怎样调节皮肤酸碱平衡？ 调节皮肤酸碱平衡用什么比较好?
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\u3000 \u6211\u4eec\u7684\u8eab\u4f53\u5c31\u50cf\u4e00\u4e2a\u5316\u5b66\u5b9e\u9a8c\u5ba4\uff0c\u4f53\u5185\u65e0\u65f6\u65e0\u523b\u4e0d\u5728\u8fdb\u884c\u65e0\u6570\u7684\u751f\u7269\u5316\u5b66\u53cd\u5e94\uff0c\u4f7f\u65b0\u9648\u4ee3\u8c22\u6b63\u5e38\u8fd0\u8f6c\u3002\u5982\u679c\u201c\u5b9e\u9a8c\u5ba4\u201d\u5185\u7684\u9178\u78b1\u5931\u8861\uff0c\u90a3\u5c31\u4f1a\u201c\u5929\u4e0b\u5927\u4e71\u201c\u4e86\uff1a
\u9178\u6027\u4f53\u8d28\u7684\u751f\u7406\u8868\u5f81\uff1a
1.\u76ae\u80a4\u65e0\u5149\u6cfd\u3002
2.\u9999\u6e2f\u811a\u3002
3.\u7a0d\u505a\u8fd0\u52a8\u5373\u611f\u75b2\u52b3\uff0c\u4e00\u4e0a\u516c\u8f66\u4fbf\u60f3\u7761\u89c9\u3002
4.\u4e0a\u4e0b\u697c\u68af\u5bb9\u6613\u6c14\u5598\u3002
5.\u80a5\u80d6\u3001\u4e0b\u8179\u7a81\u51fa\u3002
6.\u6b65\u4f10\u7f13\u6162\u3001\u52a8\u4f5c\u8fdf\u7f13\u3002
\u4e3a\u4ec0\u5e7a\u4f1a\u5f62\u6210\u9178\u6027\u4f53\u8d28\uff1f
1.\u8fc7\u5ea6\u6444\u53d6\u4e73\u9178\u6027\u98df\u54c1
a\uff09\u8089\u7c7b\u3001\u5976\u916a\u5236\u54c1\u4e0e\u86cb\u3001\u725b\u8089\u3001\u706b\u817f\u7b49\u7686\u5c5e\u4e8e\u9178\u6027\u98df\u54c1\u3002
b\uff09\u6444\u53d6\u8fc7\u91cf\u7684\u9178\u6027\u98df\u54c1\u8840\u6db2\u4f1a\u503e\u5411\u9178\u6027\u800c\u53d8\u9ecf\u7a20\uff0c\u4e0d\u6613\u6d41\u5230\u7ec6\u8840\u7ba1\u7684\u672b\u7a0d\uff0c\u800c\u6613\u9020\u6210\u624b\u811a\u6216\u819d\u76d6\u7684\u51b7\u5bd2\u75c7\uff0c\u4ee5\u53ca\u80a9\u8180\u50f5\u786c\u548c\u5931\u7720\u7b49\u3002
c\uff09\u5e74\u8f7b\u529b\u58ee\u65f6\u5403\u9002\u91cf\u7684\u8089\u7c7b\u662f\u5bf9\u7684\uff0c\u4f46\u8001\u5e74\u4eba\u5219\u4ee5\u852c\u83dc\u6216\u5c0f\u9c7c\u4e3a\u5b9c\u3002
2.\u751f\u6d3b\u6b65\u8c03\u5931\u5e38\u4f1a\u9020\u6210\u9178\u6027\u4f53\u8d28
a\uff09\u751f\u6d3b\u6b65\u8c03\u5931\u5e38\u4f1a\u9020\u6210\u7cbe\u795e\u4e0e\u8089\u4f53\u7684\u538b\u529b\u3002
b\uff09\u636e\u7edf\u8ba1\uff0c\u665a\u7761\u8005\u7f79\u60a3\u764c\u75c7\u7684\u673a\u7387\u6bd4\u6b63\u5e38\u4eba\u9ad8\u51fa\u4e94\u500d\u3002
