悓瀹斤紝涓よ吙寰眻锛屾暃鑷傚鍧愰珮妞咃紝灏忚吂鍦嗭紝鍕挎尯鑳稿嚬鑲...
绛旓細蹇冩兂灏辨槸姘斿姛锛屽氨鏄兘閲忥紝灏卞彲浠ュ彉鐜板嚭鐗╄川鍜屽鐣屻傚綋鐒讹紝姘斿姛甯堝埢鎰忕殑鈥滄湁涓烘兂鈥濓紝鍜屼經鑿╄惃娓呴潤瀵傜伃鐨勬棤涓哄ぇ瀹氱殑澧冪晫锛屾湁鐫澶╂笂鑸殑鎮畩锛屾皵鍔熷笀鐨勫眰娆¤繕杩滆繙鏈埌浣涜彥钀ㄥ彈鐢ㄧ殑闆跺ご銆傚洜姝や粠鏌愮鎰忎箟涓婅锛屾瘡涓經鑿╄惃涔熼兘鏄渶楂樼骇鐨勬皵鍔熷笀銆傞偅涔堬紝淇浜烘槸鍚﹀彲浠缁冩皵鍔鍛紵濡傛灉浣犻棶闂ソ澶氫經寮熷瓙锛屼粬浠...
绛旓細姹傛暀:鎯缁冩皵鍔 ,涓嶇煡閬濡備綍涓嬫墜銆傝楂樹汉鎸囩偣 鏈汉韬湪閮戝窞,鎯崇粌姘斿姛鍋ヨ韩,鍦ㄧ綉涓婃悳绱簡寰堝甯栧瓙,鑹帬涓嶉綈銆傝浜虹敋鏄糠鎯,鏃犱粠涓嬫墜銆傛眰鏁欏悇浣嶉珮浜,鏈汉搴斾粠浣曞鍏ユ墜銆... 鏈汉韬湪閮戝窞,鎯崇粌姘斿姛鍋ヨ韩,鍦ㄧ綉涓婃悳绱簡寰堝甯栧瓙,鑹帬涓嶉綈銆傝浜虹敋鏄糠鎯,鏃犱粠涓嬫墜銆傛眰鏁欏悇浣嶉珮浜,鏈汉搴斾粠浣曞鍏ユ墜銆 灞曞紑 ...
绛旓細缁冩剰鎷崇珯妗╁惂,寰楁皵蹇,涓嶇敤鎰忓康,鐪嬬數瑙嗕篃鍙,缁冧竴绀兼嫓,姘旀劅寰堝己,閫愭澧炲姞鏃堕棿,鍔熷姏灏遍暱杩涙洿蹇,瀹冨己韬仴浣撲篃鍙,浣滀负闈欏姛杈呭姪涔熷彲,瑕佽祫鏂欎笂缃戞悳:閱掍笘鏃犻噺鍗氬,浠栧湪QQ缇137086523绔欐々鎬荤兢,浠栨槸澶х梾鍚庣粌绔欐々濂戒簡,姣忓ぉ鍑犱釜灏忔椂閲,澶у叕鏃犵鎶婁竴鍒囦綋浼氭暀缁欑綉鍙 宸茶禐杩 宸茶俯杩< 浣犲杩欎釜鍥炵瓟鐨勮瘎浠锋槸? 璇勮 鏀惰捣 ...
