经常喝酒对身体健康有什么危害？ 长期晚上喝酒对身体有什么危害？怎么缓解？
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经常喝酒对身体健康有害吗？当然有。不过，好杯中物者，在中国可不是少数。还有人借由酒对于健康在某些方面的积极作用，而忽略酒的危害。经常饮酒，到底有哪些危害呢？
危害一：对肝脏和大脑的不利影响酒的主要成分是乙醇和水，对于健康的影响主要是乙醇在起作用。白酒的度数，就是由乙醇的含量来决定的。
当人们开始饮酒时，酒会快速到达肠胃道并被吸收，然后乙醇就在血液中大量堆积，进而损及细胞和组织，其中尤其对脑和肝形成的伤害最大。如果空腹饮酒，只需要5分钟，饮酒者的血液中就会含有酒精。
研究表明，摄入18毫升的酒精，身体至少需要花费3个小时的时间才能排出，也就是说，肝脏每小时只能够分解约6毫升酒精。因此，当你喝酒后回家睡觉了，肝脏却并没有休息，而是仍在“加班工作”。如果你喝得酩酊大醉，你的肝脏就相当于经历了一场肝炎。
对于脑的影响同样不容乐观。乙醇可以快速通过“血脑屏障”进入大脑，影响神经元对信息的反应和传递。长期饮酒，大脑内乙醇浓度高，对大脑的损害风险很高，包括细胞数量减少、全脑萎缩等。
危害二：经常饮酒，大幅提升了相关疾病的风险嗜酒与疾病的关系，无需赘述。仅在此罗列一些数据，供诸位看官参考：
2011年《生命时报》的一则报道中引述了世界卫生组织的一个统计数据，人类至少有60种疾病，是由于饮酒导致的。
每天饮酒达到30至60克，就可以导致血压升高。
每周饮酒量达到70至210克的人，罹患肿瘤的危险性是不饮酒者的3倍。
如果有兴趣，诸位看官可以继续自行罗列更多的、数不胜数的饮酒与疾病关系的数据和资料。
危害三：嗜酒和肥胖紧密相关酒精本身就是一种高能量的物质，当它在人体内进行代谢时，将释放大量的热量。大多数白酒的热量，每100毫升约在250至300千卡之间，啤酒则在30至35千卡之间。
是不是感觉啤酒还算好？我国一瓶啤酒的容量以500毫升左右居多。要知道，在餐桌上，喝啤酒从来不是论“两”喝的，而是论“瓶”喝的。在喝酒的同时，又会进食大量高热量、油腻的食物，从而推高热量的摄入水平。
有调查统计表明，嗜酒者要比那些不爱喝酒的人，每月多摄入2000千卡的热量，差不多相当于4包薯片（每包100克，热量约500千卡）。
而酒精又在人体的代谢过程中产生一种叫“NADH”（学名：烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，看这名字就知道不是啥好东西）的物质，它可以让身体获得错误的信号，从而更多地将热量转化为脂肪储存起来。
因此可以说，每一次饮酒都是在为“肥胖大业”添砖加瓦。
当然，好酒者们绝不会放过“为酒正名”的机会，因为有观点认为“适量饮酒”有利于身体健康。事实上，这个观点，目前尚无统一的认知与结论。
譬如，美国2002版的膳食指南建议，男性每天饮酒不应超过2个标准量（约为340毫升啤酒，或者85至110毫升葡萄酒）。中国营养学会在2007年建议则是，成年男性每日乙醇摄入量不应超过25克（约为啤酒700毫升、38度白酒75克，或高度白酒50克）。
嗜酒者在开怀畅饮时，早就将“适量饮酒”的建议抛出九天，而事实上嗜酒者们几乎没人知道“适量”的标准到底是多少。且将适量饮酒的益处，和长期饮酒造成的危害相比，前者完全可以忽略不计。
