吃薏米的好处和坏处有哪些？ 吃薏米有啥好处和坏处
\u5403\u9ed1\u7c73\u7684\u597d\u5904\u4e0e\u574f\u5904\u597d\u5904\uff1a
\u9ed1\u7c73\u5bcc\u542b\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\uff0cb\u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u7ef4\u751f\u7d20e\uff0c\u9499\uff0c\u94be\uff0c\u9541\uff0c\u94c1\uff0c\u950c\u7b49\u8425\u517b\u5143\u7d20\uff0c\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u3002
\u9ed1\u6ce5\u6240\u542b\u7684\u9530\uff0c\u950c\uff0c\u94dc\u7b49\u65e0\u673a\u76d0\uff0c\u5927\u591a\u90fd\u6bd4\u5927\u7c73\u9ad81-3\u500d\uff0c\u66f4\u542b\u6709\u5927\u7c73\u6240\u7f3a\u4e4f\u7684\u7ef4\u751f\u7d20c\u53f6\u7eff\u7d20\uff0c\u82b1\u9752\u7d20\uff0c\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u7b49\u7279\u6b8a\u6210\u5206\uff0c\u56e0\u800c\u9ed1\u7c73\u6bd4\u666e\u901a\u5927\u7c73\u66f4\u5177\u6709\u8425\u517b\u3002
\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u9ed1\u7c73\u5177\u6709\u6ecb\u9634\u8865\u80be\uff0c\u5065\u813e\u6696\u8ddf\u660e\u76ee\u6d3b\u8840\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u4ee5\u6cbb\u7597\u8d2b\u8840\uff0c\u5934\u6655\u89c6\u7269\u4e0d\u6e05\u7b49\u75c7\u72b6\u3002
\u574f\u5904\uff1a
\u751f\u75c5\u540e\u6d88\u5316\u80fd\u529b\u5f31\u7684\u4eba\uff0c\u4e0d\u5b9c\u6025\u4e8e\u5403\u9ed1\u7c73\uff0c\u56e0\u4e3a\u9ed1\u7c73\uff0c\u7c73\u7c92\u5916\u6709\u4e00\u575a\u97e7\u7684\u79cd\u76ae\u5305\u88f9\uff0c\u4e0d\u5bb9\u6613\u716e\u70c2\u3002
\u7136\u800c\u9ed1\u7c73\u7ca5\u5982\u679c\u4e0d\u716e\uff0c\u90a3\u5927\u591a\u6570\u7684\u62db\u724c\u8425\u517b\u7d20\u4e0d\u80fd\u6eb6\u51fa\uff0c\u4e14\u5403\u591a\u4e86\u540e\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u6025\u6027\u80a0\u80c3\u708e\uff0c\u5bf9\u6d88\u5316\u529f\u80fd\u8f83\u5f31\u7684\u5b69\u5b50\u4ee5\u53ca\u8001\u5f31\u75c5\u6b8b\u8005\u66f4\u662f\u5982\u6b64\uff0c\u56e0\u6b64\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u7684\u4eba\u4e0d\u8981\u5403\u672a\u716e\u70c2\u7684\u9ed1\u7c73\u3002
\u800c\u4e14\u9ed1\u7c73\u6240\u542b\u7684\u8425\u517b\u6210\u5206\u591a\u805a\u96c6\u5728\u9ed1\u8272\u76ae\u5c42\uff0c\u6545\u4e0d\u5b9c\u7cbe\u52a0\u5de5\uff0c\u4ee5\u98df\u7528\u7cd9\u7c73\u6216\u6807\u51c6\u4e09\u7b49\u7c73\u4e3a\u5b9c\u3002
\u9ed1\u7c73\u6240\u542b\u94dc\u6bd4\u5927\u7c73\u4e5f\u9ad81-3\u500d\uff0c\u4e0d\u9002\u5408\u809d\u8c46\u72b6\u6838\u53d8\u6027\u8005\u60a3\u8005\u4ee5\u53ca\u777e\u916e\u60a3\u8005\u98df\u7528\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599\uff1a
