稍微一动就大汗淋漓—多半是虚汗，还可能和过劳有关
如今的年轻人工作累、压力大，常常处于过劳的状态，容易造成气虚，进而引发冒虚汗。
中医认为，虚汗主要和气虚、阴虚有关。其中气虚多表现为自汗（清醒时不因劳动而常自出汗），往往是天气并不炎热，也没有运动的情况下，也会不由自主地大量出汗。阴虚多表现为盗汗，即睡着了出汗，醒后汗止，汗出得偷偷摸摸的像小偷一样。
一般来说，如果仅仅是出汗比较多，没有任何不舒服的感觉，那就不必过于担心，可以通过饮食来调整。但是，如果自己调整不好，或者出汗之后还有疲乏无力、畏寒怕冷、失眠多梦等症状时，需要引起注意，最好请医生辨证调理。
中医认为，自汗和气虚有关，气虚导致卫气不固，进而导致汗液外泄。所谓气虚即气不够用，多见于中老年人，这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、怕冷、易感冒等症状，中医认为是气虚的表现。此外，由于生活节奏、工作压力和环境等方面的原因，如今的青年人也有不少出现气虚的症状，比如一爬楼就气喘吁吁，平时讲话老是感到上气不接下气，体力劳动强度稍大些就会感觉累。
调理建议
气虚的人可以吃一些补气、营养丰富且易消化的食物，如山药、大枣等。另一方面气虚多汗的人可以多用黄芪、浮小麦、五味子、麦冬煮水喝。同时，不宜太疲劳，运动也要适量，在调理的同时增强体质。
阴虚是造成盗汗的最常见原因。现代人阴虚多和生活习惯有关，喜好吃上火的食物、经常熬夜、精力透支，都会伤阴。若在日常生活中不注意“养阴”，就很容易盗汗。
盗汗多表现为入睡汗出，甚至会把被褥浸湿，醒后则汗止。此外，还有一类盗汗表现为醒后出汗。由于盗汗可能会影响睡眠，与睡眠综合征有关，还可能是某些疾病的症状，所以，盗汗患者如还伴有其它身体不适，应尽快就医，不可自行乱服中药。
调理建议
因阴虚造成盗汗的患者，需食用一些滋阴清热的食物，例如百合、雪梨等，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物。也可用浮小麦、麦冬、五味子等泡水喝，具有敛汗的作用。
绛旓細浣犲ソ锛闈炲父瀹规槗鍑鸿櫄姹楃殑璇濇槸韬綋铏氱殑琛ㄧ幇锛岀壒鍒槸濂虫э紝鍥犱负姣忔湀涓娆＄殑鏈堢粡锛屽鏄撳嚭鐜版皵琛铏氾紝鍦ㄧ◢寰椿鍔ㄦ垨鑰呭姵绱互鍚庡氨鍑鸿櫄姹楋紝鍙互鑰冭檻澶氬悆鐐瑰叿鏈変竴瀹氳惀鍏讳环鍊肩殑椋熺墿琛ヨˉ韬綋锛屽彟澶栬繕搴旇娉ㄦ剰鍔抽哥粨鍚堬紝鏅氫笂涓瀹氫笉鑳界啲澶滐紝淇濇寔蹇冩儏鑸掔晠锛岄傚綋浣撹偛閿荤偧銆備腑鍖诲皢鍑烘睏鍒嗕负浜嗗緢澶氱殑绉嶇被锛屽叾涓湁鐩楁睏銆佽嚜姹椼佹墜瓒虫睏...
绛旓細鐥呮儏鍒嗘瀽锛氫綘濂斤紝璺熸偍鐨勬弿杩颁竴鑸紝绋嶅井娲诲姩灏卞ぇ姹楁穻婕擄紝寰堟湁鍙兘鏄皵铏氳传琛涔嬬被鐨锛岄渶瑕佽繘涓姝ユ鏌ヤ竴涓嬨傚缓璁渶濂芥槸鍘诲尰闄腑鍖荤浜嗚В涓涓嬫儏鍐碉紝鍦ㄥ尰鐢熸寚瀵间笅鐢ㄤ竴浜涜嵂鐗╄繘琛屾不鐤楋紝骞虫椂鍦ㄧ敓娲绘柟闈篃瑕佹敞鎰忓鍠濇按锛屽鍚冮潚鑿滃拰姘存灉锛屼笉瑕佸悆鐢熷喎杈涜荆鐨勯鐗╋紝閫傞噺鍋氫竴浜涙埛澶栨椿鍔紝閬垮厤杩囧害鍔崇疮銆備綘鍙互澶氬悆浜涘搱澹...
