晨跑好还是夜跑好？慢跑和快跑对身体有什么不同？
早上起床时，身体里没有太多的食物。身体会更快地用脂肪作为储备能量来为肌肉提供能量，脂肪的燃烧量会比夜间跑步多得多。而且晨跑后吃的会少一些，也会比晚上轻一些。因此，晨跑更有利于减肥。晨跑有利于锻炼效果。早上你的休息心率会保持在较低的水平。休息心率相当于基本心率，你跑的整体心率会更低，不容易突然飙升。晨跑也有自己的优势，只要适应自己的生活节奏，就不会对生活产生负面影响。
适当的锻炼有很多好处。如果你早上起床，早上自由，不影响白天的学习和工作，也不影响早餐的食欲，早上跑步。只要早上注意低血糖，早上身体很硬，不适合跑步强度。(3)如果晚上有空，晚上跑步不影响食欲和睡眠质量。(4)慢跑适合健康跑步。如果你不想跑得有多快，就慢慢跑吧(5)为了追求跑步成绩，需要科学的跑步计划，除了慢跑，还需要快跑、间歇跑、加速跑、变速跑、重复跑、节奏跑、耐力跑。......至于慢跑还是快跑，有很多变化可以刺激身体变得更强壮。
这个从有氧角度看，显然慢跑持续时间长，在跑步过程中，摄氧量更多，但是做功不高，所以可以持续很长时间。多以心肺耐力为主。可以燃脂。快跑持续时间短。与慢跑相比，快跑更像是无氧训练。跑步时，氧气摄入量不如慢跑多，但工作很多，所以不能持续太久。然而，停下来后，氧气损失相对较大，需要大量补充氧气。此时，身体继续燃烧脂肪。此外，快跑可以锻炼爆发力和心肺血液供应能力。两者都有自己的优缺点，如果你想减肥，我建议你可以穿插跑步。例如，一分钟的快跑，两分钟的慢跑。循环跑步，减肥效果很好。慢跑和快跑，对于不同的体质，年龄组的人不是同样的评价，对于一直想突破自我跑步的极限，对于想通过跑步为自己争夺利润，
应该选择大量的运动和运动强度训练，事实上，只有这样的训练，科学的训练才能突破，收入！慢跑，只适合喜欢跑步锻炼的健身人士，纯粹是通过跑步锻炼来提高体质，提高健康水平，只是不同，毫无疑问，慢跑是最好的选择。当然，慢跑也有年龄和身体差异，通常5-10配速在公里之间6-7在几分钟内，这个范围应该可以定位慢跑标准，只要跑步锻炼可以实现，除非只是选择跑步锻炼，或健康、身体功能、身体健康、体重超过一定的缺陷，可能不能实现，其他可以做，只要长期坚持锻炼！慢跑可以在一定程度上锻炼和减少脂肪，快跑可以提高他们最好的跑步速度和跑步能量，长期快跑会对身体造成一定的运动损害！
晨跑更好，晨跑空气清新，视野开阔，更利于身体的健康。慢跑是有氧运动，更适合大家减肥和增强体质，快跑消耗人体的能量，但是过度的运动会导致身体损伤。
我觉得是晨跑好，夜跑的话晚上空气质量也不好，而且晚上人体需要得到休息，如果睡前还进行运动会让大脑和身体器官重新开始变得活跃，可能就会导致大脑越来越兴奋，从而导致失眠。晨跑不仅空气是一天最好的时候，还能提拉睡了一夜的身体，将身体各部位从晨跑开始慢慢苏醒。慢跑是一种无氧运动，是享受运动过程和压力的释放，快跑则是一种力量的突破，相比之下，相同距离快跑会比慢跑耗能更大。
我个人认为晨跑比较好；对于慢跑和快跑来说，它们的燃脂率不同，相对来说，慢跑能够有效消耗我们体内的卡路里，而快跑的话，能有效增强我们的肌肉力量。
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