对感情太执着,导致充满怨气精神内耗,该怎么办?
将情感的需求从向外求调整为向内求
每个人都有情感上的需求,渴望被爱、被关注、被认可、被需要,所以有时候我们容易把精力放在对外上,对友情全情投入、对爱情倾力付出;但,此时我们的喜怒哀乐也全都交给对方把控了,他们给出及时、温暖的回应,我们会开心;他们冷漠、无视,我们会难过;所以我们要做的是从内心中。
自己对自己认可、对自己关心、对自己爱,要相信你值得拥有一切的美好,你值得被爱!你说初中的时候总是被欺负,可能从那是开始,对朋友的定义也发生了变化吧?比如不敢轻易相信一个人。你说从那时起会感觉到孤单,那这份孤单的感觉现在还有吗?是否只有朋友能让你感觉到不那么孤单呢。将你投射到外面的情绪收回来吧,先看看你自己开不开心、看看你自己想要什么,爱自己也很重要。
提升自己的频率,吸引朋友主动来到你身边
朋友或者伴侣之间是一种同频吸引的过程,有些人注定只能陪我们走一段路,有些人能陪我们走一辈子,人越长大接触的越多,思想行为都在改变,每个人的频率也在变化;当你和对方同频时,两个人步调一致,就能走的更远;当两个人不同频时,可能就是话不投机半句多了。所以,不要去适应朋友、适应身边的人,而是做你自己,吸引和你同频的人来到你的身边。当你开始做自己的时候,才发现原来之前有些问题只是庸人自扰,每个人都有自己的行为模式,不用为了让他开心而故意讨好,只是做你觉得舒服的事情就足够了。
去看看感情和关系给自己带来了什么
当我们看到了在关系中的需要后,我们或许就能理解自己为什么对感情那么执着了。因为这些都是我们很正常的一些需要。那么如何不执着呢?如何不去怨恨呢?
要多接触一些新的人,不要把自己的全部精力放在一个人的身上,对待这种事情一定要想得开,可以让你的朋友帮忙开导你自己。
找1个新的,对你甚好,人品、三观都甚不错的对象,且你也要对她好,莫让她难过。
那就应该要学会适当的放手,因为勉强的爱情是很难有好结果的,而且会让自己浪费时间和精力。
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