\u5403\u9ed1\u7c73\u7684\u597d\u5904\u662f\u8fdc\u8fdc\u5927\u8fc7\u4e8e\u5b83\u7684\u574f\u5904\u7684\u3002\u9ed1\u7c73\u5177\u6709\u4fc3\u8fdb\u9aa8\u9abc\u548c\u7b4b\u9aa8\u7684\u53d1\u5c55\uff0c\u6240\u4ee5\u5bf9\u4e8e\u5c0f\u5b69\u5b50\u6765\u8bf4\uff0c\u98df\u7528\u9ed1\u7c73\u7684\u597d\u5904\u662f\u6709\u5f88\u591a\u7684\uff0c\u4f46\u662f\u5207\u8bb0\u98df\u7528\u524d\u4e00\u5b9a\u8981\u5c06\u9ed1\u7c73\u716e\u70c2\u3002
\u5bf9\u4e8e\u6211\u4eec\u8fd9\u4e9b\u4eba\u6765\u8bf4\uff0c\u800c\u9ed1\u7c73\u53ef\u4ee5\u8d77\u5230\u5f88\u597d\u7684\u6ecb\u9634\u8865\u80be\u548c\u589e\u5f3a\u8eab\u4f53\u62b5\u6297\u529b\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u800c\u5b55\u5987\u5728\u5b55\u671f\u751f\u6d3b\u4e2d\u9002\u5f53\u5403\u4e00\u4e9b\u9ed1\u7c73\uff0c\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u7167\u987e\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\uff0c\u800c\u4e14\u5bf9\u4e8e\u8179\u4e2d\u7684\u80ce\u513f\u6210\u957f\u662f\u6709\u5f88\u5927\u4f5c\u7528\u7684\u3002
\u641c\u72d7\u767e\u79d1\u2014\u9ed1\u7c73
\u858f\u7c73\u8425\u517b\u5206\u6790\uff1a
\u3000\u30001. \u858f\u7c73\u56e0\u542b\u6709\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u6709\u4fc3\u8fdb\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u548c\u51cf\u5c11\u80c3\u80a0\u8d1f\u62c5\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u4f5c\u4e3a\u75c5\u4e2d\u6216\u75c5\u540e\u4f53\u5f31\u60a3\u8005\u7684\u8865\u76ca\u98df\u54c1\uff1b
\u3000\u30002. \u7ecf\u5e38\u98df\u7528\u858f\u7c73\u98df\u54c1\u5bf9\u6162\u6027\u80a0\u708e\u3001\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u7b49\u75c7\u4e5f\u6709\u6548\u679c\u3002\u858f\u7c73\u80fd\u589e\u5f3a\u80be\u529f\u80fd\uff0c\u5e76\u6709\u6e05\u70ed\u5229\u5c3f\u4f5c\u7528\uff0c\u56e0\u6b64\u5bf9\u6d6e\u80bf\u75c5\u4eba\u4e5f\u6709\u7597\u6548\uff1b
\u3000\u30003. \u7ecf\u73b0\u4ee3\u836f\u7406\u7814\u7a76\u8bc1\u660e\uff0c\u858f\u7c73\u6709\u9632\u764c\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u5176\u6297\u764c\u7684\u6709\u6548\u6210\u5206\u4e2d\u5305\u62ec\u7852\u5143\u7d20\uff0c\u80fd\u6709\u6548\u6291\u5236\u764c\u7ec6\u80de\u7684\u589e\u6b96\uff0c\u53ef\u7528\u4e8e\u80c3\u764c\u3001\u5b50\u5bab\u9888\u764c\u7684\u8f85\u52a9\u6cbb\u7597\uff1b
\u3000\u30004. \u5065\u5eb7\u4eba\u5e38\u5403\u858f\u7c73\uff0c\u80fd\u4f7f\u8eab\u4f53\u8f7b\u6377\uff0c\u51cf\u5c11\u80bf\u7624\u53d1\u75c5\u51e0\u7387\uff1b
\u3000\u30005. \u858f\u7c73\u4e2d\u542b\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u7ef4\u751f\u7d20E\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u7f8e\u5bb9\u98df\u54c1\uff0c\u5e38\u98df\u53ef\u4ee5\u4fdd\u6301\u4eba\u4f53\u76ae\u80a4\u5149\u6cfd\u7ec6\u817b\uff0c\u6d88\u9664\u7c89\u523a\u3001\u8272\u6591\uff0c\u6539\u5584\u80a4\u8272\uff0c\u5e76\u4e14\u5b83\u5bf9\u4e8e\u7531\u75c5\u6bd2\u611f\u67d3\u5f15\u8d77\u7684\u8d58\u75a3\u7b49\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u6cbb\u7597\u4f5c\u7528\uff1b
