喝什么能清理肠道垃圾
问题一：吃什么可以清除肠道里的垃圾啊 PS：以下均为转载。。。。。我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
1.蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
2.胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
3.海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
4.木耳
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
5.黄瓜
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
6.苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
7.绿豆
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
8.茶叶
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
9.荔枝
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
10.猪血
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
11.大蒜
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
12.蘑菇
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
13.......>>
问题二：如何清理肠道垃圾？ 1、清肠绝招：吃苹果 专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。 2、清肠绝招：木耳和yoga 专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。 3、清肠绝招：空腹喝凉牛奶 专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的 *** 会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。 4、清肠绝招：空腹喝蜂蜜 专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。 5、清肠绝招：减肥茶 专家点评：减肥茶有三点危害，一、长期饮用会使肠黏膜变色；二、减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前；三、减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干。 6、宿便――颠覆美丽的万恶之源 数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1～15公斤。看浮，清肠行动，刻不容缓。 宿便，是体内存留过久的粪便。随年龄增长，肠道蠕动能力减弱，现代人进食肉类脂肪类食物较多，进一步抑制了肠道的蠕动，更容易积存宿便。如果不及时清理，甚至形成粪石。宿便长期积累在肠道内，使大肠这个本应排污的器官反成了“藏污纳垢”的垃圾桶。宿便的危害在于，它所产生的有害物质被肠壁反复吸收，并随体内循环到达人体的各个部位。使体内有毒物质增加，导致人的面色晦暗，出现斑点、痤疮、细小皱纹，毛孔扩张，皮肤变得粗糙等等问题。清理宿便可以改善便秘，消除口腔异味、对青春痘、面部色斑、黑斑等有治疗作用，还可以清除肠道脂肪，轻身健体、预防大肠癌、调节人体免疫力。传统中医告诫：“欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。”古代的西方，也早在希波克拉底时代就出现了以清肠来治疗某些疾病的记载。
问题三：吃什么能够清理肠道 以下均为转载。。。。。
我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。
1.蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。
2.胡萝卜
味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。
3.海带
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。
4.木耳
味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。
5.黄瓜
味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
6.苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
7.绿豆
味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。
功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
8.茶叶
性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。
功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。
适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。
9.荔枝
味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。
10.猪血
味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物
功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。
11.大蒜
大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。
12.蘑菇
能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
13.草莓
能帮助清洁胃肠道，......>>
问题四：怎么清理肠道垃圾？ 你好，清除肠道的垃圾―首选食物
很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么；很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。其实，“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源；西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。
1.助肝排毒：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
○胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以 *** 胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
○大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
○葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
○无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
2.助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
○黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
○樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
3.润肠排毒：肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
○魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
○黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
○海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
○猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
○苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
○草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
○蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管钉病和神经衰弱等症也有一定效果。
○糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
4.排毒食谱上的其他食物：
○芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以 *** 身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
○ 苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
○绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒......>>
问题五：清除肠道垃圾 喝什么能清肠道垃圾 饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
胃不好是胆不好所致，根在胆，胆不好主要是体内寒气逐渐累积,胆汁减少,出现胃胀,反酸等情况,食物中的脂肪代谢主要依靠胆汁,所以胆很多些要,抽空到田间挖些紫花苦菜茶,煮点汤，红糖适量,煮好后放入，原产地灌南，花冠呈紫色，叶子背面有白色绒毛，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,少食多饮多食,注意休息,胆囊炎不能食西瓜,梨,辣椒,禁少食胆固醇含量高的,如鸡蛋黄等蛋黄类的食物,海鲜少食,饮食禁少食种类不止11种,尤其注意晚上不要熬夜。
问题六：吃什么可以清理肠道垃圾 1
猪血块.具有很好的通肠道垃圾作用,可以有效地清除宿便,达到治疗大便干燥,便秘的作用.用法可以炒制,熬制,油炸,蒸等皆可.适应人群,教师,工人,农民.最好晚上食用,每次50克煮熟食用为最佳.
