春天养生有什么诀窍？
春天是养生的最佳季节。其时间为立春到立夏，包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。春天养生有以下秘诀：1：养阳。遵照春捂秋冬的原则，注意天气的变化，适当穿得暖一些，要特别注意保护背部和足部，预防风寒感冒。同时要多吃韭菜，韭菜性温，常食养阳。
2：养肝。不宜过度劳累，防风热外邪，少食肥肉、大油，严禁酗酒和生气。
3：养精。早睡早起，充足睡眠；多食谷物等粗粮，多食苹果、橘子等水果；多食韭菜、西红柿等蔬菜，多食荠菜、何首乌等新鲜野菜。
4：养体。勤洗澡、勤洗头、勤换内衣裤；勤锻炼，跑步、散步、打太极拳，做广播体操等都是锻炼的好办法。保持积极乐观的生活态度。
5：养心。保持对生活的热心，豁达、热情、乐观；多从正面看社会、处理问题。大事讲原则，小事讲风格。中庸之道。多帮助别人，多获得乐趣。尊重别人，善待自己，保持一个好心情。
6：养趣。按照自己的兴趣爱好，选择一至多项健康、良好的业余爱好。如：摄影、书法、武术、唱歌、音乐、垂钓、养花、养鱼、表演、服装、绘画、工艺品、体育、中医、写作、社交。学会并逐步精通，使自己、周围的人和社会收益，不仅生活充实，而且还有社会效益，何乐不为呢？
绛旓細瑕佷繚鎸佽交鏉炬剦蹇佷箰瑙傚悜涓婄殑绮剧鐘舵,杩樿鍧氭寔閫傚綋閿荤偧銆佸畾鏃剁潯鐪犮佸畾閲忕敤椁,鏈夌洰鐨勫湴杩涜璋冨吇,鏂瑰彲杈惧埌鍏荤敓鐨勬渶浣虫晥鏋溿 閫傚疁鐨勮喅椋熸湁鐧界儳槌濋奔銆佹潨浠茶叞鑺便佸ぇ钂滅儳鑼勫瓙绛,鏈夎ˉ铏氭崯銆佸．绛嬮銆侀檷琛鍘嬨佸噳琛姝㈣銆佹竻鑲垮畾鐥涚殑鍔熸晥銆 5.娓呮槑鏃惰妭鐨勪繚鍋ュ吇鐢熷氨涓尰鍏荤敓鏉ヨ,娓呮槑涔熸槸涓涓挨涓洪噸瑕佺殑鑺傛皵銆傚湪杩欎釜鑺傛皵涓,澶╂皵...
绛旓細鏄ュぉ鏄吇鐢熺殑鏈浣冲鑺傘傚叾鏃堕棿涓虹珛鏄ュ埌绔嬪锛屽寘鎷珛鏄ャ侀洦姘淬佹儕铔般佹槬鍒嗐佹竻鏄庛佽胺闆ㄥ叚涓妭姘斻鏄ュぉ鍏荤敓鏈変互涓嬬璇锛1锛氬吇闃銆傞伒鐓ф槬鎹傜鍐殑鍘熷垯锛屾敞鎰忓ぉ姘旂殑鍙樺寲锛岄傚綋绌垮緱鏆栦竴浜涳紝瑕佺壒鍒敞鎰忎繚鎶よ儗閮ㄥ拰瓒抽儴锛岄闃查瀵掓劅鍐掋傚悓鏃惰澶氬悆闊彍锛岄煭鑿滄ф俯锛屽父椋熷吇闃炽2锛鍏昏倽銆備笉瀹滆繃搴﹀姵绱紝闃查鐑閭紝...
绛旓細鍥炵瓟锛氫竴銆寰″瘨闃查鑾拷瑙 鍐笁鏈堣崏鏈ㄥ噵闆躲佸啺鍐昏櫕浼,浜轰綋鏂伴檲浠ｈ阿鐩稿簲鍙樻參,鎶垫姉鍔涗笅闄,瀹规槗鐢熺梾,涔熺壒鍒鏄撴崯闃虫皵,鏄ュ鍏荤敓 淇濆仴鍒ョ潃鍑忚。鏈銆傜◢鍙楅瀵,鏄撳彂瀹跨柧銆 浜屻楗璋冨吇鏄叧閿 鏄ュ鍏荤敓 淇濆仴鐨勯ギ椋熷熀鏈師鍒欏簲璇ユ槸浠モ滆棌鐑噺鈥涓轰富,鍥犳,鍐瀹滃椋熺緤鑲夈佺嫍鑲夈侀箙鑲夈侀腑鑲夈佽悵鍗溿佹牳妗冦佹牀瀛愩...
