春季阳气生发，适合调养哪些脏腑器官？
春令时节，阳气自然生发，对万物进行催动。人存在于天地间，与万物同在，与大自然息息相通，其中，肝脏的疏泄调达也十分旺盛。所以说，在这个春意萌动的季节里，人要多注重养阳，从而达到滋补肾脏、助肝气升发的目的。
春风吹动，万物萌生，经过了一个冬天的沉睡，大自然渐渐地苏醒了过来，也正是因为万物的复苏，自然界也变得生机勃勃，一派盎然的景象。流水潺潺，草长莺飞，绿树抽芽，百花争放。为什么此处“人间仙境”只有春季有呢？这主要是因为春令中阳气自然生发，对万物进行催动的作用。
之所以说这些，是想提醒大家，不要孤立地看待我们人类自己，人与自然是一个有机的整体，自然界的变化对人类会产生巨大的影响。《庄子》中这样记载：“天地者，万物之父母也”。可见，我们的生存是离不开自然界的。或者说自然界对人类的影响是巨大的，包括很多病毒就是源于自然界。因此说，我们要适应自然界的变化，在万物都回春的季节，我们人类是需要“有所行动”的。
那么，春季里，适合调养哪个脏腑器官呢？在中医理论中，肝属木，对应春季。当春令阳气生发时，人的肝脏也会顺应这个变化，不断生发肝气，让人的一身的气机都变得通调，所以说，我们适应季节的变化、春天养阳，要把养肝放在首位。
再则，人体的阳气主要由“先天之气”和“后天之气”结合而成，“先天之气”当然指的是肾气，而肾气又分为阴阳两类，输布到全身，使脏腑等组织器官维持正常的运转。肾阳就是人体的“元阳”，就是所谓的“命门之火”，可见，春天养阳，调理肾脏也是很有必要的。
由此可见，春天养阳的目的，就是滋养肝肾。那么，春天养阳具体应该注意哪些事呢？1、防寒护阳，春季虽然说万物复苏，春风送暖，但是大家不要忘了，乍暖还寒，春雷炸响，春雨淅淅沥沥，难免有寒潮侵袭人体，所以说，“秋冻春捂”的确是我们古人的智慧。生活中，要及时地进行防寒保暖，维护身体中的阳气，有效抵御寒邪的侵袭，预防春季的各种疾病。但是大家也要注意，万事过犹不及，“捂”也要有个度，整天羽绒服不离身，那未免有些“捂过头”了。
2、经常锻炼，春天阳气生发，阳光温和，空气清新，是采纳自然气机的大好时机，而运动又是养阳的好方法，再加之花红柳绿、水流芽长的自然美景，多外出活动，岂不是一件美妙绝伦的事？比如说，清晨或者傍晚，漫步于青草小径之中，行走于河畔林间，流水潺潺、花香馥郁，此种美景令人心旷神怡，对养生、对身体的健康是非常有好处的（提醒大家的是：如此佳境，莫要偶遇哈）。
3、保持心情顺畅，肝是身体的“将军之官”，有主疏泄调达、主怒的功能。情志的顺畅、情绪的愉悦、精神上的乐观才有利于肝脏的疏泄调达。使人体的整个气机运行调畅，与阳气生发的大自然融为一体、互为和谐。
4、注意饮食，春季要遵循饮食清淡的原则，这可以促进阳气的生发，因此说，在春季里可以适当地多吃些豆芽、菠菜、香椿、春笋等食物，这类食物性温味甘，同时对散发积热有一定的帮助。
