我们发现自己很愤怒时应该怎么排解情绪呢？
愤怒是特别让人生气的一种情绪，很多人在愤怒之后都会做出一些让人无法理解的行为，所以我们需要排解自己的愤怒的情绪。那么我们应该如何排解自己的情绪呢？今天就让我们来讨论一下。
第一，我们要学会转移注意力。我们都知道在愤怒时，人的思想是无法转移的，所以人们就会做出很多让人后悔的行为，所以我们在愤怒的时候一定要转移自己的注意力。我们要向别人转移话题，或者是把自己的精神关注到其他的地方，这样就能够排解自己的愤怒情绪。愤怒是一种可怕的行为，很多人在愤怒之后就会做出一些让自己特别后悔的行为，而且在日后也无法进行补救，所以我们一定要避免愤怒的情绪。我们觉得自己要产生愤怒的情绪时，一定要学会转移注意力。我们可以选择离开这个场所，或者是和别人谈论另一个话题，这样就能够避免愤怒这种情绪的发生。因此，我们第一个要做的事情就是我们要学会转移注意力。
第二，逃离愤怒的场所。很多人在愤怒的情绪发生时，都是在一个非常让人生气的地方，这个时候我们的愤怒情绪就会产生，从而做出一些让我们后悔的行为。如果我们发现自己要产生愤怒的情绪，一定要离开这个让人愤怒的地方，我们可以选择躲避来让自己避免发生愤怒的情绪，这样就能够让自己变得越来越有成熟的感觉，也能够让我们变得更加安全，这样也不会损失我们和许多人的友谊。愤怒是一种可怕的情绪，我们要学会克制愤怒，这样才能够让我们的人生更加的成熟和精彩。因此，我们第二个要做的事情就是逃离愤怒的场所。
首先要保持冷静的心态，不能太激动，还可以去吃甜品缓和情绪
我认为你应该转移自己的注意力，买一些自己喜欢的东西，吃一些自己喜欢的食物，这样就可以排解情绪。
调整好自己的情绪，再想要发火的时候，在心里面默念10个数，然后再去说话，也可以出去走一走大喊几声，这样就可以排解自己的情绪。
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