打篮球时脚踝扭伤怎么办? 打篮球脚踝扭伤,怎么办?

\u5728\u6253\u7bee\u7403\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u8d77\u8df3\u843d\u5730\u65f6\uff0c\u5c06\u811a\u8e1d\u626d\u4f24\u4e86\u600e\u4e48\u529e\uff1f

\u6253\u7bee\u7403\u603b\u662f\u626d\u4f24\u811a\u8e1d\uff0c\u90a3\u4e48\u5982\u4f55\u6b63\u786e\u5904\u7406\u5462\uff1f

\u6253\u7bee\u7403\u603b\u662f\u626d\u4f24\u811a\u8e1d\uff0c\u90a3\u4e48\u5982\u4f55\u6b63\u786e\u5904\u7406\u5462\uff1f

韧带部分撕裂、损伤者,内翻角度增加,伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中,或用冷毛巾敷于患处,每次10-20分钟,6小时一次,可收缩血管,消肿止痛。24小时之后则需热敷,以促使局部血液循环加快,组织间隙的渗出液尽快吸收,从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重,疼痛剧烈,可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部,自小腿内侧下1/3处,三条胶条互相重叠,重叠部位的宽度约为每条胶布的一半,再围绕小腿贴三团胶布,起固定作用,但要防止粘贴过紧,阻碍血行。外用绷带包扎,固定2-3周。韧带完全断裂者,足内翻角度明显增加,半脱位时,足处于极度内翻位,这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后,用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部,并将鞋外侧加高1-1.5厘米,使足保持外翻位,防止足内翻。

脚踝扭伤保养指南!脚踝扭伤很容易就落下病根,学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯!



