请手淫成瘾戒除成功的人来回答：戒手淫是不是开头2个月很难，过了这段时间久不那么难了？ 戒手淫上瘾是不是开头几个月欲望很强，熬过几个月瘾头
\u8bf7\u6212\u9664\u624b\u6deb\u4e0a\u763e\u75c7\u7684\u4eba\u56de\u7b54\uff0c\u6709\u4ec0\u4e48\u597d\u529e\u6cd5\u53ef\u4ee5\u6212\u9664\u624b\u6deb\uff1f\u6211\u8bd5\u8fc7\u5f88\u591a\u529e\u6cd5\u90fd\u5931\u8d25\u4e86\u5982\u679c\u771f\u8bda\u60f3\u6212\u6389\u624b\u6deb\uff0c\u5c31\u5df2\u7ecf\u6210\u529f\u4e86\u4e00\u534a\u4e86\u3002\u6559\u4f60\u4e00\u4e2a\u6cd5\u5b9d\uff1a\u300a\u5723\u8d24\u6559\u80b2\u6539\u53d8\u547d\u8fd0\u300b\uff0c\u8fd9\u4e2a\u662f\u4e2d\u592e\u7535\u89c6\u53f0\u4e3b\u6301\u4eba\u9648\u5927\u60e0\u4e3b\u529e\u7684\u4f20\u7edf\u6587\u5316\u516c\u76ca\u8bba\u575b\uff0c\u975e\u5e38\u597d\uff01\u662f\u6212\u8272\u5229\u5668\u3002
\u4e3b\u8981\u662f\u770b\u5e74\u9f84
\u4e0d\u8fc7\u4e0d\u7528\u5f7b\u5e95\u6212\u9664 \u56e0\u4e3a\u4e0d\u53ef\u80fd
这里有一些小方法帮帮你，你可以试试用一些方法想办法戒掉啊
1． 平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。
2． 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧，它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时，锻炼可以加倍。
3． 当手淫的念头强烈时，尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
4． 制定一个节欲的目标，从每天开始，然后逐月，逐年，最终达到完全戒断。直到你完全戒断时，你才能真正克服诱惑。
5． 经常想象一个已经改变了的自我，这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力，能轻易地克服环境的诱惑。
6． 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动，改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。
7． 要待人友好。强迫自己和别人共事，要学会和别人工作和交流。并多看对身心有益的书，如励志类书籍及传统的各种经典。
8． 要明白那些使你沮丧，使你感到孤独，无聊，失落，气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备，你可以读书，访友或做运动等等。
9． 做一个卡片式的便携式日历，随身带着，不要给别人看。一旦你某天失控，把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。
10． 你应该仔细研究你在什么时候，什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的，就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。
11． 心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时，厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来，这有助于你终止手淫。比如说，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，还会被他们吞噬。
12． 在你入厕或洗澡时，让浴室门或浴帘留条缝，避免完全独处。洗凉水淋浴。
13． 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。
14． 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。
