练习朗诵如何保护嗓子 明天要进行诗朗诵，要求保养好嗓子，有什么方法能保养好嗓子？
\u957f\u65f6\u95f4\u7684\u64ad\u97f3\u8bad\u7ec3\u8be5\u600e\u6837\u4fdd\u62a4\u597d\u55d3\u5b50\uff1f\u65b9\u6cd5\u4e8c\uff1a\u8fd9\u79cd\u65b9\u6cd5\u662f\u5728\u4e00\u7684\u57fa\u7840\u4e0a\u8fdb\u884c\u7ec3\u4e60\u7684\uff0c\u5728\u4fdd\u6301\u4f4f\u540e\u8170\u6491\u5f00\u7684\u611f\u89c9\u540e\u4f5c\u6b64\u7ec3\u4e60\u3002
1.\u4fdd\u6301\u5174\u594b\u7684\u7cbe\u795e\u72b6\u6001
2.\u9762\u90e8\u4fdd\u6301\u5fae\u7b11
3.\u5728\u7f13\u6162\u7684\u4ec5\u7528\u9f3b\u5b50\u5438\u6c14\u7684\u540c\u65f6\u6253\u5f00\u7709\u5fc3\u4e0e\u6491\u5f00\u540e\u8170
4.\u91cd\u590d\u4e0a\u4e00\u6b65\uff0c\u4f46\u662f\u5c06\u7528\u9f3b\u5b50\u8fdb\u6c14\u6539\u4e3a\u53e3\u9f3b\u540c\u65f6\u8fdb\u6c14\uff0c
\u6ce8\u610f\uff1a\u53ca\u5176\u8fc7\u7a0b\u4e00\u5b9a\u8981\u6162\uff0c\u611f\u53d7\u6c14\u606f\u4ece \u7709\u5fc3\u3001\u9f3b\u5b50\u3001\u53e3\u4e09\u70b9\u6d41\u5165\u6491\u5f00\u7684\u540e\u8170\u3002
\u4ee5\u4e0a\u65b9\u6cd5\u53ef\u4ee5\u6bd4\u8f83\u5bb9\u6613\u7684\u5e2e\u52a9\u6211\u4eec\u627e\u5230\u5438\u6c14\u7684\u611f\u89c9\uff0c\u4f46\u662f\u6211\u4eec\u8981\u77e5\u9053\uff0c\u8fd9\u4ec5\u4ec5\u662f\u7b2c\u4e00\u6b65\uff0c\u6211\u4eec\u6240\u8bf4\u7684\u80f8\u8179\u8054\u5408\u5f0f\u547c\u5438\u6cd5\u66f4\u91cd\u8981\u7684\u90e8\u5206\u5f0f\u547c\u6c14\uff0c\u6211\u4eec\u53ef\u4ee5\u8fd9\u6837\u8ba4\u4e3a\uff0c\u547c\u5438\u6a2a\u9694\u819c\u7684\u4e00\u5347\u4e00\u964d\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u6765\u5b8c\u6210\u7684\u3002
\u5438\u6c14\u65f6\uff0c\u968f\u7740\u6c14\u606f\u4ece\u53e3\u9f3b\u540c\u65f6\u8fdb\u5165\u5230\u80f8\u8154\u3001\u8179\u8154\uff0c\u4ece\u4e0a\u81f3\u4e0b\u7684\u6d41\u5165\uff0c\u8feb\u4f7f\u6a2a\u9694\u819c\u4e0b\u964d\uff0c\u4f7f\u6211\u4eec\u80fd\u591f\u5438\u5165\u66f4\u591a\u7684\u7a7a\u6c14\u3002
\u547c\u6c14\u65f6\uff0c\u72b6\u6001\u6b63\u597d\u4e0e\u5438\u6c14\u65f6\u662f\u76f8\u53cd\u7684\uff0c\u6a2a\u9694\u819c\u4e0a\u62ac\uff0c\u4f7f\u6c14\u606f\u88ab\u538b\u51fa\u53e3\u3002
\u3000\u30001 \u3000\u3000\u54bd\u5589\u65e2\u662f\u6b63\u5e38\u547c\u5438\u5fc5\u7ecf\u4e4b\u8def\uff0c\u53c8\u662f\u91cd\u8981\u53d1\u58f0\u5668\u3002\u6240\u4ee5\u4eba\u4eba\u90fd\u8981\u6ce8\u610f\u4fdd\u62a4\u55d3\u5b50\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u6559\u5458\u3001\u6f14\u5458\u3001\u5e7f\u64ad\u5458\uff0c\u66f4\u8981\u6ce8\u610f\u3002 \u3000\u3000\u9996\u5148\u8981\u6ce8\u610f\u575a\u6301\u5ba4\u5916\u6d3b\u52a8\uff0c\u4ee5\u589e\u5f3a\u808c\u4f53\u5bf9\u75be\u75c5\u7684\u9632\u5fa1\u80fd\u529b\uff0c\u907f\u514d\u54bd\u708e\u3001\u5589\u708e\u7684\u53d1\u751f\u3002 \u3000\u3000\u5176\u6b21\u662f\u517b\u6210\u54bd\u5589\u90e8\u536b\u751f\u4e60\u60ef\u3002\u996d\u524d\u996d\u540e\u8981\u4f5c\u54bd\u90e8\u6e05\u6c34\u542b\u6f31\uff0c\u5e73\u65f6\u591a\u559d\u8336\uff0c\u4fdd\u6301\u54bd\u90e8\u6e05\u6d01\u3002\u62bd\u70df\u3001\u559d\u9152\u8981\u9002\u5ea6\uff0c\u5426\u5219\u4f1a\u523a\u6fc0\u54bd\u5589\u90e8\u7ec4\u5f3a\u800c\u4ea7\u751f\u6162\u6027\u708e\u75c7\u3002 \u3000\u3000\u5982\u679c\u55d3\u5b50\u53d1\u751f\u4e0d\u9002\u3001\u523a\u75d2\u3001\u5e72\u71e5\u6216\u6709\u70e7\u707c\u611f\uff0c\u53ef\u91c7\u7528\u70ed\u718f\u6c14\u7597\u6cd5\u3002\u65b9\u6cd5\u662f\u5c06\u53e3\u8154\u5bf9\u7740\u6709\u70ed\u6c14\u7684\u8336\u676f\u6216\u8336\u58f6\u547c\u5438\uff0c\u5f88\u5feb\u5c31\u53ef\u4f7f\u4e0d\u9002\u73b0\u8c61\u6d88\u5931\u3002\u4e5f\u53ef\u5c06\u590d\u65b9\u5b89\u606f\u9999\u914a\u7ea6\u4e09\u5341\u6beb\u5347\u7528\u6cb8\u6c34\u7ea6\u4e94\u767e\u6beb\u5347\u51b2\u5728\u4e00\u4e2a\u5927\u7f38\u5b50\u4e2d\uff0c\u5bf9\u7740\u70ed\u6c14\u547c\u5438\u3002\u6709\u53ef\u80fd\u8fd8\u53ef\u91c7\u7528\u83ca\u82b1\u3001\u91d1\u94f6\u82b1\u6216\u80d6\u5927\u6d77\u6ce1\u6c34\u5f53\u8336\u559d\u3002 \u3000\u30002.\u8bb8\u591aXX\u90fd\u6709\u8fd9\u6bdb\u75c5\uff0c\u6211\u7684\u55d3\u5b50\u4e5f\u662f\u5982\u6b64\u3002\u6284\u6765\u51e0\u526f\u65b9\u5b50\u4f9b\u53c2\u8003\uff1a \u3000\u3000\u65e0\u8bba\u4f55\u79cd\u539f\u56e0\u5f15\u8d77\u7684\u58f0\u97f3\u5636\u54d1\uff0c\u5176\u5171\u540c\u7684\u7279\u70b9\u90fd\u4f34\u6709\u58f0\u5e26\u53ca\u5468\u56f4\u7ec4\u7ec7\u7684\u5145\u8840\u3001\u80bf\u75db\uff0c\u4e0b\u5217\u65b9\u6cd5\u7597\u6548\u8f83\u4f73\u3002 \u3000\u30001\uff0e\u62cc\u5403\u94f6\u8033\u3002\u5c06\u767d\u6728\u8033\u6d17\u51c0\u6ce1\u80c0\uff0c\u6495\u6210\u6761\u5757\u72b6\uff0c\u5148\u7528\u5f00\u6c34\u70eb\u8fc7\uff0c\u518d\u7528\u51c9\u5f00\u6c34\u6f02\u6d17\uff0c\u4e4b\u540e\u52a0\u918b\u62cc\u5403\uff0c\u6bcf\u65e5\u4e24\u6b21\uff0c\u98df\u91cf\u4e0d\u9650\uff0c2\u65e5\u540e\u5373\u53ef\u597d\u8f6c\u3002 \u3000\u30002\uff0e\u62cc\u5403\u82b9\u83dc\u3002\u628a\u82b9\u83dc\u6d17\u51c0\uff0c\u5207\u540e\uff0c\u70eb\u8fc7\u52a0\u918b\u62cc\u5403\uff0c\u6bcf\u6b21\u4e00\u5c0f\u76d8\uff0c\u6bcf\u65e52\u6b21\u3002 \u3000\u30003\uff0e\u996e\u6d53\u51c9\u8336\u6c34\u3002\u5c06\u8336\u53f625\u514b\u7528\u5f00\u6c34\u51b2\u4e00\u5927\u676f\u6d53\u8336\u6c34\uff0c\u51b7\u5374\u540e\u7ecf\u5e38\u996e\u5165\u3002 \u3000\u30004\uff0e\u98ce\u6cb9\u7cbe\u5438\u4eba\u3002\u5c06\u98ce\u6cb9\u7cbe\u5012\u5728\u6d01\u51c0\u7684\u624b\u5e15\u4e0a\u6570\u6ef4\uff0c\u653e\u5728\u9f3b\u5b54\u4e0a\u5438\u5165\uff0c\u6bcf\u65e54\uff5e6\u6b21\u3002 \u3000\u30005\uff0e\u51b7\u6577\u8116\u9888\u3002\u7528\u51b7\u6c34\u6216\u51b0\u6c34\u6d78\u6e7f\u6bdb\u5dfe\uff0c\u6577\u5728\u524d\u9888\u5589\u5934\u4e0a\uff0c20\u5206\u949f\u5de6\u53f3\uff0c\u6bcf\u65e53-4\u6b21\u3002 \u3000\u30006\uff0e\u8584\u8377\u548c\u676d\u83ca\u82b1\u54046\u514b\uff0c\u6ce1\u5f00\u6c34\u5f53\u8336\u996e\uff0c\u6bcf\u65e5\u4e00\u5242\u3002 \u3000\u30003.