一个人夜里总睡不着极度紧张、害怕，求心理医生解答。 睡眠障碍想看心理医生 总是控制不住自己害怕睡不着
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肾不太好的缘故。有此症状的人，可能难以集中注意力，性格爱依赖他人，行动力欠缺，安全感缺乏，海底轮堵塞。下边我写的，您务必要看一下，这无关信仰，只是一种方法，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力
睡眠不好肯定会影响心情和身体状态。可以先仔细想想：大概从什么时候开始这样的，这之前发生过什么对你心情产生影响的事情，或者是有什么事让你对一个人睡觉产生担心，找到根源再来想办法解决问题。
我用竹炭包敷眼睛。我自己做的竹炭包。我用折叠雨伞的布......。剪一块长20厘米宽20厘米。在用裁缝机缝成一个袋在装装50到80克颗粒竹炭进去在缝回来就行。....也可以买窗帘遮阳布是雨伞的布.。敷眼睛怕掉的话买一条没有气味松紧带绑。眼睛干涉的话拿湿毛巾包竹炭包几分钟在敷眼睛。也可以到淘宝买长方形的竹炭包。。对眼睛睡眠很好....建议买螺旋藻吃.....我睡不着打开笔记本电脑在进入QQ麻将。点设置。托管，自动开始。在打开定时软件设置2小时自动待机。就去睡..买些玉带。玛瑙。水晶
不知你怕什么？自己睡不着可以在床上练练呼吸吐纳功，别总想着一定要睡着，或者找个女伴陪一下看看管用不。不行放长假调整一下。
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