\u3000\u30006. \u858f\u7c73\u4e2d\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u7ef4\u751f\u7d20B\uff0c\u5bf9\u9632\u6cbb\u811a\u6c14\u75c5\u5341\u5206\u6709\u76ca\u3002
\u3000\u3000
\u3000\u3000\u858f\u7c73\u9002\u5408\u4eba\u7fa4\uff1a
\u3000\u3000\u4e00\u822c\u4eba\u7fa4\u5747\u53ef\u98df\u7528
\u3000\u30001. \u9002\u5b9c\u5404\u79cd\u764c\u75c7\u60a3\u8005\u3001\u5173\u8282\u708e\u3001\u6025\u6162\u6027\u80be\u708e\u6c34\u80bf\u3001\u764c\u6027\u8179\u6c34\u3001\u9762\u6d6e\u80a2\u80bf\u3001\u811a\u6c14\u75c5\u6d6e\u80bf\u8005\u3001\u75a3\u8d58\u3001\u7f8e\u5bb9\u8005\u3001\u9752\u5e74\u6027\u6241\u5e73\u75a3\u3001\u5bfb\u5e38\u6027\u8d58\u75a3\u3001\u4f20\u67d3\u6027\u8f6f\u75a3\u3001\u9752\u5e74\u7c89\u523a\u7599\u7629\u4ee5\u53ca\u5176\u4ed6\u76ae\u80a4\u8425\u517b\u4e0d\u826f\u7c97\u7cd9\u8005\u3001\u9002\u5b9c\u80ba\u75ff\u3001\u80ba\u75c8\u8005\u98df\u7528\uff1b
\u3000\u30002. \u636e\u524d\u4eba\u7ecf\u9a8c\uff0c\u5987\u5973\u6000\u5b55\u65e9\u671f\u5fcc\u98df\uff1b\u53e6\u5916\u6c57\u5c11\u3001\u4fbf\u79d8\u8005\u4e0d\u5b9c\u98df\u7528\u3002
\u3000\u3000
\u3000\u3000\u858f\u7c73\u98df\u7597\u4f5c\u7528\uff1a
\u3000\u3000\u858f\u7c73\u5473\u7518\u3001\u6de1\u3001\u6027\u5fae\u5bd2\u3001\u5f52\u813e\u3001\u80c3\u3001\u80ba\u7ecf\uff1b
\u3000\u3000\u6709\u5065\u813e\u5229\u6c34\u3001\u5229\u6e7f\u9664\u75f9\u3001\u6e05\u70ed\u6392\u8113\u3001\u6e05\u5229\u6e7f\u70ed\u4e4b\u529f\u6548\uff1b
\u3000\u3000\u53ef\u7528\u4e8e\u6cbb\u7597\u6cc4\u6cfb\u3001\u7b4b\u8109\u62d8\u631b\u3001\u5c48\u4f38\u4e0d\u5229\u3001\u6c34\u80bf\u3001\u811a\u6c14\u3001\u80a0\u75c8\u3001\u6dcb\u6d4a\u3001\u767d\u5e26\u7b49\u75c7\u3002
\u3000\u3000
\u3000\u3000\u858f\u7c73\u505a\u6cd5\u6307\u5bfc\uff1a
\u3000\u30001. \u751f\u858f\u7c73\u716e\u6c64\u670d\u98df\uff0c\u5229\u4e8e\u53bb\u6e7f\u9664\u98ce\uff1b\u7528\u4e8e\u5065\u813e\u76ca\u80c3\u3001\u6cbb\u813e\u865a\u6cc4\u6cfb\u5219\u987b\u7092\u719f\u98df\u7528\u3002
\u3000\u30002. \u858f\u7c73\u7528\u4f5c\u7cae\u98df\u5403\uff0c\u716e\u7ca5\u3001\u505a\u6c64\u5747\u53ef\u3002\u590f\u79cb\u5b63\u548c\u51ac\u74dc\u716e\u6c64\uff0c\u65e2\u53ef\u4f50\u9910\u98df\u7528\uff0c\u53c8\u80fd\u6e05\u6691\u5229\u6e7f\u3002
\u3000\u30003. \u5c06\u9c9c\u5976\u716e\u6cb8\uff0c\u52a0\u5165\u858f\u4ec1\u7c89\u9002\u91cf\uff0c\u6405\u62cc\u5747\u5300\u540e\u98df\u7528\u3002\u5e38\u98df\u53ef\u4fdd\u6301\u76ae\u80a4\u5149\u6cfd\u7ec6\u817b\uff0c\u6d88\u9664\u7c89\u523a\u3001\u96c0\u6591\u3001\u8001\u5e74\u6591\u3001\u598a\u5a20\u6591\u3001\u8774\u8776\u6591\u3002
