长痘时饮食建议
长痘时饮食建议
早餐建议吃的:
蒸紫薯、燕麦粥、香蕉、水煮蛋、蒸红薯、无糖豆浆、蒸玉米、酸奶。
早餐不建议吃：
手抓饼、油煎饼、甜汤圆、奶油面包、煎饺、红糖馒头、油条、煎饼果子。
午餐建议吃的:
绿色蔬菜、养麦面、鸡胸肉、西兰花、鱼肉、虾仁、杂粮饭、豆腐。
午餐不建议吃：
炸串、火锅、炸鸡、汉堡、蛋糕、蛋炒饭、碳酸饮料、奶茶。
晚餐建议吃的:
黑米、草莓、绿豆、菠菜、花菜、猕猴桃、黄瓜、黄豆。
晚餐不建议吃;
酸辣粉、烤鸭、烤肉、腊肉、烧烤、泡面、麻辣香锅、盖浇饭。
可以吃的水果:
猕猴桃、火龙果、苹果、杨桃、西柚番茄、香蕉、橙子、葡萄柠檬、梨子。
不建议吃的水果：
榴莲、龙眼、芒果 菠萝蜜、荔枝、砂糖橘。
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