男人性早衰有什么表现？男人如何才能预防性早衰？
在夫妻生活方面，男人对自己的性能力一般都非常看重，如果出现性能力不足如阳痿、早泄等情况时那么心理将可能受到极大的打击，并且还可能会影响到夫妻感情，所以预防性能力过早衰退就很重要。那么男人性早衰有什么表现？男人如何才能预防性早衰？1、男人性早衰的表现
1、浑身无力
如果经过一个晚上充分的休息，却没有恢复精力，浑身无力，对性生活不感兴趣，很可能就是肾虚的表现。工作或生活中总是精力不济，无精打采，并且还经常头晕、目眩、耳鸣、头痛，在体能方面会表现出全身乏力，失眠，没有食欲，周身酸痛；在精神方面表现出健忘，注意力不集中，无缘无故发脾气；在性生活方面表现出欲望降低等，可能是心理压力大或身体机能下降所造成，但这就是衰老的开始。
2、同房不敏感
很多研究显示，随着时间推移，丁丁的敏感性会降低，这可能影响勃起，减缓高潮。在同房过程中，还会遇到射精障碍，指丁丁能够勃起变硬，但不能射精或不能在女性女性私处内射精，因而达不到欲望高潮，勃起的丁丁在一段时间后，就慢慢变软下来而恢复常态，是男性性功能障碍之一。
3、性冲动减少
30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。随着年龄增加，男性体重增加是常见的现象。丁丁在早衰的情况下，粗度好长度都会改变，正常男人在丁丁正常勃起时为15CM，当出现早衰后可能只有12CM。
4、浑身浮肿
人出现浮肿的原因很多。比如饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿，或者一过性的水肿，如果不是这样，就要怀疑是不是肾脏有了问题。
男人如何才能预防性早衰：
1、心胸开阔
一个人的心态决定了他这个给别人的感觉，性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
2、戒除酗酒
酒精的麻痹作用会抑制大脑中枢，会降低性快感。酒后勃起功能往往不佳。过量饮酒还会影响男性睾酮的分泌。因此，经常酗酒表面是助性，实则“败性”，当然如果偶尔性的适当喝酒，对人体的一个放松和健康也有益的。
3、自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
4、注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
5、饮食营养
适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强欲望是有益的。男性早衰说出去都很丢人，想要预防早衰，男性朋友们要牢记上面这些缓解早衰的方法哦！
2、影响因素
影响男性性能力的生活习惯
1、保证睡觉时间
上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7——8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点——6点。
2、不要停止工作
要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两同房往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。
3、开车时间要有限制
一天开车时间不应多于1。5——2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。
4、不要锻炼到精疲力竭
运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。
5、早晨多喝粥，晚上少喝酒
将军肚是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。
6、分清工作和休息时间
把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。
7、每天吃把坚果
每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。
绛旓細瀵逛簬鐢锋ф潵璇达紝鎬у櫒瀹樼殑琛拌佷富瑕佷綋鐜板湪浠ヤ笅浜斾釜鏂归潰锛1銆佺澗涓糕滅缉姘粹銆傜敺鎬т竴鑸嚜50-60宀佷互鍚庯紝闅忕潃骞撮緞鐨勫闀匡紝鐫句父闂磋川缁嗚優鍙愭笎鍙戠敓琛拌佸強閫琛屾ф敼鍙橈紝浣鐫句父閰殑鍒嗘硨澶ч噺鍑忓皯锛岀澗涓哥殑瀹圭Н涔熺浉瀵瑰噺灏忥紝姝ゆ椂鏈轰綋鍚勭粍缁囧櫒瀹橀愭笎鑰佸寲锛屾у姛鑳戒篃閫愭笎琛伴銆2銆闃磋寧澶栬〃鍙樹簡銆傜敺鎬у埌浜嗗洓鍗佸宀佹椂锛岄緹澶翠細閫...
绛旓細鏈鏄庢樉鐨勮〃鐜版槸鎬у啿鍔ㄦ鏁板噺灏銆60宀佸悗锛屽钩鍧囨瘡骞存ч珮娼鏁版瘮30宀佸噺灏10鈥50娆★紝鍥犱汉鑰屽紓銆備粠鑰屽甫鏉鎬у弽搴旇繜缂撱佺簿娑查噺灏戙佹х敓娲诲悗鏋佸害鐤蹭箯銆佷笉搴旀湡(鍗宠繛缁袱娆″媰璧峰皠绮鹃棿闅旂殑鏃堕棿)澶т负寤堕暱绛夈4.鐫句父鈥滅缉姘粹銆傜敺鎬т竴鑸嚜50-60宀佷互鍚庯紝闅忕潃骞撮緞鐨勫闀匡紝鐫句父闂磋川缁嗚優鍙愭笎鍙戠敓琛拌佸強閫琛屾ф敼鍙橈紝浣...
