我头痛怎么办？ 我头痛怎么办？
\u5934\u75bc\u600e\u4e48\u529e\uff1f\u8111\u888b\u8981\u70b8\u5f00\u4e86...\u5934\u75bc\u7684\u539f\u56e0\u975e\u5e38\u591a\uff0c\u611f\u5192\u53d1\u70ed\u3001\u4e94\u5b98\u6709\u6bdb\u75c5\u3001\u8840\u538b\u5f02\u5e38\u3001\u5934\u90e8\u6709\u969c\u788d\u3001\u8d2b\u8840\u3001\u4fbf\u79d8\u3001\u7164\u6c14\u4e2d\u6bd2\u3001\u9152\u7cbe\u4e2d\u6bd2\u3001\u795e\u7ecf\u75b2\u52b3\u7b49\u90fd\u4f1a\u5f15\u8d77\u5934\u75bc\u3002
\u5934\u75bc\u53ef\u80fd\u662f\u8111\u819c\u53d7\u5230\u4e86\u523a\u6fc0\uff0c\u8840\u7ba1\u6536\u7f29\u4f7f\u5f20\u529b\u589e\u52a0\u5f15\u8d77\u7684\uff0c\u4e5f\u53ef\u80fd\u662f\u8111\u90e8\u63d0\u9192\u6211\u4eec\u6c27\u6c14\u4e0d\u8db3\uff0c\u9700\u8981\u66f4\u591a\u6c27\u6c14\u7684\u4fe1\u53f7\u3002\u53ea\u8981\u542b\u7740\u8bb8\u591a\u6c27\u6c14\u7684\u8840\u6db2\u6d41\u5165\u5230\u75bc\u75db\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u5934\u75bc\u5c31\u4f1a\u7acb\u523b\u6d88\u5931\u3002\u4e0d\u8fc7\u5fc5\u987b\u627e\u5230\u5934\u75bc\u662f\u4ec0\u4e48\u539f\u56e0\u9020\u6210\u7684\uff0c\u624d\u80fd\u89e3\u51b3\u5934\u75bc\u7684\u95ee\u9898\u3002
\u7269\u7406\u56e0\u7d20\uff1a\u80fd\u5f15\u8d77\u9885\u5185\u5916\u708e\u75c7\u3001\u635f\u4f24\u7684\u5404\u79cd\u539f\u56e0\uff1b\u56e0\u80bf\u7269\u538b\u8feb\u7b49\u539f\u56e0\u5bfc\u81f4\u8840\u7ba1\u7275\u5f15\u3001\u4f38\u5c55\u3001\u79fb\u4f4d\u3001\u6269\u5f20\uff1b\u8111\u819c\u53d7\u523a\u6fc0\uff1b\u808c\u8089\u6536\u7f29\uff1b\u76f4\u63a5\u523a\u6fc0\u652f\u914d\u5934\u9762\u90e8\u7684\u611f\u89c9\u795e\u7ecf\u7b49\uff0c\u90fd\u80fd\u5f15\u8d77\u5934\u75db\u3002
\u795e\u7ecf\u7cbe\u795e\u56e0\u7d20\uff1a\u5f53\u8eab\u5fc3\u53d7\u5230\u5916\u754c\u73af\u5883\u7684\u4e0d\u826f\u523a\u6fc0\u65f6\uff0c\u5f80\u5f80\u4f1a\u4ea7\u751f\u5fe7\u8651\u3001\u7126\u8651\u7b49\u60c5\u7eea\uff0c\u4ece\u800c\u5bfc\u81f4\u504f\u5934\u75db\u7684\u53d1\u4f5c\u3002\u636e\u8c03\u67e5\uff0c\u670984%\u7684\u5fe7\u90c1\u75c7\u60a3\u8005\u90fd\u4f1a\u4f34\u6709\u504f\u5934\u75db\u75c7\u72b6\u3002\u540c\u65f6\u5728\u751f\u6d3b\u6216\u5de5\u4f5c\u4e2d\u9047\u5230\u79cd\u79cd\u4e0d\u6109\u5feb\u6216\u662f\u751f\u6c14\u3001\u7126\u6025\u3001\u6fc0\u52a8\u7b49\u5267\u70c8\u7684\u60c5\u7eea\u523a\u6fc0\u540e\u4f1a\u611f\u5230\u5168\u8eab\u4e0d\u9002\uff0c\u504f\u5934\u75db\u3002