c\uff09\u4eba\u7c7b\u672c\u6765\u5c31\u6d3b\u5728\u8282\u594f\u7684\u4e16\u754c\u91cc\uff0c\u65e0\u6cd5\u4e8b\u5148\u50a8\u5907\u7761\u7720\u6216\u996e\u98df\uff0c\u4e5f\u4e0d\u80fd\u65e5\u591c\u98a0\u5012\u3002
d\uff09\u4eba\u4f53\u5185\u810f\u53d7\u81ea\u5f8b\u795e\u7ecf\u63a7\u5236\uff0c\u767d\u5929\u4e3b\u8981\u662f\u4ea4\u611f\u795e\u7ecf\u6d3b\u52a8\uff0c\u665a\u4e0a\u5219\u7531\u526f\u4ea4\u611f\u795e\u7ecf\u5de5\u4f5c\uff0c\u82e5\u4f7f\u5176\u9519\u4e71\u53ca\u5012\u7f6e\uff0c\u5c31\u4ea6\u767e\u75c5\u6ecb\u751f\u3002
3.\u60c5\u7eea\u8fc7\u4e8e\u7d27\u5f20
a\uff09\u6587\u660e\u793e\u4f1a\u4f1a\u9020\u6210\u7684\u538b\u529b\u3002
b\uff09\u5de5\u4f5c\u4e0a\u6216\u7cbe\u795e\u4e0a\u7684\u538b\u529b\u3002
c\uff09\u5f53\u4e00\u4e2a\u4eba\u627f\u53d7\u7cbe\u795e\u538b\u529b\u540e\uff0c\u4e00\u65e6\u7d27\u5f20\u677e\u5f1b\uff0c\u65f6\u4f1a\u9020\u6210\u731d\u6b7b\uff0c\u79f0\u4e3a\u6f5c\u5728\u6027\u526f\u80be\u76ae\u8d28\u673a\u80fd\u4e0d\u5168\u75c7\u3002
4.\u8089\u4f53\u7684\u7d27\u5f20
a\uff09\u52a8\u624b\u672f\u4e4b\u524d\u5e94\u5148\u68c0\u67e5\u80be\u4e0a\u817a\u76ae\u8d28\u673a\u80fd\u662f\u5426\u6b63\u5e38\u3002\u5982\u679c\u526f\u80be\u76ae\u8d28\u673a\u80fd\u8f83\u5dee\uff0c\u6216\u624b\u672f\u538b\u529b\u8fdc\u8d85\u8fc7\u526f\u80be\u8c03\u6574\u529f\u80fd\uff0c\u5219\u53ef\u80fd\u9020\u6210\u75c5\u4eba\u6b7b\u4ea1\u6216\u5176\u5b83\u4e0d\u826f\u5f71\u54cd\u3002
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c\uff09\u52b3\u52a8\u6216\u8fd0\u52a8\u8fc7\u5ea6\uff0c\u901a\u5bb5\u6253\u724c\u3001\u5f00\u8f66\u7b49\u538b\u529b\u90fd\u5e94\u5c3d\u91cf\u907f\u514d\u3002
70%\u7684\u75c5\u4eba\u4e3a\u9178\u6027\u4f53\u8d28
\u571f\u58e4\u6709\u9178\u6027\u548c\u78b1\u6027\u4e4b\u5206\uff0c\u4eba\u4f53\u8840\u6db2\u4e5f\u6709\u9178\u6027\u548c\u78b1\u6027\u7684\u4e0d\u540c\u3002\u6b63\u5e38\u60c5\u51b5\u4e0b\u4eba\u7684\u8840\u6db2pH\u4e3a7.35-7.45\u4e4b\u95f4\uff0c\u9ad8\u4e8e\u6b64\u6570\u503c\u8868\u660e\u4f53\u6db2\u504f\u78b1\u6027\uff0c\u4f4e\u4e8e\u6b64\u8868\u660e\u4f53\u6db2\u504f\u9178\u6027\u3002\u7531\u4e8e\u751f\u6d3b\u4e0e\u73af\u5883\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u591a\u6570\u4eba\u4e3a\u9178\u6027\u4f53\u6db2\uff0c\u4eba\u7c7b\u6240\u60a3\u75be\u