\u3000\u30004. \u858f\u4ec1\u8f83\u96be\u716e\u719f\uff0c\u5728\u716e\u4e4b\u524d\u9700\u4ee5\u6e29\u6c34\u6d78\u6ce12-3\u5c0f\u65f6\uff0c\u8ba9\u5b83\u5145\u5206\u5438\u6536\u6c34\u5206\uff0c\u5728\u5438\u6536\u4e86\u6c34\u5206\u540e\u518d\u4e0e\u5176\u4ed6\u7c73\u7c7b\u4e00\u8d77\u716e\u5c31\u5f88\u5bb9\u6613\u719f\u4e86\u3002
\u3000\u3000
\u3000\u30001\u3001\u5c71\u836f\u858f\u7c73\u7ea2\u67a3\u7ca5\u7684\u505a\u6cd5\u8be6\u7ec6\u4ecb\u7ecd
\u3000\u3000\u83dc\u7cfb\u53ca\u529f\u6548\uff1a\u7cbe\u54c1\u4e3b\u98df\u8d2b\u8840\u98df\u8c31
\u3000\u3000
\u3000\u3000\u5c71\u836f\u858f\u7c73\u7ea2\u67a3\u7ca5\u7684\u5236\u4f5c\u6750\u6599\uff1a
\u3000\u3000\u4e3b\u6599\uff1a\u858f\u7c73100\u514b,\u7a3b\u7c73100\u514b,\u5c71\u836f200\u514b
\u3000\u3000\u8f85\u6599\uff1a\u67a3\uff08\u5e72\uff0915\u514b
\u3000\u3000\u8c03\u6599\uff1a\u51b0\u7cd620\u514b,\u8702\u871c15\u514b
\u3000\u30001.\u3000\u5c06\u5927\u7c73\u858f\u7c73\u3001\u7ea2\u67a3\u5206\u522b\u6d17\u51c0\uff1b
\u3000\u30002.\u3000\u5927\u7c73\u7528\u6c34\u6d78\u6ce130\u5206\u5206\u949f\uff0c\u858f\u7c73\u7528\u6c34\u6d78\u6ce12\u5c0f\u65f6\uff1b
\u3000\u30003.\u3000\u957f\u5c71\u836f\u6d17\u51c0\uff0c\u53bb\u76ae\uff0c\u5207\u6210\u957f\u6eda\u5200\u5757\uff1b
\u3000\u30004.\u3000\u9505\u7f6e\u706b\u4e0a\uff0c\u653e\u5165\u6e05\u6c34\u4e0e\u5927\u7c73\u3001\u858f\u7c73\u3001\u4e2d\u706b\u716e\u5f00\u540e\uff0c\u6539\u5c0f\u706b\u716e\u81f3\u9ecf\u7a20\uff1b
\u3000\u30005.\u3000\u518d\u52a0\u5165\u5c71\u836f\u5757\u548c\u7ea2\u67a3\uff0c\u71ac\u716e20\u5206\u949f\u5de6\u53f3\uff1b
\u3000\u30006.\u3000\u628a\u51b0\u7cd6\u653e\u5165\u716e\u597d\u7684\u7ca5\u4e2d\uff0c\u6405\u62cc\u5747\u5300\uff0c\u7a0d\u51c9\u540e\u518d\u6d47\u5165\u8702\u871c\u5373\u53ef\u3002
\u3000\u3000
\u3000\u3000\u5c71\u836f\u858f\u7c73\u7ea2\u67a3\u7ca5\u7684\u5236\u4f5c\u8981\u8bc0\uff1a
\u3000\u30001.\u3000\u5728\u5927\u7c73\u548c\u858f\u7c73\u4e4b\u5916\u8fd8\u53ef\u4ee5\u52a0\u7ea2\u8c46\u3001\u7eff\u8c46\u7b49\uff1b
\u3000\u30002.\u3000\u505a\u6210\u5c71\u836f\u6742\u7c73\u7ea2\u67a3\u7ca5\uff0c\u8425\u517b\u66f4\u4e30\u5bcc\uff0c\u5473\u9053\u66f4\u53ef\u53e3\uff1b
\u3000\u30003.\u3000\u5c71\u836f\u548c\u7ea2\u67a3\u4e0d\u5b9c\u65e9\u653e\uff0c\u5426\u5219\u5c71\u836f\u5bb9\u6613\u71ac\u5316\uff0c\u7ea2\u67a3\u7684\u751c\u5473\u4e5f\u4f1a\u53d8\u6de1\u3002
\u3000\u3000\u5c0f\u5e16\u58eb-\u5065\u5eb7\u63d0\u793a\uff1a
\u3000\u3000\u8702\u871c\u4e2d\u6240\u542b\u6709\u7ef4\u751f\u7d20\u4ee5\u53ca\u9176\u5728\u9ad8\u6e29\u4e0b\u4f1a\u88ab\u7834\u574f\uff0c\u6240\u4ee5\u8981\u5728\u7ca5\u7a0d\u51c9\u4e4b\u540e\uff0c\u6e29\u5ea6\u964d\u4f4e\u4e86\u518d\u52a0\u8702\u871c\u8c03\u5473\u3002