绛旓細鍏ラ棬棣栭夛紞鐞愯涓笅鏍瑰櫒浜虹粌鍔燂紙鏇惧簡浣欙級浜烘牴鏈夊埄閽濓紝閬撴棤鑰屽寳绁 鈥滃ぇ閬撲慨涔嬫湁鏄撻毦锛岄』鐭ョ敱鎴戜篃鐢卞ぉ鈥濃斺斺滃ぉ鈥濓紝鍗斥滃ぉ鐢熺璧嬧濄佲滄牴鍣ㄢ濄傝繖鏄瑙傚瓨鍦ㄣ傛湁鎱х溂鐨勮佸笀鐖堕兘鎰挎剰鏀朵笂涔樻牴鍣ㄤ汉涓哄緬銆備笂涓婃牴鍣ㄤ汉锛屽姘旂壒鍒晱鎰燂紝涔犵粡缁冧换浣曚竴闂姘斿姛鐞嗘硶锛屼笉浣寰楁皵蹇銆佷笂鍔熷揩锛屽嚭鍔熻兘涔熷揩銆
绛旓細涓嶅Θ鍊熼壌姝屽敱瀹剁殑涓涓皟鑺傛皵鎭殑鏂规硶锛氳垖澶村帇涓嬩笖灏介噺寰澶栦几锛岃交杞诲湴銆佹湁鑺傚鍦般佸皬澹板湴鍜冲椊锛屾妸搴熸皵鎱㈡參鍜冲嚭鍘汇傛瘡澶╁嚑鍒嗛挓鍗冲彲銆
绛旓細濡傛灉涓轰笟浣欑粌鍔熻,缁冨畬绗竴杞嵆鍙仠姝,鐒跺幓鎺ョ粌澶т箼涔濊繕妗,濡傛鏃ユ棩涔犵粌鏃ヤ箙鑷垚銆傚鏋滄湁鏃堕棿鐨勪笓涓氫範姝﹁,娆叉眰闀垮姛蹇彲鍐嶅姞缁冪浜岃疆銆佺涓夎疆,浣嗘渶澶氫笉鍙秴杩囩涓冭疆銆傝屼笖缁冨嚑杞竷杩旀々,灏卞繀椤绘帴缁冨嚑杞節杩樻々銆傛墍浠ュ繀椤昏嚜宸辨帉鎻″ソ鏃堕棿,浠ュ惊搴忔笎杩涗负濂姐3.澶箼涔濊繕妗:鎺ヤ竷杩旀々涔嬫灦,韬綋涓嶅姩, 鍙槸缂撶紦...
绛旓細2銆佸叚瀛楀喅锛氫綘瑕佹壘鍒版槑鐧戒汉锛屽悙瀛鎬庝箞鍚愶紝鎰忓康鎬庝箞璧帮紝鎵撳悙瀛楀彂闊崇獚闂ㄥ拰蹇冩硶寮勬槑鐧戒簡鎵嶈锛屼絾杩欎釜鍔熸硶濂芥槸濂斤紝瑙佹晥涔熷揩锛屽彧鏄瘮杈冭楁皵锛屽缓涔夌粌鍔熺殑鍚屾椂澶氬悆鐐瑰厷鍙傦紙浜哄弬澶繃锛夈侀粍鑺垨鐭虫枦銆佽櫕鑽変箣绫荤殑琛ユ皵鑽紱3銆佺珯妗╁彲浠ワ紝寰楁皵蹇锛屽吇姘旀晥鏋滀篃涓嶉敊锛屼絾涓嶅缓璁墦澶瀬鎷充箣绫荤殑鍐呭鎷筹紱4銆佸璇讳經缁忔垨...
绛旓細鎴戜粠鍏瞾寮濮缁冩皵鍔锛岀幇鍦ㄥ凡缁30宀佷簡銆備互鎴戜釜浜轰綋浼氱幇韬娉曞惂~ 鏋楁灄鎬绘荤殑姘斿姛鎴戦兘缁冭繃锛屾荤殑璇存潵锛屾晥鏋滆繕鏄湁鐨勩備絾鏄病閭ｄ箞绁炪傛纭湴缁冧範姘斿姛鍙互淇濊瘉浣犵粓韬棤鐤撅紝鍏夋槸杩欎竴鐐规垜鎯冲凡缁忚冻澶熶簡锛佹垜閫氳繃缁冧範杩樻湁浜嗘皵鎰燂紝鑳借嚜瑙夊悇涓粡鑴夛紝涓圭敯鑳借仛鐑皵锛岀粡涔呬笉鏁ｏ紝瀹硅矊姣斿父浜哄勾杞5宀侊紝鑰宠仾鐩槑锛屼粠鏈...
绛旓細缁冩皵鍔鍜屾柟浣嶅叧绯讳笉澶с傚悇瀹跺悇娲惧叾璇翠笉涓锛岄潰鍚戝摢涓柟闈㈢殑閮芥湁銆備竴鑸涓洪潰鍗楁瘮杈冨悎涔庤嚜鐒躲傞『搴斿湴纾佺殑鏂瑰悜锛岀鍔涘浜轰綋鐨勫奖鍝嶈繕鏄緢澶х殑銆傚叾浠栨柟鍚戜篃鍚勬湁璇存硶銆傚锛岄潰涓滃垯鏇板悜闃宠繋绱皵涔嬩笢鏉ワ紱鍚戣タ鍒欐洶浣涘湪瑗挎柟锛屼负鏋佷箰涓栫晫锛涘悜鍖楀垯鏇颁互鍖椾负涓婏紝绁炲湥閮芥槸闈㈠崡鑳屽寳锛岃〃绀哄皧閲嶃傝繖浜涢兘甯︽湁鍞績鑹插僵銆傛讳箣...
