如何行者有效的提高自身的涵养、气质? 如何提高人的气质和修养
\u600e\u6837\u63d0\u9ad8\u81ea\u5df1\u6c14\u8d28\u548c\u6587\u5316\u6db5\u517b\uff1f天生的容貌即你是矮个还是高个，是圆脸或者方脸，这些是母亲十月怀胎给我们的，是无法改变的。但是我们却可以使我们的圆脸更可爱使我们的矮个更性感一些，我们不是清水里的芙蓉，需要后天的雕琢。单身的女人不用为了取悦别人而打扮自己，但我们有权利使自己清爽干净利落一些，有权利穿合适得体的衣服使自己更飘然。
二、培养情趣
至少有一种事情比常人做得好。画画，书法，写作，舞蹈，口才或者其他并适时表现出来但不要急于表现，藏纳才华如同陈酒，愈酿愈香，愈香飘得愈远。
三、耐住寂寞
寂寞如丝藤，是单身成熟女人的镣铐，越挣扎箍得越紧，不如利用寂寞的闲暇做点合乎志趣的事情，可以在宁静的夜里泡杯咖啡随着袅袅香气沉淀往事，又或者画幅画，做个小手工，随着音乐舞蹈……生命于我只有一次，享受这片刻娴静。
四、拒绝同居
同居的女人以为同居能牢固爱情、换来婚姻，真是大错特错。不同居的女子有自己的工作，有自己的追求，有温馨的朋友圈……试想，一个没有婚姻保障的女人，整日做着柴米油烟的杂活儿，能有多美丽？
五、做个好的营养师
单身独居的女人没有人照顾可也不用去照顾别人。具有魅力的单身女人一定要学会保持平衡，包括饮食习惯。了解科学饮食，调和自己的同时给别人好的意见。要知道皮肤和身材及心情好坏跟科学饮食不无很大关系。
六、让自己的身体和心情轻舞飞扬
选择一种运动，并形成习惯。散步使你放松，登山培养你的不羁和野性，游泳使你鱼一样纯粹，跑步让生命奔放。
七、学会爱，释放爱
单身的女人懂得自爱，但不要掩饰自己的爱，爱于女性是天然的骨子里涌动着的。一个善良的女人如同阳光，再阴暗的人也无法抗拒阳光的醇厚，爱动物，爱自然，爱周遭的一切。试着抚摩婴儿的脸，亲吻一位老人的皱纹，拥抱迷途的小动物。
八、不刻薄自己
单身女人没有义务为家庭为爱人尽责任，可以该吃的吃、该穿的穿。要知道，这个世界上没有人比你更爱自己。你若不对自己好，谁又会对你好呢？
九、努力工作
工作最基本的需求是赚取生活费用，养活自己，补充家用。但是，现在更多的单身女人努力工作是为了释放自己最大的价值，在不断的进取和成绩中获得肯定和自我完善。她们与那些放弃工作、走入家庭的女性成鲜明对比，更显独立自主、特立独行，为社会创造价值，是城市街头匆匆奔走的亮丽风景线。
十、学会独立
女人，你一定要独立，要知道任何人都是一个人来一个人离开这个世界的，因此除了自己没有谁会与你形影相随到永远。经济上、精神上都要站得稳，从大学毕业就开始培育自己的事业。表面柔弱的我们骨子里其实可以与任何人分庭抗礼！
如何帮助人提高气质,让人看起来让大家都喜欢
首先是静。
少说话，多倾听。因为爱说话的人，本就失去了一分宁静的美。而且，言多必失。有句话是，三思而后行，我这里要说的是，三思而后言。即使是网络这个靠语言交流的平台，多言也会让人讨厌的。想说话了，就对自己说，不要对别人说，因为现在几乎没有人愿意听，除非是她。
二是要多看课外书，知道国家大事，什么都知道一些， 学习礼貌用语和社交
三是忍。
面对不公，别气愤，别宣泄。一来气愤伤身体，二来气愤不解决问...
第一，自己有个信念。 第二。多看点对自己有意义的书，知识改变命运。 第三，自己的清洁卫生做好，至少让人看起来非常的利落干净。第四，提高自己的品位。
上个气质培训的课程.
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