\u996e\u98df\u56e0\u7d20\uff1a\u98df\u7528\u8fc7\u91cf\u5496\u5561\uff0c\u4f1a\u4f7f\u8840\u7ba1\u6269\u5f20\u800c\u523a\u6fc0\u795e\u7ecf\u5f15\u53d1\u504f\u5934\u75db\uff1b\u800c\u5f53\u5403\u4e0b\u8fc7\u51c9\u7684\u51b0\u6dc7\u6dcb\u65f6\u4e5f\u4f1a\u611f\u5230\u5934\u75bc\uff1b\u996e\u9152\u8fc7\u591a\u540e\u9152\u7cbe\u4e2d\u7684\u4e59\u9187\u4f5c\u7528\u4e8e\u8840\u7ba1\uff0c\u540c\u6837\u4f1a\u9020\u6210\u5934\u75bc\uff0c\u8fd9\u4e9b\u90fd\u662f\u7531\u996e\u98df\u4e0d\u5f53\u800c\u5f15\u53d1\u7684\u5934\u75bc\u3002\u4e13\u5bb6\u7edf\u8ba1\u51fa\u5bb9\u6613\u8bf1\u53d1\u5934\u75db\u7684\u98df\u7269\u6392\u884c\u5206\u522b\u662f\uff1a\u5de7\u514b\u529b\uff0c\u9152\u7cbe\u996e\u6599\u3001\u751f\u4e73\u5236\u54c1\u3001\u67e0\u6aac\u6c41\u3001\u5976\u916a\u3001\u7ea2\u9152\u3002
\u7761\u7720\u56e0\u7d20\uff1a\u8fd9\u662f\u6bd4\u8f83\u5e38\u89c1\u7684\u504f\u5934\u75bc\u75c5\u56e0\u3002\u7531\u4e8e\u7761\u7720\u4e25\u91cd\u4e0d\u8db3\u800c\u5f15\u53d1\u4e86\u5934\u75db\uff0c\u53e6\u5916\u7d27\u5f20\u7684\u5de5\u4f5c\u4e5f\u4f1a\u5f15\u8d77\u76f8\u4f3c\u75c7\u72b6\u3002
\u75be\u75c5\u56e0\u7d20\uff1a\u773c\u3001\u8033\u3001\u9f3b\u53ca\u9f3b\u7aa6\u3001\u7259\u9f7f\u3001\u9888\u90e8\u7b49\u75c5\u53d8\u53ef\u523a\u6fc0\u795e\u7ecf\uff0c\u53cd\u5c04\u6027\u6216\u6269\u6563\u6027\u7684\u5f71\u54cd\u5934\u9762\u90e8\uff0c\u90fd\u4f1a\u5f15\u8d77\u53cd\u5c04\u6027\u6216\u7275\u6d89\u6027\u504f\u5934\u75db\u3002
\u7f13\u89e3\u504f\u5934\u75bc\u7684\u65b9\u6cd5
\u51b0\u888b\u51b7\u6577\uff1a\u5c06\u51b0\u5757\u653e\u5728\u51b0\u888b\u91cc\u6216\u7528\u6bdb\u5dfe\u5305\u597d\uff0c\u6577\u5728\u5934\u75bc\u90e8\u4f4d\u3002\u7b49\u51b7\u5374\u7684\u5934\u90e8\u8840\u7ba1\u6536\u7f29\u540e\uff0c\u75c7\u72b6\u81ea\u7136\u4f1a\u51cf\u8f7b\u3002
\u8eba\u4e0b\u6765\u4f11\u606f\u4e00\u4f1a\u513f\uff1a\u5982\u679c\u6709\u6761\u4ef6\u7684\u8bdd\uff0c\u5728\u504f\u5934\u75bc\u53d1\u4f5c\u65f6\uff0c\u4e0d\u59a8\u5728\u5149\u7ebf\u8f83\u6697\u3001\u56db\u5468\u5b89\u9759\u7684\u623f\u95f4\u91cc\u4f11\u606f\u4e00\u4f1a\u513f\uff0c\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u53ea\u8981\u7761\u4e0a\u534a\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u504f\u5934\u75db\u5c31\u4f1a\u6709\u6240\u51cf\u7f13\u3002
\u6309\u6469\u5934\u90e8\uff1a\u5bf9\u5934\u90e8\u8fdb\u884c\u529b\u5ea6\u9002\u4e2d\u7684\u6309\u6469\uff0c\u662f\u7f13\u89e3\u504f\u5934\u75bc\u7684\u6709\u6548\u65b9\u6cd5\u3002\u592a\u9633\u7a74\u662f\u504f\u5934\u75db\u6309\u6469\u7684\u91cd\u8981\u7a74\u9053\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u7528\u98df\u6307\u6765\u6309\u538b\uff0c\u53ef\u4ee5\u7528\u62f3\u5934\u5728\u592a\u9633\u7a74\u5230\u53d1\u9645\u5904\u8f7b\u8f7b\u6765\u56de\u8f6c\u52a8\u6309\u6469\u3002
