春天怎样养生？ 春天怎么养生
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这段话的意思是，春季是草木方萌，万物欣欣向荣的开始之际，也是实行养生之道的重要季节。我们要晚睡早起，勤于散步，披散头发，调摄精神情志，犹如保护万物的生机，不可滥行杀伐，少敛夺，多奖励，少惩罚，向大自然施以爱心，顺应春季的气机，如果违反这些规则，就会伤害肝脏，给夏天留下发病的祸端。
此是先辈留给我们留下的宝贵经验，我们要积极传承，践行。一年之计在于春，在春天规划好养生之道，使自己有一个健康的体魄。祖国医学讲究天人合一，顺应自然，“春夏养阳，秋冬养阴”。心脏，肺脏和肝脏属于阳脏，我们应该在春天重点保护调养这三个脏器。
一般来说，春季可以吃应季水果和蔬菜，使机体吸收营养，提高免疫力。春季出产的蔬菜有青红椒、花椰菜、芹菜、春笋、韭菜等。一定要多吃蔬菜，里面有丰富的膳食纤维，可以促进消化道吸收。春季出产的水果有番石榴、青枣、枇杷、菠萝等。水果里面有独特的营养素和维生素，经常吃可以养颜美容，抵抗辐射，软化血管。
从科学家屠呦呦提炼出青蒿素荣获诺贝尔奖后，大大提高了中医药的发展。属于中医范畴的敷贴在人群中很流行，人们都愿意尝试通过在身体各个穴位贴药膏来治疗体内的宿疾，而春天正好是一个适合敷贴的季节。在冬天畏寒怕冷，四肢厥逆，阴血亏虚者，就可以趁着春天天气转暖这个时节，去医院接受春季的敷贴治疗，会取得不错疗效。
春生，夏长，秋收，冬藏。由于天气寒冷干燥，加上经过一个冬天的藏匿，我们的身体必然缺乏活动和锻炼。冰雪融化后就是春天，我们可以在春天伊始，气温回升的时候加强锻炼。在公园晨跑，去健身房，练习太极拳，五禽戏，八段锦等养生动作，让自己活动起来，和万物一同处于生长的状态。春天养成这样一个运动的好习惯，可以在其他季节一直延续，保证身体得到适当锻炼，防止长期不运动引发的下肢静脉曲张。
膳食调养，敷贴，锻炼。以上三条便是我的春季养生之道，希望大家看后有所收获。热爱生活，善于养生，只要平常注意身体，疾病就会远离我们。养生是一个长久的过程，我们要坚持下去，食疗和锻炼必不可少。不只在春天注重养生，别的季节也要积极行动，爱惜自己的身体。
古语有云“一天之计在于晨，一年之计在于春”。每每形容春天，一般都会用“万物复苏”、“春暖花开”、“生机勃勃”、“欣欣向荣”等词语。在这个万物皆苏醒的季节，好像所有的一切都迎来了新生一样，春天也是十分适合养生的季节。下面我想向大家介绍适合在春天养生的几种方法。
一、春天要吃好。
要想生活的健康，一定要养成良好的饮食习惯，每天吃垃圾食品和每天注重养生的人看起来一定不一样，也许你会说没什么不同，但是身体机能一定会产生不一样的状态，你的饮食习惯身体迟早有一天会反馈给你，或是使你健康长寿，或是使你疾病缠身。所以，脑子里一定要有“吃好”的概念，尤其在一年的开头——春天，吃的好跟重要。怎样才算吃的好呢？首先，在吃饭的时间上，千万不要做快餐派，早餐也一定要吃，长时间不吃早餐容易产生各种疾病，包括肥胖。三餐要准时，除非发生不可避免的外在因素，不得不把三餐的战线拉长，否则一定要按时吃饭，饥一顿饱一顿最不可取。
除了按时吃每一餐之外，饮食的质量也很重要。现在的很多人热衷于垃圾食品或者快餐，高油高热高脂肪，可能吃的时候你有比较好的味蕾享受，可是这些食品却在暗地里深深的刺激着你的身体。所以，我们平时进餐要以绿色健康为主，尽量做到每一餐营养均衡，果蔬合理搭配，最好饭前喝一些养生的汤，像老黄瓜虾仁汤、鲫鱼豆腐汤、银耳莲子汤之类的，如果时间不允许的话，可以简单的做一些紫菜蛋花汤或者西红柿鸡蛋汤等，饭前暖暖胃也是好的。
在饮食上，还要注意少油少盐，我一高中班主任吃饭一直就坚持少油少盐，身体特别健康，人也比较年轻，整个人状态也比较好。
二、养成运动的习惯。
如果可以坚持晨跑自然是好的，但是你要是无法坚持跑步，也可以快走或者慢走，我们晚上睡了一晚，第二天早上不光植物需要光合作用，我们人也需要，迎着清晨的太阳，在春天这个充满生机的时节，努力呼吸新鲜空气，使每个细胞活动起来。
运动有好多种，我个人做不来像跑步这种运动，如果你也和我一样，我建议大家可以练习瑜伽、健身操或者太极，千万不要以为太极只是老年人的专属，太极作为一种延续了千百年的运动，不光是一种文化还是具有广泛性的养生运动。
三、养成良好的睡眠习惯。
现在大多数 人尤其是青年似乎把白天黑夜给过反了，包括我自己在内，晚上十一二点才睡，早上迟迟不起来，活脱脱一个夜猫子。这是一种特别不健康的作息习惯，熬夜的不利影响太多了，是影响人们健康的大敌人，不管是春天还是其他的季节，我们都要尽可能的做好早睡早起，保证我们的睡眠质量和睡眠时间。
春季是一个万物复苏的季节。气温回暖，鲜花竞相开放，各种虫鸣鸟叫都相竞出现，微风习习绿色盎然，是一派欣欣向荣的景象。那么，在寒冷的冬天的生活方式和养生办法就不适合春天了。现在，我就所以说春天该怎样养生。