2
黑木耳.具有清肠作用.黑木耳经过风干活,遇水膨胀会给肠道带来更多水分.可以先浸泡,去掉蒂,可以炒制,凉拌等.
3
饭后吃梨.黄梨具有大量水分,可以给肠道带来更多的水分,达到肠道水分充足,可以缓解肠道内水分过少的问题,饭后吃一个黄梨,不但助消化,有效清除大便干的问题,便于排除大便.早晚各来一个,效果很明显.
问题七：什么东西清理肠道最好 粗纤维食物，海带，蜂蜜，菠菜，梨等很多食物都可以清理肠道 早上空腹喝一杯温水或果汁效果也很好 还有，1. 食醋排毒 每天早晚一次30ML左右的食用醋，也可以用水冲淡了再喝。喝完一定要漱口。胃酸过多请慎重。
绛旓細2銆佹鑺辫尪锛氭鑺辨湁寰堝ソ鐨勬鼎鑲烘晥鏋滐紝鍥犳鍙互娌荤枟鍜冲椊锛屽悓鏃惰繕鑳芥彁楂樿偁鑳冨姛鑳姐傝渹铚滃拰缁胯尪鍙互鎺掓瘨娑堣剛锛岀粡甯稿枬鏈夊埄浜庤韩浣撴帓鍑烘瘨绱狅紝澶ч亾娓呰偁鐨勬晥鏋溿傛槸鍙ｈ嚟鎮ｈ呯殑绂忛煶銆3銆佽嫤鐡滆尪锛氳嫤鐡滆兘娓呯儹瑙ｆ瘨锛岃繕鑳芥秷闄ゆ按鑲匡紝琚涓哄澶╁枬鍑忚偉鑼舵帓姣掓晥鏋滄渶浣抽ギ鍝併傚湪娑堣剛鐨勫悓鏃讹紝杩樿兘娑﹁偁閫氫究锛屾竻闄鑲犻亾閲岀殑鍨冨溇銆備絾鏄洜涓...
绛旓細濡傛灉浣犳兂娓呯悊鑲犻亾锛屼篃灏辨槸璇达紝娓呯悊澶т究锛屼綘鍙互澶氬悆瀵屽惈鑶抽绾ょ淮鐨勯鐗╋紝濡傝胺绫诲拰璞嗙被銆傚綋鐒讹紝涔熷彲浠ラ傚綋鍚冧竴浜涙柊椴滅殑姘存灉鍜岃敩鑿滐紝濡傝姽鑿溿侀煭鑿滅瓑锛屽畠浠瘜鍚淮鐢熺礌C鍜岃喅椋熺氦缁达紝杩樺彲浠ヨ揪鍒版竻娲佽偁閬撳拰鎺掍究鐨勬晥鏋溿傛澶栵紝鎴戜滑甯屾湜杈惧埌娓呮磥鑲犻亾鐨勬晥鏋溿備綘涔熷彲浠ラ傚綋鍦板枬涓浜涢吀濂躲傞吀濂朵腑鐨勬湁鐩婄粏鑿屼篃鍙互璧峰埌...
绛旓細钄彍涓惈鏈夊ぇ閲忕殑鑶抽绾ょ淮锛岃喅椋熺氦缁翠笉浼氳浜轰綋鍚告敹锛屽叿鏈変績杩鑲犻亾锠曞姩鐨勪綔鐢紝鎺掗櫎杩囩▼涓兘澶熷惛闄勮偁閬撲腑鐨勬瘨绱狅紝娓呰偁鎺掓瘨鐨勬晥鏋滀笉閿欍傛湪鑰充腑鍚湁涓板瘜鐨勯搧鍏冪礌鍜岀熆鐗╄川锛岃喅椋熺氦缁村惈閲忎篃鐗瑰埆楂橈紝杩涘叆鑲犻亾鍚庯紝鍙互灏嗚偁閬撲腑鐨鍨冨溇娓呴櫎浣撳銆傜孩钖腑鐨勭淮鐢熺礌鍜岀熆鐗╄川鍚噺鐗瑰埆涓板瘜锛屽叿鏈夊埡婵鑲犻亾锠曞姩鐨勪綔鐢紝鑳藉甯姪...
