怎么才能把手机戒掉 怎样才能戒掉手机
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减少对虚拟世界的依赖，不要打游戏和看视频，也不要在网上聊天。不妨多外出活动，多运动，多看书，多学习知识。
2、在某些场合用其他工具替代手机
现在移动互联网发展迅速，移动支付也发展起来如交物业费、电费和话费等。很多年轻人会完全依赖手机，出门时不带现金，不管买什么都用手机支付，其实这是不好的习惯，遭遇手机卡顿、没网或没电时会带来不必要的麻烦，同时也加剧对手机的依赖性。平时买东西时尽量带上现金，以书本代替电子书，从电视上看电影或电视剧。
3、不要频繁的给手机充电
减少手机充电次数，能有效控制玩手机的时间。现在智能手机电池容量大，充满一次电需要玩7~8个小时，这样会降低工作和学习效率。需给自己定规矩，一天只能充一次电，出门时不能带充电器。为了保证电量，能减少玩手机的时间和频率，久而久之就戒掉手机。
操作方法
01
要想戒掉手机瘾，真正的还是要靠自己的内心，在自己的内心要真正的能解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的，对自己的眼、手、颈等等都会带来后患无穷的毛病，如果自己不能认识到这一点，没有想戒掉的决心，那就是再好的方法也是无用的方法。我自己就是一个很好的例子，当初有手机的时候，每天都是拿着手机看，那时我家的电视机基本是不开的，我整天就是捧着个手机，甚至晚上躺在床上还看电视剧，那时的我也听不进任何人的劝说，有时为了不影响他人，我躲在被窝里看，真正让我有决心要戒掉手机瘾的是因为我的眼睛开始难受，我的颈和手开始难受，所以我就下了决心要戒掉手机瘾了，所以要想戒掉手机瘾，首先第一步是要自己的内心有这个强烈的想法，然后再开始第二步。
02
根据自己玩手机的时间制定戒掉的计划，当然我们要戒掉的是瘾，而不是说手机一下都不能看，我给自己的计划是手机只能用作电话联系，其它的看视频的和玩游戏的终端全部删除，这是第一步。
03
第二步是不能让自己空虚，那在以前看手机的时间，现在不能玩手机，我们就要有内容可以充实自己，不能让自己没事做，那就还是会想拿起手机来玩。我给自己的是出去锻炼，我的爱好有打羽毛球，我每天会玩一个小时的羽毛球，和朋友一起玩羽毛球的时候，我就不会有手机瘾了。
04
第三步，在家里还是有空闲时间的啊，怎么办呢，我觉得总要找到事情做才能避免自己去玩手机，我以前回家不做饭，别人做饭的时候我就在玩手机，那现在我就要改变我了，我开始做饭，那这个玩手机的时间又没有了。
05
其实我们白天在上班，工作很充实，是没有时间总在玩手机的，主要还是回家之后的空闲时间，其实也就主要是在晚上，晚上吃完饭以后的时间怎么打法呢，我的建议是饭后看下电视新闻联播，然后就外出散步，散步的时候不要看手机，而是用手机的功能边走边听歌，这会让自己走起路来不枯燥，又让自己能合理的用上了手机。
06
关键就是晚上散步回来了的时间怎么办，这就是需要毅力了，睡前不看手机的确是要毅力的，我的方法是：让自己看看书，然后尽量让自己早点睡，保证自己在睡前不玩手机，因为一玩上瘾了就会汪想睡，每天一定要定好睡觉的时间，到了时间就是上床睡觉，给自己的规定就是上床睡觉不带手机，手机放在客厅充电到第二天早上起来，这样坚持一个月
可以把手机给我啊，哈哈哈哈亲爱的
分数不够打击你吗
期末考场坐的舒服吗
补作业不累吗
每次决心认真拼
三分钟热度不假吗
骂年级前五心里不舒服习惯了吗
手机不离手
微信微博人人更新
你变美变帅肚子饱了吗
等着心爱的人没心思学习聊天你们会结婚吗
你是不是每天都在警告自己要好好学习绝不能分心玩手机
你是不是每天都想着要存钱买自己想要的东西
你是不是每天都在嘟嚷着必须减肥要么瘦要么死
你是不是每天都想着以后要怎样怎样憧憬的很完美
