晚上睡觉老是出一身汗，这是什么引起的？该如何预防？ 冬天晚上睡觉总出汗是什么原因？
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3\u3001\u505a\u68a6(\u5982\u5669\u68a6)
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有时候我们睡醒一觉之后发现，衣服湿了一大片，身上全是汗，但是醒来之后又没有继续流汗，那就是晚上“盗汗”了。
盗汗的原因
按中医理论来讲，盗汗的原因是阴虚。阴虚就会导致火旺，火一旺身体内的津液就会受损伤，就会在晚上睡觉的时候不受控制地流出来。
盗汗的症状分为轻、中、重三种：
轻症的盗汗常发生在清晨快睡醒的时候，出汗量很少，醒时只感觉身体有一点点潮湿，而且清醒之后就不会出汗了。
中症的盗汗经常是在入睡后的1、2个小时之后，出汗量比较大，会浸湿衣服，同样清醒之后就不会出汗。
重症的盗汗一睡着就会发作，而且出汗量很大，经常让人惊醒，惊醒之后瞬间就不出汗了，但是入睡之后又会出汗。
如果您有盗汗的症状可以按以下方法进行缓解：
可以吃一些滋补的食物，增强身体健康，比如黄芪鸡肉粥、黑豆粥，可以改善阴虚的体质，从根本上解决盗汗的问题。
被褥、睡衣睡裤等贴身衣物要经常更换，洗后尽量在阳光下暴晒，保证衣物的干燥。
平时要有适当的运动，加快进陈代谢，是汗液自主的排出体内，增强抵抗力。
经常洗澡，减少经常出汗对皮肤的刺激，以免皮肤越来越敏感。
没有盗汗的症状，但是身体虚弱的朋友也要预防一下：
睡前不要有过于兴奋的活动，睡觉时要保持平和的心态。
睡前可以按摩按摩足底，提高睡眠质量
在饮食方面以清淡为主，不要吃爱上火的食物。
盗汗严重的话尽量去医院及时就诊，祝大家身体健康~
有人就是易出汗体质，有人老出汗是因为缺钙或者肾虚，可以根据具体情况来治疗。
这是因为身体气虚或者阴虚的一种现象，在平时要注意饮食，加强锻炼，多运动，保证睡眠的充足。
一般都是身体虚引起的，多吃些滋补的食物，比如牛羊肉，养成每天锻炼的好习惯，放松心情。
有可能是身体不舒服导致的，多运动多喝水，保证充足的睡眠，另一方面也有可能是被太厚了，热的，根据温度情况盖被子。
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