15． 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。
16． 睡衣要选难脱的，但是要宽松，不要粘身。
17． 避免接触易刺激起你的性冲动的人，环境，图片或阅读材料。
18． 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。
19． 在非常严峻的情况下，有必要把一只手系在床架上，这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服，使得在半睡眠状态时难以脱掉，这能起同样作用。
20． 为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时，奖励会使你高兴起来，也会提醒你不断进步。相应的，在犯错之后，也要有一定的自我惩罚措施，不然难以让自己长记性。
21． 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候，你将感到欢乐和充满力量，这会使你的生活容光焕发，会带给你生活的充实和满足感。
有一些是中医的建议，你也可以照着去做做：
1通过按摩耳朵对恢复肾气是有帮助的，因为“肾开窍于耳”。
2药物不能轻易随便的吃。补中益气1丸、当归都偏燥，动火，虽然可以补气血，但是也有弊端，肾阴亏虚的人越吃越上火。此外，现在社会大部分都是肾阴阳两虚，传统的很多中药、中成药变得疗效降低，吃下去好像石沉大海一样，没有任何效果，原因在于现代人比古人多了电视机、电脑、网络、各种五花八门的咨询，整天眼睛不闲着，耳朵不闲着，元气消耗在这上面太过分了，把生命的精华都耗费在这些上面了，所以造成阴阳两虚。
对比古人，夜生活远远没有现在这么丰富、每天接近大自然，生态平衡、饮食健康无污染、也没有色1情图片、网站、视频可以看，他们肾虚还要保养一年半载的，现在人肾气亏虚就更加需要在平时生活上注意了。
所以，要求伤精的病人至少做到5点：
1早睡觉：十点之前睡觉。
2按时吃饭，以五谷杂粮为主。
3禁房事，这个不用多说了。
4每天看电视、用电脑、上网的时间加在一起不超过一小时。
5坚持每天散步两小时或练习内家拳等：运动才能把脾胃打开，肾气才能纳下去。
做到这些才谈治病的事，否则万难痊愈！愿你早日康复啊！
是滴，如果能一下子戒那你的定力一定很强。
行善积德是戒淫最好的方法，《了凡四训》里的袁了凡先生就是通过行善改变了自己的命运，本来命中无子而获子，寿命也得到了延长。
我是一个手淫十几年的人。。。可我现在才20岁，你可知我的SY史有多么“辉煌”了吧。。
但事实无法改变，我现在浑身是病，原来每天吃中药也不管用，为什么？因为自己身体恢复一点了又开始SY，正所谓上补下泄，所以根本就是雪上加霜，把自己恢复好的阳气又全废掉了。
下面是我自己的个人经历，希望对楼主能有点用。
首先，如果你若深知邪淫的危害则完成到了第一步，很多人不理解戒色吧的人，就是因为他们没有体会到邪淫对身心腐蚀。
其次，如果你为了恢复性功能而戒色，那结果只有失败。
于是你每天强行的戒，偶尔还看黄图，感觉身体力不从心，发现这样戒身体依旧背着很多毛病。
你每天对着镜子说，你不能SY，再手淫你就变成白痴废物了，可是自己还是不争气，依旧SY
这时候开始解除自己的意淫，开始避免接触黄色，网络。
如果你戒色屡战屡败，并且每次都懊悔自己，那么你虽在努力戒色但并非良方。
这时，你来到了戒色贴吧，看到了很多人跟自己一样，他们甚至有的比你伤的更重，你重获信心，又开始戒，坚持在戒色吧50天，但结果还是会破。
开始认可修心，行善，你为了修心，在戒色吧发帖回帖，鼓励大家努力戒色，宣传戒色，很开心。
看到《了凡四训》知道自己的命运是可以通过行善改变的，所以更加努力的行善，每日孝敬父母，坚持了200天。
后来，在戒色吧看到飞翔大哥的帖子，开始按照他说的，每天都要看戒色文章，每天都给自己灌输戒色知识，这样，你坚持了两年的时间。
你的命运开始改变，你发现周围美好的事物很多，运气变好了，自己的梦想也不是那么遥不可及了，于是你变成了一个追梦人，不再受手淫的困扰。
我十年的瘾现在已经成功的坚持了1个月了，其实没什么难的，每次想的时候给自己一嘴巴，想想自己撸了能得到什么，想想也没什么，何必去撸的，干点啥不行啊，其实就是自我心理暗示，男人，没啥做不到的。加油。
是的。
但是要坚持也不容易，反过来说，只要有毅力就没那么难了。
绛旓細鑲畾鏄晩锛屼竾浜嬪紑澶撮毦鍟婏紝鍙浣犳參鎱㈢殑鎭㈠浜嗘甯哥殑鐢熸椿涔犳儻锛屼綘灏变笉鍐嶄細鍘绘兂杩欎欢浜嬫儏浜嗭紝鐒跺悗鎱㈡參鍦板氨蹇樿浜嗭紝璧剁揣鎴掍簡鍚э紝浣犵殑韬綋宸茬粡鍙楀埌浼ゅ浜嗭紝棣栧厛鑷叞灏辨槸鍗卞韬綋鍋ュ悍鐨勶紝涓嶇浣犻绻佷笌鍚︼紝涓瀹氳鐭ラ亾鎵嬫帆鑷叞杩欎釜涓滆タ澶激鑲句激韬綋浜嗭紝鎵嬫帆浼氬鑷村緢澶氶棶棰樼殑锛岀簿绁炶悗闈′笉鎸佸姊︺佺儲鎵般佺溂鐥涖...