\u996e\u7528\u7eff\u8336\uff1a\u7eff\u8336\u4e2d\u7684\u7269\u8d28\u5bf9\u7f13\u89e3\u504f\u5934\u75bc\u6709\u6548\u679c\uff0c\u6240\u4ee5\uff0c\u53ef\u4ee5\u9002\u91cf\u5730\u996e\u7528\u7eff\u8336\u6765\u514b\u670d\u4e25\u91cd\u7684\u504f\u5934\u75bc\u3002
\u9759\u5fc3\u51a5\u60f3\uff1a\u4f7f\u7528\u745c\u73c8\u548c\u51a5\u60f3\u662f\u6cbb\u7597\u504f\u5934\u75bc\u7684\u65b0\u65b9\u6cd5\u3002\u4f60\u53ef\u4ee5\u8d2d\u4e70\u4e00\u76d8\u6b64\u7c7b\u7684CD\uff0c\u5728\u5934\u75bc\u53d1\u4f5c\u65f6\u968f\u7740\u97f3\u4e50\u95ed\u76ee\u51a5\u60f3\u4e00\u4f1a\uff0c\u8ba9\u5927\u81ea\u7136\u7684\u548c\u8c10\u4e4b\u97f3\u4f7f\u4f60\u5fd8\u5374\u75c5\u75db\u3002
\u5934\u7f20\u6bdb\u5dfe\uff1a\u770b\u8d77\u6765\u53ef\u80fd\u4f1a\u5f88\u53ef\u7b11\uff0c\u4e0d\u8fc7\u8fd9\u7684\u786e\u662f\u6cbb\u7597\u504f\u5934\u75bc\u7684\u597d\u65b9\u6cd5\u3002\u75bc\u75db\u65f6\uff0c\u4f7f\u7528\u6bdb\u5dfe\u6216\u67d4\u8f6f\u7684\u5e03\u6761\u677e\u7d27\u9002\u5b9c\u5730\u7f20\u5728\u592a\u9633\u7a74\u5468\u56f4\uff0c\u5982\u6b64\u53ef\u8fbe\u5230\u6291\u5236\u8840\u7ba1\u6269\u5f20\u3001\u7f13\u89e3\u75bc\u75db\u7684\u76ee\u7684\u3002
\u8bf1\u53d1\u504f\u5934\u75bc\u7684\u56e0\u7d20\u5f88\u591a\uff0c\u6240\u4ee5\u60a3\u8005\u5207\u4e0d\u53ef\u968f\u610f\u7528\u836f\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u5230\u533b\u9662\u786e\u8bca\u540e\uff0c\u5728\u533b\u751f\u6307\u5bfc\u4e0b\u7528\u836f\uff0c\u624d\u80fd\u8d77\u5230\u826f\u597d\u7684\u4f5c\u7528\u3002
\u9996\u5148\u5462\u6211\u4eec\u8981\u53bb\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u901a\u8fc7\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\u6765\u51cf\u5c11\u75be\u75c5\u53d1\u751f\u51e0\u7387\u3002
家庭治疗措施
●尽可能多休息
可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。
●平躺着睡
睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。
●冷敷与热敷
有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。
●作脸部美容操
下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。
扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。
眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。
皱眉：用力地挤眉，放松。
张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。
移动下颚：嘴巴微张，左右地移动下颚。
皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。
扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。
●深呼吸
深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。
●按压穴位
研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛；另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效；对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效。
●戴头带
在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。
●适量服用阿司匹林
对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。