绛旓細鍥炵瓟锛氶棶棰樺垎鏋: 浣犲ソ,浣犲嚭鐜拌繖涓儏鍐佃繕鏄皵铏氳嚜姹楃棁鐘,寰楀強鏃舵潵鐩婃皵鍥鸿〃姝㈡睏鏉ユ不鐤椾竴涓,鍑鸿櫄姹楁儏鍐靛氨鑳芥敼鍠勪簡 鎰忚寤鸿: 骞虫椂涓瀹氭敞鎰忓埆鐔,瑕佸鍘绘埛澶栨椿鍔ㄩ敾鐐间竴涓,浣犲彲浠ヨ瘯璇曟湇鐢ㄥ綊鑴句父鎴栬ˉ涓泭姘斾父鐩婃皵鏉ユ不鐤,涔熷彲浠ラ厤鍚堢潃骞虫椂澶氬悆浜涘北鑽鐤,鐥囩姸寰堝揩灏辫兘鏀瑰杽浜
绛旓細浣犲ソ锛涓婅堪鐥囩姸鑰冭檻鏄皵铏氬鑷寸殑锛屼笌妞嶇墿绁炵粡澶辫皟涔熸湁鍏崇郴鐨.鍙互閫傚綋鍙ｆ湇铏氭睏鍋滈绮掑拰鐜夊睆椋庢暎鍑忚交鐥囩姸鐨銆傛寚瀵兼剰瑙佷篃鍙悆浜涜ˉ姘斿浐琛ㄧ殑涓垚鑽粍鑺簿鍙ｆ湇娑诧紝琛ヤ腑鐩婃皵涓搞傚簲璇ヨ娉ㄦ剰鍔犲己钀ュ吇,淇濇寔蹇冩儏鐨勮垝鐣,娉ㄦ剰楗绂侀杈涜荆鍒烘縺鎬ч鐗┿
绛旓細鍔ㄤ笉鍔ㄥ氨婊″ご澶ф睏鏃㈡湁鍙兘鏄槼铏氾紝涔熸湁鍙兘鏄槾铏氾紝瑕佹牴鎹叿浣撶殑琛ㄧ幇鏉ュ垽鏂傚鏋滀即鏈夊彛鐕ュ捊骞层佽櫄鐑︿笉鐪犮佸ぇ渚垮共鐕ャ佸皬渚跨煭榛勩佽垖绾㈠皯娲ョ瓑琛ㄧ幇锛屽垯灞炰簬闃磋櫄;濡傛灉浼存湁鐤蹭箯鏃犲姏銆佽叞鑶濋吀鐥涖佸洓鑲㈠啺鍑夈佺晱瀵掓曞喎銆佸皬渚块鏁扮瓑琛ㄧ幇锛屽垯灞炰簬闃宠櫄銆傜粡甯稿啋铏氭睏鎬庝箞鍥炰簨锛屽彲鑳芥槸闃磋櫄鐏椇寮曡捣鐨勭洍姹楋紝涔熷彲鑳芥槸姘旇櫄鎴...
绛旓細铏氭睏鐢变簬浣撹櫄鎴栨偅鏈夋煇绉嶇柧鐥呰屽紩璧风殑涓嶆甯哥殑鍑烘睏鐜拌薄锛岃交鑰呭姩鍒欐睏鍑猴紝閲嶈呭ぇ姹楁穻婕擄紝涓ラ噸鑰呭彲鍑虹幇浼戝厠銆佹槒鍘ワ紝浜￠槼绛夛紝缁撴牳鐥呭父甯稿嚭鐜扮洍姹椼傜洍姹椼佽嚜姹楀綋灞炶櫄姹楄寖鐣达紝鍓嶈呭灞炰簬闃磋櫄锛屽悗鑰呭瑙姘旇櫄锛屼簩鑰呭潎涓轰綋璐ㄨ櫄寮辨墍鑷达紝浣嗗線寰鐢变簬韬綋鏃犲お澶х殑涓嶉傝岃蹇借銆備竴鍔ㄥ氨婊″ご澶ф睏鏄暐铏 涓鍔ㄥ氨婊″ご澶ф睏...
