请问跳绳可以瘦身么 跳绳能减肥吗
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晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。
坚持喝喝 帕丝林，多喝水，保证8小时睡眠，提高新陈代谢自然就会廋下来
我认为跳绳是有用的,真的我自己尝试过.以前我的腿也是肌肉型的肉特别紧.后来每天坚持跳500个,跳完之后按摩一下,肉就不会紧了.反而更松了.肉变松说明正在瘦.建议跳绳之后再竖腿半个小时,这个对于瘦腿效果也特别大~还有如果真的想减肥的话,建议控制饮食.加油喔祝你早日成功~!
跳神不行的。你如果要减肥的话，最好去游泳。游泳是瘦全身的。每天坚持游泳，一个月瘦5，6斤不成问题，晚上少吃点
任何运动都需要坚持才有效果，并且不能死累死累的坚持，最好结合一些压腿，瑜伽什么的。。。其实最重要的是饮食要有控制
请问跳绳可以瘦身么
请问跳绳可以瘦身么
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跳绳是一种非常好的瘦身运动，会燃烧大
量脂肪，而且不容易反弹。跳绳减肥虽然有诸
多好处，但是很多MM都担心跳绳减肥会让小腿变粗
。实际情况是绝大多数的MM跳绳后小腿没有
变粗，而少数人变粗了。因为有些人的基因是怎么
运动都难长肌肉的，也有少数人是稍运动就长肌肉。
所以选择减肥运动要根据自己的情况而定。一
般说来长期锻炼小腿肌肉，会减掉小腿脂肪，让肌
肉变紧绷而不是变大，腿围减小了，曲线优美好看
可以的，跳绳是有氧运动，每天合理安排时间，饭后40分钟跳，500下每组，跳4次，然后做15分钟拉伸，坚持下来会见效果的，不仅减肥拉伸后还塑形了，维加威有一款计录卡路里的减肥跳绳，你每天记下消耗的卡路里，会很有成就感的，同时配合饮食，会成功的。加油！
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