早晨起来的第一件事决定着身体健康，究竟先喝水还是先运动？
早晨起床的第一件事，首选喝水，其次是运动。但刚睡醒来的第一件事可以是运动。为什么这么说呢？
可以这样理解：
其一 微运动
我们都知道，早上一睁眼，立马起床是不利于身体健康的，尤其是中老年人，还有心脑血管疾病的人。早上醒来，先不要急着坐起来，躺三到五分钟再起。在这三到五分钟之内，可以做一些“微运动”，一边做，一边清醒。
01、叩齿
叩齿就是做咀嚼状，让上下牙齿轻轻叩击。
牙齿是全身骨头的末端，如果牙齿出现毛病，医生会告诉你说脾胃有火了。这就是说牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系，因此叩齿一方面起到是固齿的作用，另一方面也起到健身之用。
02、揉腹
揉腹就是双手按揉腹部。
方法是仰卧放松，一手放在肚脐位置，另一只手压在手背上，以自己不感觉到痛的力度，顺时针揉50圈，然后再逆时针揉50圈。这个动作有利于增强胃肠功能，对有习惯性便秘的人尤其有好处。
叩齿和揉腹可同时进行。
03、指腹梳头
揉腹结束，可以坐起来，披上上衣，用双手指腹，从前额发际线往后梳头。指腹梳头可以起到按摩头部神经的作用，促进头部血液循环。梳到感觉头部舒适就可以穿衣服了。
其二 喝水
这个喝水，也就是喝一杯温开水，或淡盐开水，可以增加血流量，促进血液循环，从而促进机体新陈代谢，可以达到润肠、通便、排毒的效果。再说了，经过整整一晚的睡眠以后，我们的机体更需要喝上一杯水来促进机体运转。因此，这一杯水是很重要的。
其三 运动
经过床上的微运动，身体起到了热身的效果，再加上喝了一杯水等于给身体补充了能量，这时候就可以开始各种运动了，跑步、健走、打球、练剑、打太极，都可以了。
早晨起来的第一件事关乎自己的身体健康，千万不要大意，也不能着急，应该先醒一醒，然后再起床运动。
早晨起来的第一件事当然是先喝水，因为在我们睡的时候身体器官依然在运作，运作需要水分，所以早起第一件事就是先喝水。
我觉得是先喝水，睡了一觉起来，早上注定是开始排毒的，先喝水，润润肠道，排个毒，再开始早上的运动就好了啊。
先喝水，喝水可以促进肠蠕动，排出我们的宿便，让肠道更加健康，从而让身体更加健康
当然 先喝水了，经过一夜的排毒要给身体补充水分。补充水分后有能量运动，先喝水才是对人体最有帮助的。
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