\u3000\u3000
\u3000\u30002\u3001\u4ed9\u67a3\u8d64\u8c46\u7ca5\u7684\u505a\u6cd5\u8be6\u7ec6\u4ecb\u7ecd
\u3000\u3000\u83dc\u7cfb\u53ca\u529f\u6548\uff1a\u9632\u764c\u6297\u764c\u98df\u8c31
\u3000\u3000
\u3000\u3000\u4ed9\u67a3\u8d64\u8c46\u7ca5\u7684\u5236\u4f5c\u6750\u6599\uff1a
\u3000\u3000\u4e3b\u6599\uff1a\u858f\u7c73100\u514b,\u8d64\u5c0f\u8c4650\u514b
\u3000\u3000\u8f85\u6599\uff1a\u4ed9\u9e64\u834960\u514b,\u67a3\uff08\u5e72\uff0950\u514b
\u3000\u3000\u8c03\u6599\uff1a\u767d\u7802\u7cd630\u514b
\u3000\u30001.\u858f\u7c73\u3001\u7ea2\u8c46\u52a0\u6e29\u6c34\u6d78\u6ce1\u534a\u65e5\uff1b
\u3000\u30002.\u4ed9\u9e64\u8349\u7528\u7eb1\u5e03\u5305\u597d\uff1b
\u3000\u30003.\u67a3\u53bb\u6838\u5907\u7528\uff1b
\u3000\u30004.\u53d6\u4ed9\u9e64\u8349\u3001\u67a3\u3001\u7ea2\u8c46\u3001\u858f\u7c73\u52a0\u6c34\uff0c\u5171\u716e\u6210\u7a00\u7ca5\uff1b
\u3000\u30005.\u52a0\u5165\u767d\u7cd6\u8c03\u5473\u5373\u53ef\u3002
\u3000\u3000\u5c0f\u5e16\u58eb-\u5065\u5eb7\u63d0\u793a\uff1a
\u3000\u3000\u8d64\u5c0f\u8c46\u5473\u7518\u3001\u9178\uff0c\u6027\u5e73\uff0c\u80fd\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u3001\u6563\u8840\u6d88\u80bf\uff1b\u4ed9\u9e64\u8349\u5473\u82e6\u3001\u6da9\uff0c\u6027\u5e73\uff0c\u80fd\u89e3\u6bd2\u6d88\u80bf\u3001\u6536\u655b\u6b62\u8840\uff1b\u751f\u858f\u7c73\u5473\u7518\u3001\u6de1\uff0c\u6027\u5fae\u5bd2\uff0c\u80fd\u5065\u813e\u5229\u6e7f\u3001\u6d88\u70ed\u6d88\u75c8\uff0c\u4f50\u5927\u67a3\u5408\u716e\u6210\u7ca5\uff0c\u6709\u6276\u6b63\u6297\u764c\u4e4b\u529f\u3002
\u3000\u3000\u5c0f\u5e16\u58eb-\u98df\u7269\u76f8\u514b\uff1a
\u3000\u3000\u8d64\u5c0f\u8c46\uff1a\u9ca4\u9c7c\u4e0e\u7ea2\u8c46\u540c\u716e\uff0c\u4e24\u8005\u5747\u80fd\u5229\u6c34\u6d88\u80bf\uff0c\u5728\u7528\u4e8e\u6cbb\u7597\u80be\u708e\u6c34\u80bf\u7684\u65f6\u5019\u6548\u679c\u5f88\u597d,\u4f46\u662f\u6b63\u662f\u56e0\u4e3a\u5229\u6c34\u529f\u80fd\u592a\u5f3a\uff0c\u6b63\u5e38\u4eba\u5e94\u907f\u514d\u540c\u65f6\u98df\u7528\u4e8c\u8005\uff0c\u5c3d\u91cf\u9694\u51e0\u4e2a\u5c0f\u65f6\u518d\u98df\uff0c\u662f\u5426\u53ef\u4ee5\u540c\u98df\u56e0\u4eba\u7684\u4f53\u8d28\u4e0d\u540c\u800c\u5f02\u3002
\u3000\u3000
\u3000\u30003\u3001\u858f\u7c73\u515a\u53c2\u7ca5\u7684\u505a\u6cd5\u8be6\u7ec6\u4ecb\u7ecd
\u3000\u3000\u83dc\u7cfb\u53ca\u529f\u6548\uff1a\u7cbe\u54c1\u4e3b\u98df\u813e\u8c03\u517b\u98df\u8c31\u6c14\u8840\u53cc\u8865\u98df\u8c31\u9ad8\u8840\u538b\u98df\u8c31
\u3000\u3000
\u3000\u3000\u858f\u82e1\u4ec1\u515a\u53c2\u7ca5\u7684\u5236\u4f5c\u6750\u6599\uff1a