你是不是有过这些想法最后却发现自己没一个能真正做到或施加行动
你是不是恨不得一巴掌就这样拍死自己
你想不想在十年后
甚至更久后
在街上或者任何地方遇到自己曾经暗恋过的某某 曾经嘲笑过你看不起的同学
曾经跟你说你永远不可能有出息的老师
曾经狠狠拒绝你因为你不够漂亮不够优秀的男生
曾经连正眼都没看过你一眼的那些所谓优等生
都可以骄傲的扬起头笑着说
看老子现在就是过得比你好
你还在奔波还在为生活担忧
但是我早就过上了自己想要的生活
如果你希望有那么一刻
那么一天
那就拿起你的书本吧
任何伟大的梦想不可能从幻想里出来
而任何光辉的时刻必定从一分一秒的努力里得来
你现在一无所有
但意味着
你有无限可能
你的爸爸妈妈正在为你们奋斗
这就是你要努力的理由！。
估计你家的孩子还有网瘾。作为一个孩子的角度，我也算个过来人。我读初一开始染上网瘾，每天上课满脑子想的都是游戏，周六补课但不上早自习，我却跟我爸妈撒谎说有早晚自习，然后用这个时间上网。到了高中，因为爱玩游戏爱上网，我的成绩一落千丈，到了高三的时候，我爸妈说我如果连个三本都没考到，就让我去回老家放牛。从高三第一轮复习开始，我才认真学习，花9个月的时间勉强考了一个三本。说这么多，我想说的是，如果与孩子之间非有必要联系，最好给他买个只能打电话发短信的非智能机，类似老人机的那种。如果孩子是住校，建议不定期去学校探望孩子，送点自己亲手做的饭菜，顺带找找班主任问问成绩。孩子脾气爆，那是因为初高中正是青春叛逆期，正常现象，但得管，不然高中孩子就毁了。总之首先得管住手机，尽量别让他玩。在家的时候，你也可以劝他好好做题，做得好奖励玩一两个小时，不能过多，否则网瘾来了一发不可收拾。父母当中最好有个管的严格的，平时多管管，不然孩子天不怕地不怕，依然我行我素。作为一个如今刚毕业的大学生，我不得不说，社会很现实很残酷，别让手机电脑游戏毁了孩子，不是游戏特别出色（能做游戏主播或者打国际比赛的）的孩子，最好还是好好学习。手机要么给他买老人机那种，要么完全没收，零花钱不能多，我见过太多的同学省零花钱偷偷买手机在学校玩的。平时孩子放假，让他多找找同学朋友打打球什么的。对了，你跟他这么说，让他大学再玩游戏（孩子进入大学，一般都会带笔记本，说真的，再有网瘾的孩子，进入大学玩了两年，都不会再对游戏很上瘾，到时候会玩到厌烦），我们以前班有不少网瘾少年，大学玩了两三年，早腻了。总之，未踏入大学门槛以前，千万别接触游戏。进了大学再松开手，大学毕业之际他就会体会到找工作的无奈。（管孩子，不要太松，也不要太紧。）
你好，很高兴回答你的问题，我认为应当遵循以下四点：
1、多带孩子出门运动尽管完全不让孩子玩手机是不可取的，但还是尽量让孩子少玩手机比较好。
如果有时间，家长应该多带孩子出门运动，让孩子感受真正的世界，也好加深亲子间的感情，让孩子多享受和父母一同玩耍的乐趣，而不是沉湎于虚拟的手机屏幕中。
2、规范孩子玩手机的姿势
如果孩子要玩手机，做父母的一定要要求孩子规范姿势，姿势正确非常重要，如果孩子没有一个合适的身体姿势，视力往往会大受影响，而这也是很多父母最担心的。
对孩子坐姿的要求，首先是不能让孩子趴着玩、躺着玩，然后就是要孩子的头部和手机屏幕保持足够的距离，如果孩子的视力本来就不太好，还要让孩子在玩手机时佩戴矫正眼镜。
3、在手机上下载对孩子有益的软件
手机软件市场鱼龙混杂，而想要让孩子玩得安全，家长就很有必要监管孩子使用的手机软件。
手机上一些有害的软件必须坚决清除，转而下载一些对孩子有益的软件，比如益智游戏软件、学习软件等等，引导孩子通过智能手机进行学习。
4、尽量在孩子面前不玩手机
身教重于言传，嘴上说一万句也不如自己实际去做到来得有效。尽管有些艰难，但以身作则，自己不在孩子面前玩手机，才是让孩子少玩手机最有力的做法。
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