\u90a3\u5c31\u53ea\u597d\u8bd5\u8bd5\u9e21\u86cb\u8336\u4e86\u2014\u2014 \u3000\u3000\u9e21\u86cb\u8336\uff08\u6cbb\u55d3\u5b50\u75bc\u55d3\u5b50\u54d1\uff09 \u3000\u3000\u53d6\u65b0\u9c9c\u9e21\u86cb\u4e00\u53ea\uff0c\u78d5\u5230\u996d\u7897\u91cc\u6253\u6210\u9e21\u86cb\u6db2\uff0c\u70e7\u4e00\u4e9b\u6eda\u70eb\u7684\u5f00\u6c34\uff0c\u6d47\u5230\u86cb\u6db2\u91cc\u628a\u9e21\u86cb\u51b2\u6210\u86cb\u82b1\u513f\uff0c\u52a0\u5c11\u8bb8\u767d\u7cd6\u548c\u9999\u6cb9\uff0c\u8d81\u70ed\u559d\u4e0b\u8fd9\u5c31\u662f\u4f20\u8bf4\u4e2d\u7684\u9e21\u86cb\u8336\u3002 \u3000\u3000\u5982\u4f55\u4fdd\u62a4\u60a8\u7684\u55d3\u5b50 \u3000\u3000\u58f0\u97f3\u6c99\u54d1\u5931\u58f0\u662f\u90a3\u4e9b\u9700\u8981\u957f\u65f6\u95f4\u8bb2\u8bdd\u6216\u4e0d\u6b63\u786e\u4f7f\u7528\u5589\u5499\u7684\u4eba\uff0c\u65f6\u5e38\u78b0\u5230\u7684\u56f0\u6270\u3002\u5982\u679c\u6301\u7eed\u6c99\u54d1\u8d85\u8fc7\u4e24\u5468\u4ee5\u4e0a\uff0c\u6700\u597d\u627e\u8033\u9f3b\u5589\u79d1\u533b\u5e08\u68c0\u67e5\u4e0e\u6cbb\u7597\u3002 \u4e00\u822c\u800c\u8a00\uff0c\u7981\u58f0\u4f11\u606f\u662f\u6cbb\u7597\u58f0\u97f3\u6c99\u54d1\u7684\u6700\u4f73\u65b9\u6cd5\uff0c\u81f3\u4e8e\u58f0\u5e26\u957f\u8327\u4e5f\u5e76\u975e\u4e00\u5b9a\u8981\u5f00\u5200\uff0c\u53ef\u5148\u505a\u8bed\u8a00\u6cbb\u7597\uff0c\u5f53\u7ed3\u8282\u8fc7\u5927\u6216\u8bed\u8a00\u6cbb\u7597\u65e0\u6548\u65f6\uff0c\u624d\u5fc5\u987b\u63a5\u53d7\u5589\u5185\u89c6\u955c\u663e\u5fae\u624b\u672f\u3002 \u4ee5\u4e0b\u662f\u4e00\u4e9b\u65e5\u5e38\u751f\u6d3b\u4e0a\u4fdd\u62a4\u55d3\u97f3\u7684\u5999\u65b9\uff1a\u4e00) \u9650\u5236\u5de5\u4f5c\u4e4b\u5916\u7684\u8bf4\u8bdd\u65f6\u95f4\uff0c\u51cf\u5c11\u4e0d\u5fc5\u8981\u7684\u957f\u65f6\u95f4\u804a\u5929\u6216\u6253\u7535\u8bdd\u3002\u4e8c) \u4f7f\u7528\u9002\u5f53\u7684\u97f3\u91cf\u8bf4\u8bdd\uff0c\u5584\u7528\u9ea6\u514b\u98ce\u4ee5\u5e94\u4ed8\u4e0d\u8db3\u4e4b\u97f3\u91cf\u3002\u4e09) \u8bf4\u8bdd\u901f\u5ea6\u8981\u6162\uff0c\u8bf4\u8bdd\u4e4b\u95f4\u8981\u5e38\u505c\u987f\u5438\u6c14\uff0c\u4e00\u53e5\u8bdd\u4e0d\u8981\u62c9\u7684\u592a\u957f\u3002\u56db) \u8bf4\u8bdd\u97f3\u8c03\u4e0d\u5b9c\u592a\u4f4e\u6216\u8fc7\u9ad8\uff0c\u800c\u4e14\u6bcf\u4e00\u53e5\u8bdd\u7684\u91cd\u97f3\u4e0d\u8981\u653e\u524d\u7f00\u3002\u4e94) \u6084\u6084\u8bdd\u662f\u4e0d\u6b63\u786e\u7684\u8bf4\u8bdd\u65b9\u5f0f\u3002\u516d) \u957f\u65f6\u95f4\u8bb2\u8bdd\u65f6\uff0c\u5e94\u591a\u559d\u6e29\u5f00\u6c34\u4fdd\u6301\u54bd\u5589\u6e7f\u6da6\u3002\u4e03) \u5c3d\u91cf\u7528\u8179\u90e8(\u5373\u4e39\u7530)\u8f7b\u677e\u53d1\u58f0\uff0c\u4e0d\u8981\u7528\u80f8\u90e8\u6216\u7ef7\u7d27\u8116\u5b50\u808c\u8089\u7684\u65b9\u5f0f\u8bb2\u8bdd\u3002\u516b) \u4e0d\u62bd\u70df\u3001\u559d\u9152\uff0c\u52ff\u5403\u8f9b\u8fa3\u6cb9\u70b8\u7c7b\u98df\u7269\uff0c\u5982\u6d53\u8336\u3001\u5496\u5561\u3001\u8fa3\u6912\u3001\u5de7\u514b\u529b\u3001\u51b7\u996e\u7b49\u3002\u4e5d) \u5e94\u907f\u514d\u7528\u529b\u6e05\u5589\u5499\u3001\u54b3\u55fd\u7b49\u52a8\u4f5c\u3002\u5341) \u5145\u8db3\u7684\u7761\u7720\uff0c\u5c31\u5bdd\u4e4b\u524d\u4e0d\u8981\u5403\u592a\u591a\u4e1c\u897f\u3002\u5341\u4e00) \u9002\u5f53\u4e4b\u8fd0\u52a8\uff0c\u5e38\u4fdd\u6301\u5fc3\u60c5\u6109\u5feb\u4e0e\u653e\u677e\u3002\u5341\u4e8c) \u611f\u5192\u65f6\u5e94\u5c3d\u91cf\u51cf\u5c11\u8bf4\u8bdd\uff0c\u6b64\u65f6\u66f4\u987b\u591a\u559d\u6e29\u5f00\u6c34\u4e0e\u58f0\u5e26\u4fdd\u517b\u3002\u5341\u4e09) \u5589\u7cd6\u3001\u7f57\u6c49\u679c\u3001\u6787\u6777\u818f\u6216\u6f8e\u5927\u6d77\u7b49\uff0c\u53ea\u80fd\u7a0d\u5fae\u7f13\u89e3\u75c7\u72b6\uff0c\u4e0d\u53ef\u8fc7\u5ea6\u4f9d\u8d56\u3002 \u3000\u30005.\u90a3\u4e48\u5982\u4f55\u4fdd\u62a4\u55d3\u5b50\u5462\uff1f\u4e13\u5bb6\u4eec\u63d0\u51fa\u4e86\u5982\u4e0b\u5efa\u8bae\uff1a \u3000\u30001\u3001\u5927\u91cf\u559d\u6c34\uff0c\u907f\u514d\u996e\u7528\u9152\u7cbe\u548c\u5496\u5561\u3002\u4fdd\u6301\u4f53\u5185\u6c34\u7684\u5e73\u8861\u53ef\u4ee5\u5145\u5206\u5730\u6ecb\u6da6\u58f0\u5e26\u3002 \u3000\u30002\u3001\u4e0d\u8981\u5438\u70df\uff0c\u5373\u4f7f\u662f\u88ab\u52a8\u5438\u70df\u4e5f\u5e94\u8be5\u907f\u514d\uff0c\u56e0\u4e3a\u5438\u70df\u80fd\u591f\u660e\u663e\u589e\u52a0\u60a3\u5589\u764c\u7684\u98ce\u9669\u3002 \u3000\u30003\u3001\u4e0d\u8981\u8fc7\u5ea6\u7528\u55d3\u3002\u4e0d\u8981\u5c16\u53eb\u4e0d\u8981\u5728\u5608\u6742\u7684\u533a\u57df\u9ad8\u58f0\u8bb2\u8bdd\u3002\u5982\u679c\u611f\u89c9\u55d3\u5b50\u53d1\u5e72\u6216\u8005\u8bf4\u8bdd\u5636\u54d1\uff0c\u90a3\u5c31\u505c\u6b62\u8bb2\u8bdd\u3002\u8bb2\u8bdd\u7684\u58f0\u97f3\u8981\u4fdd\u6301\u6b63\u5e38\uff0c\u4e0d\u8981\u8fc7\u9ad8\u6216\u8fc7\u4f4e\uff0c\u4f4e\u58f0\u8bb2\u8bdd\u5bf9\u4e8e\u4fdd\u62a4\u55d3\u97f3\u6765\u8bf4\u4e5f\u662f\u4e0d\u5229\u7684\u3002 \u3000\u30004\u3001\u4e0d\u8981\u8fc7\u591a\u5730\u6e05\u55d3\u5b50\u3002\u56e0\u4e3a\u5f53\u60a8\u4f5c\u8fd9\u79cd\u52a8\u4f5c\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6c14\u6d41\u5c31\u4f1a\u731b\u70c8\u5730\u9707\u52a8\u58f0\u5e26\uff0c\u4ece\u800c\u635f\u4f24\u58f0\u5e26\u3002\u5982\u679c\u60a8\u89c9\u5f97\u5589\u5499\u96be\u53d7\uff0c\u90a3\u4e48\u5c31\u5c0f\u53e3\u5730\u996e\u6c34\u6216\u662f\u541e\u54bd\u3002\u4f46\u5982\u679c\u60a8\u5fc5\u987b\u4e0d\u505c\u5730\u6e05\u55d3\u5b50\uff0c\u90a3\u5c31\u53bb\u627e\u533b\u751f\u68c0\u67e5\u4e00\u4e0b\uff0c\u4e5f\u8bb8\u662f\u53cd\u6d41\u6027\u75be\u75c5\u3001\u8fc7\u654f\u75c7\u7b49\u75be\u75c5\u5728\u4f5c\u602a\u3002 \u3000\u30005\u3001\u5f53\u60a8\u56e0\u4e3a\u611f\u5192\u6216\u8005\u611f\u67d3\u800c\u55d3\u97f3\u5636\u54d1\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\u8bb2\u8bdd\u3002 \u3000\u30006.\u5982\u4f55\u4fdd\u62a4\u55d3\u5b50 \u3000\u3000\u54bd\u5589\u65e2\u662f\u6b63\u5e38\u547c\u5438\u5fc5\u7ecf\u4e4b\u8def\uff0c\u53c8\u662f\u91cd\u8981\u53d1\u58f0\u5668\u3002\u6240\u4ee5\u4eba\u4eba\u90fd\u8981\u6ce8\u610f\u4fdd\u62a4\u55d3\u5b50\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u6559\u5458\u3001\u6f14\u5458\u3001\u5e7f\u64ad\u5458\uff0c\u66f4\u8981\u6ce8\u610f\u3002 \u3000\u3000\u9996\u5148\u8981\u6ce8\u610f\u575a\u6301\u5ba4\u5916\u6d3b\u52a8\uff0c\u4ee5\u589e\u5f3a\u808c\u4f53\u5bf9\u75be\u75c5\u7684\u9632\u5fa1\u80fd\u529b\uff0c\u907f\u514d\u54bd\u708e\u3001\u5589\u708e\u7684\u53d1\u751f\u3002 \u3000\u3000\u5176\u6b21\u662f\u517b\u6210\u54bd\u5589\u90e8\u536b\u751f\u4e60\u60ef\u3002\u996d\u524d\u996d\u540e\u8981\u4f5c\u54bd\u90e8\u6e05\u6c34\u542b\u6f31\uff0c\u5e73\u65f6\u591a\u559d\u8336\uff0c\u4fdd\u6301\u54bd\u90e8\u6e05\u6d01\u3002\u62bd\u70df\u3001\u559d\u9152\u8981\u9002\u5ea6\uff0c\u5426\u5219\u4f1a\u523a\u6fc0\u54bd\u5589\u90e8\u7ec4\u5f3a\u800c\u4ea7\u751f\u6162\u6027\u708e\u75c7\u3002 \u3000\u3000\u5982\u679c\u55d3\u5b50\u53d1\u751f\u4e0d\u9002\u3001\u523a\u75d2\u3001\u5e72\u71e5\u6216\u6709\u70e7\u707c\u611f\uff0c\u53ef\u91c7\u7528\u70ed\u718f\u6c14\u7597\u6cd5\u3002\u65b9\u6cd5\u662f\u5c06\u53e3\u8154\u5bf9\u7740\u6709\u70ed\u6c14\u7684\u8336\u676f\u6216\u8336\u58f6\u547c\u5438\uff0c\u5f88\u5feb\u5c31\u53ef\u4f7f\u4e0d\u9002\u73b0\u8c61\u6d88\u5931\u3002\u4e5f\u53ef\u5c06\u590d\u65b9\u5b89\u606f\u9999\u914a\u7ea6\u4e09\u5341\u6beb\u5347\u7528\u6cb8\u6c34\u7ea6\u4e94\u767e\u6beb\u5347\u51b2\u5728\u4e00\u4e2a\u5927\u7f38\u5b50\u4e2d\uff0c\u5bf9\u7740\u70ed\u6c14\u547c\u5438\u3002\u6709\u53ef\u80fd\u8fd8\u53ef\u91c7\u7528\u83ca\u82b1\u3001\u91d1\u94f6\u82b1\u6216\u80d6\u5927\u6d77\u6ce1\u6c34\u5f53\u8336\u559d\u3002\u6458\u81ea\u300a\u4e1c\u65b9\u8336\u7f51\u300b \u3000\u30001.1..\u575a\u6301\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\uff0c\u4f7f\u7528\u6b63\u786e\u65b9\u6cd5\u575a\u6301\u7ec3\u58f0\uff0c\u5faa\u5e8f\u6e10\u8fdb\u3002 \u3000\u30002.\u7ec3\u58f0\u65f6\uff0c\u58f0\u97f3\u7531\u5c0f\u5230\u5927\uff0c\u4ece\u8fd1\u5230\u8fdc\u3002\u4ece\u5f31\u5230\u5f3a\uff0c\u4ece\u4f4e\u5230\u9ad8\u3002\u907f\u514d\u4e00\u5f00\u59cb\u5c31\u5927\u558a\u5927\u53eb\uff0c\u635f\u4f24\u58f0\u5e26\u3002 \u3000\u30003.\u6ce8\u610f\u52b3\u9038\u7ed3\u5408\uff0c\u8981\u6709\u8db3\u591f\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u3002 \u3000\u30004.\u751f\u75c5\u65f6\uff0c\u6682\u65f6\u7981\u58f0\uff0c\u8fd9\u65f6\u58f0\u5e26\u7c98\u819c\u589e\u539a\uff0c\u6613\u4ea7\u751f\u75c5\u53d8\u3002 \u3000\u3000s.\u53d8\u58f0\u671f\uff0c\u5987\u5973\u6708\u7ecf\u671f\uff0c\u9f3b\u3001\u54bd\u3001\u58f0\u5e26\u5145\u8840\uff0c\u7981\u7ec3\u3002 \u3000\u30006.\u5c3d\u91cf\u5c11\u98df\u523a\u6fc0\u6027\u98df\u7269\u3001\u70df\u3001\u9152\u8fc7\u91cf\uff0c\u54bd\u5e72\u820c\u71e5\uff0c\u8fc7\u6cb9\u98df\u54c1\u4e5f\u6613\u751f\u54bd\u708e\u3002\u8fa3\u6912\u3001\u751c\u9ecf\u3001\u51b7\u70ed\u5f3a\u523a\u6fc0\u540e\u55d3\u5b50\u4e5f\u4f1a\u75c5\u53d8\u3002 \u3000\u30007.\u6bcf\u5929\u575a\u6301\u7528\u6de1\u76d0\u6c34\u6216\u7528\u590d\u65b9\u787c\u7802\u6eb6\u6db2\u6f31\u53e3\uff0c\u53ef\u6d88\u9664\u708e\u75c7\u4fdd\u62a4\u55d3\u5b50\u3002 \u3000\u30008.\u84b8\u6c14\u5438\u5165\uff0c\u7528\u836f\u6216\u7528\u8336\u6c34\uff0c\u6548\u679c\u90fd\u5f88\u597d\u3002 \u3000\u30009.\u4e2d\u836f\uff0c\u80d6\u5927\u6d77\u52a0\u51b0\u7cd6\uff0c\u5176\u5b83\u5982\u6e05\u97f3\u4e38\u3001\u5589\u75c7\u4e38\u3001\u516d\u795e\u4e38\u3001\u94c1\u7b1b\u4e38\u3001\u8349\u73ca\u745a\u542b\u7247\u3002\u897f\u836f\u53ef\u7528\u675c\u706d\u82ac\uff0c\u542b\u7898\u5589\u7247\uff0c\u897f\u5b89\u55d3\u97f3\u7814\u7a76\u6240\u51fa\u7684\u201c\u91d1\u55d3\u7075\u201d\u7cfb\u5217\u836f\u7269\u3002 \u3000\u300010.\u4fdd\u62a4\u55d3\u5b50\u548c\u8bad\u7ec3\u55d3\u5b50\u540c\u7b49\u91cd\u8981\u3002 \u3000\u3000\u64ad\u97f3\u5458\u3001\u4e3b\u6301\u4eba\u8981\u7ecf\u5e38\u68c0\u67e5\u55d3\u5b50\uff0c\u6709\u75c5\u53ca\u65f6\u5c31\u533b\u3001\u6cbb\u7597\u3002 \u3000\u3000\u8d44\u6599\u6765\u6e90\uff1a\u5317\u4eac\u5e7f\u64ad\u5b66\u9662\u738b\u7490\u7f16\u8457\u300a\u64ad\u97f3\u5458\u4e3b\u6301\u4eba\u8bad\u7ec3\u624b\u518c\u300b \u3000\u3000\u53d8\u58f0\u671f\u58f0\u5e26\u4fdd\u517b\uff1a \u3000\u3000A\u4f7f\u7528\uff1a\u6b63\u786e\u4f7f\u7528\u55d3\u5b50\uff0c\u4e0d\u8981\u8fc7\u5ea6\u6ee5\u7528\u55d3\u5b50\u9ad8\u58f0\u558a\u53eb\u6216\u65e0\u8282\u5236\u5730\u5927\u58f0\u55a7\u54d7\uff0c\u5c24\u5176\u6ce8\u610f\u4e0d\u8981\u8fc7\u5ea6K\u6b4c\uff0c\u9752\u6625\u671f\u7528\u55d3\u8fc7\u5ea6\u53ef\u80fd\u5bfc\u81f4\u7ec8\u751f\u58f0\u97f3\u5636\u54d1\u3002 \u3000\u3000B\u4fdd\u6696\uff1a\u907f\u514d\u7740\u51c9\u3001\u611f\u5192\u3002\u5c24\u5176\u8981\u6ce8\u610f\u51ac\u5929\u7684\u4fdd\u6696\uff0c\u5c3d\u91cf\u4e0d\u8981\u7a7f\u4f4e\u9886\u8863\u670d\uff0c\u6ce8\u610f\u8116\u5b50\u4fdd\u6696\u4ece\u800c\u907f\u514d\u53e3\u8154\u3001\u5589\u90e8\u53d7\u51b7\u3002\u7740\u51c9\u3001\u611f\u5192\u90fd\u4f1a\u52a0\u91cd\u58f0\u5e26\u7684\u80bf\u80c0\u548c\u5145\u8840\u3002\u9664\u4e86\u6ce8\u610f\u968f\u5929\u6c14\u53d8\u5316\u800c\u9002\u65f6\u589e\u51cf\u8863\u670d\u548c\u88ab\u8925\u5916\uff0c\u9002\u91cf\u53c2\u52a0\u4e00\u4e9b\u4f53\u80b2\u6d3b\u52a8\uff0c\u6bcf\u5929\u8fdb\u884c\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u589e\u5f3a\u4f53\u8d28\uff0c\u5bf9\u58f0\u5e26\u7684\u5065\u5eb7\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u4e5f\u5927\u6709\u597d\u5904\u3002 \u3000\u3000C\u953b\u70bc\uff1a\u52b3\u9038\u7ed3\u5408\uff0c\u751f\u6d3b\u6709\u89c4\u5f8b\uff0c\u4fdd\u8bc1\u7761\u7720\u5145\u8db3\u3002\u4e0d\u8981\u71ac\u591c\uff0c\u6bcf\u5929\u4fdd\u8bc17\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u3002 \u3000\u3000\u5065\u5eb7\u996e\u98df\u517b\u58f0\u5e26\uff1a \u3000\u3000\u539f\u5219\uff1a \u3000\u3000\u4e00\uff0c\u4e0d\u5403\u6216\u5c11\u5403\u523a\u6fc0\u6027\u98df\u7269\uff0c\u5c3d\u91cf\u4e0d\u5403\u9178\u3001\u8fa3\u3001\u82e6\u5982\u5927\u849c\u3001\u8fa3\u6912\u3001\u751f\u59dc\u3001\u97ed\u83b1\u7b49\uff0c\u56e0\u8fd9\u4e9b\u98df\u7269\u4f1a\u523a\u6fc0\u6c14\u7ba1\u3001\u5589\u5934\u4e0e\u58f0\u5e26\uff1b \u3000\u3000\u4e8c\uff0c\u51ac\u5929\u4e0d\u559d\u592a\u70eb\u7684\u5f00\u6c34\uff0c\u590f\u5929\u4e0d\u5403\u592a\u51c9\u7684\u51b7\u996e\uff0c\u5267\u70c8\u8fd0\u52a8\u540e\u4e0d\u9a6c\u4e0a\u559d\u51b7\u6c34\uff1b \u3000\u3000\u4e09\uff0c\u4e25\u7981\u5438\u70df\u559d\u9152\u3002\u70df\u9152\u4e2d\u7684\u6709\u5bb3\u7269\u8d28\u5bf9\u9752\u5c11\u5e74\u7684\u751f\u957f\u53d1\u80b2(\u5305\u62ec\u58f0\u5e26\u7684\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u5728\u5185)\u662f\u975e\u5e38\u6709\u5bb3\u7684\uff1b \u3000\u3000\u56db\uff0c\u4e3b\u98df\u53ca\u526f\u98df\u90fd\u5e94\u4ee5\u8f6f\u8d28\u3001\u7cbe\u7ec6\u98df\u7269\u4e3a\u5b9c\uff1b \u3000\u3000\u4e94\uff0c\u4e0d\u8981\u5403\u7092\u82b1\u751f\u4ec1\u3001\u7206\u7c73\u82b1\u3001\u9505\u5df4\u3001\u575a\u679c\u7c7b\u53ca\u6cb9\u70b8\u7c7b\u786c\u4e14\u5e72\u71e5\u7684\u98df\u7269\uff0c\u4ee5\u514d\u5bf9\u5589\u5499\u9020\u6210\u673a\u68b0\u6027\u635f\u4f24\u3002 \u3000\u3000\u63a8\u8350\u5957\u9910 \u3000\u3000(1)\u80f6\u539f\u86cb\u767d\u548c\u5f39\u6027\u86cb\u767d\u7684\u6444\u5165\u3002\u53d1\u97f3\u5668\u5b98\u4e3b\u8981\u662f\u7531\u5589\u5934\u3001\u5589\u7ed3\u548c\u7532\u72b6\u8f6f\u9aa8\u7ec4\u6210\uff0c\u8fd9\u4e9b\u5668\u5b98\u53c8\u662f\u7531\u80f6\u539f\u86cb\u767d\u8d28\u548c\u5f39\u6027\u86cb\u767d\u8d28\u6784\u6210\u7684\u3002\u58f0\u5e26\u4e5f\u662f\u7531\u5f39\u6027\u86cb\u767d\u8d28\u8584\u819c\u6784\u6210\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u53d8\u58f0\u671f\u7684\u9752\u5c11\u5e74\u5e94\u591a\u5403\u4e9b\u5bcc\u542b\u80f6\u539f\u86cb\u767d\u548c\u5f39\u6027\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\u732a\u8e44\u3001\u732a\u76ae\u3001\u8e44\u7b4b\u3001\u9c7c\u7c7b\u3001\u8c46\u7c7b\u3001\u6d77\u4ea7\u54c1\u7b49\u3002 \u3000\u3000(2)B\u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u9499\u8d28\u3002\u7ef4\u751f\u7d20B2\u3001\u7ef4\u751f\u7d20B6\u80fd\u4fc3\u4f7f\u76ae\u80a4\u7684\u53d1\u80b2\uff1b\u9499\u8d28\u53ef\u4ee5\u4fc3\u8fdb\u7532\u72b6\u8f6f\u9aa8\u7684\u53d1\u80b2\u3002\u5bcc\u542bB\u65cf\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u98df\u7269\u4e3b\u8981\u6709\u82b9\u83dc\u3001\u756a\u8304\u3001\u86cb\u7c7b\u3001\u8c46\u7c7b\u3001\u52a8\u7269\u809d\u810f\u53ca\u65b0\u9c9c\u6c34\u679c\u7b49\u3002\u5bcc\u542b\u9499\u8d28\u7684\u98df\u7269\u4e3b\u8981\u6709\u9c7c\u867e\u3001\u725b\u5976\u3001\u8c46\u5236\u54c1\u7b49\u3002 \u3000\u3000\u53d8\u58f0\u671f\u600e\u6837\u4fdd\u62a4\u55d3\u5b50 \u3000\u3000\u8981\u5b66\u4f1a\u81ea\u6211\u4fdd\u62a4\uff0c\u5c31\u8981\u4e86\u89e3\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\uff0c\u4e86\u89e3\u5b83\u5728\u4e0d\u540c\u65f6\u671f\u7684\u53d8\u5316\u4ee5\u53ca\u5e94\u91c7\u53d6\u7684\u5fc5\u8981\u4fdd\u62a4\u63aa\u65bd\uff0c\u53ea\u6709\u8fd9\u6837\uff0c\u751f\u547d\u4e4b\u6811\u624d\u957f\u9752\u3002\u5bf9\u4e8e\u4e2d\u5b66\u751f\u670b\u53cb\u6765\u8bf4\uff0c\u9752\u6625\u671f\u662f\u8eab\u4f53\u53d1\u751f\u6700\u5927\u53d8\u5316\u7684\u65f6\u671f\u3002\u5982\u679c\u628a\u4eba\u7684\u4e00\u751f\u6bd4\u4f5c\u4e00\u5e45\u5e45\u753b\u5377\uff0c\u9752\u6625\u671f\u5219\u662f\u8272\u5f69\u6700\u6591\u6593\u7684\u4e00\u5e45\uff1b\u5982\u679c\u628a\u4eba\u751f\u6bd4\u4f5c\u6500\u767b\u4e00\u4e2a\u53c8\u4e00\u4e2a\u9ad8\u5cf0\u7684\u5f81\u7a0b\uff0c\u9752\u6625\u671f\u5219\u662f\u8346\u68d8\u4e1b\u751f\u3001\u6700\u96be\u5f81\u670d\u7684\u9669\u5cf0\u3002\u8fd9\u6bb5\u65f6\u671f\uff0c\u5982\u679c\u4e0d\u80fd\u4e86\u89e3\u8eab\u4f53\u5404\u90e8\u5206\u7684\u53d8\u5316\uff0c\u5c31\u4f1a\u62ac\u6765\u4e00\u7cfb\u5217\u7684\u9ebb\u70e6\u3002 \u3000\u3000\u4e00\u4f4d\u540d\u53eb\u9648\u5065\u7855\u7684\u7537\u751f\u7ed9\u6211\u4eec\u5bc4\u6765\u4e86\u4fe1\uff0c\u5411\u6211\u4eec\u8bc9\u8bf4\u4ed6\u9047\u5230\u7684\u70e6\u607c\u3002\u4ed6\u8bf4\uff1a\u6211\u6700\u8fd1\u611f\u5230\u5f88\u81ea\u5351\uff0c\u524d\u6240\u672a\u6709\u8fc7\u7684\u81ea\u5351\u3002\u6211\u662f\u73ed\u91cc\u7684\u4f53\u80b2\u59d4\u5458\uff0c\u6bcf\u5929\u65e9\u6668\u90fd\u8981\u5e26\u961f\u8dd1\u6b65\u3002\u6211\u5f88\u559c\u6b22\u8fd9\u9879\u5de5\u4f5c\uff0c\u770b\u5230\u540c\u5b66\u4eec\u5728\u6211\u54cd\u4eae\u7684\u53e3\u53f7\u58f0\u4e2d\u9f50\u5237\u5237\u5730\u524d\u8fdb\u7740\uff0c\u6211\u7684\u5fc3\u91cc\u5c31\u6709\u4e00\u79cd\u6ee1\u8db3\u611f\uff0c\u89c9\u5f97\u81ea\u5df1\u4eff\u4f5b\u662f\u4e2a\u6307\u6325\u5b98\uff0c\u5728\u6307\u6325\u7740\u5343\u519b\u4e07\u9a6c\u3002 \u3000\u3000\u53ef\u6700\u8fd1\uff0c\u6211\u5931\u53bb\u4e86\u6307\u6325\u5b98\u7684\u5730\u4f4d\u3002\u4e5f\u4e0d\u77e5\u662f\u600e\u4e48\u641e\u7684\uff0c\u6211\u558a\u7684\u53e3\u53f7\u518d\u4e5f\u54cd\u4eae\u4e0d\u8d77\u6765\u4e86\uff0c\u55d3\u5b50\u603b\u662f\u53c8\u75d2\u53c8\u75bc\uff0c\u5403\u4e86\u6d88\u708e\u836f\u4e5f\u4e0d\u89c1\u597d\u8f6c\u3002\u65e9\u6668\u4e3a\u5927\u5bb6\u558a\u64cd\uff0c\u524d\u9762\u7684\u540c\u5b66\u55e4\u55e4\u7b11\uff0c\u540e\u9762\u7684\u540c\u5b66\u8bf4\u542c\u4e0d\u7740\uff0c\u6709\u7684\u5973\u751f\u8fd8\u76f4\u51b2\u6211\u7ffb\u767d\u773c\uff0c\u5f04\u5f97\u6211\u81ea\u5df1\u4e5f\u4e07\u5206\u5fc3\u865a\u3002\u6ca1\u529e\u6cd5\uff0c\u8001\u5e08\u53ea\u597d\u6362\u4e86\u522b\u4eba\u66ff\u4ee3\u6211\u3002\u6211\u5f88\u96be\u8fc7\uff0c\u771f\u7684\u3002\u6211\u4e0d\u77e5\u9053\u81ea\u5df1\u662f\u600e\u4e48\u4e86\uff0c\u6211\u4f1a\u4e0d\u4f1a\u6c38\u8fdc\u6210\u4e3a"\u516c\u9e2d\u55d3\u5b50"\uff1f\u8bf7\u4f60\u4eec\u5e2e\u52a9\u6211\uff0c\u4f7f\u6211\u65e9\u65e5\u6062\u590d\u6628\u65e5\u7684\u98ce\u91c7\u3002 \u3000\u3000\u9648\u5065\u7855\u540c\u5b66\u7684\u6765\u4fe1\u4f7f\u6211\u4eec\u60f3\u8d77\u4e86\u6b63\u5904\u4e8e\u70e6\u607c\u4e2d\u7684\u5c0f\u5e86\u3002\u53ef\u4ee5\u8bf4\uff0c\u5c0f\u5e86\u548c\u4ed6\u6709\u7740\u540c\u6837\u7684"\u906d\u9047"\u3002\u5c0f\u5e86\u7684\u55d3\u5b50\u4e00\u5411\u5f88\u597d\uff0c\u5b8f\u4eae\u8d28\u6734\uff0c\u6709\u529b\u5ea6\u3002\u4ed6\u7231\u5531\u6b4c\uff0c\u6bcf\u5e74\u7684\u5143\u65e6\u8054\u6b22\u4f1a\u4e0a\uff0c\u4ed6\u7684\u6b4c\u6700\u53d7\u540c\u5b66\u4eec\u6b22\u8fce\uff0c\u603b\u662f\u6210\u4e3a\u5f53\u4e4b\u65e0\u6127\u7684\u538b\u8f74\u620f\u3002\u5b66\u6821\u91cc\u5982\u679c\u6709\u6f14\u51fa\u4efb\u52a1\uff0c\u5927\u5bb6\u4e5f\u90fd\u63a8\u8350\u4ed6\u4ee3\u8868\u73ed\u7ea7\u53bb\u53c2\u52a0\u3002\u5728\u5c0f\u5b66\u65f6\uff0c\u4ed6\u8fd8\u83b7\u5f97\u8fc7\u533a\u72ec\u5531\u7b2c\u4e00\u540d\u5462\uff0c\u4ed6\u62b1\u56de\u6765\u7684\u5927\u5956\u72b6\u88ab\u8001\u5e08\u9ad8\u9ad8\u5730\u6302\u5728\u6559\u5ba4\u7684\u5899\u4e0a\uff0c\u6821\u957f\u8bf4\u4ed6\u4e3a\u5b66\u6821\u4e89\u5f97\u4e86\u8363\u8a89\u3002 \u3000\u3000\u53ef\u662f\uff0c\u5c31\u5728\u524d\u4e0d\u4e45\u7684\u4e00\u5802\u97f3\u4e50\u8bfe\u4e0a\uff0c\u5c0f\u5e86\u7adf\u7136\u5531\u8dd1\u4e86\u8c03\uff0c\u9017\u5f97\u540c\u5b66\u4eec\u54c4\u5802\u5927\u7b11\u3002\u4e0d\u77e5\u8c01\u8fd8\u5192\u51fa\u4e86\u53e5\uff1a"\u5509\u54df\uff0c\u8e29\u7740\u9e21\u8116\u5b50\u4e86\u3002"\u5f04\u5f97\u5c0f\u5e86\u8138\u7ea2\u5230\u8116\u5b50\uff0c\u597d\u4e0d\u61ca\u607c\u3002\u53c8\u8bd5\u5531\u4e86\u51e0\u6b21\u540e\uff0c\u5c0f\u5e86\u6709\u4e9b\u7070\u5fc3\uff0c\u4ed6\u751a\u81f3\u4e0d\u6562\u5f15\u542d\u9ad8\u6b4c\u4e86\u3002\u4ee5\u524d\uff0c\u97f3\u4e50\u8bfe\u662f\u5c0f\u5e86\u6700\u559c\u6b22\u7684\u8bfe\uff0c\u73b0\u5728\uff0c\u4ed6\u5374\u6700\u6015\u4e0a\u97f3\u4e50\u8bfe\uff0c\u6015\u542c\u5230\u540c\u5b66\u4eec\u7684\u5632\u7b11\u58f0\u3002\u4ed6\u4e0d\u660e\u767d\uff0c\u672c\u6765\u5f88\u5639\u4eae\u7684\u55d3\u5b50\u600e\u4e48\u4e00\u591c\u4e4b\u95f4\u53d8\u4e86\uff1f\u4ed6\u53ea\u89c9\u5f97\u55d3\u5b50\u53c8\u95f7\u53c8\u618b\uff0c\u53d1\u51fa\u7684\u58f0\u97f3\u603b\u662f\u6c99\u54d1\u3002 \u3000\u3000\u5176\u5b9e\uff0c\u5728\u9752\u6625\u671f\uff0c\u6709\u8bb8\u591a\u9752\u5c11\u5e74\u670b\u53cb\u4f1a\u6709\u8fd9\u6837\u7684"\u906d\u9047"\u3002\u513f\u7ae5\u65f6\u671f\uff0c\u7537\u751f\u548c\u5973\u751f\u7684\u58f0\u97f3\u76f8\u5dee\u4e0d\u4e86\u591a\u5c11\uff0c\u53ef\u968f\u7740\u5e74\u9f84\u6e10\u6e10\u589e\u957f\uff0c\u5973\u751f\u7684\u58f0\u97f3\u53d8\u5c16\u4e86\uff0c\u7ec6\u4e86\uff0c\u800c\u7537\u751f\u7684\u58f0\u97f3\u5219\u663e\u5f97\u5bbd\u539a\u3001\u4f4e\u6c89\u3002\u800c\u4e14\uff0c\u672c\u6765\u4e24\u4e2a\u4eba\u5531\u6b4c\u90fd\u5f88\u597d\u542c\uff0c\u53ef\u8fc7\u4e86\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u4ee5\u540e\uff0c\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u58f0\u97f3\u4ecd\u7136\u5f88\u751c\u7f8e\uff0c\u5f88\u5639\u4eae\uff0c\u800c\u53e6\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u58f0\u97f3\u5219\u4f1a\u53d8\u5f97\u6c99\u54d1\u96be\u542c\u3002 \u3000\u3000\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4f1a\u53d1\u751f\u8fd9\u6837\u7684\u53d8\u5316\u5462\uff1f\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u4eba\u662f\u9760\u55d3\u5b50\u91cc\u7684\u4e24\u6761\u58f0\u5e26\u53d1\u97f3\u7684\u3002\u513f\u7ae5\u65f6\u671f\uff0c\u7537\u5973\u751f\u7684\u58f0\u5e26\u957f\u5f97\u76f8\u4eff\uff0c\u6240\u4ee5\u53d1\u51fa\u7684\u58f0\u97f3\u533a\u522b\u4e0d\u5927\uff0c\u8fd9\u65f6\u7684\u58f0\u97f3\u53ef\u4ee5\u7edf\u79f0\u4e3a\u7ae5\u97f3\u6216\u7ae5\u58f0\u3002\u5230\u4e86\u53d8\u58f0\u671f\uff0c\u58f0\u5e26\u5c31\u4f1a\u53d1\u751f\u53d8\u5316\uff0c\u7537\u751f\u7684\u58f0\u5e26\u6e10\u6e10\u53d8\u5f97\u7c97\u5927\uff0c\u5973\u751f\u7684\u58f0\u5e26\u5219\u76f8\u5bf9\u7ec6\u5c0f\u3002\u58f0\u5e26\u53d1\u751f\u53d8\u5316\u4e86\uff0c\u58f0\u97f3\u81ea\u7136\u4f1a\u53d1\u751f\u53d8\u5316\u3002\u800c\u4e14\uff0c\u968f\u7740\u8fd9\u4e9b\u53d8\u5316\u800c\u6765\u7684\uff0c\u8fd8\u6709\u4e00\u4e9b\u5176\u4ed6\u751f\u7406\u4e0a\u7684\u53d8\u5316\u3002\u8fd9\u65f6\uff0c\u55d3\u5b50\u5bb9\u6613\u5145\u8840\uff0c\u6216\u51fa\u73b0\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u7684\u6c34\u80bf\u3002\u5982\u679c\u6b64\u65f6\u4e0d\u597d\u597d\u4fdd\u62a4\u55d3\u5b50\uff0c\u7b49\u8fc7\u4e86\u53d8\u58f0\u671f\u4ee5\u540e\uff0c\u55d3\u97f3\u5c31\u4f1a\u6709\u6240\u53d8\u5316\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u7684\u55d3\u97f3\u4f1a\u56e0\u6b64\u53d8\u5f97\u6c99\u54d1\u96be\u542c\u3002 \u3000\u3000\u9648\u5065\u7855\u548c\u5c0f\u5e86\u7684\u58f0\u97f3\u867d\u7136\u53d8\u5f97\u4f4e\u6c89\u3001\u6c99\u54d1\uff0c\u4f46\u8fd9\u5e76\u4e0d\u662f\u4ef6\u53ef\u6015\u7684\u4e8b\uff0c\u56e0\u4e3a\u4ed6\u4eec\u6b63\u5904\u4e8e\u9752\u6625\u671f\u7684\u53d8\u58f0\u671f\u3002\u8fd9\u4e2a\u65f6\u671f\u7684\u53d8\u5316\u662f\u4e00\u79cd\u5047\u6027\u53d8\u5316\uff0c\u8fd8\u6ca1\u6709\u6210\u578b\uff0c\u6ca1\u6709\u88ab\u5b8c\u5168\u56fa\u5b9a\u4e0b\u6765\uff0c\u53ea\u8981\u4ed6\u4eec\u80fd\u53ca\u65f6\u638c\u63e1\u53d8\u58f0\u671f\u55d3\u5b50\u7684\u4fdd\u62a4\u63aa\u65bd\u548c\u6280\u5de7\uff0c\u662f\u53ef\u4ee5\u4f7f\u55d3\u5b50\u6062\u590d\u6614\u65e5\u98ce\u91c7\u7684\u3002\u53d8\u58f0\u671f\u7684\u55d3\u5b50\uff0c\u5c31\u50cf\u4e00\u682a\u6b63\u5728\u957f\u5927\u6210\u719f\u7684\u5c0f\u6811\uff0c\u9700\u8981\u4f60\u6089\u5fc3\u5730\u53bb\u7231\u62a4\u5b83\uff0c\u4fdd\u62a4\u5b83\u3002\u5f53\u4f60\u53d1\u73b0\u5b83\u6709\u4e86\u6bdb\u75c5\uff0c\u8981\u53ca\u65f6\u53bb\u7ea0\u6b63\uff0c\u53ca\u65f6\u7ed9\u4e88\u6cbb\u7597\uff0c\u5b83\u5c31\u4f1a\u6062\u590d\u5f80\u6614\u7684\u5065\u5eb7\uff0c\u5531\u51fa\u52a8\u542c\u7684\u6b4c\u58f0\uff0c\u558a\u51fa\u54cd\u4eae\u7684\u53f7\u5b50\u3002\u5982\u679c\u4f60\u758f\u5ffd\u4e86\u5bf9\u5b83\u7684\u7167\u987e\uff0c\u5b83\u4e5f\u4f1a\u5bf9\u4f60\u4e0d\u5ba2\u6c14\u3002 \u3000\u3000\u90a3\u4e48\uff0c\u5728\u53d8\u58f0\u671f\u5230\u5e95\u8be5\u600e\u6837\u4fdd\u62a4\u55d3\u5b50\u5462\uff1f \u3000\u3000\u9996\u5148\u8981\u6ce8\u610f\u5408\u7406\u5730\u4f7f\u7528\u4f60\u7684\u55d3\u5b50\u3002\u53d8\u58f0\u671f\u55d3\u5b50\u591a\u5904\u4e8e\u5145\u8840\u72b6\u6001\uff0c\u5982\u679c\u8bb2\u8bdd\u8fc7\u591a\u6216\u5531\u6b4c\u65f6\u95f4\u8fc7\u4e45\u3001\u8fc7\u4e8e\u7528\u529b\u5c31\u4f1a\u5f15\u8d77\u55d3\u5b50\u7684\u75b2\u52b3\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u65e0\u8bba\u662f\u5531\u6b4c\u8fd8\u662f\u8bf4\u8bdd\uff0c\u90fd\u4e0d\u8981\u8fc7\u4e8e\u7528\u529b\uff0c\u66f4\u4e0d\u5e94\u5927\u558a\u5927\u53eb\u3002\u5982\u679c\u7ec3\u4e60\u5531\u6b4c\uff0c\u6bcf\u5929\u4e5f\u4e0d\u8981\u8d85\u8fc7\u4e00\u5c0f\u65f6\uff0c\u4e14\u4e0d\u80fd\u8fde\u7eed\u7528\u55d3\uff0c\u5531\u5341\u51e0\u5206\u949f\u4ee5\u540e\u5c31\u8981\u505c\u987f\u4e00\u4f1a\u513f\uff0c\u4f11\u606f\u4e00\u4e0b\u3002 \u3000\u3000\u7b2c\u4e8c\uff0c\u4e0d\u8981\u5403\u5e26\u6709\u523a\u6fc0\u6027\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\u8fa3\u6912\u3001\u849c\u3001\u8471\u3001\u918b\u7b49\uff0c\u5b83\u4eec\u4f1a\u523a\u6fc0\u4f60\u7684\u55d3\u5b50\uff0c\u4f7f\u4f60\u7684\u58f0\u5e26\u66f4\u52a0\u5145\u8840\u3001\u7ea2\u80bf\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u9152\u548c\u9999\u70df\u5bf9\u55d3\u5b50\u4e5f\u6709\u5f88\u5927\u7684\u523a\u6fc0\u4f5c\u7528\u3002\u6709\u4e9b\u4e2d\u5b66\u751f\u4e3a\u4e86\u8ffd\u6c42\u98ce\u5ea6\u548c\u65f6\u9ae6\uff0c\u4e5f\u5b66\u7740\u6210\u5e74\u4eba\u7684\u6837\u5b50\u62bd\u70df\u3001\u559d\u9152\u3002\u6210\u5e74\u4eba\u7684\u53d8\u58f0\u671f\u5df2\u7ecf\u8fc7\u53bb\uff0c\u58f0\u5e26\u8d8b\u4e8e\u6210\u719f\u7a33\u5b9a\uff0c\u70df\u9152\u5bf9\u6210\u5e74\u4eba\u7684\u523a\u6fc0\u8f83\u5c0f\u3002\u5c11\u5e74\u4eba\u5c31\u4e0d\u4e00\u6837\u4e86\uff0c\u672c\u6765\u58f0\u5e26\u5c31\u5728\u53d8\u5316\uff0c\u70df\u9152\u53ea\u80fd\u52a0\u91cd\u58f0\u5e26\u7684\u6c34\u80bf\u548c\u5145\u8840\u3002\u518d\u8005\uff0c\u8fc7\u51b7\u6216\u8fc7\u70ed\u7684\u98df\u7269\u4e5f\u4f1a\u5bf9\u58f0\u5e26\u9020\u6210\u521b\u4f24\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u5f88\u7231\u5403\u51b7\u996e\u6216\u559d\u70ed\u6c64\uff0c\u5728\u53d8\u58f0\u671f\u5c31\u8981\u591a\u52a0\u6ce8\u610f\u3002 \u3000\u3000\u7b2c\u4e09\uff0c\u8981\u9884\u9632\u547c\u5438\u7cfb\u7edf\u75be\u75c5\u3002\u53d8\u58f0\u671f\u9700\u591a\u9884\u9632\u611f\u5192\uff0c\u611f\u5192\u540e\uff0c\u76f4\u63a5\u53d7\u5230\u5f71\u54cd\u7684\u5c31\u662f\u55d3\u5b50\u3002\u5c24\u5176\u662f\u5267\u70c8\u7684\u54b3\u55fd\uff0c\u4f1a\u52a0\u91cd\u58f0\u5e26\u7684\u8d1f\u62c5\uff0c\u4f7f\u5176\u66f4\u52a0\u6c34\u80bf\u3001\u5145\u8840\u3002 \u3000\u3000\u7b2c\u56db\uff0c\u4fdd\u62a4\u55d3\u5b50\u6e29\u6da6\u3002\u51ac\u5929\uff0c\u5317\u65b9\u7684\u5bb6\u5ead\u90fd\u6709\u6696\u6c14\u4f9b\u6696\uff0c\u5982\u679c\u5c4b\u5b50\u4e2d\u957f\u671f\u4e0d\u5f00\u7a97\uff0c\u6696\u6c14\u53c8\u6bd4\u8f83\u70ed\uff0c\u5c31\u5f88\u5bb9\u6613\u4f7f\u5c45\u5ba4\u7a7a\u6c14\u5e72\u71e5\uff0c\u4eba\u5728\u5e72\u70ed\u7684\u73af\u5883\u4e2d\u751f\u6d3b\uff0c\u55d3\u5b50\u548c\u9f3b\u5b50\u5c31\u4f1a\u5e72\u71e5\u5f97\u53d7\u4e0d\u4e86\uff0c\u4ece\u800c\u589e\u52a0\u75c5\u53d8\u7684\u53ef\u80fd\u6027\u3002 \u3000\u3000\u56e0\u6b64\uff0c\u8981\u60f3\u6709\u4e00\u526f\u597d\u55d3\u5b50\uff0c\u5c31\u8981\u65f6\u65f6\u6ce8\u610f\u4fdd\u62a4\uff0c\u4ee5\u514d\u5176\u53d7\u5230\u4f24\u5bb3\u3002\u5982\u679c\u4f60\u89c9\u5f97\u55d3\u5b50\u4e0d\u8212\u670d\uff0c\u8981\u53ca\u65e9\u770b\u533b\u751f\uff0c\u6216\u8005\u542b\u4e00\u70b9\u513f\u6da6\u5589\u7247\u7b49\u3002 \u3000\u3000\u81ea\u62a4\u662f\u591a\u65b9\u9762\u7684\uff0c\u5c31\u50cf\u73a9\u7535\u5b50\u6e38\u620f\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u9700\u8981\u81ea\u62a4\u4e00\u6837\uff0c\u55d3\u5b50\u4e5f\u9700\u8981\u4f60\u53bb\u7cbe\u5fc3\u5730\u7167\u6599\u3002\u6b63\u5728\u6b65\u5165\u9752\u6625\u671f\u7684\u4f60\uff0c\u8981\u60f3\u6709\u4e00\u526f\u7f8e\u5999\u52a8\u542c\u7684\u6b4c\u5589\uff0c\u4e0d\u59a8\u4ece\u73b0\u5728\u5f00\u59cb\u597d\u597d\u8fdb\u884c\u81ea\u6211\u4fdd\u62a4\uff01 \u3000\u3000\u4fdd\u62a4\u55d3\u5b50\u83ab\u8ba9\u75c5\u4ece\u53e3\u5165 \u3000\u3000\u51ac\u5b63\u6c14\u5019\u5bd2\u51b7\uff0c\u7a7a\u6c14\u5e72\u71e5\uff0c\u4eba\u4eec\u5e38\u5e38\u611f\u5230\u55d3\u5b50\u4e0d\u8212\u670d\u3002\u5176\u5b9e\uff0c\u7531\u4e8e\u5929\u6c14\u53d8\u5316\uff0c\u547c\u5438\u9053\u62b5\u6297\u75c5\u83cc\u80fd\u529b\u4e0b\u964d\uff0c\u51ac\u5b63\u54bd\u5589\u708e\u7684\u53d1\u75c5\u7387\u4f1a\u589e\u52a0\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u51ac\u5b63\u4fdd\u62a4\u55d3\u5b50\u5c24\u4e3a\u91cd\u8981\u3002\u8bb0\u8005\u5c31\u6b64\u91c7\u8bbf\u4e86\u897f\u4eac\u533b\u9662\u547c\u5438\u5185\u79d1\u674e\u5fd7\u594e\u526f\u6559\u6388\u3002\u674e\u6559\u6388\u8ba4\u4e3a\uff0c\u5728\u589e\u5f3a\u4fdd\u62a4\u610f\u8bc6\u3001\u4e86\u89e3\u54bd\u5589\u708e\u53d1\u75c5\u539f\u56e0\u7684\u524d\u63d0\u4e0b\uff0c\u8981\u4ece\u6ce8\u610f\u4fdd\u6696\u3001\u5fcc\u8f9b\u8fa3\u6212\u70df\u9152\u7b49\u751f\u6d3b\u5c0f\u4e8b\u4e0a\u505a\u5230\u9632\u6cbb\u54bd\u5589\u708e\uff0c\u4fdd\u62a4\u597d\u55d3\u5b50\u3002 \u3000\u3000\u589e\u5f3a\u54bd\u5589\u4fdd\u62a4\u610f\u8bc6 \u3000\u3000\u674e\u6559\u6388\u5f3a\u8c03\uff0c\u5728\u51ac\u5b63\u7684\u611f\u5192\u60a3\u8005\u4e2d\uff0c\u5927\u7ea6\u670915\uff05\u7684\u4eba\u6cbb\u6108\u6570\u6708\u4ecd\u7136\u54b3\u55fd\u4e0d\u6b62\uff0c\u4e25\u91cd\u7684\u751a\u81f3\u58f0\u97f3\u5636\u54d1\uff0c\u5176\u5b9e\u4ed6\u4eec\u5e76\u4e0d\u662f\u53cd\u590d\u611f\u5192\uff0c\u800c\u662f\u60a3\u4e0a\u4e86\u54bd\u5589\u708e\u3002\u54bd\u5589\u708e\u662f\u54bd\u5589\u90e8\u9ecf\u819c\u7684\u708e\u75c7\uff0c\u6613\u53d1\u4e8e\u51ac\u6625\u5b63\u8282\uff0c\u513f\u7ae5\u6210\u4eba\u5747\u53ef\u53d1\u75c5\uff0c\u6709\u6025\u6027\u3001\u6162\u6027\u4e4b\u5206\u3002\u6025\u6027\u54bd\u5589\u708e\u4e00\u822c\u521d\u8d77\u4e3a\u9f3b\u75c5\u6bd2\u3001\u51a0\u72b6\u75c5\u6bd2\u3001\u6d41\u611f\u75c5\u6bd2\u7b49\u4fb5\u88ad\u9f3b\u8154\uff0c\u7ee7\u800c\u54bd\u5589\u90e8\u7ec4\u7ec7\u611f\u67d3\uff1b\u6162\u6027\u54bd\u5589\u708e\u591a\u4e3a\u4e0a\u547c\u5438\u9053\u611f\u67d3\u540e\u7684\u7ed3\u679c\uff0c\u7531\u54bd\u5589\u90e8\u7684\u611f\u67d3\u6240\u81f4\u3002 \u3000\u3000\u636e\u4ecb\u7ecd\uff0c\u54bd\u5589\u708e\u7684\u53d1\u75c5\u539f\u56e0\u5f88\u591a\uff1a\u5438\u70df\u591a\u3001\u996e\u9152\u9891\u3001\u7761\u7720\u5c11\u3001\u7a7a\u6c14\u8d28\u91cf\u4e0d\u826f\u3001\u9519\u8bef\u7528\u55d3\u4ee5\u53ca\u4e0d\u5f53\u7684\u996e\u98df\uff0c\u90fd\u53ef\u80fd\u4ea7\u751f\u54bd\u90e8\u708e\u75c7\u3002\u674e\u6559\u6388\u4e3e\u4f8b\uff0c\u5e73\u65f6\u5927\u58f0\u543c\u558a\u5bfc\u81f4\u58f0\u5e26\u53ca\u54bd\u90e8\u5145\u8840\uff0c\u52a0\u4e4b\u5ba4\u5916\u4f5c\u4e1a\u547c\u5438\u9053\u53d7\u75c5\u83cc\u4fb5\u72af\uff0c\u5c31\u4f1a\u611f\u5230\u54bd\u90e8\u4e0d\u9002\u3001\u58f0\u97f3\u6c99\u54d1\u3002\u8fd8\u6709\u7684\u4eba\u5728\u51ac\u5929\u4e3a\u4e86\u53d1\u6c57\u9a71\u5bd2\uff0c\u7ecf\u5e38\u5403\u7f8a\u8089\u3001\u72d7\u8089\u7b49\u98df\u54c1\uff0c\u8fd9\u4e9b\u98df\u7269\u5747\u5c5e\u201c\u53d1\u7269\u201d\uff0c\u6613\u4f7f\u4eba\u201c\u4e0a\u706b\u201d\uff0c\u60a3\u4e0a\u54bd\u5589\u708e\u3002 \u3000\u3000\u4fdd\u62a4\u55d3\u5b50\u4ece\u4fdd\u6696\u505a\u8d77 \u3000\u3000\u4e00\u4e9b\u51ac\u5b63\u6613\u53d1\u75c5\u5982\u611f\u5192\u3001\u54ee\u5598\u3001\u54bd\u5589\u708e\u751a\u81f3\u80ba\u708e\u7b49\u547c\u5438\u75be\u75c5\u7684\u53d1\u751f\uff0c\u90fd\u4e0e\u751f\u6d3b\u5728\u4e0d\u826f\u73af\u5883\u4e2d\u6709\u5173\u3002\u54bd\u5589\u708e\u7684\u53d1\u75c5\u5c24\u5176\u4e0e\u53e3\u9f3b\u3001\u8eab\u4f53\u4e0d\u6ce8\u610f\u4fdd\u6696\u6709\u5173\u3002\u4e3a\u6b64\uff0c\u4e13\u5bb6\u5efa\u8bae\uff1a\u7761\u89c9\u65f6\u623f\u95f4\u5185\u6e29\u5ea6\u4e0d\u8981\u592a\u51b7\uff1b\u65e9\u6668\u8d77\u5e8a\u8981\u53ca\u65f6\u7a7f\u8863\u670d\uff1b\u6d17\u6fa1\u6216\u6d17\u53d1\u540e\u53ca\u65f6\u64e6\u5e72\u8eab\u4f53\u3001\u5439\u5e72\u5934\u53d1\uff1b\u51b7\u5929\u65e9\u6668\u51fa\u95e8\u6216\u9a91\u8f66\u5e26\u4e0a\u53e3\u7f69\uff0c\u4f7f\u53e3\u9f3b\u4e0d\u53d7\u5e72\u51b7\u7a7a\u6c14\u7684\u523a\u6fc0\u3002 \u3000\u3000\u53e6\u5916\uff0c\u8fd8\u8981\u6ce8\u610f\u5ba4\u5185\u7a7a\u6c14\u8d28\u91cf\u3002\u51ac\u5b63\u7528\u706b\u7089\u70e4\u706b\u65f6\u5e94\u4fdd\u6301\u5ba4\u5185\u7a7a\u6c14\u6d41\u901a\uff0c\u4f7f\u70df\u6c14\u6563\u5230\u5ba4\u5916\uff1b\u7528\u6696\u6c14\u53d6\u6696\u65f6\u5e94\u6ce8\u610f\u5ba4\u5185\u4e0d\u8981\u592a\u5e72\u71e5\uff0c\u53ef\u4f7f\u7528\u52a0\u6e7f\u5668\uff0c\u591c\u95f4\u5730\u9762\u53ef\u7a0d\u6d12\u4e9b\u6c34\uff0c\u4ee5\u4fdd\u6301\u7a7a\u6c14\u6e7f\u6da6\u3002 \u3000\u3000\u548c\u8fa3\u6912\u70df\u9152\u8bf4\u518d\u89c1 \u3000\u3000\u60f3\u8981\u6709\u6548\u9884\u9632\u54bd\u5589\u708e\uff0c\u751f\u6d3b\u4e0a\u4e5f\u8981\u6ce8\u610f\u5fcc\u53e3\u3002\u9996\u5148\u8981\u6212\u70df\u9152\uff0c\u7531\u4e8e\u70df\u9152\u65e2\u523a\u6fc0\u54bd\u5589\u53c8\u4f7f\u673a\u4f53\u529f\u80fd\u53d7\u635f\uff0c\u6240\u4ee5\u8981\u575a\u51b3\u6212\u9664\u3002\u5176\u6b21\u662f\u5fcc\u8f9b\u8fa3\u98df\u7269\uff0c\u5317\u65b9\u6c14\u5019\u5e72\u71e5\uff0c\u5e94\u8be5\u591a\u5403\u4e9b\u9752\u83dc\u3001\u6c34\u679c\uff0c\u591a\u996e\u6c34\u3002\u6b64\u5916\uff0c\u953b\u70bc\u8eab\u4f53\uff0c\u589e\u5f3a\u9632\u5fa1\u80fd\u529b\uff0c\u4e0d\u8981\u8fc7\u5ea6\u75b2\u52b3\u6216\u71ac\u591c\uff0c\u5c3d\u91cf\u4fdd\u8bc1\u7761\u7720\u5145\u8db3\u3002\u907f\u514d\u751f\u51b7\u98df\u54c1\uff0c\u591a\u5403\u65b0\u9c9c\u98df\u7269\u6216\u542b\u86cb\u767d\u8d28\u591a\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\u9c7c\u3001\u725b\u5976\u3001\u5927\u8c46\u7b49\uff0c\u90fd\u662f\u4fdd\u62a4\u55d3\u5b50\u7684\u597d\u529e\u6cd5\u3002
1、首先要注意坚持室外活动。
增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉而产生慢性炎症。
2、避免过度用嗓。
不要尖叫，不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
3、不要过多地清嗓子。
因为做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，可以小口地饮水或是吞咽。但如果必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
4、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
5、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免。吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
其实有些保护嗓子的东东还是比较难做到的~~~需要极大的克制力~~~~如果要真正保护好嗓子就要真正告别冰激淋~巧克力~水煮鱼~~~等等好多好多好东西~所以若要真正做到还是有难度~ 但是好歹看一下~~虽不能做到完全不吃，但是尽量少吃还是会对自己的嗓子好的：咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考：
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
3.那就只好试试鸡蛋茶了——
鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）
取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
4.如何保护您的嗓子
声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海
5.那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
6.如何保护嗓子
变声期保护好嗓子变声期：变声期特指14岁――16岁的青少年，因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同，并持续半年至一年的时期。 变声期声带：声带发生变化是变声期的一个重要表现。到了青春期，女孩的喉部变得狭小，声带较短、较薄、振动频率高，所以音调较高而细；男孩子的喉腔较大，声带较宽、较厚，所以音调较低沉而粗。 声带疾病：由于青春期的孩子喜欢大声说话唱歌，随时随地都爱表现自己的嗓门大。殊不知稍不注意就殃及了正在生长的声带。这时的声带异常娇贵，一不注意它就会出现充血、水肿，或者发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变；严重的出现声音嘶哑甚至呼吸困难不能说话。 变声期声带保养： A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度唱歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。 B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。 C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。 健康饮食养声带，原则： 一，不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带； 二，冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不马上喝冷水； 三，严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的； 四，主食及副食都应以软质、精细食物为宜； 五，不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。 推荐套餐 (1)胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。 (2)B族维生素和钙质。维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。那么，在变声期到底该怎样保护嗓子呢？
首先要注意合理地使用你的嗓子。变声期嗓子多处于充血状态，如果讲话过多或唱歌时间过久、过于用力就会引起嗓子的疲劳。因此，无论是唱歌还是说话，都不要过于用力，更不应大喊大叫。如果练习唱歌，每天也不要超过一小时，且不能连续用嗓，唱十几分钟以后就要停顿一会儿，休息一下。
第二，不要吃带有刺激性的食物，如辣椒、蒜、葱、醋等，它们会刺激你的嗓子，使你的声带更加充血、红肿。另外，酒和香烟对嗓子也有很大的刺激作用。有些中学生为了追求风度和时髦，也学着成年人的样子抽烟、喝酒。成年人的变声期已经过去，声带趋于成熟稳定，烟酒对成年人的刺激较小。少年人就不一样了，本来声带就在变化，烟酒只能加重声带的水肿和充血。再者，过冷或过热的食物也会对声带造成创伤。所以，如果你很爱吃冷饮或喝热汤，在变声期就要多加注意。
第三，要预防呼吸系统疾病。变声期需多预防感冒，感冒后，直接受到影响的就是嗓子。尤其是剧烈的咳嗽，会加重声带的负担，使其更加水肿、充血。
第四，保护嗓子温润。冬天，北方的家庭都有暖气供暖，如果屋子中长期不开窗，暖气又比较热，就很容易使居室空气干燥，人在干热的环境中生活，嗓子和鼻子就会干燥得受不了，从而增加病变的可能性。
因此，要想有一副好嗓子，就要时时注意保护，以免其受到伤害。如果你觉得嗓子不舒服，要及早看医生，或者含一点儿润喉片等。
自护是多方面的，就像玩电子游戏的过程中需要自护一样，嗓子也需要你去精心 地照料。正在步入青春期的你，要想有一副美妙动听的歌喉，不妨从现在开始好好 进行自我保护！
从网上找了几点建议：二、嗓子的卫生与保健
滥用嗓音是声乐学习的大忌。在日常生活中，有些人无节制地用嗓，高兴时唱个不停、说个没完，生起气来争吵不休、大喊大叫，这很容易造成对发声器官的损害。特别是在睡眠不足或休息不够的情况下，滥用嗓音就容易出现声音和器官上的反应，如出现不同程度的声音沙哑，甚至失声。滥用嗓音可出现运动过度性粘膜充血、水肿，甚至粘膜下出血，发声功能失调性声门闭合不良和精神心理方面的疲劳。这种损伤如得不到及时的治疗，可造成声带肥厚和声带息肉等病变，从而失去演唱能力。另外，某些刺激性食物对声带粘膜刺激较大，它会使嗓音发干、微血管充血，声带肥厚。在变声期和女性月经期间，还要加强营养，注意起居冷暖和咽喉卫生，不吃燥热性刺激性食物，节制用嗓，以利于嗓音的保护。练唱前后，不宜吃过冷过热的食物，特别是练唱或剧烈运动后，咽喉部血管扩张，血液循环旺盛，称为“热嗓子”，如在此时喝冷饮，喉部突然受到冷的刺激，血管骤然痉挛收缩阻碍血流，引起咽喉肌肉的伸缩失调，导致声嘶或失声。如嗓音出现异常，应及时就医治疗。
三、常用的嗓音保健方法和练习方法
嗓音的保护与人的身心健康、生活规律、饮食习惯和体力锻炼等有着密切的关系。良好的生活习惯对嗓音保健有着重要作用。在日常生活中，睡眠不足会导致血液中的酸性物质增多，引起喉肌疲劳，除了生活要有规律和保证必需的睡眠时间外，个人要根据不同的年龄、性别、体质，积极参加适当的体育和劳动锻炼，增强抗寒抗病能力，预防感冒和呼吸道疾病，保持身体健康。同时，体育锻炼能帮助扩大肺活量，增加肌肉的弹性，有利于歌唱时的气息控制。在此，介绍几种常用的嗓音保健方法和练习方法：
1.喉部按摩：用拇指和食指按住喉结两旁上下移动。指压力量以感觉舒适为度，不可用力过大，每次约2－3分钟。
2.毛巾热敷：把毛巾用热水浸透后拧干敷在颈部（温度以不烫伤皮肤为宜），反复数次。以上保健法可以增进喉部血液循环，消除疲劳，增进分泌，减少咽干、喉痛，以及练唱后喉部不适等。
3.吹唇练习：双唇闭合后，用微弱而均匀的气流吹动闭合的双唇，使之弹动发出清晰的嘟噜声，也称为弹嘴皮练习。
4.哼鸣练习：牙关松开，双唇轻闭，喉肌放松，用微弱而均匀的气流发出单纯的哼音。
5.气泡音（也称水泡音）练习：头部端正，双眼平视，张嘴松开牙关，用少量微弱均匀的气息平稳地从松弛的声带吹出，发出连贯的气泡音。以上3、4、5、条练习对于声带振动的平衡、发声器官与呼吸器官的协调、增加声带的肌肉力量有一定的作用，还可以锻炼均匀呼气的能力。这些练习对于声带闭合不良或闭合过强等嗓音病变，均有一定的预防和治疗作用。
绛旓細1銆侀鍏堣娉ㄦ剰鍧氭寔瀹ゅ娲诲姩銆澧炲己鑲屼綋瀵圭柧鐥呯殑闃插尽鑳藉姏锛岄伩鍏嶅捊鐐庛佸枆鐐庣殑鍙戠敓銆傚叾娆℃槸鍏绘垚鍜藉枆閮ㄥ崼鐢熶範鎯銆傞キ鍓嶉キ鍚庤浣滃捊閮ㄦ竻姘村惈婕憋紝骞虫椂澶氬枬鑼讹紝淇濇寔鍜介儴娓呮磥銆傛娊鐑熴佸枬閰掕閫傚害锛屽惁鍒欎細鍒烘縺鍜藉枆鑰屼骇鐢熸參鎬х値鐥囥2銆閬垮厤杩囧害鐢ㄥ棑銆涓嶈灏栧彨锛屼笉瑕佸湪鍢堟潅鐨勫尯鍩熼珮澹拌璇銆傚鏋滄劅瑙夊棑瀛愬彂骞叉垨鑰呰璇濆樁鍝戯紝...