绛旓細姝ｇ‘鐨勬竻鑲犳柟娉曟槸鍙互鍏堢敤娣＄洂姘存竻鑲狅紝绌鸿吂鍚庡啀鍠濅竴鏉贰鐩愭按锛屼笉浣鑳芥竻鐞鑳冪伀锛屾秷闄ゅ彛鑷紝杩樿兘澧炲姞娑堝寲鍔熻兘锛屽寮洪娆诧紝杈惧埌缂撹В渚跨鐨勬帓姣掓晥鏋溿傛竻鑲犵殑鏂瑰紡鏈夊摢浜涳紵娓呰偁鏃跺彲閫傚綋鎸夋懇鑵归儴锛屼互鎻愰珮鐩愭按鍦鑲犻亾鍐呯殑娴侀熴傞暱鏃堕棿渚跨鐨勭梾浜哄彲浠ラ氳繃鐏岃偁鐨勬柟寮忥紝濡傛贰鐩愭按鎴栫敇娌癸紝浠ヤ績杩涙帓渚匡紝鏈夊姪浜庢竻娲佽偁閬擄紝鎭㈠...
绛旓細娓呰偁鎺掓瘨澶氬悆6绉嶉鐗╁垎鍒槸浠涔锛鑲犻亾鏄惛鏀跺拰娑堝寲鐨勪富瑕佸櫒瀹橈紝浜轰綋鎵闇鐨勮惀鍏婚兘鏄氳繃鑲犻亾娑堝寲銆佸惛鏀朵簡鍐嶄緵缁欐垜浠殑韬綋銆傝偁閬撲篃鏄竴涓ぇ鐨鍨冨溇绔欙紝閲岄潰浼氬爢绉汉浣撲笉闇瑕佸張娌″強鏃舵帓鍑轰綋澶栫殑鍨冨溇銆傛垜浠竴瀹氳甯哥粰鑲犻亾娲楁礂婢★紝澶氬悆浜涙竻鑲犻亾鐨勯鐗┿傜豢璞 缁胯眴瀵屽惈铔嬬櫧銆侀挋銆侀搧銆佺７銆佽憽钀勭硸姘淬佺淮鐢熺礌B銆佽儍...
绛旓細2銆佹庢牱娓呯悊鑲犺儍鍨冨溇瀹夋帓濂藉枬姘存椂闂存竻鏅ㄥ枬姘村緢閲嶈锛岃捣搴婂悗鍠濅袱鏉按锛屼笉浣嗗彲琛ュ厖澶滄櫄娴佸け鐨勬按鍒嗭紝鑰屼笖鍙互鍒烘縺鑲犻亾銆備笂鍗堛佷笅鍗堣鍐嶅悇鍠濅袱鏉按銆傝灏戝枬鍚硸楗枡銆傜硸姘村枬寰楄繃澶氫細鍔犻熻偁閬撹佸寲锛屾墍浠ヤ笉瑕佸ぇ閲忛ギ鐢ㄥ彲涔愩佹苯姘淬佹灉姹佺瓑鍚硸楗枡銆傛瘡澶╅キ鍚庡彲浠ュ枬涓涓ゆ澂涔抽吀鑿岄ギ鏂欍傞傚綋閿荤偧杩愬姩鑳戒績杩涙帓渚匡紝...