\u3000\u3000\u4e3b\u6599\uff1a\u7a3b\u7c73200\u514b
\u3000\u3000\u8f85\u6599\uff1a\u858f\u7c7330\u514b,\u515a\u53c215\u514b
\u3000\u30001. \u5c06\u858f\u82e1\u4ec1\u6d17\u51c0\u540e\u53bb\u9664\u6742\u8d28\uff1b
\u3000\u30002. \u515a\u53c2\u6d17\u51c0\u5207\u6210\u7247\uff1b
\u3000\u30003. \u5927\u7c73\u6dd8\u6d17\u5e72\u51c0\uff1b
\u3000\u30004. \u628a\u5927\u7c73\u3001\u858f\u82e1\u4ec1\u3001\u515a\u53c2\u7f6e\u4e8e\u9505\u4e2d\uff0c\u52a0\u51651000\u6beb\u5347\u6e05\u6c34\uff0c\u7f6e\u6b66\u706b\u4e0a\u70e7\u6cb8\uff1b
\u3000\u30005. \u518d\u6539\u7528\u6587\u706b\u71ac\u716e45\u5206\u949f\u5373\u6210\u3002\u6bcf\u65e51\u6b21\uff0c\u65e9\u9910\u98df\u7528\u3002
\u3000\u3000
\u3000\u30004\u3001\u7f8e\u4eba\u858f\u4ec1\u6c64
\u3000\u3000\u6750\u6599\uff1a\u858f\u4ec1\u7c89\u3001\u9c9c\u5976
\u3000\u3000\u505a\u6cd5\uff1a\u5c06\u9c9c\u5976\u716e\u6cb8\u540e\u52a0\u5165\u858f\u4ec1\u7c89\u5927\u7ea65~10\u514b\uff0c\u6405\u62cc\u4e00\u4e0b\u5373\u53ef\u3002
\u3000\u3000
\u3000\u30005\u3001\u7f8e\u767d\u858f\u4ec1\u829d\u9ebb\u6c64
\u3000\u3000\u6750\u6599\uff1a\u858f\u4ec1\u7c89\u4e8c\u5319\u3001\u829d\u9ebb\u4e00\u5319\u3001\u4e9b\u8bb8\u725b\u5976
\u3000\u3000\u4f5c\u6cd5\uff1a\u5c06\u6240\u6709\u6750\u6599\u6df7\u5408\u540e\uff0c\u52a0\u5165200c.c.\u70ed\u725b\u5976\u5373\u53ef\u3002
\u3000\u3000
\u3000\u30006\u3001\u858f\u8377\u8336\u53ef\u4ee5\u82d7\u6761\u8eab\u59ff
\u3000\u3000\u6750\u6599\uff1a1. \u858f\u4ec1\u4e00\u516c\u65a4 2. \u8377\u53f6800\u516c\u514b\uff08\u4e2d\u836f\u5e97\u53ef\u4ee5\u4e70\u5230\u5e72\u71e5\u7684\u8377\u53f6\uff093. \u751f \u5c71\u6942\u4e00\u516c\u65a44. \u6a58\u76ae500\u516c\u514b
\u3000\u3000\u4f5c\u6cd5\uff1a1. \u858f\u4ec1\u7092\u719f\u540e\u78e8\u6210\u7c97\u7c89\u30022. \u8377\u53f6\u3001\u751f\u5c71\u6942\u3001\u6a58\u76ae\u7686\u7814\u78e8\u6210\u7c97\u672b\u30023. \u5c06\u4e0a\u8ff0\u56db\u79cd\u6750\u6599\u5747\u5300\u6df7\u5408\uff0c\u5206\u6210100\u4efd\uff0c\u7f6e\u4e8e\u53ef\u4f9b\u51b2\u6ce1\u7684\u7eb8\u888b\u4e2d\u3002\uff08\u4ee5\u4e0a\u6b65\u9aa4\u4e2d\u836f\u5e97\u53ef\u4ee3\u4e3a\u5904\u7406\uff09
\u3000\u3000
\u3000\u30007\u3001\u9a6c\u858f\u8336\uff1a\u6d88\u9664\u6241\u5e73\u75a3\u7684\u529f\u6548\u3002
\u3000\u3000\u6750\u6599\uff1a1. \u858f\u4ec130\u516c\u514b 2. \u9a6c\u9f7f\u82cb\u9c9c\u54c130\u516c\u514b\uff08\u6216\u5e72\u54c115\u516c\u514b\uff093. \u6c341000cc\u4f5c\u6cd5\uff1a1. \u858f\u4ec1\u638f\u6d17\u5e72\u51c0\u540e\uff0c\u52a0\u6c34\u7528\u5927\u706b\u716e\u5f00\u30022. \u52a0\u5165\u9a6c\u9f7f\u82cb\uff0c\u4ee5\u5c0f\u706b\u71ac\u81f3\u6c34\u5269\u7ea6500cc\u30023. \u5c06\u6c64\u6c41\u8fc7\u6ee4\u51fa\u6765\u3002
