情绪化将毁掉你的婚姻，改掉暴脾气从这两件事开始，什么事？
1、
生活中，我们肯定见过那些情绪化的人，动不动就暴怒，别人不经意的一句话，都会引来一顿无厘头的咆哮。
可是，到了婚姻中，我们自己也很容易变成一个过度情绪化的人。
比如，一天晚上，爱人说要跟同事聚餐，会晚点回家，我们一开始会耐心等待，等到十点钟还不见人影，很可能就会有情绪，开始打起了连环催命电话，不管对方怎么解释都不听，还会狠狠地把对方臭骂一顿。
再比如，另一半有时候偷懒，想休息一下或者第二天再洗碗。这时，我们就会怒吼：为什么不洗碗？都快发臭了！
婚姻中，若一个人过度情绪化，轻则降低了婚姻的幸福感，不利于孩子的健康成长，重则导致婚姻破裂，甚至伤及性命。
每一次发完脾气后，我们也会内疚、后悔，可为什么在事情发生时，就是控制不住自己呢？
在《爱的五种能力——爱情和婚姻中的情商课》这本书中，作者赵永久向我们介绍了几种管理情绪的好方法。他是一名情感教练，提出的方法简单易懂，值得一学。
2、
有一个心理测试叫做罗夏墨迹测验，其实就是一堆随意撒上的墨迹，黑乎乎的一片，什么都不是。但奇怪的是，每一个看到的人会说出不同的答案，有的人看到的是蝴蝶，有的人看到的是蝙蝠，有的人看到的是内脏，还有人看到了魔鬼。
说明对于一件相同的事情，每个人的内心会有不同的假设，而这种假设会让人产生不同的情绪。
比如，有一次爱人外出办事，你连续打了好几个电话对方都没接，这时候，你就很容易这样想，他一定是在外面鬼混，不想回家所以才不接电话。
你又继续打了好几个，打到后来，听到了这样的提示：对方电话已关机。这时候，你就会想，看来我的猜测是对的，他果然是不想回家，索性连电话都关了。
当你恨得牙痒痒时，发现爱人开门进来，他抱歉地说，我不小心设置了静音，想起要给你打电话时又发现手机没电自动关机了，我想你肯定很着急，所以赶紧回来了。
这时候，你才知道事情的真相，会后悔自己瞎想。
其实，当一件事情发生时，我们根本就没有必要做一个假设，或者编造一个故事让自己深信不疑，这只会让情绪越来越坏。
那我们该如何管理情绪呢？最重要的就是保持客观，不瞎编故事，当我们不知道真相时，就什么都不做，这就是很有效的情绪管理方式，持续保持内心的平静。
当然，如果你的内心有了一个假设，你也可以去验证，但在事情得到验证之前，千万要记得你的想法只是假设而已，并不是真实的，因为很有可能当你验证了之后，会发现事实跟自己想的大不一样。
3、
当我们遇到事情，不再随意假设和瞎编故事之后，情绪问题解决了一大半，不过还有另外一个问题，就是当我们看到另一半做得不对的时候，特别容易发脾气。
比如，丈夫下班回家，看到家里非常乱，衣服乱七八糟地丢在沙发上，地上的鞋子到处都是，而妻子却正在吃零食、看电视。这时候，丈夫的情绪一下子就上来了，把妻子臭骂了一顿，责备她不应该让家里这么乱糟糟。
从理性的角度，丈夫认为妻子不应该不打扫卫生，这是不对的，所以他很生气，就会忍不住发脾气和批评妻子。
虽然这位丈夫的做法并没有什么问题，但他的责备会让妻子感到很难过，甚至两人还会争吵起来。
如果换一个丈夫，就可能是截然不同的做法。高情商丈夫的第一反应是：今天妻子是不是遇到什么糟心的事了？我应该关心她一下。
可想而知，当妻子看到丈夫不仅不责备自己，反而还关心自己时，一定很感动，她会感到很温暖，甚至对自己不打扫卫生产生愧疚的心理。
为什么说第二类丈夫的做法非常高情商？因为他把妻子的感受放在了事情的对错之前。其实，在一个家庭中，对错并没有那么重要，只要这件事并没有伤害到我们。
不打扫卫生并不会对我们造成很大的伤害，但是如果我们发怒和责备另一半不该不打扫卫生，责备的一方不开心，被责备的一方更加不开心。这样的情况多了，婚姻的矛盾也会越来越多。
夫妻恋人的相处之道有一个重要的原则，那就是关系重于一切。
简单说就是，我更加关心你的感受，而不是一味地强调对或错。
因为我们结婚是为了过得更愉快，而不是为了过得更正确。
《爱的五种能力——爱情和婚姻中的情商课》这本书中，作者讲述了5种爱的能力：“情绪管理” 、“述情”、“共情” 、“允许” 、“影响” 。就是为了让我们在婚姻之路上少走弯路，享受婚姻带来的幸福。
第一件事是控制自己的情绪，不要轻易生气，凡事要注意尺寸，第二件事是缓解压力，让心情时刻处于愉悦状态，就不会易于发怒！
第一件事情是减少期待值，这样的话在生活终究不会因为失望而生气，第二件事情是锻炼身体，可以通过锻炼身体的方式来控制自己的情绪
首先要学会忍受别人的坏脾气，把不好的情绪用正常的方式发泄出去，还有就是要学会掌握正确的方式来发泄坏情绪。
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