绛旓細鍙﹀锛岃繕鍙浜庤偤姘斾笉瓒炽佽偩姘斾笉瓒炽佸績鐏繃鏃虹瓑鎯呭喌锛屽叾涓偩姘旇櫄瀵艰嚧姘存恫杩愯澶卞父銆佸績鐏繃鏃哄鑷存睏娑茶捀鑵撅紝鍧囧鏄撻犳垚涓鍔ㄥ氨婊″ご澶ф睏锛屽彲灏卞尰閫氳繃鑸岃瘖銆佽剦璇婅繘琛岃鲸璇佹不鐤椼傚鏋滃嚭姹楀锛岃澶氳ˉ鍏呮按鍒嗭紝鍑烘睏鍚庝笉瑕佸強鏃跺惞椋庢墖銆佸惞绌鸿皟锛屽鏄撶潃鍑夈傚彂姹楀悗瑕佸仛濂界毊鑲ょ殑娓呮磥宸ヤ綔锛屾敞鎰忔礂婢°佸嫟鎹㈣。鏈嶃傚鏋滄槸...
绛旓細涓尰璁や负锛岃櫄姹椾富瑕佸拰姘旇櫄銆侀槾铏氭湁鍏炽傚叾涓皵铏氬琛ㄧ幇涓鸿嚜姹楋紙娓呴啋鏃朵笉鍥犲姵鍔ㄨ屽父鑷嚭姹楋級锛屽線寰鏄ぉ姘斿苟涓嶇値鐑紝涔熸病鏈夎繍鍔ㄧ殑鎯呭喌涓嬶紝涔熶細涓嶇敱鑷富鍦板ぇ閲忓嚭姹椼傞槾铏氬琛ㄧ幇涓虹洍姹楋紝鍗崇潯鐫浜嗗嚭姹楋紝閱掑悗姹楁锛屾睏鍑哄緱鍋峰伔鎽告懜鐨勫儚灏忓伔涓鏍枫備竴鑸潵璇达紝濡傛灉浠呬粎鏄嚭姹楁瘮杈冨锛屾病鏈変换浣曚笉鑸掓湇鐨勬劅瑙夛紝閭ｅ氨...
绛旓細缁忓父鍑烘睏鏈夊彲鑳芥槸鐢熺悊缂樻晠鎴栨煇浜涚梾鐞嗗鐘跺喌鎵瀵艰嚧鐨勶紝涓尰璁や负澶氬洜涓烘皵闃翠袱铏氭垨闃崇儹鍐呯儹鑰岃嚧銆傛祦姹楁槸浜轰綋姝ｅ父鐨勪竴绉嶆暎鐑柟寮忥紝鍙皟鑺備汉浣撴俯搴︺傜粡甯稿嚭姹椾笉涓瀹氬叏鏄敓鐞嗘х殑锛屼篃鍙兘鍙槸鐢熺悊鎬х殑娴佹睏锛屽鑲ヨ儢鐥囥佽繍鍔ㄩ噺澶с佸懆杈圭幆澧冩皵渚叿鐑佹儏缁繃婵绛変汉缇ゃ傜敓鐞嗘х殑缁忓父鍑烘睏澶瑙佷簬涓浜涘唴绉戠柧鐥呯梾浜猴紝濡...
绛旓細2.澶╂皵骞朵笉鏄潪甯哥殑閰风儹锛屽彲鏄緷鐒剁暐寰涓鍔ㄥ氨澶ф睏娣嬫紦锛岄氬父鏄敱浜庢皵琛铏氬急閫犳垚鐨勶紝杩欎竴绫讳汉涓嶄絾寰堝鏄撶埍鍐铏氭睏锛屼笌姝ゅ悓鏃舵姷鎶楄兘鍔涚浉瀵规ц緝涓哄樊锛屽亣濡備綘褰掑睘浜庤繖绫昏韩浣撶礌璐紝鎻愯鍒板尰闄㈠紑灞曞氨璇婏紝鎴栨槸璁╀腑鍖诲缁欒皟鍏讳竴涓嬭韩浣擄紝閭ｆ牱涔熸湁鍔╀簬鍑忚交鐣ュ井涓鍔ㄥ氨澶ф睏娣嬫紦鐨勭姸鍐点3.澶╂皵杈冧负閰风儹鍙槸浣犻潪甯稿皯...