绛旓細涓嶆兂鍚冮キ锛屽帉椋燂紝鐢氳嚦鎭跺績鍛曞悙閮芥槸鑲捐剰鐤剧梾鐨勫父瑙佺棁鐘銆傛湁浜涙偅鑰呮绘槸鍘绘秷鍖栫鎴栬倽鐥呯鐪嬬湅鑷繁鏄惁鏈夎儍鐥呮垨鑲濈梾銆備粬浠竴娌℃湁鑳冪梾銆佽倽鐥呭氨鎼佺疆锛屽繕浜嗙湅鑲剧梾鍖荤敓锛岃借浜嗙梾鎯呫3.灏挎恫涓湁娉℃搏銆傛帓鍑虹殑灏挎恫涓嚭鐜版场娌紵灏挎恫涓嚭鐜版场娌殑鍘熷洜鏈夊緢澶氾紝鍏朵腑锛屽鏋滆泲鐧借川浠庤偩鑴忔紡鍏ュ翱娑诧紝灏挎恫涓氨浼氬嚭鐜板ぇ閲忔场娌
绛旓細1銆佺敺浜烘ф棭琛扮殑琛ㄧ幇1銆娴戣韩鏃犲姏濡傛灉缁忚繃涓涓櫄涓婂厖鍒嗙殑浼戞伅锛屽嵈娌℃湁鎭㈠绮惧姏锛屾祽韬棤鍔涳紝瀵规х敓娲讳笉鎰熷叴瓒ｏ紝寰堝彲鑳藉氨鏄偩铏氱殑琛ㄧ幇銆宸ヤ綔鎴栫敓娲讳腑鎬绘槸绮惧姏涓嶆祹锛屾棤绮炬墦閲锛屽苟涓旇繕缁忓父澶存檿銆佺洰鐪┿佽抽福銆佸ご鐥涳紝鍦ㄤ綋鑳芥柟闈細琛ㄧ幇鍑哄叏韬箯鍔涳紝澶辩湢锛屾病鏈夐娆诧紝鍛ㄨ韩閰哥棝锛涘湪绮剧鏂归潰琛ㄧ幇鍑哄仴蹇橈紝娉ㄦ剰鍔涗笉闆嗕腑...
绛旓細1銆佹у姛鑳借“閫琛ㄧ幇缁忓父鐜拌薄1锛氬惉鍔涗笅闄嶆彁绀猴細鍐呰冲惉绁炵粡琛娑插惊鐜笉濂斤紝灏变細鍑虹幇鍚姏涓嬮檷瓒嬪娍銆傚彟澶栵紝鍩庡競鐨勫櫔闊冲ぇ锛岃岄潚灏戝勾鍙堥叿鐖辨埓鐫闅忚韩鍚紝浜哄湪骞村皯鏃跺彲鑳藉鍚姏鐨勬崯瀹崇▼搴︽劅瑙変笉鏄庢樉锛屼絾杩囦簡30宀佸乏鍙冲氨鑳芥槑鏄炬劅鍙楀埌鍚姏涓嬮檷鐨勫嵄瀹炽傜粡甯哥幇璞2锛氳鍔涘噺寮辨彁绀猴細鎺掗櫎鐪肩潧鏈韩鐨勯棶棰橈紝杩欒鏄庤绠℃柟闈㈠嚭鐜扮梾鐥...
绛旓細锛1锛夋帓灏垮紓甯革細澶氫笌鑹у墠鍒楄吅澧炵敓鏈夊叧锛岃繖鏄50宀佷互涓鐢锋х殑甯歌鐤剧梾锛屽彂鐥呯巼闅忓勾榫勭殑澧炲姞鑰岄掑銆傝壇鎬у墠鍒楄吅澧炵敓鏈甯歌銆佹渶鏃╁嚭鐜扮殑鐥囩姸鏄翱棰戯紝鐗瑰埆鏄灏挎鏁板澶氾紝涔熷彲鍑虹幇灏挎ャ佸翱鐥涚瓑銆傞殢鐥呮儏杩涘睍浼氬嚭鐜版闃荤棁鐘讹紝浠ユ帓灏垮洶闅句负涓伙紝鐢辫交鍒伴噸锛岀粡鍘嗘帓灏胯笇韬囥佽垂鍔涖佸翱绾跨粏鑰屾棤鍔涖佸皠绋嬬缉鐭佹帓灏...
