女生姨妈期间可以吃什么不可以吃什么 女生来了大姨妈能吃什么 不能吃什么
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一、茶:经期本身女生体内会丢失大量的铁质,因此经期应补铁。而茶中含有鞣酸,这种物质在肠中易和铁离子结合,从而产生沉淀,影响肠黏膜对铁离子的吸收,易引起贫血发生。
二、含咖啡因的饮品:这类饮品经期饮服易导致乳房胀痛,同时还会影响到情绪、易出现焦虑、易怒与情绪不稳现象。同时还可以消耗体内储存的维他命B,从而可破坏碳水化合物的新陈代谢。
三、辛辣刺激食物:经期女生饮食应清淡,所以对花椒、丁香、胡椒等辛辣刺激食物应避免,以防导致月经提前和经量过多。
四、寒凉食物:寒凉性食物在经期食用,很易导致出现痛经现象,如螃蟹、田螺、柿子、西瓜、竹笋等,都属性寒之物,经期女生应避免。
五、其它食物:经期女生应忌喝酒,还应忌冷饮,汽水也不要喝,易引起疲乏无力和精神不振现象。因为汽水等饮料多数含有磷酸盐,可和体内铁结合产生化学反应,导致铁不能被吸收。另外,多饮汽水可因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,从而可降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响到食欲。
女生生理结构比较特殊,每个月都会来大姨妈,而在大姨妈期间,需要尤为注意饮食合理安排,以防不当的摄入引发经期问题,加重经期不适。那么,女生大姨妈来了不能吃什么?
1.活血的药物和食物。活血的药物例如红花、丹参、当归等,食物有蟹钳、山楂、桂圆等,这些食物吃多了可能引起出血量多,造成大姨妈延长,出血量多还会引发贫血的可能,对女性身体有一定影响。如果有特殊情况需要服用中药的话,要在医生指导下服用。
2.冷饮或生冷食物。大姨妈期间,女性身体血液流失快,胃肠功能大大降低,生冷冰凉的食物会刺激到肠胃引起不适,甚至会影响子宫收缩,影响到盆腔局部的血液循环,加重痛经等不适。所以大姨妈期间尽量不要贪凉,尤其是在炎热的夏季,更不要贪冷饮。
3.寒性的水果或食物。大姨妈期间大多女性都会阳气不足,要尽量避免吃寒凉的食物,像苦瓜、绿豆等,寒性水果也要少吃,例如梨、西瓜、猕猴桃等。大姨妈期间要根据自身实际情况来合理安排饮食
女生姨妈期间可以吃热的食物,多喝点红糖水。不可以吃生冷食物,比如海鲜,水果,凉性的东西。注意保暖,不要洗澡。
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