标准的双截棍多长?多重? 实战双节棍多重最合适？
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关于双节棍的规格双节棍是由棍身、棍端、铁链三部分组成。双节棍可用木棍、钢铁条（管）、橡胶等材料制作，尢其以硬木（檀木、橡木、花梨木、枣木等）最佳。
双节棍的规格主要包括：双节棍的颜色、棍身的材料、长度、铁链（绳索）长度，棍体直径。
李小龙电影《猛龙过江》的双节棍是黄色的，他还有一根黑色的双节棍。双节棍的颜色随意，多元化比较好。常见的双节棍木棍为原木颜色，黑色。钢双节棍多为金属的银色，黑色。
首先谈谈双节棍棍身的长度
双节棍要不要制定标准的规格？国外为推广双节棍运动制定了一些标准，如双节棍道服，，双节棍的标准。其中对长度、颜色等有规定。他们制定的标准双节棍全长约72厘米左右(棍长30，链12)，也可根据自己身高和臂长还有握棍部位的不同而增减棍长和链长。棍身直径约2.7－3厘米，中间用一铁链或尼龙绳子连结。一般来说，相同身高的人使用的棍子尺寸是比较接近的。
有人这样定做自己的双节棍。双节棍长度为其手腕至肘尖的长度，或者是手心至肘尖的长度。一般的人可以借鉴此方法。
我觉得双节棍运动不该制定标准双节棍，我是最初玩双节棍用的是从双节钢棍，是可以旋拧成一根棍的那种。那时还没有别的双节棍买。别人都说李小龙的长些，我的太短了。我当时也考虑过。但一想，既然这种双节棍有，一定有一定的合理性。随着时间的推移，我的双节棍术在不断地提高，双节棍运动也不断地发展，市面上有了别的双节棍。我买了健乐的木双节棍和钢双节棍。还自己做了一些不同长度大小的练习双节棍。发现长双节棍有长的好处，兵器一寸长一寸强嘛。舞螺旋花时我感觉很爽。至于短双节棍，我觉得短双节棍练技术，初学者使用开始总觉得抓不到另一根棍，这是正常的，玩习惯了便扩展了关节的张合性。当初学者用健乐木双节棍练习螺旋花时，总会嫌链长了。换用武牌双节棍则好些，因为此种棍，链短。而像我们，已练了多年双节棍，各种双节棍基本上都可适应。
长双节棍相对短双节棍难于控制，不稳定。短双节棍练技术。至于棍链长度，长链可用于实战铰杀和某些缠颈的动作。短链舞花方便。有人喜欢重棍，也有人喜欢轻棍。但要练技术重棍还是好一点，因为难度毕竟大一点。
用不同规格的双节棍，如不习惯，经过失败，多练几回，都可以进入适应的状态。
所以我认为每一个人都有一个合适自己的棍体长度尺寸段。而这个尺寸段和身高、绳索长度、技术水平有密切的关系。
我们每一个人都可以考虑一下适合自己的尺寸段，最短能接受多少？最长能接受多少？一般而言中间的尺寸一定是最顺手的了。当然，对于双节棍本身来说，是一种短兵，如果你说棍体长度100厘米也可以，但是从某种角度来说，超出了正常双节棍的范畴，可能那就是另外一个话题了。如果你是新手可能你还不能一下子确定自己的尺寸范围，主要是你还没有太多的经验体会，多多练习就会有感觉了。
铁链（绳索）的长度
1、铁链（绳索）的长度和棍体长度其实是相互牵制的。
一般来说，棍体长的话，绳索相对短，棍体短的话，绳索相对长。
2、铁链（绳索）的长度和使用者的技术习惯有一定的关系。
我会从自己的技术特点来选择合适的绳长，比如白蛇吐信是否能发挥威力，铁链（绳索）太长，白蛇吐信就不太好发挥了。
当然绳索长度有变化的情况下面可以适当的调整握棍的位置来补偿绳索长度变化带来的影响。所以一般来说一根陌生棍绳索长度和自己平时习惯的差了不太多的情况下，一个优秀的习棍者，应该能很快地适应，如果长度差了太大，我想，除非平时有针对的练习，不然一时间还是不太习惯的。
3、铁链（绳索）长度的选择和身体素质有些关系
对于双节棍来说，肩部的韧带的柔韧性是比较重要的。比如体后接棍。拿联盟迷你绳索双节棍来说，棍体本身的尺寸就小，全长只有20厘米，虽然使用绳长和加长棍一样的长度，但是有些棍友在练习中会发现做一些动作时候老是接不到棍子。便说要加长绳索长度，这是一个解决的方法。但是从另一个方面来说这个解决方法不好。因为你没有考虑自身的情况，你的肩部韧带是否过紧？如果肩部韧带已经发挥到生理极限，那么修改绳索长度势在必行。不然的话，应该努力提高肩部的韧带的扩展性。
总之，我们要去尽可能适应双节棍，适应各种棍，而不是一味的让双节棍来适应我们。其实可以尝试列一下不同规格的双节棍，不仅是针对长度，还有轻重，绳索和钢链双节棍都可尝试一下，这对双节棍术的提高大有好处的。
双节棍没有规定的尺寸，要看你个人能力！本人用的就有好几种都不一样。有35公分 有25公分 有200克的 有2公斤的 看你自己适合那一种最合用的才是好的。我的35公分的长棍是练习手感用的（练单手棍）。那就是标准的武术家用的！还有短的是练双棍用的而且还比较轻。我还有2公斤的那是练力量用的！至于自己合用你可以去卖双节棍的地方找找。试试！或者你是双节棍高手的话你可以去定做。重量，长度照自己认为最实用的做。
72厘米
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