绛旓細娓呰偁鎺掓瘨杩樺彲浠ュ鍚冧簺姘存灉锛岀伀榫欐灉灏辨槸鎺掓瘨鏁堟灉姣旇緝濂界殑涓绉嶆按鏋滐紝鍥犱负杩欑姘存灉涓嶄絾鍚湁澶ч噺鐨勭氦缁寸礌锛岃繕鍚湁涓板瘜鐨勬灉鑳朵汉鍚冪寱鐚存浠ュ悗浼氭妸瀹冨惈鏈夌殑杩欎簺钀ュ吇鍚告敹锛岃兘缂撹В鑲犵儹鑲犵嚗涔鑳芥竻鐞嗚偁閬B瓒呯殑鍨冨溇锛屽苟鑳戒績杩涜偁閬撹爼鍔紝浼氳鑲犻亾涓爢绉殑姣掔礌灏藉揩鎺掑嚭浣撳锛屽畠杩樿兘闃叉鑲犻亾鐐庣棁婊嬬敓锛岃兘缁存寔鑲犻亾鍋ュ悍銆傜伀榫欐灉...
绛旓細2銆佹湪鑰冲拰yoga锛氶粦鏈ㄨ充篃鏄潪甯稿ソ鐨勬竻鑲犻鐗╋紝鑰屼笖缁忚繃椋庡共鐨勯鍝侀亣姘村悗鑶ㄨ儉锛屼細缁鑲犻亾甯︽潵鏇村姘村垎銆備笉杩囷紝瀵逛簬鎺掍究鍥伴毦鑰咃紝钘夌敱鍚冧竴椤块粦鏈ㄨ抽氫究鏄緢鍥伴毦鐨勶紝闄ら潪鍔犲ぇ閲忔垨鑰呰緟鍔╄繍鍔ㄦ柟寮忥紝濡傜粌涔爕oga灏卞緢鏈夊府鍔┿3銆佺┖鑵瑰枬鍑夌墰濂讹細绌鸿吂鍠濆啺鐗涘ザ鍙氫究锛屼竴鏄洜涓哄喎鐨勫埡婵浼氬姞閫熻偁閬撹繍鍔紝浜屾槸鐗涘ザ涓湁...
绛旓細鏀瑰杽鑲犻亾涔抽吀鑿屽叿鏈夋敼鍠勮偁閬撶殑浣滅敤,鍥犳,骞虫椂鍠濅簺涔抽吀鑿岃兘澶熶繚鎶や汉浠殑鍋ュ悍,淇冭繘鑲犻亾锠曞姩銆02甯姪鑲犻亾鎺掓硠涔抽吀鑿岃繕鍏锋湁甯姪浣撳唴鎺掑嚭姣掔礌鐨勪綔鐢,浠庤岃揪鍒颁績杩涜偁閬撴帓娉勭殑浣滅敤,鑳藉娓呯悊鑲犻亾鐨鍨冨溇銆03闄嶄綆琛鍘嬩钩閰歌弻杩樺叿鏈夐檷浣庤鍘嬬殑浣滅敤,鍥犳,瀵逛簬琛鍘嬪亸楂樼殑浜烘潵璇村彲浠ュ父鍠濅簺涔抽吀鑿屻04鎻愰珮鍏嶇柅鍔涗钩閰歌弻杩樺叿鏈夋彁楂樹汉浠厤鐤...
绛旓細1銆佹煔瀛愯尪 锛氭鼎鑲犳竻鐏 鍛嗗湪鏆栧拰鐨勫眿瀛愰噷锛屼笉灏戜汉浼氬嚭鐜颁笂鐏殑鎯呭喌锛屽鏋滄补鑵荤殑椋熺墿鍚冨浜嗭紝杩樹細渚跨锛屽洜姝わ紝鏈濂芥瘡澶╁枬鐐规煔瀛愯尪锛屾煔瀛愯尪鍋忓噳鎬э紝鑳藉娑﹁偁娓呯伀銆傚浜庣硸灏跨梾鎮ｈ呮潵璇达紝楗鎺у埗涓嶅ソ锛屽鏄撻犳垚琛绯栫殑娉㈠姩锛岃屾煔瀛愯尪涓湁绫昏儼宀涚礌鐨勭墿璐紝鑳藉杈呭姪闄嶇硸銆2銆佸ぇ楹﹁尪锛氬仴鑴捐儍銆佽В娌硅吇 澶ч奔澶...