另外，春季养阳也要“捎带”着补脾。脾在五行中属土，而土生木。肝气的升发除了需要肾气这个“先天之气”外，也需要脾气这个“后天之气”的不断补充。以免出现嗳气少食，口苦、胸肋胀满等肝旺脾弱、肝木乘脾、脾失健运的现象。一般情况下，多吃些薏苡仁、高粱米、扁豆、栗子等食物，是有一定好处的。
总之，春季是个活跃的季节，大自然中的万物有了勃勃生机，这个季节，阳气开始升发，万物蠢蠢欲动。人类作为自然界的一个“因子”，不要“脱离群体而独居”，不能违背了大自然的规律。也要跟着同时行动起来，积极地进行“升发运动”，这对你的肝脏、肾脏以及全身的健康，都是有一定好处的。
良言建议：
春季运动，可以多进行放风筝，放风筝能够促进身体的协调能力，疏通经络，调畅气血，强身健体。并且随着风筝的升高，眼部肌肉也能得到有效地调节。
第1点适合调养脾胃，把脾胃调养好了，春天这样的季节身体会很健康，第2点适合调整肝脏这样的部位也会让你的器官变得非常健康，第3点，也可以很好调整你的这个肾脏，让肾脏排毒效果非常理想。
春季阳气生发，万物复苏。比较适合调养自己的肝脏和肾脏。在春季多运动促进血液循环，活经络骨。调整气息，达到强身健体的作用。
因为春天是生发阳气的时候，中医认为，春天属木，与肝相对应，所以春季养生以养肝为主，因此生发肝阳调顺肝气尤为重要。
春季适合调养的器官有脾、胃、肝、胆、肾等脏腑器官。在中医的理论中，肝属木，对应的正式春季，此时调养它为最佳。
绛旓細鏄ュ闃虫皵鍒濈敓锛岄ギ椋熺殑璋冨吇闄や簡娉ㄦ剰鍗囧彂闃虫皵锛岃繕瑕佹姇鑴忚厬鎵濂斤紝搴旈傚綋鍚冧簺杈涚敇鍙戞暎涔嬪搧锛屼笉瀹滃悆閰告敹涔嬪懗銆傞吀鍛冲叆鑲锛屽叾鎬ф敹鏁涳紝澶氬悆閰镐笉鍒╀簬鏄ュぉ闃虫皵鐨勭敓鍙戝拰鑲濇皵鐨勭枏娉勶紝杩樹細浣挎湰鏉ュ氨鍋忔椇鐨勮倽姘旀洿鏃猴紝瀵硅劸鑳冮犳垚鏇村ぇ浼ゅ銆傞鐗╁彲閫夋嫨杈涚敇鍙戞暎鐨勮懕銆侀鑿溿侀煭鑿溿佽櫨浠併佽悵鍗溿佽眴鑺姐佽睂璞嗚嫍绛夈傜珛鏄ユ湁鈥...
绛旓細3銆佷繚鎸佸績鎯呴『鐣咃紝鑲濇槸韬綋鐨勨滃皢鍐涗箣瀹樷锛屾湁涓荤枏娉勮皟杈俱佷富鎬掔殑鍔熻兘銆傛儏蹇楃殑椤虹晠銆佹儏缁殑鎰夋偊銆佺簿绁炰笂鐨勪箰瑙傛墠鏈夊埄浜鑲濊剰鐨勭枏娉勮皟杈俱備娇浜轰綋鐨勬暣涓皵鏈鸿繍琛岃皟鐣咃紝涓庨槼姘旂敓鍙戠殑澶ц嚜鐒惰瀺涓轰竴浣撱佷簰涓哄拰璋愩4銆佹敞鎰忛ギ椋燂紝鏄ュ瑕侀伒寰ギ椋熸竻娣＄殑鍘熷垯锛岃繖鍙互淇冭繘闃虫皵鐨勭敓鍙戯紝鍥犳璇达紝鍦ㄦ槬瀛ｉ噷鍙互閫傚綋鍦板...
绛旓細1銆佹槬灞炴湪锛岀敓闀跨敓鍙戯紝瀹滃吇鑲 鑲濅富鏄锛岃倽鍠滅豢鑹查鐗╋紝鏄ュぉ瑕佸鍚冧竴浜涚豢鑹茶敩鑿溿傚姞寮鑲濊剰鐨勪繚鍋ワ紝淇濇寔鎯呯华涔愯锛屼笉澶ф偛澶у枩鎴栨毚鎬掋傚彟澶栵紝鏄ュ涔熻兘浣鑲濇皵杩囨椇锛屽唴鐏笂鍗囷紝杩欏鑴捐儍浼氫骇鐢熶笉鑹奖鍝嶏紝濡ㄧ椋熺墿姝ｅ父娑堝寲鍚告敹锛屾墍浠ヨ繕瑕佸姞寮鸿劸鑳冪殑璋冭妭涓庝繚鍏汇2銆佸灞炵伀锛岀敓闀垮彂鑲诧紝瀹滃吇蹇 蹇冧富澶忥紝蹇冨枩绾㈣壊椋...