绛旓細7銆佹柇缁濇剰娣槸鎴掗櫎鎵嬫帆鐨勭粷鎷涖傛瘡褰撹瀵熷績涓湁娣康鍗囪捣鏃讹紝绔嬪埢榛樺康涓鍙モ滃崡鏃犻樋寮ラ檧浣涒濓紝骞惰鎯筹細閭ｄ簺琛屾帆鐨勭敺濂抽兘鍦ㄨ繖鍙モ滃崡鏃犻樋寮ラ檧浣涒濈殑鎰熷彫涓嬶紝鍖栦负涓鏈典竴鏈电殑鑾茶姳锛岄鍚戦樋寮ラ檧浣涚殑鏋佷箰涓栫晫銆
绛旓細3銆傚鏋滀綘鏈夊ソ鍙嬩篃鏈夊悓鏍锋瘺鐥咃紝浣犲繀椤绘柇缁濆拰浠栨潵寰銆備笉瑕佷笌浠讳綍鏈夊悓鏍锋瘺鐥鐨勪汉浜ゅ線銆備笉瑕佽涓轰袱涓汉涓璧锋垝锛岃繖姘歌繙浣滀笉鍒般備綘蹇呴』鑴辩杩欑浜虹兢銆傚洜涓鸿鍒颁粬浠紝浣犱細涓嶇敱鑷富鍦版兂浣犵殑姣涚梾銆傝繖绉嶆瘺鐥呭繀椤讳弗鏍间粠浣犺剳瀛愰噷娓呴櫎鍑哄幓銆備綘鐨勬濇兂蹇呴』鏀惧湪鍒殑鎴栨洿鍋ュ悍鐨勪簨鎯呬笂鍘汇4銆傛礂婢℃椂锛屽垏蹇屽鐫闀滃瓙鑷垜娆...
绛旓細鎮ㄥソ锛1锛鎵嬫帆蹇呴』褰诲簳鎴掗櫎锛屽惁鍒欏奖鍝嶄綘韬珮 浣撻噸 鎬ф牸 蹇冪悊 鍋ュ悍绛夊悇鏂归潰鐨勶紱2锛鎴掗櫎鐨鏂规硶鏄細涓鏈夋墜鐨勬鏈涗簡锛岄偅绔嬪埢鍋氫刊鍗ф拺锛屽仛鍒板交搴曠疮浜嗭紝瓒翠笅浜嗭紝鑷姩灏辨病鎵嬬殑娆叉湜鐨勩傚垏璁版瘡娆℃湁娆叉湜鐨勬椂鍊欙紝閮借繖鏍疯惤瀹炪傞偅鑷姩褰诲簳鎴掗櫎鐨勩傛垝闄や互鍚庯紝涓涓湀鏈変竴鍒颁袱娆￠仐绮炬垨娌￠仐绮撅紝閮芥槸姝ｅ父鐨勩3锛屾櫄涓9鐐...
绛旓細1銆佽鍒犻櫎杩欎簺涓嶈壇鐨勮棰戯紝鏃跺埢鎻愰啋鑷繁涓嶈兘鍘荤湅锛岃鏈夋兂鎴掗櫎鐨鍐冲績銆傚彲浠ユ嬁涓涓瑪璁版湰鎴栬呰褰曟湰锛屾瘡澶╁啓涓婃棩鏈熸潵瀹氫笅鎴掗櫎鐨勫ぉ鏁帮紝闅忕潃澶╂暟鐨勫鍔狅紝鑷繁鐨勪俊蹇冧篃浼氬洖鏉ャ2銆佹垜浠彲浠ユ姤鍚嶅弬鍔犱竴浜涚ぞ浜ゆ椿鍔紝鍜屽ぇ瀹跺湪涓璧风粍鎴愪竴涓ぇ鍥㈤槦锛岀Н鏋佸睍绀鸿嚜鎴戠殑鎵嶈壓锛屼簰鐩镐氦娴佸涔狅紝鍒嗕韩缁忛獙銆傚彟澶栨墜鏈轰笂涔熷彲浠ヤ笅杞...
绛旓細鏈嬪弸锛屾伃鍠滀綘鏈鎴掗櫎杩欎釜鎭朵範鐨勮鎮燂紝濡傛灉浣犳湁鐣欐剰锛屼細鍙戠幇鎵嬫帆鎴愮樉鐨勪汉閮藉唴蹇冭嚜绉佺┖铏氾紝娼滄剰璇嗛噷闈㈣椽娣埍鏀剧旱锛屽鏄撳浜庢捀绠¤繖绉嶇湅浼肩畝鍗曞厤璐圭殑蹇劅涓鍐嶆矇杩凤紝浣嗘槸鎵撻鏈虹湡鐨勬病鏈変唬浠峰悧锛熷埌鎴掕壊鐩稿叧璐村惂鍜岃鍧涚湅鐪嬶紝澶╀笅鍝湁鍏嶈垂鐨勫崍椁愶紒浜嗚В杩欎竴鐐癸紝浣犲氨浼氭槑鐧介愭笎鎶婅嚜绉佽椽娣殑娼滄剰璇嗛愭笎杞寲涓哄杽鑹伃鏁殑...