75c5\u768470%\u4e0e\u9178\u6027\u4f53\u8d28\u6709\u5173\u3002\u4f53\u5f31\u591a\u75c5\u7684\u8001\u5e74\u4eba\u5176\u4f53\u6db2\u660e\u663e\u504f\u9178\u6027\uff0c\u800c\u5065\u5eb7\u8001\u4eba\u8840\u6db2PH\u591a\u5728\u6b63\u5e38\u8303\u56f4\u5185\u3002\u8fd9\u4e0e\u8840\u6db2\u4e2d\u6c27\u548c\u4e8c\u6c27\u5316\u78b3\u542b\u91cf\u53d8\u5316\u6709\u5173\uff0c\u4f53\u5f31\u7684\u8001\u5e74\u4eba\u547c\u5438\u529f\u80fd\u51cf\u5f31\uff0c\u6c27\u6c14\u5438\u5165\u91cf\u4e0d\u8db3\uff0c\u4e8c\u6c27\u5316\u78b3\u6392\u51fa\u4e5f\u4e0d\u8db3\uff0c\u5bfc\u81f4\u8840\u6db2\u4e2d\u6c27\u542b\u91cf\u4e0b\u964d\uff0c\u4e8c\u6c27\u5316\u78b3\u542b\u91cf\u4e0a\u5347\uff0c\u56e0\u6b64\u8840\u6db2\u4e5f\u5c31\u504f\u9178\u6027\u4e86\u3002
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\u795e\u7ecf\u4e0e\u4f53\u6db2\u7684\u5173\u7cfb\u4e3a\uff1a\u4ea4\u611f\u795e\u7ecf\u5174\u594b\u65f6\uff0c\u4f53\u6db2\u4e3a\u9178\u6027\uff1b\u526f\u4ea4\u611f\u795e\u7ecf\u5174\u594b\u65f6\uff0c\u4f53\u6db2\u4e3a\u78b1\u6027\u3002
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平衡酸碱度对健康和美丽是很核心的一个问题.人的身体究竟应该是酸性还是碱性?如应该是碱性,特别注意要是弱碱性。人体的体液正常酸碱度pH值应为7.35～7.45，如果偏离这个值，身体细胞内的化学反应速度会发生显著变化。酸碱平衡是体内环境调节的重要因素，也是维持正常生理活动的重要条件。正常情况下，人体可以通过自体的调节作用，将多余的酸性或碱性物质排出，达到弱碱性。当身体有问题或摄入的酸性过多,身体无法处理时，便会导致酸碱度失衡。
了解自己身体的酸碱状态，并不需要检查体液的PH酸碱值，而是可以通过身体或精神的状态自检。酸性体质,人如否易疲劳、嗜睡、便秘、口臭、易胖、身体畏寒、关节易疼痛、免疫力下降、还容易出现肺及肾脏功能等问题,酸性体质也是常说的亚健康体质,是不健康的体质状态。
弱碱性体质，机体免疫力强、生病机率少，精力充沛,富有活力,头脑敏锐,身心也清爽和愉悦得多,是好的健康体质状况。不过人体的酸碱度是会不断变化的,或许前一个小时是酸性，一个小时后就变成了碱性，这就需要经常注意调节.尽可能多的保持在弱碱性状态.
对于美丽而言，平衡酸碱度是很重要的调理方式。皮肤是健康状态的“晴雨表”，人体酸碱状况会在皮肤上表现出来。也可以通过观察皮肤状况判断当前身体的酸碱度。酸性体质的皮肤表现为：皮肤晦暗无光泽、易出湿疹、色素沉着、香港脚、毛孔增大、反复长青春痘、伤口不易愈合等。
调整体内的酸碱平衡度是一件每日持续的事情，要从饮食和生活方式等方面入手。
首先要做的是调节饮食。当有身体有酸性特征时，应注意吃碱性食物；当出现强碱性状况时，要食用酸性食物。比如，一段时间食用了过多的酸性物质如肉类，蛋类、油脂类、糖类、鱼类后，应食用海带、蘑芋、黄豆、豆腐等碱性食物中和。一般酸碱性食物的比例是1∶4，即一份荤菜＋四份素菜。碱性食物也不宜长期过量食用，体内呈强碱性也会引起营养不良导致身体疾病，也会出现皮肤干燥、头屑重、头发脱落、生面疮等问题，有时也可以单纯吃碱性食物,那是为了纠正体内偏酸的环境。
有些人误以为酸碱食物是以口味的酸碱来区分，认为有酸味的食品是酸性食品，这是错误的。酸碱食物是以在体内代谢后，代谢产物的酸碱性来划分的，并不是从味觉上区别。新鲜的水果即使味道是酸的，大多都是碱性生成物，皮蛋的口感碱性很重，却是酸性食物。
了解什么是酸性或碱性食品很重要,现在有不少这类的书可以查阅.你需要学习和了解这方面的基本常识,熟记一些常吃东西的酸碱性,这对每日长期的调理很有益.通常,肉类食品酸性为多,蔬菜瓜果,豆类,不含糖的全谷类和乳制品碱性为多.
