6-12岁儿童营养餐菜谱
以下是适合6-12岁儿童的营养餐菜谱：
1.番茄牛肉炖土豆：牛肉、番茄慢炖，加入土豆提供碳水化合物和维生素。
2.酸菜鱼：鱼肉富含不饱和脂肪酸和蛋白质，搭配酸菜富含维生素和乳酸菌。
3.排骨豆角炒饭：排骨提供蛋白质和钙质，豆角富含植物性蛋白质和多种维生素，搭配米饭提供能量和营养。
家长可按需调整菜谱，以满足孩子的营养需求。
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