●加服维生察c
高海拔处会引发头痛。此时，服用阿司匹林时加服维生素c有益。当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克维生素C，以及两粒阿司匹林。但服用前应先请教医师。服用任何高剂量的维生素之前，应得到医师许可。
●避免密集性偏头痛的方法
这种头痛影响的90％是男性。不幸地，密集性偏头痛有复发的倾向。密集性偏头痛可能连续数周每天都发作，有时甚至持续数个月。其发生原因未知，但可能和荷尔蒙或遗传有关。目前，有人正研究睾丸酮(男性荷尔蒙)与密集性偏头痛的可能关联。同时，医生们也注意到一个共同现象，即患密集性偏头痛的男性，往往都有烟瘾。因此，最好快戒烟，至少也应减少用量。而且勿小睡。如此一来，或许可以正式告别密集性偏头痛。
●勿擦香水
浓烈的香水会刺激你的神经，可能引发偏头痛。
●勿用力过猛
有一种情形也许是你不曾想到的，信不信由你，当你没有头痛，且气氛颇佳时，性交可能会引发头痛，这是属于用力型的头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者，更容易发生这种情形。
●保护眼睛
刺眼的光线，例如阳光、镁光灯、电视银幕等，会使你眯眼，产生眼睛疲劳，最后引发头痛。当你要外出时，记得戴太阳眼镜。如果你在电脑前工作，记得休息片刻。
●少喝酒
畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。
●培养幽默感
如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。
营养与饮食疗法
●准时用餐
省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩，，当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。
●注意咖啡因的用量
假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛。因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡。
●少吃盐
有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。
●拒绝巧克力
吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。
另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。
●多吃曾淀粉质的食物
多吃含淀粉质的食物，像米饭、马铃薯、饼干或面包。虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物，但如果你可以忍受这类食物，它们可能反而有帮助。有些人发现当他们有偏头痛的时候，多吃吐司、饼干、面食、马铃薯或其他富含淀粉的食物，反而会减轻头痛或恶心的症状，甚至缩短头痛的时间。多多尝试各式各样的淀粉食品，经验会告诉你这些食物是否有效。
●避免食用会弓I起头痛的食物
近年的研究可以让我们更精确地辨认哪些食物有问题或具有疗效。首先预防是最好的治疗，让我们先找出那些会造成偏头痛的食物，以便能避开这些食物。
●不会引发疼痛的食物
不会引发疼痛的食物事实上也不会导致头痛或其他令人痛苦的情况。这些食物包括：糙米、煮过的水果或水果干：樱桃、杨梅、梨、梅子(但柑橘类水果、苹果、香蕉、桃子或番茄例外)煮过的绿色、黄色和橙色蔬菜：朝鲜蓟、芦笋、青花菜、甜菜、绿色叶菜类、生菜类、菠菜、豆荚、节瓜、树薯粉以及芋头。
水：自来水、矿泉水或经过碳酸处理的水。而某些饮料，甚至是药草茶，都可能导致偏头痛。调味品：少量的盐、糖浆以及香草精等。
●常见的问日食物
常见的问题食物通常很容易让抵抗力弱的人产生头痛。你可能想都想不到会是哪些食物。就好像一些会令你皮肤起红疹过敏的食物一样，也有一些食物会让偏头痛患者体内的血管或神经起变化。以下是常见引起偏头痛的食物，依重要性排列：
乳制品(包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等等)、巧克力、鸡蛋、柑橘类水果、肉类(包括牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉、鱼肉等等)、小麦(精制的面包、面食)、核果类和花生、番茄、洋葱、玉米、苹果、香蕉。
某些饮料和添加物也是最糟糕的问题食物之一，包括含酒精的饮料(特别是红葡萄酒)、含咖啡因的饮料(咖啡、茶和可乐)、谷氨酸钠、代糖和亚硝酸盐。
●进行两周的饮食调整实验
治疗偏头痛的第一个步骤，就是检验头痛是否是因某种常见的问题食物引起的。检验的办法就是避吃这些东西，然后同时在你的日常饮食中大量增加安全食物，看看偏头痛还会不会发作。如果还是会发作，请记录发作的频率。
以下是饮食调整的方法。建议时间控制在两星期之内：
1，大量食用安全食物名单上的食物。
2．完全避开常见的问题食物。
3．不在这两种食物名单上的食物，可放心食用。
如果你改变饮食之后偏头痛就消失或发作次数减少，一定要抗拒开一瓶红酒或吃一片匹萨以示庆祝的诱惑，下一步就是确认到底哪些食物是你的问题食物。方法是将前次删除的食物，每隔两天选一样加回你的饮食当中，看看是否有任何症状出现。从问题食物名单的最后一项开始(香蕉)，然后一直往前到最麻烦的食物，其中你本来就不喜欢的食物，当然可以跳过不吃。如果行有余力，还可以检验常见问题食物中的饮料和添加物是否也是你的问题食物。
同时，你可以大量食用每一种新加回的食物，这样就会知道这种食物是否会造成头痛。如果不会造成问题，这种食物就能保留在你的饮食中，而任何会造成头痛的食物都应从你的饮食中删除。经过一到二个星期，再试一次可疑的食物，以便再次确认。你的饮食应保持简单，如此每一次加进一种新食物时，才容易察觉它的效果。