一、多喝水。春天多风，空气里缺少水分，所以比较干燥。就连一些普通的花花草草在春天里也该经常浇浇水，人在春天里就更应该多补水。虽然我们可以在每日三餐或者其他途径中获得大量的水分，但是，春天里每日喝的水也不应该少于一千毫升，也就是一升水。
二、宜甘减酸，饮食清淡。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火旺盛，损伤脾胃。应该多吃一些性味甘平清淡又富含蛋白质的食物。比如新鲜水果、新鲜蔬菜、蜂蜜、牛奶、豆制品、瘦肉、牛肉等等食物。
三、注意防寒保暖。春天气温回升，但是空气中还弥漫着寒气，而且气温不稳定，应注意保暖，多穿衣服。春天是感冒的多发期，就是因为春天不稳定的气候。而且人在春天的免疫力还是比较弱的，倘若不注意保暖，寒气入体，就会产生感冒的一些症状。
四、早睡早起。其实养生就是顺应自然规律。冬天天亮的比较晚，所以一般人起床都比较晚，但是，春天到来之后，每天天亮的都比较早，这时，我们就应该顺应自然规律，提前起床的时间。
五、多锻炼。春季天气不稳定，是比较容易感冒的季节。多锻炼有助于增强体魄，提高免疫力，这样，普通的疾病就不容易找到你了。像跑步、瑜伽、练太极等等活动都对体魄有一定的增强作用。
我国是一个历史悠久的古国，从禅让制到封建帝制再到现在的民主制，我国的医药也都发展了非常的悠久了，古代医学技术落后，人们常言道人生其实古来稀，然而在古代也有许多人活了一百多岁的，甚至于相传彭祖活了八百多岁，那么为什么他们能够获得那么久呢？那都是他们注重养身的结果。
如何做到养身呢？在古代能活到很久的人都是养生专家，他们注重平时的锻炼，比如说扁鹊，华佗孙思邈他们在平时进行的五禽戏，八段锦等都是养生的好方法，平时多加练习，自己的身体体质加强，这就是养生之道了。吃药吃中药，少吃西药甚至是不吃也是很有好处的，那原因究竟在哪里呢？那是因为西药包含的成分对人体的影响非常大，中药都是天然的，对人体的危害自然就少了，但是是药三分毒药补不如食补，那就需要从吃的东西来进行补，养生需要养肾，人的五脏六腑与人体的息息相关，那需要进行那些食补呢
冬吃困萝卜夏吃姜，是人们常说的谚语，在春天的时候吃什么呢。个人觉得应该顺应季节来吃，为什么每个季节的蔬菜不同，那就是因为上天的规定我们应该吃这个菜了，顺应天时，当这个菜出现的时候就意味着你需要吃这个菜来补充自己身体里面不足的元素，尽量不要吃反季节蔬菜，那些反季节吃多了没有好处，并且在这种不应该它生长的大环境下人为的营造出环境来促进它的生长，病从害增多，农药的含量也大，吃了肯定不利于身体健康。这就是第一个重点顺应时节来吃。
当然还有春天不宜进补太多东西，比如人参党参这种就不要吃了，春天的时候多出去走走，同时呢可以吃点山药这类的，山药虽然听起来像是中药，但实际上却是一种食材，烹饪的方法有很多，我就不一一追溯了。养生的人不要吃太多的油腻食物，忌嘴是非常重要的一个步骤，尽量少吃油腻食物如肥肉这类的，油腥还是要吃的，不然自己的身体会受不了，吃的食物一清淡为主，满足自身的营养就够了。
另外可以吃一点红枣枸杞之类的，这类水果富含人体所需要的各种物质，多吃客养养身健胃，同时也可以补足肾气，精气神充足之后，养身就有效果了。
最后就是春天刚来的时候不要急忙减少衣服数量，此时要多穿，春捂秋冻也是春天的养生之道。
春天来了，万物复苏，鲜花盛开，新鲜的蔬菜水果都慢慢的上市了。
刚刚经历了一个干燥的冬天，赶紧开启补水模式吧！多吃些梨子哦，那种皇冠梨味道棒棒哒水分也是特别的多。可以补充水分也可以生津止渴，如果你咳嗽嗓子不舒服，可以做一份冰糖雪梨，润肺清火。春季养生不仅在于饮食，还在于心情，运动各个方面，春天到了，春暖花开，空气清新，三五个好友自驾游，沿途欣赏美景，陶冶情操，放飞自我，有人说春天就是旅游最佳时间，不仅景色美天气也好，空气中都是淡淡的花香，可以出去赏花也可以去野外烧烤，可以品尝美食的同时聊聊人生，感悟生活，春季是旅游旺季你也可以和大家一样出去逛逛，换个地方换个心情。既可以联络感情，又可以享受生活。亲近大自然，远离城市的喧嚣，开阔心境，这样也是养生的一种。
好多人都会在春季放风筝，一边奔跑一边在微风的吹拂下，感受春天的温柔，也可以适当的锻炼身体。这样是不是也有助于健康呢。
养生之道并不在于吃什么贵重的补品，而是要保持愉快的心情，坚持锻炼身体，不要抽烟喝酒，熬夜，这些不利于新陈代谢，也会有肺部病变，到最后痛苦的还是自己。有很多不同种类的养生美食，红豆粥，绿豆粥，南瓜粥等等家常的饭都是养生佳品，贵的并不一定就适合你也不一定有很好的效果。春季养生在于心情舒畅。
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