\u3000\u3000\u996e\u7528\u6cd5\uff1a\u6b64\u4e43\u4e00\u5929\u7684\u4efd\u91cf\uff0c\u5206\u6570\u6b21\u4e8e\u7a7a\u8179\u65f6\u996e\u7528\u3002
\u3000\u3000\u8bf4\u660e\uff1a\u4e2d\u533b\u5b66\u4e2d\u8ba4\u4e3a\u6241\u5e73\u75a3\u4e3a\u6e7f\u6bd2\u5f15\u8d77\uff0c\u858f\u4ec1\u548c\u9a6c\u9f7f\u82cb\u80fd\u591f\u6e05\u70ed\u3001\u5229\u5c3f\u3001\u9664\u6e7f\u3001\u89e3\u6bd2\uff0c\u8fde\u7eed\u996e\u7528\u7ea62\u5468\u5c31\u80fd\u89c1\u6548\u3002
\u3000\u3000\u858f\u4ec1\u4e00\u5411\u88ab\u5973\u6027\u89c6\u4e3a\u6069\u7269\uff0c\u56e0\u4e3a\u5b83\u7f8e\u767d\u3001\u6297\u8001\u5316\u7684\u529f\u6548\uff0c\u81ea\u53e4\u5c31\u500d\u53d7\u63a8\u5d07\uff0c\u8fde\u4e0d\u670d\u8001\u7684\u6c49\u671d\u540d\u5c06\u9a6c\u63f4\u4e5f\u662f\u7231\u7528\u8005\u4e4b\u4e00\uff01
\u3000\u3000\u800c\u858f\u4ec1\u9664\u589e\u8fdb\u4eba\u4f53\u6c34\u5206\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u3001\u6297\u8001\u5316\u7684\u529f\u80fd\u5916\uff0c\u628a\u5b83\u716e\u6210\u858f\u4ec1\u6c64\u6216\u917f\u6210\u858f\u4ec1\u9152\uff0c\u8fd8\u53ef\u4ee5\u8fbe\u5230\u51cf\u80a5\uff0c\u4fdd\u6301\u8eab\u6bb5\u82d7\u6761\uff0c\u76ae\u80a4\u67d4\u5ae9\u767d\u7699\uff0c\u8fde\u5973\u4eba\u8138\u4e0a\u7684\u201c\u8fdd\u7ae0\u5efa\u7b51\u201d\u2014\u2014\u7c89\u523a\uff0c\u4e5f\u662f\u858f\u4ec1\u7684\u773c\u4e2d\u9489\u3002
吃薏米的好处，多吃薏米能让女人变漂亮，研究发现，薏米中含有丰富的维生素E，这一种维生素E有助于改善肤质，特别是针对一些粉刺、色斑等均有一定的防治功效。此外由于薏米是一种营养价值特别高的 粗粮，其具有很好的滋养发根，常吃更有利于美容美发。薏米具有抗癌作用。富含硒，能有效控制癌细胞的生长。健康的人经常吃糯米去除水分，降低肿瘤发病的可能性。
薏米含有一定量的维生素E它是一种美容食品。它可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺，色素沉着，改善肤色。
绛旓細钖忕背鍥犲惈鏈夊绉嶇淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川锛屾湁淇冭繘鏂伴檲浠ｈ阿鍜屽噺灏戣儍鑲犺礋鎷呯殑浣滅敤锛屽彲浣滀负鐥呬腑鎴栫梾鍚庝綋寮辨偅鑰呯殑琛ョ泭椋熷搧涓嶈繃涔熸湁瑕佹敞鎰忕殑锛1锛庡洜涓钖忎粊浼氫娇韬綋鍐疯櫄锛岃櫄瀵掍綋鍒朵笉閫傚疁闀挎湡鏈嶇敤锛屾墍浠ユ瀛曞濂冲強姝ｅ肩粡鏈熺殑濡囧コ搴旇閬垮厤椋熺敤銆2锛庤枏浠佹墍鍚殑閱ｇ被榛忔ц緝楂橈紝鎵浠ュ悆澶鍙兘浼氬Θ纰嶆秷鍖栧敺锛
绛旓細鍚冭枏绫崇殑鍧忓锛岃枏绫充腑鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌銆佺熆鐗╄川锛屽洜姝ゅ鍚冩湁鍒╀簬甯姪浜轰綋琛ュ厖韬綋鎵闇鐨勮惀鍏绘垚浠姐傜壒鍒槸瀵逛簬閭ｄ簺娑堝寲涓嶈壇銆佹偅鏈夋參鎬ц偁鐐庣殑浜烘洿瀹滅粡甯搁鐢ㄨ枏绫炽鍚冭枏绫崇殑濂藉锛屽鍚冭枏绫宠兘璁╁コ浜哄彉婕備寒锛岀爺绌跺彂鐜帮紝钖忕背涓惈鏈変赴瀵岀殑缁寸敓绱燛锛岃繖涓绉嶇淮鐢熺礌E鏈夊姪浜庢敼鍠勮偆璐紝鐗瑰埆鏄拡瀵逛竴浜涚矇鍒恒佽壊鏂戠瓑鍧囨湁...
绛旓細1銆鍚冭枏绫绮夊韬綋鏈夊埄灏块櫎婀裤佹鼎鑲犻氫究銆佹彁楂樻満浣撶殑鍏嶇柅鍔涚瓑濂藉锛屼絾鏄暱鏈熷悆钖忕背绮変細瀵艰嚧浣撹川鍋忓急銆佹湀缁忎笉璋冪瓑鍧忓銆2銆佸悆钖忕背绮鐨勫ソ澶锛氳枏绫崇矇鍚湁涓板瘜鐨勭淮鐢熺礌B鏃忋佺熆鐗╄川銆佽喅椋熺氦缁寸瓑锛屾槸涓绉嶈惀鍏诲钩琛＄殑璋风墿锛岀粡甯稿悆钖忕背绮夊彲浠ユ鼎鑲犻氫究銆佸埄灏块櫎婀裤佹彁楂樻満浣撶殑鍏嶇柅鍔涚瓑銆傚洜涓鸿枏绫崇矇涓惈鏈夊ぇ閲忕殑鑶抽...
绛旓細钖忕背椋熺敤閲忓緢澶氬韬綋涓鑸病鏈鍧忓銆钖忕背鐨鍔熸晥濡備笅锛1銆 鐢熻枏绫崇叜姹ゆ湇椋燂紝鍒╀簬鍘绘箍闄ら锛岀敤浜庡仴鑴剧泭鑳冨拰娌昏劸铏氭硠娉诲垯椤荤倰鐔熼鐢紱2銆 钖忕背鐢ㄤ綔绮鍚冿紝鐓播銆佸仛姹ゅ潎鍙紝澶忕瀛ｅ拰鍐摐鐓堡锛屾棦鍙綈椁愰鐢紝鍙堣兘娓呮殤鍒╂箍锛3銆 灏嗛矞濂剁叜娌革紝鍔犲叆钖忎粊绮夐傞噺锛屾悈鎷屽潎鍖鍚庨鐢紝甯搁鍙繚鎸佺毊鑲ゅ厜娉界粏鑵伙紝...
绛旓細甯稿悆钖忕背瀵硅韩浣撴槸杈冨ソ鐨勶紝鍙槸鍚冨浜嗗韬綋涔熶細瀛樺湪鍧忓锛屽叾椋熺墿閮藉叿鏈変袱绉嶆ц川锛屽繀椤绘惌閰嶅緱褰擄紝椋熺敤鏂瑰紡姝ｇ‘绛夛紝閭ｄ箞甯鍚冭枏绫崇殑鍧忓涓濂藉鏄浠涔鍛 鍧忓锛氭у懗锛氱敇娣°佸井瀵掋佹棤姣掋傚瓡濡囧強娲ユ灟渚跨鑰呭繉鐢;婊戠簿銆佸皬渚垮鑰呬笉瀹滈鐢紝椋熺敤杩囧鍒欎細鍑虹幇鑳冧笉閫傘傚ソ澶勶細瀵屽惈娣绮夈佽泲鐧借川銆佸绉嶇淮鐢熺礌鍙婁汉浣...