●克服经期镐头痛的方法
雌激素的高低变化可能使你容易感到头痛。这就是为什么偏头痛常在青春期之后开始，在停经后消失；发生在女人身上的几率是男人的三倍以上，而且在怀孕期间会突然消失，因为那个时期雌激素的影响力刚好被黄体酮所取代。
食物可以改善雌激素不稳定的现象。如果你能避开动物性脂肪，又能尽量少食用蔬菜油，你的体内就会减少雌激素。高铁食物能更容易帮你消除体内过多的雌激素。
●利用食物对抗经期镐头痛
在你能力所及的范围内，最好尽量利用天然的食物来治疗偏头痛、均衡荷尔蒙分泌，这样不会产生副作用。以下是一些利用食物治疗偏头痛的原则：
1．尽量食用不会引起疼痛的食物，例如糙米：煮过的蔬菜类，像青花菜、青菜、菠菜和甜菜；煮食非柑橘类的水果干。
2．完全避开一般常见的问题食物。如果你的偏头痛病情减轻或停止了，你可以再回头来试吃问题食物，一次尝试一种，以鉴定它们的影响。
3．如果前面两个步骤仍未能消除你的偏头痛，淘汰式食谱可以帮你找出敏感食物。
4．避免动物性食物、尽量少吃蔬菜油，以降低荷尔蒙的起伏变化；多吃含有天然纤维的谷类、豆类、蔬菜和水果。
●服用钙片
钙质不但能治疗也能预防偏头痛。研究报告指出，有一名妇女因为吃下1200到1600毫克的元素钙，因而遏止了才刚发作的偏头痛。不过，还是要避免从牛奶、酪乳或其他动物性食品摄取钙质，否则弊多于利。
●少量多餐
少量多餐可以稳定血糖浓度，以免引发偏头痛。饮食中应包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜头、樱桃、风梨。请见第四章的低血糖症，并参考其饮食指南。
●补充营养察
① 镁
研究显示，镁能够对付偏头痛。如果你的饮食中有大量的镁，偏头痛出现的几率一定很低。情绪上的压力会造成偏头痛的原因之一，可能就是它会耗尽你体内的镁。研究人员发现，每天除了从食物中摄取的镁之外，再加200毫克的镁补充剂，就能帮你预防偏头痛。
镁对妇女经前头痛特别有效，通常配合50至100毫克的维生素B6一起服用。
如果每天服用这项组合，对于治疗经前头痛非常有效，但也可以只在月经快来时前五天吃。我们还可以从食物中获取镁，含有丰富镁素的食物包括全麦类(含天然完整纤维的谷类)，稻米、大麦和燕麦；非柑橘类水果干，如无花果；绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜。这些都是不会引起疼痛的安全食物。
②钙和维生素D
钙和维生素D也能用来预防偏头痛。你可以吃补充剂，但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用营养补充剂的话，一天可以吃1000到2000毫克的元素钙。
人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤在阳光下曝晒时自然形成。只要每天照射十分钟的阳光，所产生的维生素D已经足够身体所需。如果服用维生素D补充剂，适当的剂量是一天200IU(五微克)。研究上预防偏头痛的分量是每一星期50000IU，远超过一般的安全建议量，所以应该在医师指导下才可服用这么高的剂量。同时应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖，以防止钙质流失。经常定期的运动也可以帮忙你保住骨骼内的钙质。
③葡萄糖酸
每次服用1片，含于口中溶解，每天2次。可以改善脑的氧和作用。
④ 烟碱硫胺加烟16素(B3)
每次各服用800和200毫克，每天3次。它们可以改善脑部的血液循环。
⑤ 芸香素
每天200毫克。它可以帮助除去可能造成偏头痛的有毒金屑。
⑥ 黄体酮
黄体酮是一种天然非处方药的荷尔蒙，能协助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化，它能帮助妇女消除偏头痛，至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。
天然黄体酮来自于野生山药(wild yams)，要治疗偏头痛，可使用一种非处方药的外用式黄体酮乳液，如Pro—Gest，在你经期来临之前的十天，每天在皮肤上薄薄抹上一层，大约用掉1-2盎司。
⑦ 泛酸(B5)或蜂王乳(天然的)
每次100毫克，每天2次。蜂王乳富含泛酸。帮助肾上肾应付紧张的状况。
中草药疗法
●试试下列药用植物
① 驱热菊
每天服用2．50毫克或2～3片新鲜叶子。
② 小白菊、银杏(白果)萃取素
小白菊能纾解疼痛，银杏促进脑部血液循环。一项小白菊药性的实验显示，24％的使用者减轻偏头痛及呕吐的症状，而且没有副作用。
欧薄荷、迷迭香、艾草均是治疗偏头痛的有效物质。
其他疗法
●多运动
运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧张与压力。如果头痛的情形不太严重，运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈，切勿运动，以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。
●尝试生物反馈
生物反馈是一种利用松弛身心来控制血液流动的技巧，它有助于缓解偏头痛和紧张性头痛。进行生物回馈时，指导员会把一个温度计套在你的食指上，如果你放轻松，这个温度计就能显示你的血管已扩张，有助于血液流人你的指尖。信不信由你，你的意志可以影响血液是否流向脑部，连带地就能影响你的头痛。请向你的医生查询生物回馈训练相关资讯。
●针灸治疗
针灸也对很多人有帮助，你可以和你的医生咨询治疗方案。
●用辣椒察治头痛
治疗偏头痛最古老的方法是使用辣椒中一种辛辣的成分—辣椒辣素，它能耗尽负责神经传导的化学物质P(神经细胞利用这种化学物质传递痛苦的讯号)。一项特殊研究将特制的辣椒辣素放进15名头痛患者的鼻孔中，其中7人头痛的症状完全消失，另有3人痛苦减轻了75％。
●多吃羹能减轻头痛