  • 鎵撶鐞冭剼韪濇壄浼浜,娌¤偪,浣嗘槸鏈夌偣鐥涜繖涔鍔?
    绛旓細鏆傛椂灏卞敖閲忓噺灏戣蛋鍔ㄥ惂銆傚彲浠ュ悆涓浜涜倢鑲夋媺浼ょ殑鑽墿锛屽鐢ㄤ竴涓嬪尰鑽瀷鐨勫柗闆惧墏锛屼笉鐒剁暀涓嬬梾鏍瑰氨涓嶈兘鍦ㄦ墦鐞冧簡銆
  • 鎵撶鐞璧涘彸鑴鑴氳笣鎵激
    绛旓細杩欎釜鎴戞湁浜茶韩缁忓巻锛屽憡璇変綘锛鍗冧竾鍒儹鏁凤紝瑕佺敤鍐板潡鏁凤紝鑰屼笖濡傛灉涓嶆墦鐭宠啅锛屾渶濂戒拱涓脊鍔涚环甯︽埓涓锛屾窐瀹濆拰鍚勫ぇ鍖婚櫌閮芥湁鐨勶紝甯屾湜鑳藉府鍒颁綘銆
  • 鎵撶鐞冩椂鑴氳笣鎵激浜鎬庝箞鍗?
    绛旓細浼ゅ悗锛棣栧厛搴旂珛鍗冲仠姝㈣繍鍔紝鐒跺悗绔嬪嵆鐢ㄥ噳姘村啿娲楄笣鍏宠妭鏁板垎閽燂紝閬垮厤涓ラ噸鐨勮偪鑳娣よ銆傞渶瑕佹敞鎰忕殑鏄湁浜涚鐞冪埍濂借呰櫧鐒惰剼鎵激涓嶆槸寰堜弗閲嶏紝浣嗘壄浼ゅ悗鎺ョ潃鎵撶悆锛屽氨浼氬姞閲嶇梾鎯咃紝鍑虹幇鏇村ぇ鐨勫嵄闄┿傚弽澶嶆壄浼ゅ緢瀹规槗浣胯剼澶栦晶闊у甫鍙樺緱鏇磋杽寮憋紝瀹规槗閫犳垚涔犳儻鎬ц剼鎵激锛屾仮澶嶈捣鏉ュ氨姣旇緝楹荤儲銆傚彈浼48锝72灏忔椂鍊欏悗鍙互鎶婅剼娴告场...
  • 鎵撶鐞冩壄浼よ剼韪濇庝箞澶勭悊濂界殑蹇
    绛旓細寤鸿锛氫富瑕佺湅鎷変激鐨勭▼搴,濡傛灉鎷変激娌℃湁瀵艰嚧韪濆叧鑺傞煣甯︾殑鎾曡鎴栬呮柇瑁傜殑鎯呭喌寤鸿锛灏介噺閬垮厤涓嬪湴璐熼噸鎮h偄鎶珮浠ュ埄琛娑插洖娴 鐢ㄤ竴浜涙椿琛鍖栫榾,鑸掔瓔娲荤粶鐨勮嵂鐗銆傜敤鐑瘺宸剧儹鏁凤紝鍙互淇冭繘琛鍘嬪惊鐜紝璧峰埌娲昏鍖栫榾鐨勫姛鏁堛
  • 鎵撶鐞冩壄浼よ剼韪
    绛旓細濡傛灉鎵激鍏宠妭鏃,娌℃湁浼ゅ埌绛嬮,鍙槸鑲岃倝鎷変激鐨勮瘽,鍙互鐢ㄤ簺绾㈣姳娌,浜戝崡鐧借嵂绛夋櫘閫氱殑娲昏鍖栫榾鑽氨鍙互(鑽簵閲岄兘鏈夋椿琛鍖栫榾鑽),涓鑸湁鍑犲ぉ鍙互鎭㈠,濡傛灉鏄激鍒扮瓔楠(灏ゅ叾鏄瓔浼,鍏宠妭鏈夋壄浼,涓鑸鏄撲激鍒拌蒋缁勭粐,鐜板湪鐨勬鏌ヤ笉瀹规槗鏌ュ嚭鏈夋崯浼,鑰屼笖瑗垮尰鐢熶篃姣旇緝杞昏娌荤枟杩欐柟闈,鍙細璁╃梾浜烘媿鐗,璇撮澶存病浜嬪氨鎰熻...
  • 鎵撶鐞宕翠激浜鑴氳笣,宸茬粡涓涓槦鏈熷暒,娌℃湁濂借浆銆傛湁浠涔堝姙娉曡兘澶熷揩閫熸秷鑲胯繘 ...
    绛旓細涔嬪悗鐢ㄦ椿缁滄补鎸夋懇鎵激澶,绗竴涓槦鏈熸寜鎽╃殑鍔涘害闅忕潃澶╂暟鐨勫鍔犺屽鍔,浣嗙柤鐥涘簲璇ュ湪鑳芥壙鍙楃殑鑼冨洿,浠ュ厤鎸変激.杩欓噷寮鸿皟涓鐐,鍦ㄧ敤鐑按娉¤剼鐨勬椂鍊,鑴氳8鑷繁娲诲姩,娲诲姩鐨勮寖鍥村湪涓嶅悓鐨勮寖鍥村唴,闅忕潃澶╂暟鐨勫鍔,鎱㈡參鎵╁ぇ娲诲姩鑼冨洿.鎸夌収浠ヤ笂鏂规硶,2-3涓槦鏈熷嵆鍙棅鎰,鏈涢噰绾,鍏ㄦ墜杈撳叆...缁忛獙涔嬭皥璋㈣阿....