绛旓細閭ｄ箞鐢蜂汉鎬鑳藉姏鍑忛鏈夊暐鐗瑰緛锛熸у姛鑳藉噺閫鐨勮〃鐜版湁鍝簺锛1銆佹ц兘鍔涘噺閫鐨勭壒寰1銆佸惉鍔涗笅闄嶏細鍐呰冲惉绁炵粡琛娑插惊鐜笉濂斤紝灏变細鍑虹幇鍚姏涓嬮檷瓒嬪娍銆傚彟澶栵紝鍩庡競鐨勫櫔闊冲ぇ锛岃岄潚灏戝勾鍙堥叿鐖辨埓鐫闅忚韩鍚紝浜哄湪骞村皯鏃跺彲鑳藉鍚姏鐨勬崯瀹崇▼搴︽劅瑙変笉鏄庢樉锛屼絾杩囦簡30宀佸乏鍙冲氨鑳芥槑鏄炬劅鍙楀埌鍚姏涓嬮檷鐨勫嵄瀹炽2銆佽鍔涘噺寮憋細鎺掗櫎鐪肩潧...
绛旓細鎬у姛鑳界殑寮哄急锛屽彈蹇冪悊銆佺柧鐥呫佸勾榫勩佷綋璐ㄧ瓑澶氱鍥犵礌鐨勫奖鍝嶏紝鍏朵腑鏈鍏抽敭鐨勬槸鎬ф縺绱犮備汉浣撳唴鎬ф縺绱犳按骞崇殑楂樹綆鐩存帴褰卞搷鎬у姛鑳界殑寮哄急锛岀敋鑷充娇浜轰抚鑷虫у姛鑳姐傝岀敺瀛愪綋鍐呮ф縺绱犱富瑕佹潵鑷澗涓搞傜澗涓镐繚鍏绘槸瑙ｅ喅鐢蜂汉鐢锋鍔熻兘闅滅鐨勯噸瑕佹墜娈点傜敺鎬у彲鍦ㄦ礂婢℃椂鎴栫潯鍓嶅弻鎵嬫寜鎽╃澗涓革紝鎷囨寚杞绘崗鐫句父椤烘椂銆侀嗘椂鍚勬寜鎽╁崄鍒嗛挓锛...
绛旓細鐢锋ф棭琛鍙互琛ㄧ幇涓虹簿绁炰笂鐨勬敼鍙橈紝渚嬪钀庨潯锛屽棞鐫★紝璁板繂鍔涘彉宸紝娉ㄦ剰鍔涗笉闆嗕腑锛屼互鍙婃儏缁綆钀斤紝涓嶇埍杩愬姩锛岀敋鑷虫槸鍑虹幇鐒﹁檻銆佹姂閮併傝繕鍙互琛ㄧ幇涓鸿韩浣撲笂鐨勪綋鍔涘彉宸紝绾冲樊锛屼綋閲嶄笅闄嶏紝鑵伴吀鑳岀棝锛屼箯鍔涳紝鐒跺悗韬綋鐨勮倢鑲夊舰鐘朵互鍙婂閲忓噺灏戯紝鑴傝偑姣斾緥澧炲姞銆傛渶鍚庯紝灏辨槸鎬у姛鑳芥柟闈㈣〃鐜颁负鎬ф鍑忛锛岃繕鏈夊氨鏄媰璧峰姛鑳介殰纰嶏紝鍕...
绛旓細杩欎簺鍏跺疄灏辨槸鑲哄姛鑳戒笅闄嶇殑涓涓琛ㄧ幇锛岃屼綋鍔涚殑涓嬮檷瀵逛簬鎬х敓娲昏川閲忓奖鍝嶇浉褰撳ぇ锛屽悓鎴胯繃绋嬩腑鏂瓑锛屽奖鍝嶆儏缁傜瀛︾殑鐮旂┒鍙戠幇娌℃湁绉戝閿荤偧涔犳儻鐨勪汉锛20宀佷箣鍚庤偤鍔熻兘灏变細寮濮嬫湁鎵鍑忓急浜嗐傜粡甯哥幇璞′簲锛氭彁涓嶈捣鎬ц叮30宀鐢蜂汉鎬鑳藉姏涓嬮檷鐨勫師鍥犳潵鑷績鐞嗐佺敓鐞嗕袱鏂归潰锛屽績鐞嗕笂鐨勫缇庣柌鍔炽佺簿绁炲帇鍔涜繃澶э紝鐢熺悊涓婄殑闆勬縺绱...
