双盘打坐正确方法 图解

1. 双盘打坐是一种修行者的标准坐姿，也被称作“吉祥坐”或“双趺坐”。
2. 气功家认为双盘打坐可以使身体更稳固，有利于长时间静坐。
3. 禅修者认为双盘打坐可以帮助心定，引导气的上行和下行。
4. 武术家认为双盘打坐对内功修炼非常重要。
5. 医家认为双盘打坐可以舒展经络，有助于健康。
6. 佛教密宗认为双盘打坐可以使气入中脉，帮助迅速入定。
7. 双盘打坐可以让心更加定，身体更加健康。
8. 虽然有些人不能双盘打坐，并对之非常羡慕，但实际上双盘打坐并不困难。
9. 盘腿是练习静坐的基本功夫，盘腿质量的好坏直接影响静坐入静的程度。
10. 单盘是双盘打坐的过渡，初学者应该先练习单盘，并尽可能地延长静坐时间。
11. 在静坐时，应该注意左右腿的同时练习，不要偏颇一侧，以免影响双盘打坐的练习。
12. 经过适当的锻炼，练习者的下肢关节会逐渐具备双盘打坐的基础。
13. 要想练好双盘打坐，还需要进行双盘练习，并应循序渐进，逐渐增加时间。
14. 在双盘打坐时，应该先左后右或先右后左进行练习，根据个人习惯进行。

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