姜能阻挡组织胺，也能抑制摄护腺素(造成发炎的化学物质之一)。一般而盲，很少人会对姜过敏，或因姜而发生偏头痛。500—600毫克(大约1／4茶匙)的新鲜姜粉加一杯水和匀喝下，对于减轻头痛很有帮助。可以每隔几小时喝一杯，大约一天喝到2公克左右。
●常听轻音乐
轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。
药物疗法
●有选择地服用药物
如果你完全依照上述方法实行，却还是觉得有些头痛，你一定在想是否该吃止痛药。在你还没有先对自己的问题食物做一番研究，并试着遵照一份理想的食谱进食之前，不要以药物做为治疗的主轴，否则你等于火上加油。药物不能替代食疗，但必要时可以做为辅助。以下是一些抗偏头痛药物的简介以及它们的主要副作用：
1．阿司匹林。有助于减轻轻微的头痛，但主要的缺点就是引发肠胃不适，出血以及过敏反应。小孩子服用阿司匹林一定要遵照医生指示，因为可能引发莱氏症。
2．非类固醇的消炎药。例如伊普，它和阿司匹林很类似，所以这类药品也会引起肠胃方面的副作用。
3．醋氨酚。也能稍微减轻轻微头痛的症状，然而长期使用会造成肝脏和肾脏方面的问题。
4．美托拉麦。常用于口腔止痛上，以改善药物被吸收的能力，减轻恶心症状。
5，麦角胺。它能使膨胀的血管收缩，如果在偏头痛发生初期服用，对大多数的人都蛮有效的。但最大的危险是，如果你每天服用，会变成一种习惯，因而抑制了你体内自然对抗病毒的能力。一旦停药，可能会有严重、长期性的头痛发生，而且麦角胺对紧张性头痛没有帮助。
6．Sumatriptan：能减轻偏头痛和密集式头痛。它的作用是把通向脑部的血管变窄，以保留血管需长期使用的效力。使用过量和滥用都很少见。
7．利卡多因：半数以上用过的人，只要4％的溶剂量就能消除偏头痛。使用方式是先躺在床上或一张大桌上，头沿着边缘垂向下，然后转向头痛的一边。将半公撮的利卡多因溶剂从鼻孔滴进去，大约等30秒。如果两边都有头痛，另一边鼻孔也要滴药。利卡多因显然会对鼻粘膜下方的神经束产生一些作用。如果必要，2分钟之后可以再滴第2次。
●可以预防偏头痛的药物
如果你努力改善饮食方式，也按照上述方式服用驱热菊和采取其他，防范骤，可是你的偏头痛就是没有停止，或一个月发病超过3次，那么你可能需要考虑服用预防药物。这类药不会消除所有的偏头痛，但会使发病的频率降低。你应耐心等候一、二个月的时间，看看这些药物的效果，当然事先一定要在医生正确的诊断。不过，通常这类药对紧张性头痛没什么帮助。
1．心得安和美多普诺：约三分之一的偏头痛患者在服药后，偏头痛的症状会大量减轻，另外有三分之一患者会稍微减轻痛苦。它们对大多数人而盲都安全，而且已经有很长的使用历史了。不过如果你有气喘病或糖尿病，就不应该服这类药。此外，由于心得安有防止心跳加快的作用，清务必事先和你的医生讨论你运动的计量。
2．钙通道阻断剂：有时候也被用来预防偏头痛，在欧洲特别盛行。不过，由于有副作用，现在的医生愈来愈不愿意使用这种药。
3．血清素阻断剂：它的作用和心得安类似，但长期服用所产生副作用更大，特别容易在胸口和腹部发生纤维变性。
4．安米普林：是一种抗忧郁症药，也能预防偏头痛。一般来说还算安全，只是会有口干、便秘及昏昏欲睡等常见的副作用。服用时不可超过处方单上的剂量。
5．伟伯益酸：是一种抗痉挛药，也能预防偏头痛。但是，偶尔会产生副作用，如体重增加、掉头发以及颤抖。
6．阿司匹林：也可以帮你预防某些偏头痛。一项医界的研究发现，如果每隔一天服用，可以使偏头痛发作频率降低20％，不过在这点好处和前述的副作用之间，仍应彼此衡量一下。
●危险信号
头痛往往可能暗示严重的疾病，如果你的头痛带有下列症状，应引起警惕，尽快去医院检查。
*你已年过40，而且在这之前，从未发生复发性的头痛。
*头痛的部位不同。
*头痛愈柬愈剧烈。
*头痛愈来愈频繁。
*头痛的原因不明，和往常不同。
*头痛伴有神经方面的症状，例如麻痹、头晕、视线模糊、或丧失记忆。
*头痛和其他毛病或疼痛同时出现。
偏头痛是一种由于血管舒缩功能障碍引起的发作性头痛。临床上可有反复循环性发作性头痛、恶心、呕吐、怕光、头昏等症状。女性为多见。常于青春期前后发病。
偏头痛治疗新法
当偏头痛发生时，用一盆热水（水温以不致烫伤皮肤为宜），把双手浸入热水中。水以没过手腕为宜。每次浸半小时。在浸泡过程中，要不断对热水，以保持水温。坚持浸泡数次，症状可渐渐消失。
养生指南:
一.生活要有规律，注意劳逸结合，不宜过度紧张或疲劳，否则会引起偏头痛的发作。应适当开展体育活动，如慢跑、散步、游泳、太极拳、气功等。运动能增强血管的韧性和弹性，改善血管舒缩功能。
二.应保持遇事豁达、宽松的良好精神状态，避免发生精神刺激或紧张、抑郁等。培养养花、养金鱼的兴趣，情绪不佳时可观望金鱼、花草来分散注意力。要制怒。
三.慎防风寒侵袭，天气寒冷或气候骤变时，应注意防寒保暖，外出时戴好帽子或头巾。平时不可睡卧当风或冲风冒雨。妇女月经期尤应注意防范。
四.偏头痛发生可能与食用含酪氨酸的食物有关，如乳酪、巧克力、啤酒及高脂类食物，应尽量少食或不食上述食物。忌食辛辣发物及烟酒。宜食清淡可口、易消化吸收的食物，多食新鲜蔬菜和水果，应保持大便通畅。
偏头痛发作有何诱因?
诱发偏头痛的因素很多，归纳起来，可分为常见与少见两大类：
(l)常见诱因：
1。精神因素：如着急、生气、紧张、焦虑或过度悲伤；
2。外界物理性刺激：如强光、噪音、异味、花纹图案等。
3。饮食因素：饥饿或进食较晚，食物种类（如含有亚硝酸盐、谷氨酸盐、天门冬酸酪胺等食物），还有巧克 力、酒精饮料、冷饮等，因偏食导致体内镁摄入减少也可诱发。
4。气候的变化：如暴晒、吹风、寒冷刺激等。
另外睡眠少、头外伤、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药也是常见原因。
(2)少见诱因：高热；过多睡眠；高原地区；过量维生素A；药物：硝酸甘油、组织胺、利血平、肼苯达嗪、雌激素；停用考的松；冷食；阅读和届光异常；刺激气味、香料、有机溶媒；荧光；变态反应。
何谓偏头痛，偏头痛遗传吗，其临床表现有哪些?