唐代诗人王翰在其《凉州词二首》中，有四句著名的诗句，“葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回。”美酒，是这诗中营造豪情万丈之意境的重要道具。
只是，若在生活中，真的天天“葡萄美酒夜光杯”，那很可能就成了“醉卧病床君莫笑，古来重病几人回”了！
第1点，身体最大的危险就是会造成酒精中毒造成脂肪肝，对身体非常的有影响，一定要引起注意，第2点经常喝酒的人会形成这种肺部的呼吸困难，有时候还会形成肺炎。
首先会对肝脏会造成损害,引起肝功能异常.因为酒精在进入人体之后主要是通过肝脏进行代谢的,所以过量的服用酒精就会对肝脏造成损害.其次会引起血压升高,因为酒精可以加快心率,可以使血管收缩,因此就会使血压升高.经常喝酒也会刺激胃黏膜引起胃溃疡.因为酒精可以对胃黏膜造成刺激。
感情深一口闷
感情浅舔一舔
……
我国有着浓厚的酒文化
办各种事儿似乎都离不开酒
喝酒的危害想必很多人都知道了
但是喝酒会让人变傻
智力降低
这你知道吗？
喝酒可以让人变傻？
这不是危言耸听哦！经过科学研究表明，过量饮酒有可能导致大脑认知功能受损（如记忆力下降、人格改变甚至出现精神症状），这统称为“酒精诱发的神经认知障碍”。也就是我们常说的，把人喝傻了、喝废了……
这是因为我们摄入酒精后，酒精进入人体会导致神经发育和自我修复能力下降，进而影响到神经干细胞的增殖和分化，甚至出现脑功能不可逆的受损。
也就是说，长期喝酒过量可能导致脑功能受损，受损部位如果是正常脑功能，则人可能变傻、变笨……
为了你聪明的脑瓜，还是少碰酒精饮品吧！
每天一口酒，能活九十九？
这种话还是骗鬼去吧！世界卫生组织已经将酒精列为一级致癌物。以往宣传认为每天适量喝点红酒，有助于睡眠，促进血液循环，对身体有好处。但最新研究表明，这些都是片面的！
加拿大的研究机构调查了7000例新发癌症病例，他们发现有2%的乳腺癌、20%的结肠癌、15%的直肠癌和13%的口腔癌以及肝癌病例与经常饮酒有关系。酒精进入人体后，会破坏DNA的修复，进而引发癌症。无论喝多少酒，哪怕只喝一滴，我们的身体也会受到酒精的伤害，最安全的饮酒量就是零。
喝酒还产生其他疾病
1、酒精性肝病
酒精进入人体后经肝脏代谢，这个过程会干扰到脂类、糖类、蛋白质等营养物质的正常代谢，严重影响到肝脏的正常解毒功能。
酒精性肝病最初表现为脂肪肝，进而发展为酒精性肝炎、肝纤维化、肝硬化等，严重危害人体健康。
2、慢性酒精中毒
长期饮酒会影响中枢神经系统中毒，短时间大量饮酒，进入人体的酒精过多，酒精来不及代谢，就会进入大脑，破坏神经元细胞膜，削弱中枢神经系统，让大脑活动迟缓。
3、胰腺炎
长期饮酒容易得胰腺炎，往往伴随着剧烈腹痛、恶心呕吐、发热等症状。
4、营养素缺乏
过量饮酒也会导致碳水化合物、蛋白质、脂肪摄入量减少，也会影响到维生素和矿物质的摄入量，从而引起营养不良。
饮酒有这么多有害的方面，你还会喝吗？
【参考文献】
[1]辛雨. 少喝酒也致癌[N]. 中国科学报,2021-07-19(002).
[2]王刚. 真的 喝酒可让人变傻[N]. 健康报,2018-03-28(004).
[3]金怡娜. 喝酒真的有益健康？[N]. 上海中医药报,2021-09-10(005).
经常喝酒导致口腔癌，食管癌，喉癌，肝硬化，肝癌，从而导致许多人的死亡。经常喝酒，可能引起抑郁症，精神错乱，糖尿病性无能
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