请手淫成瘾戒除成功的人来回答:戒手淫是不是开头2个月很难,过了这段时间久不那么难了? 戒手淫上瘾是不是开头几个月欲望很强,熬过几个月瘾头
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这里有一些小方法帮帮你,你可以试试用一些方法想办法戒掉啊
1. 平时应多做精神上的练习来克服诱惑,而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。
2. 制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧,它绝对是解决问题的基础。当你感到压力加大时,锻炼可以加倍。
3. 当手淫的念头强烈时,尽最大能力在你脑子里制止这个念头。你可以背诵名人名言或唱一首振奋人心的歌曲。最重要的是要把你的念头从纵容自私的需求上调转过来。
4. 制定一个节欲的目标,从每天开始,然后逐月,逐年,最终达到完全戒断。直到你完全戒断时,你才能真正克服诱惑。
5. 经常想象一个已经改变了的自我,这会使你很容易地作到行为和态度上的彻底改变。每天花时间想象自己有足够的能力和自控力,能轻易地克服环境的诱惑。
6. 进行一个逐日的改进计划。把这个计划和参加公益活动,改进人际关系结合起来。要努力去增强你这方面的力量和才能。
7. 要待人友好。强迫自己和别人共事,要学会和别人工作和交流。并多看对身心有益的书,如励志类书籍及传统的各种经典。
8. 要明白那些使你沮丧,使你感到孤独,无聊,失落,气馁的环境。这些心态会诱激你去手淫来逃避。对这些心态低潮要提前作好准备,你可以读书,访友或做运动等等。
9. 做一个卡片式的便携式日历,随身带着,不要给别人看。一旦你某天失控,把这天涂成红色。你的目标是没有红色。日历会是一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。当你在企图增加红色的时候就会注意到它。要保留着日历直到三个月没有红色。
10. 你应该仔细研究你在什么时候,什么情况下最容易手淫。详细地回忆准确的时间和特定的环境等细节。既然你知道它是怎么发生的,就要通过相反的的行为去打破这种模式来解放你自己。
11. 心理治疗法中有一种叫"厌恶疗法"。当我们把令人讨厌的事物和令人愉快但不合需要的事物联系起来时,厌恶之情就会抵消掉愉快的心情。如果你把令人厌恶的事物和失去自控力联系起来,这有助于你终止手淫。比如说,一旦你想手淫,你可以想象一下你手淫后不得不在长满蠕虫,蝎子,蜘蛛,蜈蚣的浴缸中洗澡,还会被他们吞噬。
12. 在你入厕或洗澡时,让浴室门或浴帘留条缝,避免完全独处。洗凉水淋浴。
13. 早上醒后就立即起床。不论什么时间都不能赖床。起床并做点事。用充满热情的行为来开始每一天。
14. 使你的膀胱排空。避免在休息前喝大量的液体。
15. 食物中少放香料和调味品。晚餐尽可能简单。
16. 睡衣要选难脱的,但是要宽松,不要粘身。
17. 避免接触易刺激起你的性冲动的人,环境,图片或阅读材料。
18. 克服过程中制定一个体育锻炼目标是有用的。
19. 在非常严峻的情况下,有必要把一只手系在床架上,这有助于终止在半睡眠状态下的手淫。穿多层衣服,使得在半睡眠状态时难以脱掉,这能起同样作用。
20. 为你的成功建立奖励体制。不一定是大的奖励。在每达到你计划的四分之一时,奖励会使你高兴起来,也会提醒你不断进步。相应的,在犯错之后,也要有一定的自我惩罚措施,不然难以让自己长记性。
