吃什么食物对皮肤好 有哪些食物对皮肤好？
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黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻散。具体的制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待冒大气时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细末。空腹以温水调服10克，饭前饮用，有很好的美容效果。
萝卜
中医认为，白萝卜可利五脏，轻身益气，令皮肤白净细嫩。现代研究证明，白萝卜所以能具有这种功能，因为它含有丰富的维生素C，因而常食用白萝卜可抑制黑色素的形成，减轻皮肤色素的沉积。医学专家称，肠道不畅，肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质，吸收进入血液后会对人体产生不良影响，加速机体老化。而白萝卜的利肠作用，可以抑制这种不利因素，从而起到养颜益血的作用。
樱桃
红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果
豌豆
《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取，不会产生毒副作用。
此外，莲花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首乌、龙眼、荔枝、西红柿等药物或食物也具有良好的美容食疗作用。
蜂蜜
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，具有延年益寿的功能。由于蜂蜜营养全面而丰富，常吃可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。常食蜂蜜还可以提高血液中血红蛋白的含量，从而使面容红润有光泽。现在，蜂蜜的原料--花粉的美容作用也引起世界各地的广泛重视，以蜂蜜水代替饮料将会给你的肌肤带来无穷的魅力。
1、润泽护肤—草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果
2、净化美肤—樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝
3、排毒整肠—香蕉、苹果、凤梨
4、促进代谢—葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨
5、净化平衡体质—樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓
- 注重食物保健，日常生活中注意补充营养，来改善皮肤状况；
- 绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。同时，确保每天喝下足够的水；
- 忌太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强；
- 冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等；
- 劣质化妆品因质地不纯或含铅重，对皮肤有毒害作用。
女人最重要的就是脸
喝什么可以对皮肤好？
其实什么食物都有自己独特的营养，所以什么都要吃一点，但是要把握适度二字，注意休息，运动，饮食清淡就好啦！这是一个需要长期坚持的过程！
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