绛旓細涓銆佽皟鎯呭織銆佸吇鑲濇皵 鑲濇皵锛屽氨鏄倽鐨勭敓鍙戜箣姘旓紱鍏昏倽姘斿氨鏄『搴旇倽鐨勮繖绉嶇敓鍙戜箣姘旇岃皟鍏伙紱鑲濅富鐤忔硠锛屽枩鏉¤揪銆傛剰鎬濇槸璇鑲濊剰鏈夌淮鎸佷綋鍐呭悇涓剰鑵戙佺粍缁囧崗璋冨伐浣滅殑閲嶈鍔熻兘銆傗滅枏娉勨濆氨鏄枏閫氱晠杈俱佸崗璋冩湁搴忕殑鎰忔濄傚氨鏄锛岃倽鑴忕殑鐤忔硠鍔熻兘姝ｅ父锛屼汉鐨勪簲鑴忓叚鑵戝氨鑳芥湁鏉′笉绱婂湴姝ｅ父宸ヤ綔銆傗滄潯杈锯濆氨鏄『鐣呬几灞...
绛旓細鈥濆湪浜旇剰涓庝簲鍛崇殑鍏崇郴涓紝閰稿懗鍏鑲锛屽叿鏀舵暃涔嬫э紝涓嶅埄浜庨槼姘旂殑鐢熷彂鍜鑲濇皵鐨勭枏娉勩 鍏跺疄锛岃剰鑵戠殑鐤忔硠璺熶汉鐨勫枩濂戒竴鏍凤紝鍠滄鐨勫氨鎺ュ彈锛屼笉鍠滄鐨勫氨鎷掔粷銆傝剰鑵戜篃涓鏍凤紝鍗斥滆繚鍏舵ф晠鑻︼紝閬傚叾鎬ф晠娆层傛鑰咃紝鏄湰鑴忎箣绁炴墍濂戒篃锛屽嵆琛ヤ篃銆傝嫤鑰呮槸鏈剰涔嬬鎵鎭朵篃锛屽嵆娉讳篃鈥濄傛槬瀛ｅ睘鑲濓紝鎵浠ワ紝鍦ㄦ槑鐧戒簡...
绛旓細鏄ュ鍏荤敓搴旈『搴旈槼姘斿崌鍙戙佷竾鐗╁鐢熺殑鐗圭偣,閫傚疁椋熺敤杈涙暎涔嬪搧浠ュ埄鑲濇皵鐤忓彂,鑰屼笉瀹滈鐢ㄩ吀鎬т箣鍝佷互鍏嶈倽姘旇繃鏃烘崯浼よ劸鍦熴傜珛鏄ュ悗澶氬悆鑺借彍,濡傜豢璞嗚娊銆侀粍璞嗚娊銆佽姳鐢熻娊銆佹槬鑺界瓑,瀵圭敓鍙戦槼姘旀湁閲嶈浣滅敤,灏ゅ叾鏄槬鑺芥渶鍏昏倽銆 姝ゅ,钂滆嫍銆佹磱钁便佽悵鍗溿佽姤鑿溿佸皬钂溿侀煭榛勩佽彍钖广侀鑿滅瓑钄彍涔熷彲甯稿悆,浠ョ鏁ｉ槾瀵掋佹暎鍙戜簲鑴忎箣姘...