偏头痛是血管性头痛的一种，血管性头痛是由于颅血管收缩功能变化而引起的头痛，血管性头痛分为原发性血管性头痛和继发性两类，原发性血管性头痛又称偏头痛(Migraine)，继发性多为两侧头痛。
偏头痛是一种古老疾患，早在3000年前就有人对此病进行过描述，2500年前由Hippocraets 命名为偏头痛，沿用至今。
祖国医学对偏头痛之症早有认识，认为其机制多为三阳经病变。《冷庐医话》云：“头痛属太阳病者，自脑后上至巅顶，其痛连项；属阳明者，上连目珠，在前额；属少阳者，上至两角，痛在头侧。”
偏头痛是遗传的。近百年来，神经病学家认为遗传因素在偏头痛的发病机制上占有重要地位。例如Gawers写到：“偏头痛有明显的遗传，超过半数的病例可查到遗传的影响，常常是患者家族中其他成员(最多是父母)有偏头痛患者。”
偏头痛的遗传方式目前还不能最后确认。从家庭成员的分布上看与隐性遗传不同，属于常染色体显性遗传有不完全性的外显率，但也有学者认为是隐性遗传伴不完全性的外显率。总之，偏头痛的遗传性是肯定的，但其遗传方式尚无定论。
偏头痛病人的头痛发作常在白天，但夜间仍可发作。头痛发作时，一般都局限于头的一侧，有的病人每次发作时头痛的部位可有变化，有时可见枕部和头顶疼痛，也有的病人表现为面部和颈部疼痛。但不能只从头痛部位作出是否偏头痛的诊断。病人头痛发作时，疼痛逐渐加重，几分钟到1～2小时头痛达到高峰，可持续几个小时乃至几天，随后头痛逐渐减弱或消失。也有少数病人，无明显诱因突然出现剧烈头痛，在几秒钟内即达到高峰，疼痛可持续数小时甚至几天。疼痛时常有搏动感，有些病人表现为非搏动性钝痛，少数病人表现为头部刺痛，或有打击感。压迫头痛部位的动脉或病侧颈动脉或眼球可使头痛减轻，不压迫后疼痛恢复原状。活动可使头痛加剧，卧床休息可使疼痛减轻，短期睡眠可使疼痛完全消失。
完整版请看这里：http://www.zgxl.net/sljk/ybjb/tjb/ptt.htm
首先呢我们要去锻炼身体，我们可以通过锻炼身体来减少疾病发生几率。
不要睡那么长的时间，头疼是因为你睡觉的时间太长造成的。
经常头晕、头痛，5味中药煮水泡脚，散寒止痛，大脑更轻松！
绛旓細楗璋冩暣锛氭敞鎰忛ギ椋熷潎琛★紝閬垮厤鏆撮ギ鏆撮鍜岃繃搴﹂ギ閰銆傛湁浜涘コ鎬у彲鑳戒細鍥犱负楗涓嶈寰嬫垨鑰呴鐗╄繃鏁忚屽紩鍙戝ご鐥涖淇濇寔鍏呰冻鐫＄湢锛氳寰嬩綔鎭紝淇濇寔鍏呰冻鐨勭潯鐪犳椂闂达紝閬垮厤鐔銆傜潯鐪犱笉瓒虫垨鑰呯潯鐪犺川閲忎笉濂戒細澧炲姞澶寸棝鐨勫彂鐢熺巼銆鍑忓皯鍘嬪姏锛氬浼氭斁鏉捐嚜宸憋紝閫氳繃鍋ヨ韩銆佺憸浼姐佸啣鎯崇瓑鏂瑰紡鍑忚交鍘嬪姏锛屼繚鎸佸績鎯呮剦蹇瑙勫緥杩愬姩锛氶傚綋鐨勬湁...
绛旓細1.澶撮儴绌翠綅鎸夋懇锛氳繖绉嶆柟娉曢氬父鍙绱у紶鎬уご鐥涙湁鐢锛岃兘澶熷垎鏁ｅご閮ㄧ殑娉ㄦ剰鍔涳紝涔熻兘鏀瑰杽澶撮儴鐨勮娑插惊鐜紝浠庤岀紦瑙ｅご鐥涖傚熀鏈笂澶撮儴鐨勪繚鍋ョ┐浣嶉兘鍙互鎸夛紝姣斿澶槼绌淬侀姹犵┐銆佸嵃鍫傜┐绛夛紝杩樺彲浠ユ弶鎹忓悗棰堥儴锛屾斁鏉句竴涓嬮鑲╅儴鑲岃倝銆2.涓嵂棰勯槻澶寸棝锛氬鏋滀綘鐨勫ご鐥涢绻佸彂浣滐紝鑰屼笖纭畾涓嶆槸鐢辩柧鐥呭紩鍙戠殑锛屽氨鍙互鏃ュ父鍦ㄥ...
绛旓細濡傛灉澶寸棝鐨勬儏褰笉澶弗閲嶏紝鍒欒繍鍔ㄦ湁鐩婁簬鏀瑰杽鎯呭喌銆"鍋囦娇浣 鏈夎交寰殑绱х环鎬уご鐥涳紝杩愬姩鍙互甯姪浣犳秷闄ゃ"姊反鍏嬪崥澹銆 浣嗚嫢澶寸棝鍓х儓锛屽垏鍕胯繍鍔紱浠ュ厤鎯呭喌鏇寸碂锛屽挨鍏舵槸鍋忓ご鐥涙偅鑰呫傜潯瑙 璁稿浜虹敤鐫¤娑堥櫎澶寸棝銆備絾搴旈伩鍏嶇潯寰楄繃澶氾紝浠ュ厤鐫￠啋鍚庯紝鍙 鑰屽嚭鐜板ご鐥涖傚嬁鎵撶浌 灏忕潯鐗囧埢鎴栬鍙互娑堥櫎澶寸棝锛屼絾鑻ヤ綘娌℃湁...
绛旓細澶寸棝鐥囪寖鍥村緢骞匡紝娑夊強鍐呫佸銆佺缁忋佺簿绁炪佷簲瀹樼瓑鍚勭鐤剧梾锛屽垎澶栨劅鍜屽唴浼や袱澶х被銆傛皯闂娌荤枟澶寸棝鐨勭粷鎷涙湁锛1锛氬鏂癸細瀛╁効鍙30鍏嬶紝閲庤強鑺20鍏嬶紝璧よ妽銆佽敁鑽嗗瓙鍚15鍏嬶紝铓や綋10鍏嬶紝宸濊妿88鍏嬶紝铚堣殻3鏉°傜敤娉曪細鏃1鍓傦紝姘寸厧锛屾湇2娆★紝鑽福鐢ㄥ竷鍖咃紝鐑暦鎮ｅ锛屾湇鑽湡绂佹埧浜嬶紝閬块瀵掞紝蹇岃緵杈ｃ傜枟鏁堬細鐢ㄨ嵂5锛...