绛旓細3銆佷笉瑕佽繃搴︾敤鍡銆備笉瑕佸皷鍙笉瑕佸湪鍢堟潅鐨勫尯鍩熼珮澹拌璇濄傚鏋滄劅瑙夊棑瀛愬彂骞叉垨鑰呰璇濆樁鍝戯紝閭ｅ氨鍋滄璁茶瘽銆傝璇濈殑澹伴煶瑕佷繚鎸佹甯革紝涓嶈杩囬珮鎴栬繃浣庯紝浣庡０璁茶瘽瀵逛簬淇濇姢鍡撻煶鏉ヨ涔熸槸涓嶅埄鐨勩4銆涓嶈杩囧鍦版竻鍡撳瓙銆傚洜涓哄綋鎮ㄤ綔杩欑鍔ㄤ綔鐨勬椂鍊欙紝姘旀祦灏变細鐚涚儓鍦伴渿鍔ㄥ０甯︼紝浠庤屾崯浼ゅ０甯︺傚鏋滄偍瑙夊緱鍠夊挋闅惧彈锛岄偅涔堝氨...
绛旓細7.姣忓ぉ鍧氭寔鐢ㄦ贰鐩愭按鎴栫敤澶嶆柟纭肩爞婧舵恫婕卞彛,鍙秷闄ょ値鐥囦繚鎶ゅ棑瀛銆 8.钂告皵鍚稿叆,鐢ㄨ嵂鎴栫敤鑼舵按,鏁堟灉閮藉緢濂姐 9.涓嵂,鑳栧ぇ娴峰姞鍐扮硸,鍏跺畠濡傛竻闊充父銆佸枆鐥囦父銆佸叚绁炰父銆侀搧绗涗父銆佽崏鐝婄憵鍚墖銆傝タ鑽彲鐢ㄦ潨鐏姮,鍚鍠夌墖,瑗垮畨鍡撻煶鐮旂┒鎵鍑虹殑鈥滈噾鍡撶伒鈥濈郴鍒楄嵂鐗┿ 10.淇濇姢鍡撳瓙鍜岃缁冨棑瀛愬悓绛夐噸瑕銆 鎾煶鍛樸佷富鎸佷汉瑕佺粡甯告鏌ュ棑瀛,...
绛旓細鍙樺０鏈熷０甯︿繚鍏锛欰 浣跨敤锛氭纭娇鐢ㄥ棑瀛愶紝涓嶈杩囧害婊ョ敤鍡撳瓙楂樺０鍠婂彨鎴栨棤鑺傚埗鍦板ぇ澹板枾鍝楋紝灏ゅ叾娉ㄦ剰涓嶈杩囧害鍞辨瓕锛岄潚鏄ユ湡鐢ㄥ棑杩囧害鍙兘瀵艰嚧缁堢敓澹伴煶鍢跺搼銆侭 淇濇殩锛氶伩鍏嶇潃鍑夈佹劅鍐銆傚挨鍏惰娉ㄦ剰鍐ぉ鐨勪繚鏆栵紝灏介噺涓嶈绌夸綆棰嗚。鏈嶏紝娉ㄦ剰鑴栧瓙淇濇殩浠庤岄伩鍏嶅彛鑵斻佸枆閮ㄥ彈鍐枫傜潃鍑夈佹劅鍐掗兘浼氬姞閲嶅０甯︾殑鑲胯儉鍜屽厖琛銆傞櫎浜嗘敞鎰...
绛旓細1.娉ㄦ剰鍦ㄦ湕璇荤殑鏃跺欐妸鍙ｈ厰鎵撳紑锛屽敖閲忓紶寮鍢村反锛岄偅涓劅瑙夊氨鏄墿澶у彛鑵斿唴鐨勭┖闂淬傜劧鍚庢斁鏉惧０甯銆2.瑕佹敞鎰忎繚鎶ゅ棑瀛愶紝濡傛灉浣犳绘槸瀹规槗鍑虹幇鐮撮煶 閭ｆ湁鍙兘鏄０甯﹀姵鎹熸垨鑰呯梾鍙樸傚彲浠ュ幓鍖婚櫌鐪嬬湅锛屼篃鍙互淇濆吇涓闃靛瓙鐪嬬湅鏄笉鏄繕閭ｆ牱銆3.骞虫椂鏈濂戒笉瑕佸悆鍒烘縺鐨勯鐗╋紱鎴掔儫鎴掗厭鎴掕緵杈銆4.褰撲綘鏈楄鏃讹紝鎰熸儏鐨勯珮娼墠瑕佹湁...
绛旓細1. 鍛煎惛璁粌锛氭皵鎭槸澹伴煶鐨勫姩鍔涖備负浜嗗彂闊冲噯纭紝鎴戜滑闇瑕佸厖瓒宠岀ǔ瀹氱殑姘旀伅銆傞氬父锛屾垜浠槸鍦ㄥ懠姘旀椂璇磋瘽锛岃屽湪鍚告皵鏃跺仠椤裤傚浜庢寔缁椂闂磋緝闀跨殑璁茶瘽鎴鏈楄锛屾垜浠渶瑕佹湁鏇村己鐨勫懠鍚稿惊鐜2. 澹板甫璁粌锛氬熀鏈柟娉曟槸鍦ㄧ┖姘旀竻鏂扮殑鍦版柟杩涜鈥滃悐鍡撳瓙鈥缁冧範銆傛棭涓婏紝鍚镐竴鍙ｆ皵锛岃韩浣撴斁鏉撅紝寮犲紑鎴栭棴鍚堝槾宸达紝浠庢渶浣庨煶鍒版渶...
绛旓細绠杩淇濇姢骞煎効澹板甫鐨勬帾鏂藉涓嬶細1銆佸埆楂樺０鍠婂彨銆傞暱鏃堕棿鐢ㄥ棑杩囧害鎴栭珮澹板枈鍙紝浼氬鑷村瀛愮殑澹板甫鍏呰銆佹按鑲匡紝浠庤屼娇鍡撳瓙鍙樺緱鍢跺搼銆傚洜姝わ紝瀹堕暱搴旀暀瀵煎瀛愪笉瑕佸ぇ澹拌璇濄侀珮澹板枈鍙紝骞虫椂涔熶笉瑕佹棤绔紩璧峰瀛愬ぇ澹板摥闂癸紝浠ュ厤鍦ㄦ棤褰箣涓激瀹冲埌鍡撳瓙銆2銆佸埆鍞辨垚浜烘瓕鏇层傛垚浜烘瓕鏇茬殑闊冲煙涓嶉傚悎骞煎効锛岄煶璋冮煶閲忎篃瓒呰繃浜嗗辜鍎跨殑...
绛旓細澹板甫璁粌銆傛渶鍩烘湰鐨勬柟娉曟槸,娓呮櫒鍦ㄧ┖姘旀竻鏂板鈥滃悐鍡撳瓙鈥:鍚歌冻涓鍙ｆ皵,韬綋鏀炬澗,寮犲紑鎴栭棴鍚堝槾,鐢辫嚜宸辩殑鏈浣庨煶鍚戞渶楂橀煶鍙戝嚭鈥滃晩鈥濇垨鈥滃捒鈥濈殑杩炵画澹板搷,銆傝繕鍙互鍋氶珮浣庨煶杩炵画鍙樺寲璧蜂紡鐨缁冧範銆 澹板甫杩愮敤銆傚０甯﹁繍鐢ㄨ绉戝,寰楀綋銆傝繖涓昏鏄寚:绗竴:鍦ㄩ暱鏃堕棿璁″垝涔嬪墠,澹板甫瑕佸仛鍑嗗娲诲姩,鐘瑰璧涜窇鍓嶉煣甯﹁鍋氬噯澶囨椿鍔ㄤ竴鏍枫傛柟娉...
绛旓細鎵浠ュ彧瑕佹垜浠兂浠庝簨琛ㄦ紨銆鏈楄銆佹湁澹颁功绛変笌澹伴煶鐩稿叧鐨勫伐浣滐紝閮藉繀椤昏鍏缁冧範姘旀伅锛屽洜涓鸿繖鏍蜂笉浠呭彲浠淇濇姢鍡撳瓙锛岃屼笖鎰熸儏鍜屽０闊充篃鏄氳繃姘旀伅鏉ヨ繛缁撶殑锛屾墍浠ョ粌涔犳皵鎭樉寰楄嚦鍏抽噸瑕侊紝涓嬮潰绠鍗曚粙缁嶄竴涓嬪涔犺兏鑵硅仈鍚堝懠鍚告硶銆傝兏鑵硅仈鍚堝懠鍚告硶锛屾槸鎾煶鍛樸佷富鎸佷汉鍦ㄥ伐浣滄椂閫氬父閮戒細閲囩敤鐨勫懠鍚告柟寮忋傛槸涓绉嶄緷闈犺兏鑵斻佹í鑶堣啘...
绛旓細鍙戦煶锛氬叧閿湪浜鍡撳瓙鐨勮繍鐢紝瑕淇濇姢濂藉棑瀛愶紝楗娉ㄦ剰浜涳紝鍏舵瑕佹敞鎰忔彁楂樿嚜宸卞鍡撻煶鐨勬帶鍒跺拰璋冭妭鑳藉姏锛屼緥濡傝垖浣嶉潬鍓嶏紝鍏遍福鑵旀祬锛屽彲鏄０闊虫竻鑴嗭紝鍙嶄箣鍒欐椽浜垰寮猴紱鍚愬瓧锛氳鍚愬瓧娓呮櫚锛屽钩鏃跺彲浠ュ缁冧範缁曞彛浠わ紝鎵撳ソ鍩烘湰鍔燂紱鍋滈】锛氳娉ㄦ剰涓嶈鐮村潖鍙ュ瓙鐨勫畬鏁存剰鎬濓紝杩欎簺瑕佸煿鍏昏鎰熶簡锛涜閫燂細鏍规嵁鍐呭鎺屾彙璇燂紝鏈楄鏃堕』...
