跑完步后吃苹果好吗 跑完步喝水等于白跑 跑完步后喝葡萄糖好吗
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苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素b、c及钙、磷、钾、铁等营养成分。苹果药用，早在唐代就有记载，苹果不但益心气、的脾、还能生津止渴，更具有“润肺悦心、生津开胃、醒酒”等功能。苹果味甘酸、性凉。现代医学研究证明，严重水肿患者多吃苹果有利于补钾，减少副作用。妊娠期多食苹果，一方面可补充维生素等营养物质，同时又可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐导致酸中毒。苹果还可用作整肠止泻剂，《本草纲目》中有“水痢不止，奈半熟者10枚，水2升，煎1升并食之”的说法。民间至今仍有用苹果治疗慢性腹泻、神经性结肠炎及肠结核等疾病的方法。德国人也用“摩罗氏苹果疗法”治疗肠炎。此外，每日早晚空腹吃一个苹果，可治疗大便干燥。饭后吃苹果对反胃、消化不良有一定的作用；高血压患者每日坚持吃3次苹果，每次1—2个，可收到降压效果。
但知道：苹果含有半乳糖荃酸，对排毒的功效非常显著，其果胶能避免食物在肠内腐化，每天吃几个苹果或喝几杯苹果汁，可预防胆结
运动之后，一般的情况下不能够马上吃苹果，可以等到呼吸平稳之后再吃苹果，比如说刚刚运动之后，也可以等五分钟或者十分钟的时间在吃苹果，这样对身体来说比较好，这样才可以避免引起腹部的不适，并且也可以避免吃苹果的时候呛到气管。
一般在人运动之后，尽量不要马上吃苹果，可以等自己的呼吸平稳之后，再适当的吃一些东西也是可以的，尽量不要运动之后马上吃苹果，这个适当锻炼还是对身体健康比较重要的，这个情况还是不要立刻吃东西的，这个坚持锻炼还是对身体有益的。
最好在跑完步30分钟以后吃苹果的。
水果可以补充人体所需的能量并且脂肪含量较少，所以在运动30分钟以后是可以少量吃一些水果的，能够促进胃肠蠕动和补充维他命和能量，并且可以避免饿晕的状况，不过切忌运动完毕立即食用，否则会造成消化不良。
不是说不好，只是没有任何必要跑完吃苹果啊?苹果糖分很高，适量是没问题，但如果你是专心在节食就要注意糖分。而且果酸有小可能在空腹的情况下伤害到胃。
跑步又不会流失维他命c。也许水分补充是好事，但你大可正常喝水啊。
通常运动完是补充蛋白质吧？因为运动时常会破坏蛋白质。
不可以 陈庙军
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