绛旓細娌℃湁闂鐨勩傝枏绫充綔涓洪鍝侊紝涔熷彲浠ュ叆鑽傚叾鎬у噳锛屽懗鐢樸佹贰锛屽叆鑴俱佽偤銆佽偩缁忥紝鍏锋湁鍒╂按銆佸仴鑴俱侀櫎鐥广佹竻鐑帓鑴撶殑鍔熸晥銆傜敱浜钖忕背鐨钀ュ吇浠峰煎緢楂橈紝琚獕涓衡滀笘鐣岀鏈妞嶇墿涔嬬帇鈥濓紱鍦ㄦ娲诧紝瀹冭绉颁负鈥滅敓鍛藉仴搴蜂箣绂锯濓紱鍦ㄦ棩鏈紝鏈杩戝張琚垪涓洪槻鐧岄鍝侊紝鍥犳韬环鍊嶅銆钖忕背鍏锋湁瀹规槗琚秷鍖栧惛鏀剁殑鐗圭偣锛屼笉璁虹敤浜...
绛旓細鍥炵瓟锛氭偍濂:涓鑸钖忎粊鎬у瘨,鍚冨浜嗗鑳冧笉濂界殑,涓ラ噸鐨勮劸鑳冭櫄瀵掓偅鑰呫佽櫄鍐风棁銆佸瓡濡囥佷綋璐ㄨ櫄寮,韬綋姘村垎涓嶈冻閮戒笉閫傚悎鍚,绁濇偍鍋ュ悍!
绛旓細鏅氫笂鍚冭枏绫娌℃湁鍧忓銆備竴锛钖忕背鐨钀ュ吇浠峰煎緢楂橈紝琚獕涓衡滀笘鐣岀鏈妞嶇墿涔嬬帇鈥濄傝枏绫冲彲鐢ㄤ綔绮鍚冿紝鍛抽亾鍜屽ぇ绫崇浉浼硷紝涓旀槗娑堝寲鍚告敹锛岀叜绮ャ佷綔姹ゅ潎鍙傚绉嬪鍜屽啲鐡滅叜姹わ紝鏃㈠彲浣愰椋熺敤锛屽張鑳芥竻鏆戝埄婀裤傜敱浜庤枏绫宠惀鍏讳赴瀵岋紝瀵逛簬涔呯梾浣撹櫄銆佺梾鍚庢仮澶嶆湡鎮ｈ咃紝鑰佷汉銆佷骇濡囥佸効绔ラ兘鏄瘮杈冨ソ鐨勮嵂鐢ㄩ鐗╋紝鍙粡甯告湇鐢...
绛旓細绾㈣眴瀵屽惈缁翠粬鍛紹1銆丅2銆佽泲鐧借川鍙婂绉嶇熆鐗╄川锛屾湁琛ヨ銆佸埄灏裤佹秷鑲裤佷績杩涘績鑴忔椿鍖栫瓑鍔熸晥銆傚鍚冨彲棰勯槻鍙婃不鐤楄剼鑲匡紝鏈夊噺鑲ヤ箣鏁堛傚叾鐭崇⒈鎴愬垎鍙鍔犺偁鑳冭爼鍔紝鍑忓皯渚跨淇冭繘鎺掑翱锛屾秷闄ゅ績鑴忔垨鑲剧梾鎵寮曡捣鐨勬诞鑲裤钖忕背鏈澧炲己鑲惧姛鑳姐佹竻鐑埄灏裤侀槻鐧岀殑浣滅敤锛屽叾鎶楃檶鐨勬湁鏁堟垚鍒嗕腑鍖呮嫭纭掑厓绱狅紝鑳芥湁鏁堟姂鍒剁檶缁嗚優鐨勫娈栵紝鍙...
绛旓細钖忕背鐨钀ュ吇浠峰煎緢楂橈紝琚獕涓衡滀笘鐣岀鏈妞嶇墿涔嬬帇鈥濄傝枏绫冲彲鐢ㄤ綔绮鍚冿紝鍛抽亾鍜屽ぇ绫崇浉浼硷紝涓旀槗娑堝寲鍚告敹锛岀叜绮ャ佷綔姹ゅ潎鍙傚绉嬪鍜屽啲鐡滅叜姹わ紝鏃㈠彲浣愰椋熺敤锛屽張鑳芥竻鏆戝埄婀裤傜敱浜庤枏绫宠惀鍏讳赴瀵岋紝瀵逛簬涔呯梾浣撹櫄銆佺梾鍚庢仮澶嶆湡鎮ｈ咃紝鑰佷汉銆佷骇濡囥佸効绔ラ兘鏄瘮杈冨ソ鐨勮嵂鐢ㄩ鐗╋紝鍙粡甯告湇鐢ㄣ備笉璁虹敤浜庢粙琛ヨ繕鏄敤浜庢不鐥...