在生活方式上，应避免短时间内大量消耗人体氨基酸和脂肪，增加代谢产物中的酸性物质。当身体来不及或不能调节时，体液的酸碱平衡度就会遭到破坏，使体内环境容易呈酸性，如过多地用脑、用眼、熬夜和酗酒等。
如何调节酸碱平衡
平衡酸碱度对健康和美丽是很核心的一个问题.人的身体究竟应该是酸性还是碱性?如应该是碱性,特别注意要是弱碱性。 人体的体液正常酸碱度pH值应为7.35～7.45，如果偏离这个值，身体细胞内的化学反应速
度会发生显著变化。酸碱平衡是体内环境调节的重要因素，也是维持正常生理活动的重要条件。正常情况下，人体可以通过自体的调节作用，将多余的酸性或碱性物质排出，达到弱碱性。当身体有问题或摄入的酸性过多,身体无法处理时，便会导致酸碱度失衡。 酸性体质的症状：了解自己身体的酸碱状态，并不需要检查体液的PH酸碱值，而是可以 通过身体或精神的状态自检。酸性体质,人如否易疲劳、嗜睡、便秘、口臭、易胖、身体畏寒、关节易疼痛、免疫力下降、还容易出现肺及肾脏功能等问题,
酸性体质也是常说的亚健康体质,是不健康的体质状态。 弱碱性体质的症状： 弱碱性体质，机体免疫力强、生病机率少，精力充沛,富有活力,头脑敏锐,身心也清爽和愉悦
得多,是好的健康体质状况。不过人体的酸碱度是会不断变化的,或许前一个小时是酸性，一个小时后就变成了碱性，这就需要经常注意调节.尽可能多的保持在弱碱性状态. 那么怎样能判断人体内的酸碱的平衡状况呢？最简单的方法是看我们的皮肤： 对于美丽而言，平衡酸碱度是很重要的调理方式。皮肤是健康状态的“晴雨表”，人体酸碱状况会在皮肤上表现出来。也可以通过观察皮肤状况判断当前身体的酸碱度。酸性体质的皮肤表现为：皮肤晦暗无光泽、易出湿疹、色素沉着、香港脚、毛孔增大、反复长青春痘、伤口不易愈合等。
弱酸性水洗脸
正常的皮肤PH值呈弱酸性，要想维护皮肤的健康，就要给皮肤最正确的护理方式。 PH值呈弱酸性可以杀死各种细菌，还能消除痤疮，小分子团，更容易被皮肤吸收，有效抵抗皮肤干燥，减少和改善皱纹，延缓衰老。
食用水果
食物酸碱的划分依据不是口味的酸和涩，而是看其被人体吸收之后对体液的最终贡献。通常，蔬菜、水果都是碱性食品，肉类则是酸性食品。虽然大部分水果都是酸的，但经过消化系统燃烧后，对体液最终的贡献是碱性的，因此水果是碱性食品。
做的是调节饮食，生活中食用了过多的酸性物质如肉类，蛋类、油脂类、糖类、鱼类后，应食用碱性食物中和。最佳的酸碱性食物比例是1∶4，即一份荤菜+四份素菜。需要注意的是碱性食物也不宜过量食用，体内呈强碱性会引起营养不良导致身体疾病，如出现皮肤干燥、头屑重、头发脱落、生面疮等问题。有时单纯吃碱性食物，是为了纠正体内已经严重偏酸的环境。
在生活方式上，应避免短时间内大量消耗人体氨基酸和脂肪，增加代谢产物中的酸性物质。当身体来不及或不能调节时，体液的酸碱平衡度就会遭到破坏，使体内环境容易呈酸性，如过多地用脑、用眼、熬夜和酗酒等。通过合理膳食与作息，调节体液酸碱平衡后，会由内而外的焕发自然健康的靓丽光泽。
如何调节酸碱平衡
平衡酸碱度对健康和美丽是很核心的一个问题.人的身体究竟应该是酸性还是碱性?如应该是碱性,特别注意要是弱碱性。
人体的体液正常酸碱度pH值应为7.35～7.45，如果偏离这个值，身体细胞内的化学反应速度会发生显著变化。酸碱平衡是体内环境调节的重要因素，也是维持正常生理活动的重要条件。正常情况下，人体可以通过自体的调节作用，将多余的酸性或碱性物质排出，达到弱碱性。当身体有问题或摄入的酸性过多,身体无法处理时，便会导致酸碱度失衡。
酸性体质的症状：了解自己身体的酸碱状态，并不需要检查体液的PH酸碱值，而是可以通过身体或精神的状态自检。酸性体质,人如否易疲劳、嗜睡、便秘、口臭、易胖、身体畏寒、关节易疼痛、免疫力下降、还容易出现肺及肾脏功能等问题,酸性体质也是常说的亚健康体质,是不健康的体质状态。
弱碱性体质的症状：
弱碱性体质，机体免疫力强、生病机率少，精力充沛,富有活力,头脑敏锐,身心也清爽和愉悦得多,是好的健康体质状况。不过人体的酸碱度是会不断变化的,或许前一个小时是酸性，一个小时后就变成了碱性，这就需要经常注意调节.尽可能多的保持在弱碱性状态.
那么怎样能判断人体内的酸碱的平衡状况呢？最简单的方法是看我们的皮肤：
对于美丽而言，平衡酸碱度是很重要的调理方式。皮肤是健康状态的“晴雨表”，人体酸碱状况会在皮肤上表现出来。也可以通过观察皮肤状况判断当前身体的酸碱度。酸性体质的皮肤表现为：皮肤晦暗无光泽、易出湿疹、色素沉着、香港脚、毛孔增大、反复长青春痘、伤口不易愈合等。
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