脑梗越来越多?多半都是“拖”出来的,有这4种情况要注意了
脑梗死，亦称缺血性脑卒中，是因脑部血液供应受阻导致的脑组织损伤。它占所有脑卒中的大多数，并且具有较高的复发率。脑梗的严重性在于其高发病率、高致残率和高死亡率，已成为影响中老年人健康的重要疾病。脑梗的多发往往与人们的忽视有关。在脑梗发作之前，许多人会出现所谓的“小中风”症状。这些症状通常发生在中风前的几天内，由于症状轻微且短暂，常常被忽视。忽视这些症状可能导致三个月内中风的风险增加至30%至50%。
以下是四种需要警惕的情况：
1. 手指发麻：手指发麻可能是暂时性缺血的信号。这种情况下，可能首先是一只手或脚的感觉丧失，然后扩展到整只胳膊或腿，半边脸或身体出现麻木感。有时，这种麻木可能只是几根手指的刺痛或手部无力。
2. 舌根发硬：当脑动脉供血不足时，可能会感到舌根僵硬，影响说话能力，出现语言障碍。这可能是大脑皮层语言中枢受到影响的结果。其他症状可能包括喝水或吃饭时容易呛水，容易咬到舌头等。
3. 面部症状：脑梗影响神经时，可能导致面瘫等症状。例如，睡觉时单侧流口水，吹不成口哨等。还可能出现短暂性黑蒙，看不见东西，数秒或数分钟后恢复，或伴有恶心、呕吐、头晕、意识障碍等症状。
4. 下肢无力：双腿或单腿软弱无力，甚至在平地上也可能摔倒。这是因为无论大脑哪个半球出现病变，都会导致对侧身体偏瘫。这时，肢体感觉可能异常，如腿脚不灵活、无力。
不健康的饮食习惯也是脑梗的诱因之一：
1. 高油脂食物：长期食用高油脂食物，如大鱼大肉和外卖，会导致血液中的胆固醇和甘油三酯水平升高，增加血栓形成的风险。
2. 高糖食物：甜点和蛋糕中的反式脂肪酸会加速血管病变，增加血液粘稠度，影响脑部血液供应。
3. 高盐食物：过多的盐分摄入会导致钠离子在血液中积聚，引起血管平滑肌细胞肿胀和血压升高，从而增加脑梗的风险。
不健康的生活方式同样重要：
1. 吸烟：吸烟会引发血管收缩，凝血机制异常，并降低血液含氧量，减少脑部血液和氧气供应。
2. 熬夜：长时间熬夜会导致血压不稳定，心脏负担增加，免疫力下降，增加心脑血管疾病的风险。
3. 久坐：久坐不动会导致血液粘稠，增加脂质沉淀，诱发脑梗。
为了预防脑梗，除了改变上述不良习惯，还应坚持以下三件事：
1. 抗氧化：摄入足够的抗氧化剂，如维生素C和E，以保护血管免受自由基损害。
2. 控制血压和血脂：维持正常的血压和血脂水平，以减少血管损伤和动脉粥样硬化的风险。
3. 做两个“清栓”动作：按摩颈部以促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积；做空抓手动作以锻炼手部，促进脑部血液循环。
综上所述，了解脑梗的警示信号并采取相应的预防措施，对于维护心脑血管健康至关重要。
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