21. 不要使你回到让你产生问题的模式中去。困难总是有的。谨慎地保持冷静和自信。保持正面的心态。要坚信你能获得胜利。你这样做的时候,你将感到欢乐和充满力量,这会使你的生活容光焕发,会带给你生活的充实和满足感。
有一些是中医的建议,你也可以照着去做做:
1通过按摩耳朵对恢复肾气是有帮助的,因为“肾开窍于耳”。
2药物不能轻易随便的吃。补中益气1丸、当归都偏燥,动火,虽然可以补气血,但是也有弊端,肾阴亏虚的人越吃越上火。此外,现在社会大部分都是肾阴阳两虚,传统的很多中药、中成药变得疗效降低,吃下去好像石沉大海一样,没有任何效果,原因在于现代人比古人多了电视机、电脑、网络、各种五花八门的咨询,整天眼睛不闲着,耳朵不闲着,元气消耗在这上面太过分了,把生命的精华都耗费在这些上面了,所以造成阴阳两虚。
对比古人,夜生活远远没有现在这么丰富、每天接近大自然,生态平衡、饮食健康无污染、也没有色1情图片、网站、视频可以看,他们肾虚还要保养一年半载的,现在人肾气亏虚就更加需要在平时生活上注意了。
所以,要求伤精的病人至少做到5点:
1早睡觉:十点之前睡觉。
2按时吃饭,以五谷杂粮为主。
3禁房事,这个不用多说了。
4每天看电视、用电脑、上网的时间加在一起不超过一小时。
5坚持每天散步两小时或练习内家拳等:运动才能把脾胃打开,肾气才能纳下去。
做到这些才谈治病的事,否则万难痊愈!愿你早日康复啊!
是滴,如果能一下子戒那你的定力一定很强。
行善积德是戒淫最好的方法,《了凡四训》里的袁了凡先生就是通过行善改变了自己的命运,本来命中无子而获子,寿命也得到了延长。
我是一个手淫十几年的人。。。可我现在才20岁,你可知我的SY史有多么“辉煌”了吧。。
但事实无法改变,我现在浑身是病,原来每天吃中药也不管用,为什么?因为自己身体恢复一点了又开始SY,正所谓上补下泄,所以根本就是雪上加霜,把自己恢复好的阳气又全废掉了。
下面是我自己的个人经历,希望对楼主能有点用。
首先,如果你若深知邪淫的危害则完成到了第一步,很多人不理解戒色吧的人,就是因为他们没有体会到邪淫对身心腐蚀。
其次,如果你为了恢复性功能而戒色,那结果只有失败。
于是你每天强行的戒,偶尔还看黄图,感觉身体力不从心,发现这样戒身体依旧背着很多毛病。
你每天对着镜子说,你不能SY,再手淫你就变成白痴废物了,可是自己还是不争气,依旧SY
这时候开始解除自己的意淫,开始避免接触黄色,网络。
如果你戒色屡战屡败,并且每次都懊悔自己,那么你虽在努力戒色但并非良方。
这时,你来到了戒色贴吧,看到了很多人跟自己一样,他们甚至有的比你伤的更重,你重获信心,又开始戒,坚持在戒色吧50天,但结果还是会破。
开始认可修心,行善,你为了修心,在戒色吧发帖回帖,鼓励大家努力戒色,宣传戒色,很开心。
看到《了凡四训》知道自己的命运是可以通过行善改变的,所以更加努力的行善,每日孝敬父母,坚持了200天。
后来,在戒色吧看到飞翔大哥的帖子,开始按照他说的,每天都要看戒色文章,每天都给自己灌输戒色知识,这样,你坚持了两年的时间。
你的命运开始改变,你发现周围美好的事物很多,运气变好了,自己的梦想也不是那么遥不可及了,于是你变成了一个追梦人,不再受手淫的困扰。
我十年的瘾现在已经成功的坚持了1个月了,其实没什么难的,每次想的时候给自己一嘴巴,想想自己撸了能得到什么,想想也没什么,何必去撸的,干点啥不行啊,其实就是自我心理暗示,男人,没啥做不到的。加油。
是的。
但是要坚持也不容易,反过来说,只要有毅力就没那么难了。
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