绛旓細鏄ュ鍏昏倽棣栬涓鏉℃槸璋冪悊鎯呭織,鍗充繚鎸佸績鎯呰垝鐣,涓嶈鐢熸皵銆傛澶,鏄ュぉ闃虫皵鍗,鏄ュぉ鐨勮嵂鑶宠皟鍏,瑕佷互骞宠ˉ涓哄師鍒,涓嶈兘涓鍛充娇鐢ㄦ俯鐑ˉ鍝,浠ュ厤鏄ュ姘旀俯涓婂崌,鍔犻噸韬綋鍐呯儹,鎹熶激浜轰綋姝ｆ皵銆 (1)鎯呭織瀹滃钩鍜 鑲濅富鐤忔硠姘旀満,璋冪晠鎯呭織,鏄ュ鑲濋槼鏄撳姩,浜烘槗鎬ヨ簛鍙戞,鍥犳瑕侀┚椹拰璋冩帶濂借嚜宸辩殑鎯呯华,棰勯槻浣撳唴姘旀満鍗囬檷澶卞父,鑴忚厬鍔熻兘绱婁贡鑰...
绛旓細鎵璋撻槼姘旂敓鍙戯紝灏辨槸寰幆浠ｈ阿姘村钩鐨勬彁楂樸傚綋浜轰綋寰幆浠ｈ阿姘村钩闄″崌锛屼汉浣撳悇涓剰鍣ㄨ繕娌℃湁閫傚簲锛屽弽鏄犲埌浜轰綋鐨勫琛紝灏辨槸鎵璋撶殑鏄ョ伀銆傝屾槬澶╀箣鐏紝寰寰涓嶆槸涓涓剰鍣ㄩ棶棰樼殑鍙嶆槧銆傛瘮濡傜溂鐫涘共娑╀笉閫傦紝鏄鑲濈伀鐨勮〃鐜;鍜藉枆鑲跨棝锛屽垯璇存槑鑲鸿剰鏈夌伀;渚跨涓嶇晠灏辨槸澶ц偁闃磋櫄鐏椇鐨勯棶棰;鏃╂槬楂樺彂鐨勬姂閮佺棁锛屽湪浼犵粺涓尰鐞嗚涓...
绛旓細鑲濈梾鍏荤敓棣栧厛瑕佸湪绮剧鍜屽績鎬佷笂璋冨吇銆傘婇粍甯濆唴缁忋嬭锛氣滄伂娣¤櫄鏃狅紝鐪熸皵浠庝箣;绮剧鍐呭畧锛岀梾瀹変粠鏉?鈥濇鏄彁閱掍汉浠淇濇寔骞冲拰蹇冩侊紝闃叉鐤剧梾鍙戠敓鍜屽彂灞曘備汉浠父璇粹滄掍激鑲濃濄 鈥滆倽鐏お鏃衡濓紝鐢熸皵鍙戞掓槗瀵艰嚧鑲濆け鐤忔硠锛屾皵鏈虹磰涔辫岃鍙戠柧鐥呫傜壒鍒槸鍦ㄦ槬瀛ｏ紝鑲濇皵寮濮嬬敓鍙戯紝鎯呭織鎶戦儊锛屾湁纰嶈倽姘旂殑鐢熷彂锛屽奖鍝鑲濊剰...
绛旓細4銆佹槬瀛ｅ疁鍏昏涓嶈冻銆傜粡杩囨极闀跨殑鍐ぉ锛屼汉浣撶殑鍚勪釜鍣ㄥ畼鏈鸿兘閮芥秷鑰楄緝澶氾紝鍔犱笂鏄ュ闃虫皵鐢熷彂锛瀹规槗閫犳垚闃撮槼涓嶈皟鐨勭姸鍐碉紝鍑虹幇闃宠櫄鐥囩姸銆傚鑴鹃槼铏氳呰儍鍙ｄ笉濂姐佸ぇ渚挎簭婀裤佹皵鑻ュ皯绁烇紝鑲鹃槼铏氳呮墜瓒冲啺鍐枫佽叞鑶濋吀杞瓑銆傞『搴旇嚜鐒剁晫瓒嬪娍锛屾槬澶╀篃鏄吇璇镐笉瓒崇殑濂芥椂鏈恒傗滃吇璇镐笉瓒崇殑鍩烘湰鍘熷垯锛岃繕鏄互琛ラ槼涓轰富銆傗濅笓瀹惰...