绛旓細鎵嬫帆鎴愮樉鎬庝箞鍔烇紒瑕佹渶瀹為檯鐨勫姙娉 棰勯槻涓鎴掗櫎鎵嬫帆鐨鏂规硶锛氭敞鎰忓嚑鐐癸紒1锛岃瀛愬簲杞昏杽涓鐐癸紝涓嶈澶繃鏆栧拰 2锛岀潯鍓嶇敤鍐锋按娲楁钉灞閮ㄦ垨鑵伴儴 3锛屽氨瀵濇椂涓嶈鑳℃濅贡鎯筹紝鎱㈡參灏辫兘鐫¤憲銆4锛岃鏅氱潯鏃╄捣銆傛 5锛屽杩愬姩锛岃浣撳姏鏈夐傚害鐨勫彂娉勩傝 6锛屾垝鐪嬩竴鍒囦笉鑹殑褰辩墖銆佷笉璇寸划璇備簩 7锛屾櫄椁愯灏戝悆涓鐐癸紝鍑℃槸鍚湁...
绛旓細鏁欎綘5涓柟娉鎴掓帀鎵嬫帆 1銆佷负鑷繁鐨勬椂闂村拰绮惧姏瀵绘壘鍙︿竴涓嚭鍙 濉弧浣犵殑鐢熸椿涓庢椿鍔紝鍋氫竴浜涗笉鍚岀殑鍏村鍙互甯姪鏇存崲鎵嬫帆鐨鍐插姩銆傛у啿鍔ㄨ浆鍖栦负鍒涙柊浜у嚭鐨勮繃绋嬶紙绉颁负鍗囧崕锛夋槸鍍т荆鍜屽湥璐や緷璧栧嚑涓笘绾傚紑濮嬪啓浣滐紝瀛︿範婕斿涓绉嶄箰鍣ㄣ佺粯鐢绘垨鍋氫换浣曡浣犳劅瑙変綘鏄仛涓浜涘瘜鏈夋垚鏁堛傚彟澶栵紝闇瑕佺邯寰嬪拰姣呭姏鎿呴暱浣撹偛杩愬姩銆
绛旓細鎵浠,鎴戜滑涓嶈绛夊埌鍑虹幇鐤剧梾鏃舵墠鍚庢倲鑾強,鑰屽簲璇ュ強鏃惰娓呮墜娣殑鍗卞,骞朵互姝ゆ潵璀︽垝鑷繁,鎴掗櫎鎵嬫帆銆傛墦寮鐧惧害App,鐪嬫洿澶氱編鍥2.鎴掗櫎鎵嬫帆绗簩鎷:鎴掗厭鎴掍汉鎴掕棰戝枬閰掓槗涔辨,鍠濆浜嗗鏄撲竴瑷涓嶅悎灏卞紑鎾,鍥犳鎴掓墜娣椂涓嶈蹇樹簡鎴掗厭銆傚彟澶,鎴掓墜娣殑浜哄湪鐢熸椿涓繕瑕侀伩鍏嶄笌鎵嬫帆涓婄樉鐨勪汉鐩稿,娉ㄦ剰涓嶇湅榛勮壊瑙嗛涓庨粍鑹茶鐗,鍙涓嶅幓...
绛旓細鎵嬫帆鑲畾鏄兘鎴掓帀鐨锛岃繃搴鎵嬫帆鐨鍗卞姣旀兂璞′腑鐨勮繕瑕佸ぇ锛屾墍浠ユ墜娣篃鏄繀椤昏鎴掗櫎鐨銆備絾鏄墜娣湁楂樺害鎴愮樉鎬э紝闈犺嚜宸辩殑鎰忓織鍔涙垝鐨勮瘽锛屾兂瑕佸交搴曟垝闄ゆ槸寰堝洶闅剧殑銆傛垜鍚戞ゼ涓绘帹鑽愮櫨搴︽垝鑹插惂锛岄偅閲屾湁鎴掗櫎鐨勫笀鍏勭暀涓嬬殑缁忛獙鍜屾柟娉曘傜壒鍒槸椋炵繑鑰佸笀缂栧埗鐨勩婃垝涓鸿壇鑽嬪拰銆婁互鎴掍负甯堛嬩袱鏈功锛岀湅瀹屽悗浼氬鎵嬫帆鐩稿叧鐨勫悇...