  • 鎵撶鐞鑴鎵激浜鎬庝箞鎭㈠鏈蹇
    绛旓細褰撶劧涓鑸殑鎵激涓嶄細閭d箞閲.瑕佹兂濂界殑蹇,涓鏄埗鍔,浜屾槸娲昏鍖栫榾,浠ュ埄浜庢仮澶.涓鍒跺姩,闅忎笉濂界湅,浣嗘槸鏄渶濂界殑鏂规硶.灏辨槸涓婄煶鑶,涓鍛ㄥ乏鍙宠В寮灏辫兘浠庡璧拌矾,涓旀秷鑲垮緢蹇.鎵撲釜杞讳竴鐐圭殑鐭宠啅,涓婄彮褰撻瀷绌块兘娌¢棶棰.浜屾槸娲昏鍖栫榾,浣犵敤鐨勬壎浠栨灄鏄竴绉嶅鐢ㄧ殑娑堢値姝㈢棝鑽,褰撲綘鐤肩棝鏄庢樉灏辩敤瀹,浣犵敤鐨勪簯鍗楃櫧鑽柗闆惧墏...
  • 鎵撶鐞冩壄浼よ剼韪濇庝箞鍔
    绛旓細宕磋剼鍚庡厛鍛嗗湪鍘熷湴涓嶈鍔紝鎶婂彈浼ょ殑閮ㄤ綅骞虫斁锛屼笉瑕佷娇鍏跺彈鍔涳紝绛夊墽鐥涚紦瑙d笅鏉ュ悗锛岃交寰壄鍔ㄤ綘鍙椾激鐨勯儴浣嶏紝濡傛灉鑳藉姩锛岃鏄庝綘鍙槸杞粍缁囧彈浼わ紱濡傛灉鍙戠敓鍓х儓鐤肩棝骞舵棤娉曟壄鍔紝閭d箞绔嬪埢鎵撴眰鍔╃數璇濓紝骞跺埌鍖婚櫌杩涜娌荤枟銆傚湪浼ゅ娍鏈変竴瀹氱殑缂撹В鍜屽ソ杞箣鍚庯紝璁板緱澶氭椿鍔鑴氳笣锛屽涓嬪浘锛...
  • 瀛╁瓙鏄ㄥぉ浣撹偛璇鎵撶鐞冩壄浼よ剼韪閮ㄤ綅,璇烽棶璇鎬庝箞娌荤枟
    绛旓細濡傛灉鍙槸杞诲井鑲匡紝涓嶉噸鐨勮瘽锛岀涓鏃堕棿鍐锋暦(鍐拌鎴栨瘺宸惧寘鍐板潡)锛屾椂闂翠笉鏄撹繃闀(10-20鍒嗛挓)锛屼笉寰楁弶鎼撱傝繃娈垫椂闂达紝娑傛姽绾㈣姳娌规垨浜戝崡鑽柗锛屾瘡鏃ョ儹鏁峰嚑娆★紝涓鑸袱涓夊ぉ灏卞ソ浜嗐傞噸鐨勮瘽灏藉揩灏卞尰銆
  • 鎵撶鐞冭剼韪濇壄浼ゆ庝箞鍔,鎬!鏄庡ぉ瑕佷笂瀛,璧拌矾寰堢柤鍙堟參銆
    绛旓細鎵激瑕佺涓鏃堕棿鍐版暦銆傘傘傜劧鍚庡幓鏍″尰澶勭湅鐪嬫湁娌℃湁寮勪激楠ㄥご銆傘傘備笉瑕佺珛鍒绘摝娲荤粶娌广傘傘傛渶濂界浜屽ぉ涓崍鐨勬椂鍊鎿︽椿缁滄补涔嬬被鐨勮嵂娌广傘傘傛瘡澶╀腑鍗堝潥鎸佹摝娌+鎸夋懇銆傘傘傚鏋滀竴鍛ㄥ悗杩樻病鏈夊ソ杞氨瑕佸幓鍖婚櫌鐪嬩竴涓嬪尰鐢熴傘傘
  • 扩展阅读:快速消肿的6个小妙招 ... 崴了脚侧面肿了个大包 ... 脚扭伤消肿最快的三种方法 ... 打篮球脚崴了正确处理方法 ... 脚扭伤后遗症 好多年了 ... 打篮球脚腕崴了肿起来 ... 把脚崴了消肿小妙招 ... 打篮球脚崴了响了一声 ... 打篮球脚崴了肿了几天能好 ...

    本站交流只代表网友个人观点,与本站立场无关
    欢迎反馈与建议,请联系电邮
    2024© 车视网