胯下8字运球怎么练习 篮球原地胯下八字运球的动作要领是什么？

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http://vkp.video.qq.com/flv/175/165/4drF9tXdTkM.flv


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自己作跨下运球,要降重心(是屈腿<不是弯腰) 注意大概是左手小臂的1/4处贴在臀部的大腿侧面位置.注意要贴着!这样进行练习 练习方法:首先直立,突然跨下运球(一下运4次)然后起身,这样为一组,不管是左手还是右手都要会,每天每边做50组.连续一周就差不多了 其实真正的跨下运球是几乎不怎么用手掌触球的,而是用手指运球!如果大家想要提高运球速度就去练习手指的力量>. 手指运球(超低运球)的心得 低运球要注意2点: 1.运球的时候要注意两只手臂千万不能有很大的摆动!!因为超低运球是用手指来运的..要是手臂摆动的话也就达不到我们要求的"境界"! 2.运球的时候是用2边手的手指..记住是手指!不是手掌...有些人是用指尖来拍的..而我是用手指的指面来拍的.... 要怎么样才能练成超低运球呢?..记住不是一下子就能练会的..当然有些人天赋太过"恐怖"在几分钟甚至一开始的时候练成也不是不可能.. 最扎实的方法就是:打球完了以后用2边手的手指来拍打篮球...然后越降越低越降越低...速度加快!一直拍..(左右手都要拍!)..拍到那种"球似乎已经不在活动而在活动的时候"(球看起来已经掉了,其实还没有掉)的时候就代表第一步已经掌握好了!...然后开始第二步..开始用左右手的手指来拍球..起初可能就拍得了几下..球就在地上滚了..不过不要灰心..只要你经常练..明白了超低运球的时候手指的那种节奏感了以后..任务也就大功告成了!

　　胯下8字运球练习：
　　第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球
　　第二步：靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手练习。
　　第三步：左右手在身体前交叉运球，再在体后交叉运球练习。
　　第四步：练习跨下运球，先将左脚向前跨出一步，用右手将球从跨下弹致左手，再用左手顺原路将球弹回右手。换脚、换手后动作一样。然后将这几个运球步骤连贯起来，在原地反复练习。
　　第五步：练习行进间的跨下运球，开始时先沿边线练习直线，再练习曲线，然后在有人防守的情况下模仿比赛中的场面。至于你的身体如何随着对手的移动做出自然的反应，只有在实践中反复的摸索。

我很是感叹以上几个兄弟的言语甚多

我给你讲个个人的见解
并不是像他们那样在哪潮袭来的

做这个首先要有良好的手感，其二要有良好的协调性
具备了这两条
再加上你的勤学苦练你就会有超越常人的进步速度

建议
首先场下自行练习
然后在球场上运用到实际中

这样结合着就会有事半功倍的效果
兄弟
只要功夫深铁杵磨成针呀

先练习手感
经常拍球
学会用手腕运球
建议你到PPS上面看明星教你怎么练习
教的很详细的
看一遍视频会让你学习到很多东西的
包括传球 配合
怎么过人
很多的
建议兄弟去看一下

胯下运球从脚步练习到持球练习，非常实用的练习方法胯下运球从脚步练习到持球练习，非常实用的练习方法

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