绛旓細鎸夋懇澶撮儴锛氬澶撮儴杩涜鍔涘害閫備腑鐨勬寜鎽╋紝鏄紦瑙ｅ亸澶寸柤鐨鏈夋晥鏂规硶銆傚お闃崇┐鏄亸澶寸棝鎸夋懇鐨勯噸瑕佺┐閬擄紝浣犲彲浠ョ敤椋熸寚鏉ユ寜鍘嬶紝鍙互鐢ㄦ嫵澶村湪澶槼绌村埌鍙戦檯澶勮交杞绘潵鍥炶浆鍔ㄦ寜鎽┿4/6 楗敤缁胯尪锛氱豢鑼朵腑鐨勭墿璐ㄥ缂撹В鍋忓ご鐤兼湁鏁堟灉锛屾墍浠ワ紝鍙互閫傞噺鍦伴ギ鐢ㄧ豢鑼舵潵鍏嬫湇涓ラ噸鐨勫亸澶寸柤銆5/6 闈欏績鍐ユ兂锛氫娇鐢ㄧ憸鐝堝拰鍐ユ兂鏄娌荤枟鍋忓ご鐤...
绛旓細鎴戜篃鍘荤瓟棰樿闂釜浜洪〉 鍏虫敞 灞曞紑鍏ㄩ儴 璇疯瘯璇曚笅鍒楁柟娉曟潵鍑忚交澶寸棝鐨勭棁鐘躲 瀹跺涵娌荤枟鎺柦 鈼忓敖鍙兘澶氫紤鎭 鍙兘鐨勮瘽,鎵句竴涓畨闈欏菇鏆楃殑鎴块棿韬轰笅鏉ョ潯涓瑙,浣嗛伩鍏嶇潯杩囧,浠ュ厤鐫￠啋鍚,鍙嶈屽嚭鐜板ご鐥涖傚皬鐫＄墖鍒绘垨璁稿彲浠ユ秷闄ゅご鐥,浣嗚嫢浣犳病鏈夊ご鐥涙椂,鍒欐渶濂戒笉瑕佸皬鐫° 鈼忓钩韬虹潃鐫 鐫＄湢濮垮娍鎬紓鎴栬洞鐫鐫(鑵规湞涓),鐨嗕細鏀剁缉...
绛旓細鎴戜篃鍘荤瓟棰樿闂釜浜洪〉 鍏虫敞 灞曞紑鍏ㄩ儴 璇疯瘯璇曚笅鍒楁柟娉曟潵鍑忚交澶寸棝鐨勭棁鐘躲傚搴娌荤枟鎺柦鈼忓敖鍙兘澶氫紤鎭彲鑳界殑璇,鎵句竴涓畨闈欏菇鏆楃殑鎴块棿韬轰笅鏉ョ潯涓瑙,浣嗛伩鍏嶇潯杩囧,浠ュ厤鐫￠啋鍚,鍙嶈屽嚭鐜板ご鐥涖傚皬鐫＄墖鍒绘垨璁稿彲浠ユ秷闄ゅご鐥,浣嗚嫢浣犳病鏈夊ご鐥涙椂,鍒欐渶濂戒笉瑕佸皬鐫°傗棌骞宠汉鐫鐫＄潯鐪犲Э鍔挎紓鎴栬洞鐫鐫(鑵规湞涓),鐨嗕細鏀剁缉棰堥儴鑲...
绛旓細鏈夊嚑绉嶅彲鑳斤紝绗竴锛岀溂婧愭澶寸棝锛屽氨鏄敤鐪艰繃搴︼紝寮绐楅忔皵锛屽鐪嬭繙澶勫拰缁胯壊妞嶇墿銆傜浜岋紝鍐风┖姘斿埡婵銆傜涓绉嶅彲鑳芥уぇ锛屽鏋滄槸浼戞伅灏卞噺杞绘垨鑰呯棁鐘舵秷澶卞氨鏄涓绉嶃傜敤鐪兼椂闂撮暱娉ㄦ剰鑺傛鎬х殑璁╃溂鐫涗紤鎭紝杞昏交鎸夋懇澶槼绌达紝鐫涙槑绌达紝椋庢睜绌达紝鍙婃澗椹拌劯閮ㄨ倢鑲夈傚鍋氭埛澶栬繍鍔ㄥ拰鍛煎惛鏂伴矞绌烘皵銆
绛旓細姘戦棿娌荤枟澶寸棝鐨勭粷鎷涙湁锛1锛氬鏂癸細瀛╁効鍙30鍏嬶紝閲庤強鑺20鍏嬶紝璧よ妽銆佽敁鑽嗗瓙鍚15鍏嬶紝铓や綋10鍏嬶紝宸濊妿88鍏嬶紝铚堣殻3鏉°傜敤娉曪細鏃1鍓傦紝姘寸厧锛屾湇2娆★紝鑽福鐢ㄥ竷鍖咃紝鐑暦鎮ｅ锛屾湇鑽湡绂佹埧浜嬶紝閬块瀵掞紝蹇岃緵杈ｃ傜枟鏁堬細鐢ㄨ嵂5锛10鍓傦紝鏈夋晥鐜囪揪93.6锛 2锛氭不鍋澶寸柤 澶勬柟锛氬窛鑺30鍏嬶紝鐧借妽銆侀吀鏋ｄ粊銆佽憶鏍瑰悇15鍏...