绛旓細鍚冧簡杩欎簺瀵屾湁钀ュ吇鐨勪笢瑗,閫氳繃鍦ㄨ韩浣撳唴鐨勫厖鍒嗚繍鍖,灏辫兘杈惧埌鍥涘鍏荤敓鐨勭洰鐨勩 鏄ュ鍏婚槼,绉嬪啲鍏婚槾 涓尰璁や负,浜虹殑姘旇杩愯涓庝簲鑴忔槸鐩存帴鐩稿叧鐨勩傛槬澶╂椂,姘旇浠庨噷寰澶栨祦,閲岄潰鐨勬皵琛鐩稿涓嶈冻銆傝繖鏃,寰堝浜轰細鏈夎倽姘斻佽倽琛涓嶈冻鐨勬儏鍐,甯稿父鎰熷埌澶辩湢銆佹槬鍥般傝繖鏃,鎴戜滑搴旀敞鎰鍏昏倽銆傛棤璁虹敺濂,鏈濂芥湇鐢ㄤ簺涔岄浮鐧藉嚖涓搞傝繖鏄竴...
绛旓細1. 璋冩暣楗锛氫互娓呮贰涓轰富锛岄ギ椋熷閫夋嫨鏂伴矞钄彍鍜屾按鏋滐紝閬垮厤鍚冨お澶氳緵杈ｅ埡婵鐨勯鐗┿2. 澶氬枬姘达細鏄ュ姘斿欏共鐕ワ紝搴斿鍠濇按鏉ヤ繚鎸佽韩浣撴按鍒嗗钩琛°3. 娉ㄦ剰淇濇殩锛氳櫧鐒舵皵娓╂湁鎵鍗囬珮锛屼絾鏄ュ澶╂皵浠嶄笉绋冲畾锛屾櫄涓婅繕鏄緢瀵掑喎锛屾敞鎰忎繚鏆栦互閬垮厤鎰熷啋绛夌柧鐥呫4. 閿荤偧锛氶傞噺鐨勮繍鍔ㄦ湁鍔╀簬鎻愰珮韬綋鍏嶇柅鍔涳紝澧炲己韬綋鐨勬姷鎶楀姏...
绛旓細鏄ュぉ鐨勯槼姘斿湪鏍戞灄銆佹睙娌炽佹箹杈圭殑绌烘皵閲屽挨鍏舵椇鐩涖備笁銆鍏荤敓璇绐锛氬钩鎶戣倽鐏 娓呮槑鍓嶅悗姝ｆ槸鑲濋槼鐢熷彂鏈鏃虹殑鏃跺欙紝鈥滆倽鐏ぇ鈥濅笉鍙槸鎯呯华闅句互鎺у埗锛屾洿浼氬鑷村彛骞茶垖鐕ャ佸彛鑻︺佸彛鑷佸ご鐥涖佸ご鏅曘佺溂鐫涘共娑┿佺潯鐪犱笉绋冲畾銆佽韩浣撻椃鐑佽垖鑻斿鍘氱瓑鐥囩姸銆傛鏃讹紝闄や簡鎷掔粷棣欒荆缇庨鐨'璇辨儜锛岃繕闇瑕佷竴浜涢鐤楁潵鐏伀銆傚洓銆佹潵閬...
绛旓細1.澧炲姞鏈夋哀杩愬姩 鍐ぉ鎬曞喎锛屽ぇ瀹堕兘涓嶆効鎰忓澶栨椿鍔紝鏄ュぉ涓囩墿澶嶈嫃锛岀┖姘旇川閲忔洿楂橈紝骞朵笖绌烘皵涓礋绂诲瓙鍚噺澧為珮锛屾鏄埛澶栬繍鍔ㄧ殑濂芥椂鏈猴紝蹇蛋銆佹參璺戙侀獞杞︺佸お鏋佹嫵銆佺憸浼姐佹墦鍧愮瓑锛岄兘鏄潪甯告湁鐩婁簬韬績鐨勬椿鍔ㄦ柟寮忥紝鍦鏄ュ杩愮敤杩欎簺杩愬姩杈呭姪韬綋锛屽氨鑳藉璁╃粍缁囧櫒瀹樺彂鎸ユ渶浣崇殑鍔熸晥锛屼粠鑰屽憟鐜板嚭鏈鏈鍋ュ悍鐨勭姸鎬併2....
绛旓細鏄ュ鏄竴涓傚悎鍏荤敓鐨勫鑺傦紝浠ヤ笅鏄竴浜涢拡瀵圭毊鑲ゆ柟闈㈢殑鏄ュ鍏荤敓灏忓鎷涳細1. 澶氬枬姘达細淇濇寔韬綋姘村垎鍏呰冻鏈夊姪浜庣淮鎸佺毊鑲ょ殑姘村垎骞宠 锛屼娇鐨偆鐪嬭捣鏉ユ洿鍔犲仴搴蜂笌鍏夋粦銆2. 娉ㄦ剰闃叉檼锛氭槬瀛ｉ槼鍏夐愭笎鍙樺己锛岀传澶栫嚎涔熶細鍙樺緱鏇村己鐑堛傚嚭闂ㄦ椂璁板緱娑傛姽闃叉檼闇滐紝鎴村附瀛愬拰澶槼闀滐紝浠ヤ繚鎶ょ毊鑲ゅ厤鍙楃传澶栫嚎鐨勪激瀹炽3.&...
